抽烟——你应该知道的事
青年人问
抽烟——你应该知道的事
为什么你会想抽烟?下面列出了几个原因,哪个跟你的感觉一样呢?请在旁边打✔。
□ 我觉得很好奇
□ 我压力很大
□ 我希望跟朋友一样
□ 我想减肥
你有没有朋友抽烟或想要抽烟呢?如果你在上面打了✔,那么你跟这些朋友就在某些方面一样了。 *哪些方面呢?举例说:
满足好奇心 “我很想知道抽烟的感觉,所以就跟一个女同学要了一根烟,然后偷偷地出去抽。”——特雷丝
压力很大及希望跟朋友一样 “有时同学会说:‘我一定要 抽支烟’,抽了之后,就说:‘啊——,好舒服!’所以我压力很大的时候就会想抽烟。”——妮凯
减肥 “有些女孩是为了减肥才抽烟的,这比控制食量容易多了!”——莎蔓莎
不过,请你在点第一根烟或下一根烟之前先想清楚。鱼一看到鱼钩上的饵就会马上冲过去,它也许能吃到一小块鱼饵,但付出的代价却很大!你千万不要像鱼一样,要跟从圣经的劝告,运用“清晰的思考力”。(彼得后书3:1)请回答以下问题。
抽烟——你知道多少?
下面的话是对还是错?
a.____ 抽烟可以减压。
b.____ 我会把吸入的烟全都吐出来。
c.____ 现在抽烟对我的健康没什么影响,要到老的时候才会有影响。
d.____ 抽烟可以吸引异性。
e.____ 抽烟只会伤自己,不会伤别人。
f.____ 上帝才不在乎我抽不抽烟呢。
答案
a.抽烟可以减压。——错。抽烟虽然可以暂时减轻烟瘾发作时造成的压力,但科学家
发现尼古丁其实会令体内产生增加压力的荷尔蒙。b.我会把吸入的烟全都吐出来。——错。有些研究显示一个人吸入的烟中,有百分之80以上的烟微粒都会留在体内。
c.现在抽烟对我的健康没什么影响,要到老的时候才会有影响。——错。虽然抽烟对健康的影响是慢慢增加的,但有些影响却是马上可以见到的。有些人才抽一根烟就上瘾了。抽烟会减少肺活量,可能会使人长期咳嗽;也会使皮肤容易变皱并提早老化;可能会降低性功能;使人抑郁和突然惊恐发作。
d.抽烟可以吸引异性。——错。研究员劳埃德·约翰斯顿发现,抽烟的年轻人“大部分都不太受异性欢迎”。
e.抽烟只会伤自己,不会伤别人。——错。二手烟导致每年数以千计的人死亡,所以抽烟会伤害你的家人、朋友,也包括你的宠物。
f.上帝才不在乎我抽不抽烟呢。——错。想令上帝喜悦的人必须“洁净自己,除去各样玷污身体”的事物。(哥林多后书7:1)抽烟的确会玷污身体。如果你一定要抽烟,玷污自己,伤害别人和自己的话,你就不可能做上帝的朋友。(马太福音22:39;加拉太书5:19-21)
怎样说“不”!
如果有人给你一根烟,你会怎样做?通常你只要简单又坚定地说:“谢谢,我不抽烟!”就可以了。要是那个人继续向你施压,要你抽烟,甚至嘲笑你,你要记住,抽不抽烟是你的自由。你可以这么说:
● “我查过资料,知道抽烟有什么危险,所以决定不抽。”
● “我还不想那么快死,我还有很多事要做哩!”
就像前面提到的年轻人一样,你可能发现最大的压力其实来自你自己。如果是这样,想想以下的问题可以帮助你抵抗抽烟的欲望。
● 抽烟对我真的有益吗?假如我抽烟是希望朋友接受我,但除了抽烟,我跟这些朋友就没有其他共通点了,那他们还会接受我吗?我抽烟会伤害自己,但这些朋友仍然希望我抽烟,我真的希望 有这样的朋友吗?
● 抽烟要花我多少钱?我要为健康付出多少代价?别人还会尊重我吗?
● 为了一根烟而失去跟上帝的友谊值得吗?
可是,如果你已经抽上瘾了,那该怎么戒掉呢?
怎么戒?
1.下定决心戒烟写下你 戒烟的理由,经常拿出来看看。你希望在上帝眼中是个洁净的人吗?这就是一个很强的推动力了。(罗马书12:1;以弗所书4:17-19)
2.寻求帮助如果你一直偷偷地抽烟没有人知道,那么现在就该告诉别人你的难题。你一直瞒着哪些人不让他们知道你在抽烟呢?现在就要告诉他们,让他们来帮助你。如果你想崇拜上帝,那么就要向他祷告寻求帮助。(约翰一书5:14)
3.定下戒烟的日子你一决定要戒烟,就要尽快在两个星期内的某一天开始完全不抽烟。要在月历上把那一天圈起来,也要告诉家人、朋友你决定在那一天开始戒烟。
4.找出香烟并消毁戒烟那一天之前,要仔细地找出房间、汽车、衣服口袋里的香烟并消毁,也要丢掉打火机、火柴和烟灰缸。
5.忍受烟瘾多喝水或果汁,尽量多睡觉。要记住,不舒服的感觉只是暂时的,但得到的益处却是永久的!
6.避开引发烟瘾的环境哪些地方或场合可能会让你想抽烟,就要避开那里。你也不要再跟抽烟的朋友来往。(箴言13:20)
7.不要找借口不要骗自己说:“我只抽一口就行了!”你这样说就会再开始抽烟的。(耶利米书17:9)
不要被骗
烟草商每年都会花几十亿打广告,这些广告会引诱年轻人抽烟,他们长大后就变成抽烟族,而这些烟草商怎么可能不知道 这些事呢?
可别让烟草商的手伸进你的钱包里,千万不要上当!烟草商和那些抽烟的朋友都不会关心你的幸福,不要听他们的话,听圣经的劝告才能“使你得益处”。(以赛亚书48:17)
以下网址有更多“青年人问”系列文章:www.watchtower.org/ypch
[脚注]
^ 虽然这篇文章讲的主要是抽香烟的人,但嚼烟草的人也该留意文章提到的问题和风险。
[第27页的附栏或图片]
有些青年说
“如果有人问我:‘为什么你不抽烟?’我就会说:‘因为我不想把自己的肺变黑,我想活久一点!’”
“如果有人给我一根烟,我就会说:‘我不要!’如果他们不放弃,我就会说;‘抽不抽烟是我的自由,你为什么不尊重我?现在都什么年代啦,还有人会逼别人抽烟的吗?’”
[图片]
本杰明
凯蒂
[第28页的附栏]
● 你知不知道?
服食无烟烟草(例如咀嚼烟草)吸收的尼古丁,比抽香烟吸入的还多。无烟烟草含有超过25种致癌物质,会增加患上喉癌、口腔癌的风险。
[第28页的附栏]
要不要问问爸妈?
要是你做好准备,就不用怕同辈的压力。请爸妈跟你一起练习,如果有人逼你抽烟该怎样拒绝。请爸爸或妈妈扮演逼你抽烟的朋友。建议看看《青年人所提出的问题——有实效的答案》第2册,132,133页的练习栏“应付同辈压力的方法”,也许有些好的建议可以帮助你回答别人。
[第28页的图片]
抽烟的人就好像上钩的鱼,可能得到一点点甜头,却付出很大的代价!