HUSKER du Ram, som ble nevnt i den første artikkelen i denne serien? Som så mange andre verden over var Ram ikke klar over hvor viktig kostholdet og forskjellige daglige vaner er for helsen. Han forteller: «Våkn opp!-artikkelen ’Hvordan du kan ha et sunt kosthold’ [8. mai 2002] hjalp meg til å forstå hvorfor vi bør tenke ernæring.»

Han forklarer: «Vi prøvde som familie å følge rådene i artikkelen. Etter en tid merket vi at vi hadde fått sterkere immunsystem. Før vi begynte å være mer nøye med kostholdet, ble vi forkjølet ganske ofte, men nå er det sjelden vi blir det. Vi lærte også om økonomiske og enkle måter å skaffe oss rent drikkevann på, takket være Våkn opp!-artikkelen ’Seks måter å beskytte helsen på’.» – 22. september 2003.

«Det var enda en Våkn opp!-artikkel som hjalp meg til å forbedre min og familiens helse. Den het ’Såpe – en god beskyttelse’ og stod i nummeret for 22. november 2003. Vi prøvde ut forslagene i denne artikkelen så snart vi hadde lest den. Nå har vi ikke lenger øyeinfeksjoner sånn som før.

Der vi bor, bryr ikke folk seg om de enorme flue- og moskitosvermene. Men familien vår lærte av filmen ’Bibelen – dens innflytelse i ditt liv’ * at vi bør holde oss unna slike insekter. Det at vi vet dette, er også noe som hjelper oss til å holde oss friske.»

Ikke gi opp! Uansett hvilke justeringer du trenger å gjøre, kan du oppleve bedre resultater hvis du begynner i det små, gjør gradvise forbedringer og ikke setter deg mål som det er umulig å nå. For eksempel: I stedet for helt å kutte ut mat som ikke er så sunn, kan du redusere inntaket av det. Prøv å legge deg litt tidligere om kvelden og å få litt mer mosjon. Det er bedre å gjøre noe enn ikke å gjøre noe som helst. Det tar vanligvis tid – uker eller måneder – før en ny vane er blitt så godt innarbeidet at den er helt naturlig for en. Hvis du ikke ser resultater av de ekstra anstrengelsene dine med én gang, må du ikke fortvile. Om du står på til tross for tilbakefall, er det sannsynlig at helsen din blir bedre.

I denne ufullkomne verden er det umulig å få perfekt helse. Når du blir syk, er det kanskje ikke fordi du har vært forsømmelig, men på grunn av medfødt menneskelig skrøpelighet. La derfor ikke helsespørsmål, eller noe annet, gjøre deg altfor stresset og bekymret. «Hvem av dere kan ved å være bekymret legge en alen til sin livslengde?» spurte Jesus. (Lukas 12:25) Prøv i stedet ganske enkelt å unngå ting som unødig forkorter livet og svekker livskvaliteten. Det at du gjør det, kan hjelpe deg til å ha så god helse som mulig fram til den dagen i Guds nye verden da «ingen innbygger skal si: ’Jeg er syk’». – Jesaja 33:24.