Pesimismu se můžete vzepřít

JAK pohlížíte na problémy, které zažíváte? Mnozí odborníci jsou dnes přesvědčeni, že vaše odpověď na tuto otázku do značné míry ukazuje, zda jste optimisté nebo pesimisté. Každého potkávají různé životní zkoušky, i když některé lidi ve větší míře. Proč se někdo po útrapách vzpamatuje a je připraven zkusit to znovu, kdežto jiný člověk se vzdává již při relativně malých problémech?

Představte si například, že hledáte zaměstnání. Přijdete na pohovor a jste odmítnuti. Jaké pocity budete mít? Můžete to brát velmi osobně a pokládat to za svůj trvalý problém, takže si řeknete: ‚Člověka, jako jsem já, nikdo nezaměstná. Nikdy žádné zaměstnání neseženu.‘ Nebo ještě hůře — tento jediný neúspěch může ovlivnit váš náhled na všechny ostatní oblasti života a dospějete k tomuto postoji: ‚Jsem absolutně neschopný. Jsem k ničemu.‘ V obou případech se jedná o vyloženě pesimistický způsob uvažování.

Jak se pesimismu bránit

Jak můžete pesimismu čelit? Prvním a nezbytným krokem je, naučit se takové negativní myšlenky rozpoznat. Dalším krokem je bojovat s nimi. Snažte se najít pro své negativní zážitky rozumné vysvětlení. Například, skutečně jste to pracovní místo nedostali proto, že by vás nikdo nechtěl zaměstnat? Co když ten zaměstnavatel zkrátka potřeboval někoho s jinou kvalifikací, než máte vy?

Když se zaměříte na konkrétní fakta, zjistíte, že vaše pesimistické myšlenky jsou přehnané. Skutečně znamená jediné odmítnutí, že jste naprosto selhali, anebo existují ještě jiné oblasti života — například v duchovním ohledu, v rodinných a přátelských vztazích —, ve kterých jste docela úspěšní? Naučte se vypudit z mysli chmurné představy a uvědomte si, že jde jen o vaše „katastrofické vize“. Jak můžete vědět, že opravdu nikdy nenajdete zaměstnání? Existují ale ještě další možnosti, jak negativní smýšlení potlačit.

Pozitivní smýšlení zaměřené na cíl

V posledních letech vědci vytvořili velmi zajímavou, i když poněkud zjednodušující  definici naděje. Podle nich je to vnitřní přesvědčení člověka, že je schopen dosáhnout svých cílů. Následující článek ukazuje, že naděje ve skutečnosti obnáší daleko více. Uvedená definice je nicméně užitečná v mnoha směrech. Jestliže se na tento aspekt osobní naděje soustředíme, pomůže nám to pěstovat si pozitivnější smýšlení zaměřené na cíl.

Máme-li si být jisti, že svých cílů dokážeme dosáhnout, musíme mít zkušenost, že se nám to v minulosti již podařilo. Pokud se ale domníváte, že žádnou takovou zkušenost nemáte, mohli byste se vážně zamyslet nad tím, o jaké cíle můžete usilovat. Především, máte vůbec nějaké? Je totiž velmi snadné nechat se pohltit každodenním stereotypem a shonem, aniž bychom se zastavili a přemýšleli o tom, co vlastně od života chceme a co je pro nás nejdůležitější. O praktické zásadě stanovení jasných priorit se Bible již před dlouhou dobou vyjádřila takto: ‚Ujišťujte se o důležitějších věcech.‘ (Filipanům 1:10)

Jakmile si jasně určíme pořadí hodnot, je snazší stanovit si cíle v různých oblastech, například v duchovní, rodinné nebo jiné. Je však nezbytné, abychom si zpočátku nedávali příliš mnoho cílů a aby ty, které si dáme, byly rozumně dosažitelné. Pokud je totiž dosažení určitého cíle příliš obtížné, může nás to skličovat a mohli bychom propadnout beznaději. A tak je často lepší, když větší, dlouhodobý cíl rozdělíme na menší, krátkodobé cíle.

„Kdo opravdu chce, ten si způsob najde,“ říká jedno staré přísloví. A zdá se, že něco pravdy na tom je. Když si ve své mysli vytyčíme cíl, potřebujeme sílu vůle — touhu a odhodlání tohoto cíle dosáhnout. Své odhodlání můžeme posilovat přemýšlením o hodnotě svých cílů a o tom, co jejich dosažením získáme. Mohou se samozřejmě objevit překážky, ale musíme je brát jako výzvu, a ne slepou uličku.

Musíme ale také uvažovat o praktických způsobech, jak svých cílů dosáhnout. Autor řady knih profesor C. R. Snyder, který provedl rozsáhlou studii o významu naděje, doporučuje, abychom u každého cíle přemýšleli o řadě možných způsobů, jak jej uskutečnit. Když se tedy neosvědčí jeden způsob, můžeme použít některou z dalších možností.

Profesor Snyder také doporučuje, abychom se naučili rozpoznat, kdy je již lepší zaměřit se na jiný cíl. Pokud opravdu nejsme schopni určitého cíle dosáhnout, pak nás přemítání nad tím bude jen skličovat. Jestliže se ale místo toho soustředíme na cíl, který je realistický, budeme mít motivaci.

Bible obsahuje jeden poučný příklad takového jednání. Král David si nesmírně přál postavit svému Bohu, Jehovovi, chrám. Bůh ale Davidovi řekl, že tuto výsadu dostane jeho syn Šalomoun. David nepropadl sklíčenosti ani na svém přání tvrdohlavě nelpěl, ale místo toho změnil své cíle. Všechnu svou energii soustředil na shromažďování finančních prostředků a materiálu, které bude jeho syn potřebovat, aby mohl tento projekt uskutečnit. (1. Královská 8:17–19; 1. Paralipomenon 29:3–7)

Možná se nám podaří získat větší míru osobní naděje tím, že budeme proti pesimismu bojovat a že si budeme vytvářet pozitivní smýšlení zaměřené na cíl. Přesto můžeme mít v určitém ohledu hluboký nedostatek naděje. Jak to? Většina beznaděje, kterou lidé pociťují, pramení z faktorů, které nemůžeme ovlivnit. Jsme svědky obrovských problémů, s nimiž se lidstvo potýká. Patří mezi ně chudoba, války, nespravedlnost a trvalá hrozba nemocí a smrti. Můžeme se přes to všechno dívat do budoucnosti s nadějí?

[Obrázek na straně 7]

Pokud se vám nepodaří získat zaměstnání, o které jste žádali, usoudíte z toho, že už nikdy žádné místo nedostanete?

[Obrázek na straně 8]

Král David projevil pružnost vzhledem ke svým cílům