Nad pesimizmom môžete zvíťaziť

AKO sa pozeráte na neúspechy, ktoré zažívate? Mnohí odborníci si dnes myslia, že odpoveď na túto otázku do veľkej miery prezrádza, či ste optimista, alebo pesimista. Všetci sa v živote stretávame s ťažkosťami, niektorí častejšie než iní. No prečo sa niektorí ľudia po neúspechu rýchlo spamätajú a idú ďalej, zatiaľ čo iní sa vzdávajú už pri relatívne malých problémoch?

Dajme tomu, že si hľadáte prácu. Idete na pohovor a neprijmú vás. Ako sa k tomu postavíte? Môžete to vziať veľmi osobne, začať sa na to pozerať ako na trvalý problém a hovoriť si: ‚Takého človeka, ako som ja, nikto neprijme. Nikdy si nenájdem prácu.‘ Alebo, čo by bolo ešte horšie, dovolíte, aby tento jeden neúspech ovplyvnil váš celkový pohľad na život a začnete si myslieť: ‚Som úplne neschopný. Nikdy zo mňa nič nebude.‘ V každom prípade takéto zmýšľanie je podstatou pesimizmu.

Boj s pesimizmom

Ako môžete proti pesimistickým myšlienkam bojovať? Prvým nevyhnutným krokom je naučiť sa rozoznať negatívne myšlienky. Ďalším krokom je bojovať proti nim. Hľadajte iné rozumné vysvetlenia, prečo ste sa ocitli v určitej situácii. Napríklad je naozaj pravda, že vás neprijali preto, že takého človeka, ako ste vy, nikto neprijme? Alebo je možné, že zamestnávateľ jednoducho hľadal niekoho s inou kvalifikáciou?

Keď sa zameriate na konkrétne fakty, pomôže vám to vidieť, že vaše pesimistické myšlienky sú prehnané. Naozaj je jedno odmietnutie dôkazom, že ste úplne neschopný? Alebo si viete spomenúť na iné oblasti svojho života — napríklad na svoje duchovné záujmy, rodinné vzťahy či priateľstvá —, v ktorých ste už dosiahli určitý úspech? Naučte sa zamietnuť čierne myšlienky ako zbytočné dramatizovanie situácie. Koniec koncov, môžete skutočne vedieť, že si nikdy nenájdete prácu? A sú tu aj ďalšie veci, ktoré vám môžu pomôcť bojovať proti negatívnemu mysleniu.

Pozitívne zmýšľanie zamerané na ciele

V nedávnych rokoch výskumníci predložili zaujímavú, hoci dosť zúženú definíciu nádeje. Podľa nich nádej znamená veriť, že sa  vám podarí dosiahnuť vaše ciele. Ako ukáže nasledujúci článok, nádej v skutočnosti znamená oveľa viac, ale aj táto zúžená definícia je vo viacerých ohľadoch užitočná. Keď sa budeme pozerať na nádej z tohto pohľadu, môže nám to pomôcť vypestovať si pozitívnejšie zmýšľanie zamerané na dosahovanie cieľov.

Ak máme veriť, že sa nám v budúcnosti podarí dosiahnuť naše ciele, pomôže nám vedomie, že ciele, ktoré sme si stanovili v minulosti, sme úspešne dosiahli. Ak sa vám nič také ešte nepodarilo, možno bude dobré vážne sa zamyslieť nad tým, aké ciele si dávate. Najprv si položte otázku: Mám vôbec nejaké ciele? V každodennom zhone môže byť ťažké na chvíľu sa zastaviť a zamyslieť sa nad tým, čo skutočne od života chceme a ktoré veci sú pre nás najdôležitejšie. Táto praktická zásada, aby sme si stanovili priority, opäť nie je ničím novým, lebo Biblia už dávno radila, aby sme sa „uistili o dôležitejších veciach“. — Filipanom 1:10.

Keď si stanovíme priority, bude pre nás ľahšie určiť si prvoradé ciele v rôznych oblastiach života, či už ide o náš duchovný, rodinný, alebo každodenný život. Je však dôležité, aby sme si na začiatku nestanovili príliš veľa cieľov a aby sme si dávali len také ciele, ktoré môžeme dosiahnuť. Ak by bolo pre nás príliš ťažké dosiahnuť nejaký cieľ, mohlo by nás to znechutiť a vzdali by sme sa. Často je preto lepšie rozdeliť si väčšie, dlhodobé ciele na menšie, krátkodobejšie.

„Všetko sa dá, keď sa chce,“ hovorí jedno porekadlo a zdá sa, že je v tom kus pravdy. Keď si už v mysli určíme prvoradé ciele, potrebujeme pevnú vôľu — čiže túžbu a odhodlanie —, aby sme ich dosiahli. Toto odhodlanie si môžeme posilňovať tým, že budeme uvažovať o hodnote našich cieľov a o tom, aké užitočné bude pre nás dosiahnuť ich. Samozrejme, musíme rátať s prekážkami, ale pomôže nám, ak sa na ne budeme pozerať ako na výzvu, nie ako na neprekonateľné problémy.

No okrem toho je potrebné premýšľať o praktických spôsoboch, ako naše ciele dosiahnuť. C. R. Snyder, ktorý obšírne skúmal hodnotu nádeje, odporúča premyslieť si viacero spôsobov na dosiahnutie každého cieľa. Ak jeden spôsob zlyhá, môžeme použiť druhý alebo tretí spôsob a tak ďalej.

Snyder tiež odporúča naučiť sa rozpoznať, kedy je dobré nahradiť nejaký cieľ iným. Keby sme sa stále zaoberali cieľom, ktorý naozaj nemôžeme dosiahnuť, iba by nás to skľučovalo. No keď ho nahradíme iným, realistickejším cieľom, získame tým niečo, na čo sa môžeme pozerať s nádejou.

To potvrdzuje jeden poučný príklad uvedený v Biblii. Kráľ Dávid mal jeden vytúžený cieľ, a to postaviť chrám svojmu Bohu, Jehovovi. Boh mu však povedal, že túto výsadu nebude mať on, ale jeho syn Šalamún. Dávid nebol z toho skľúčený ani netrval na svojom, ale stanovil si iný cieľ. Začal zhromažďovať prostriedky a materiál, aby jeho syn mohol uskutočniť tento projekt. — 1. Kráľov 8:17–19; 1. Paralipomenon 29:3–7.

Ak sa nám aj podarí vniesť do života viac nádeje — tým, že zvíťazíme nad pesimizmom a budeme si rozvíjať pozitívne myslenie zamerané na ciele —, stále možno budeme mať pocit, že nám nádej v určitom smere chýba. Prečo? Pocit bezmocnosti v tomto svete často pramení z príčin, ktoré nemôžeme nijako ovplyvniť. Ako si teda môžeme udržať pozitívny pohľad a nestrácať nádej napriek obrovským problémom, ktoré sužujú ľudstvo — či už je to chudoba, vojny, nespravodlivosť, alebo neustála hrozba chorôb a smrti?

[Obrázok na strane 7]

Ak vás niekde neprijmú do zamestnania, dospejete k záveru, že si nikdy nenájdete prácu?

[Obrázok na strane 8]

Kráľ Dávid bol pružný v stanovovaní si cieľov