Mapaglalabanan Mo ang Pagiging Pesimistiko

PAANO mo minamalas ang nararanasan mong mga kabiguan? Maraming eksperto ang naniniwala na ngayon na malaki ang ipinahihiwatig ng sagot sa tanong na iyan kung ikaw ay optimistiko o pesimistiko. Tayong lahat ay dumaranas ng iba’t ibang mahihirap na pagsubok sa buhay, ang ilan sa atin ay mas maraming nararanasan kaysa sa iba. Subalit bakit waring nakababangon ang ilang tao mula sa mga paghihirap, anupat handa na namang sumubok na muli, samantalang waring sumusuko naman ang iba pagkatapos ng kahit medyo maliliit na problema lamang?

Halimbawa, gunigunihin na naghahanap ka ng trabaho. Kinapanayam ka at hindi nakapasa. Paano mo mamalasin ang pangyayaring ito pagkatapos? Baka isipin mong ang iyong pagkatao ang hindi tinanggap at malasin mo ito na isang permanenteng problema, anupat sinasabi sa iyong sarili, ‘Walang kukuha sa isang gaya ko. Hindi ako kailanman magkakatrabaho.’ O baka hayaan mo pa ngang makaimpluwensiya ang iisang kabiguang ito sa iyong pangmalas sa bawat aspekto ng iyong buhay, anupat iniisip na, ‘Wala akong kuwenta. Wala akong silbi kaninuman.’ Sa bawat kalagayang ito, ang gayong pag-iisip ay nangangahulugan ng pagiging pesimistiko.

Paglaban sa Pagiging Pesimistiko

Paano mo ito mapaglalabanan? Ang unang mahalagang hakbang ay pag-aralang kilalanin ang gayong negatibong kaisipan. Ang susunod na hakbang ay labanan ang mga ito. Humanap ng ibang makatuwirang mga paliwanag. Halimbawa, talaga bang totoo na walang gustong kumuha sa iyo kaya hindi ka nakapasa? O posible kaya na humahanap lamang ang nagpapatrabaho ng isa na may ibang mga kuwalipikasyon?

Kung magtutuon ka ng pansin sa espesipikong mga katotohanan, ilalantad nito ang negatibong mga kaisipan na dulot lamang ng labis na emosyon. Talaga bang wala ka nang kuwenta kapag hindi ka tinanggap sa isang pagkakataon, o may maiisip ka pang ibang larangan sa iyong buhay​—gaya ng iyong espirituwal na mga gawain, kaugnayan sa pamilya, o pakikipagkaibigan​—kung saan naging matagumpay ka naman? Pag-aralang ituring na pagiging labis na negatibo lamang ang nakatatakot na mga prediksiyon mo. Ang totoo, matitiyak mo ba talaga na hindi ka kailanman makahahanap ng trabaho? Marami ka pang magagawa para maiwaksi ang negatibong kaisipan.

Positibo at Nakapokus-sa-Tunguhin na Pag-iisip

Nitong nakalipas na mga taon, nakabuo ang mga mananaliksik ng nakatatawag-pansin, kung hindi man makitid, na pagpapakahulugan sa pag-asa. Sinasabi nila na nasasangkot sa pag-asa  ang paniniwala na maaabot mo ang iyong mga tunguhin. Gaya ng ipakikita ng susunod na artikulo, hindi lamang iyon ang nasasangkot sa pag-asa, bagaman waring kapaki-pakinabang naman ang pagpapakahulugang ito sa ilang paraan. Ang pagtutuon ng pansin sa aspektong ito ng personal na pag-asa ay makatutulong sa atin na malinang ang mas positibo at nakapokus-sa-tunguhin na pag-iisip.

Upang maniwala tayo na maaabot natin ang ating mga tunguhin sa hinaharap, kailangan tayong makaipon ng isang rekord ng naitakda at naabot na mga tunguhin. Kung sa palagay mo ay wala kang gayong rekord, makabubuting seryosong pag-isipan ang mga tunguhing itinatakda mo para sa iyong sarili. Una, may tunguhin ka ba? Napakadaling masadlak sa rutin at kaabalahan sa buhay nang hindi na nag-iisip kung ano ang talagang gusto natin sa buhay, kung ano ang pinakamahalaga sa atin. Hinggil sa praktikal na simulaing ito ng pagtatatag ng espesipikong mga priyoridad, muli nating masusumpungan na matagal nang sinasabi ng Bibliya nang buong linaw: ‘Tiyakin ang mga bagay na higit na mahalaga.’​—Filipos 1:10.

Kapag natiyak na natin ang ating mga priyoridad, madali nang piliin ang ilang mahahalagang tunguhin sa iba’t ibang larangan, tulad sa ating espirituwal na buhay, sa ating buhay pampamilya, at sa ating sekular na buhay. Subalit mahalaga na sa pasimula ay huwag magtakda ng napakaraming tunguhin at pumili ng mga tunguhin na alam nating madaling maabot. Kung napakahirap maabot ang isang tunguhin, maaari itong magpahina ng ating loob, at baka sumuko tayo. Samakatuwid, karaniwan nang pinakamabuti na hati-hatiin ang mas malalaki at matatagal maabot na mga tunguhin tungo sa mas maliliit at madaling maabot.

“Kung gusto mo, maraming paraan.” Ganiyan ang sinasabi ng matandang kasabihan, at waring may katotohanan naman ito. Kapag natiyak na natin kung ano ang ating pangunahing mga tunguhin, kailangan natin ang lakas ng loob​—ang hangarin at determinasyon​—​na pagsikapang maabot ang mga ito. Maaari nating patibayin ang determinasyong iyan sa pamamagitan ng pagbubulay-bulay sa kahalagahan ng ating mga tunguhin at sa mga gantimpalang makakamit natin kapag naabot natin ang mga ito. Sabihin pa, magkakaroon ng mga hadlang, ngunit kailangan nating malasin ang mga ito bilang mga hamon sa halip na mga situwasyong wala nang pag-asa.

Gayunman, kailangan din tayong umisip ng praktikal na mga paraan upang maabot ang ating mga tunguhin. Iminumungkahi ng awtor na si C. R. Snyder, na malawakang nag-aral sa kahalagahan ng pag-asa, ang pag-iisip ng maraming paraan ng pag-abot sa anumang itinakdang tunguhin. Kaya kapag hindi nagtagumpay ang unang paraan, maaari tayong bumaling sa ikalawa, ikatlo, at sa iba pa.

Iminumungkahi rin ni Snyder na pag-aralang palitan ang tunguhin. Kung talagang nahahadlangan tayo sa pag-abot sa isang tunguhin, ang pagkasiphayo hinggil dito ay makapagpapahina lamang ng ating loob. Sa kabilang panig, kung papalitan ito ng mas makatotohanang tunguhin, magbibigay ito sa atin ng ibang bagay na maaaring asahan.

May nagbibigay-liwanag na halimbawa ang Bibliya hinggil dito. Minimithi ni Haring David ang tunguhing magtayo ng templo para sa kaniyang Diyos, si Jehova. Ngunit sinabi ng Diyos kay David na ang anak niyang si Solomon ang magkakaroon ng gayong pribilehiyo. Sa halip na magmukmok o magpumilit sa kabila ng nakasisiphayong pangyayaring ito, binago ni David ang kaniyang mga tunguhin. Ibinuhos niya ang kaniyang lakas sa pagtitipon ng pondo at materyales na kakailanganin ng kaniyang anak upang makumpleto ang proyekto.​—1 Hari 8:17-19; 1 Cronica 29:3-7.

Kahit na magtagumpay tayo sa pagpapaunlad sa antas ng ating personal na pag-asa sa pamamagitan ng paglaban sa pagiging pesimistiko at paglinang ng positibo at nakapokus-sa-tunguhin na pag-iisip, baka malaki pa rin ang kulang sa ating pag-asa. Bakit? Buweno, karamihan sa kawalang-pag-asa na nakakaharap natin sa sanlibutang ito ay sanhi ng mga bagay na hindi natin lubusang kontrolado. Kapag binubulay-bulay natin ang napakaraming problema na nagpapahirap sa sangkatauhan​—ang karalitaan, digmaan, kawalang-katarungan, ang laging nakaabang na banta ng sakit at kamatayan​—​paano natin mapananatili ang isang pangmalas na puno ng pag-asa?

[Larawan sa pahina 7]

Kapag hindi ka tinanggap sa gusto mong trabaho, ipinapalagay mo bang hindi ka kailanman makakakuha ng trabaho?

[Larawan sa pahina 8]

Nagpakita si Haring David ng kakayahang makibagay pagdating sa mga tunguhin