Колко дълго да стоиш на слънце?

„С изтъняването на озоновия слой и с все по–честото излагане на слънце за удоволствие рискът от получаването на усложнения, свързани с прекаленото излагане на ултравиолетови лъчи, се е превърнал в основен здравословен проблем в обществото.“ (Д–Р ЛИ ДЖОН УК, БИВШ ГЕНЕРАЛЕН ДИРЕКТОР НА СВЕТОВНАТА ЗДРАВНА ОРГАНИЗАЦИЯ)

МАРТИН е от северната част на Европа и кожата му е светла. Веднъж, докато бил на италианското крайбрежие, той заспал под сянката на плажния чадър. Когато се събудил, с ужас установил, че сянката се е преместила и краката му вече не са бели, а яркочервени! Той казва: „Трябваше да ме приемат в спешния кабинет на болницата. Краката ми бяха целите подути като наденици. През следващите два–три дни имах ужасни болки. Не можех да стоя прав, нито да свивам краката си. Кожата ми беше толкова опъната, че имах чувството, че ще се разкъса.“

Мнозина смятат, че само хора със светла кожа като Мартин трябва да се пазят от слънцето. Вярно е, че хората с по–тъмна кожа имат по–голяма естествена защита от слънцето и не изгарят толкова бързо, но за тях също съществува опасност да развият рак на кожата. Често дори при тях ракът остава незабелязан, докато не достигне опасен стадий. Друга опасност, която се крие в прекомерното излагане на слънце, са пораженията върху очите и имунната система, проблеми, които може да станат явни едва години по–късно.

Разбира се, нивото на ултравиолетовата радиация като цяло става по–високо с приближаването до екватора. Затова онези, които живеят в тропическия и субтропическия пояс или пътуват до там, трябва да вземат допълнителни предпазни мерки. Една от причините за това е, че според учените защитният озонов слой в атмосферата е изтънял през последните години. Нека да разгледаме някои от опасностите, свързани с продължителното излагане на слънце.

Опасност за очите

Около петнайсет милиона души по света са ослепели поради катаракта, или перде на очите. Това е най–често срещаната причина за слепота. Катарактата се получава, когато белтъците в очната леща се разделят или се слеят, или в тях се натрупат пигменти, които замъгляват лещата. Един човек може да развие катаракта вследствие на продължителното излагане на слънце, като тя обикновено се проявява след много години. Според изчисленията при двайсет процента от случаите на катаракта причината е именно честото излагане на слънце за продължително време, или то поне е допринесло за влошаването на състоянието на тези хора.

За съжаление в т.нар. „катарактов пояс“ близо до екватора влизат развиващи се страни, в които по–голямата част от населението е бедна. Затова милиони бедни хора в Азия, Африка, Централна и Южна Америка са слепи, защото не могат да си позволят операция за премахване на катарактата.

 Опасност за кожата

Една трета от всички видове рак по света спада към рака на кожата. Всяка година се съобщава за около 130 000 нови случаи на меланом, най–опасният вид такъв рак. А всяка година от други видове рак на кожата, като например базалноклетъчен и спиноцелуларен карцином, се разболяват между два и три милиона души. Според изчисленията годишно около 66 000 души умират от рак на кожата.

По какъв начин слънчевите лъчи увреждат кожата? Най–често срещаният и най–добре познат сериозен проблем, който се дължи на продължителното излагане на слънце, е слънчевото изгаряне, наричано още еритема. Последствията от него се усещат веднага и могат да продължат с дни. Често по кожата се образуват мехури или тя започва да се бели.

При слънчевото изгаряне ултравиолетовите лъчи унищожават повечето клетки в най–външния слой на кожата и увреждат останалите слоеве. Всяка промяна в цвета на кожата след престой на слънце е знак за някакво увреждане. Ракът се получава, когато биват увредени гените в ДНК, отговарящи за растежа и деленето на кожните клетки. Слънчевите лъчи могат също да променят структурата на кожата и нейната еластичност, което може да доведе до преждевременна поява на бръчки и провисване на кожата, както и да я направи склонна към наранявания.

Опасност за имунната система

Проучванията разкриват, че ако кожата погълне прекалено много ултравиолетови лъчи, дейността на някои части на имунната система може да бъде сериозно засегната. В такъв случай намалява способността на тялото да се бори с различни болести. Дори умереното излагане на слънце може да увеличи риска от бактериални, гъбични, паразитни или вирусни инфекции. Много хора забелязват, че когато се излагат на слънчевите лъчи, често им излизат херпеси. Според сведение на Световната здравна организация (СЗО) един от видовете ултравиолетови лъчи, UVB „изглежда намалява силата на имунната система и например при херпесите тя вече не успява да контролира [вируса] херпес симплекс, поради което инфекцията се появява отново“.

Ето защо, когато става въпрос за развитието на рака, слънчевите лъчи могат да причинят голяма вреда по два начина. Първо, те причиняват пряка вреда на индивидуалната ДНК, а след това намаляват способността на имунната система да се справи с това.

Несъмнено ще бъде мъдро да вземаме предпазни мерки и да не се излагаме на слънце продължително време. От това може да зависи здравето ни, а дори и животът ни!

[Блок на страница 11]

КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИШ

◼ Ограничи престоя под слънчевите лъчи в периода от десет часа̀ сутринта до четири часа̀ следобед, когато ултравиолетовите лъчи са най–силни.

◼ Търси сянката.

◼ Покривай ръцете и краката си с широки дрехи от плат, който не е рехав.

◼ Носи шапка с широка периферия, за да предпазваш очите, ушите, лицето и врата си.

◼ Носи очила за слънце, чиято рамка прилепва плътно към лицето, или такива, които са с широка рамка отстрани, и които осигуряват 99– или 100–процентова защита от UVA– и UVB– лъчите (различни видове ултравиолетови лъчи), тъй като това ще намали до голяма степен риска от увреждане на очите.

◼ Използвай слънцезащитен крем с минимален слънцезащитен фактор 15 и го нанасяй щедро върху тялото си на всеки два часа.

◼ Тъй като при лампите и солариумите за придобиване на тен се използват ултравиолетови лъчи, които могат да увредят кожата, от СЗО препоръчват да не се използват подобни уреди и да не се посещават солариумни студиа.

◼ Пази бебетата и малките деца, защото кожата им е много нежна.

◼ Никога не заспивай на слънце.

◼ Ако те обезпокои появата на някоя бенка, луничка или петно върху кожата ти, непременно отиди на лекар.