עזרה מ’‏אלוהי הנחמה’‏

המלך דוד חווה ייסורים רבים ונתקף בלא מעט מחשבות טורדות.‏ אולם הוא מעולם לא פקפק בכך שהבורא מבין אותנו מכל הבחינות.‏ הוא כתב:‏ ”‏יהוה,‏ חקרתני ותדע.‏ אתה ידעת שבתי וקומי,‏ בַּנְתָה לְרֵעִי [‏מחשבתי]‏ מרחוק.‏ כי אין מילה בלשוני,‏ הן יהוה ידעת כולה”‏ (‏תהלים קל״ט:‏1,‏ 2,‏ 4,‏ 23‏)‏.‏

גם אנו יכולים להיות סמוכים ובטוחים שבוראנו מבין אותנו ומודע למעמסה שהדיכאון עלול להטיל על שכלנו וגופנו הלא־מושלמים.‏ הוא יודע מה גורם לדיכאון ואיך נוכל בנסיבות העכשוויות להתמודד עם המצב בדרך הטובה ביותר.‏ יתר על כן,‏ הוא גילה כיצד ירפא את הדיכאון לעד.‏ לא נוכל לייחל לעזרה טובה יותר מזו של אלוהינו הרחום ”‏המנחם את הנדכאים”‏ (‏קורינתים ב׳.‏ ז׳:‏6‏)‏.‏

אולם אנשים השרויים בדיכאון תוהים לפעמים כיצד אלוהים יכול לעזור להם בשעה שהם מתנסים ברגשות כואבים.‏

◼ האם אלוהים קשוב לאנשים הסובלים מדיכאון?‏

אלוהים קרוב למשרתיו הסובלים מדיכאון עד כדי כך שנאמר עליו שהוא כאילו שוכן עם ’‏דַכָא ושפל רוח,‏ ומחיה רוח שפָלים ולב נדכאים’‏ (‏ישעיהו נ״ז:‏15‏)‏.‏ עד כמה מנחם לדעת ש‏”‏קרוב יהוה לנשברי לב,‏ ואת דכאי רוח יושיע”‏ (‏תהלים ל״ד:‏19‏)‏.‏

◼ כיצד יכולים אנשים הסובלים מדיכאון לזכות לנחמה מאלוהים?‏

בכל שעה יכולים משרתי אלוהים לפנות ל’‏שומע התפילה’‏,‏ היכול לעזור לנו להתמודד עם רגשות כואבים ומצבים מעיקים (‏תהלים ס״ה:‏3‏)‏.‏ המקרא קורא לנו לשפוך את ליבנו לפניו:‏ ”‏אל תדאגו לשום דבר,‏ כי אם בכל דבר הציגו משאלותיכם לאלוהים בתפילה ובתחנונים ובהודיה.‏ ושלום אלוהים הנשגב מכל שכל ינצור את לבבכם ואת מחשבותיכם במשיח ישוע”‏ (‏פיליפים ד׳:‏6,‏ 7‏)‏.‏

◼ מה אם אנו חשים חסרי ערך,‏ והדבר גורם לנו לחשוב שתפילותינו אינן נשמעות?‏

הדיכאון עלול להביא אותנו למסקנה שאין אנו עושים די כדי להשביע את רצון אלוהים.‏ אך אבינו שבשמיים מגלה הבנה כלפי רגשותינו השבריריים ו’‏זוכר כי עפר אנחנו’‏ (‏תהלים ק״ג:‏14‏)‏.‏ גם אם ”‏ליבנו ירשיע אותנו”‏,‏ נוכל ’‏להשקיט את לבבנו’‏ ולזכור ש”‏האלוהים גדול מליבנו והוא יודע הכול”‏ (‏יוחנן א׳.‏ ג׳:‏19,‏ 20‏)‏.‏ לפיכך,‏ תוכל לחזור בתפילותיך על ביטויים שקראת בפסוקים כגון תהלים ט׳:‏10,‏ 11;‏ י׳:‏12,‏ 14,‏ 17‏;‏ ו־כ״ה:‏17.‏

 ◼ מה אם אנו שרויים בסערת רגשות המקשה עלינו להביע במילים את מה שאנו מרגישים?‏

כאשר רגשות כואבים מציפים אותך עד כדי כך שהדבר מקשה עליך לדבר בהיגיון,‏ אל תרים ידיים!‏ המשך לפנות אל ”‏אב הרחמים ואלוהי כל נחמה”‏,‏ בידיעה שהוא מודע לרגשותיך ולצורכיך (‏קורינתים ב׳.‏ א׳:‏3‏)‏.‏ מריה,‏ שהוזכרה קודם לכן בסדרת מאמרים זו,‏ אומרת:‏ ”‏לפעמים,‏ כאשר אני מאוד מבולבלת,‏ אני לא יודעת על מה להתפלל.‏ אבל אני יודעת שאלוהים מבין אותי ועוזר לי”‏.‏

◼ כיצד אלוהים עונה לתפילותינו?‏

המקרא אינו אומר שאלוהים יסיר כעת את כל  קשיינו.‏ אולם,‏ אלוהים כן מעניק לנו את הכוח להתמודד עם ”‏הכול”‏ — כולל דיכאון (‏פיליפים ד׳:‏13‏)‏.‏ ”‏כאשר סבלתי לראשונה מדיכאון”‏,‏ מודה מרטינה,‏ ”‏ביקשתי מיהוה מרפא מיידי כי חשבתי שלא אוכל לשאת זאת עוד.‏ עכשיו די לי להתפלל יום יום לאלוהים ולבקש ממנו שייתן לי כוח”‏.‏

כתבי־הקודש הם מקור חיוני של כוח רוחני המסייע לחולה להתמודד עם דיכאונו.‏ שרה,‏ הנאבקת בדיכאון זה 35 שנה,‏ רואה באופן אישי עד כמה כדאי לקרוא מדי יום במקרא.‏ היא אומרת:‏ ”‏אני מאוד מעריכה את עזרתם של אנשי הרפואה.‏ אך מעל לכול אני מכירה בתועלת הרוחנית והמעשית של הקריאה בדבר־אלוהים.‏ הפכתי את הקריאה במקרא להרגל”‏.‏

הקץ לדיכאון!‏

בתקופת חייו עלי אדמות הפגין ישוע המשיח את הכוח שהעניק לו אלוהים לרפא מחלות דואבות.‏ הוא השתוקק להביא הקלה לאנשים שסבלו ממחלות קשות.‏ יתרה מזו,‏ הוא עצמו ידע טעמם של ייסורים רגשיים.‏ בלילה שלפני מותו מות ייסורים,‏ ”‏הקריב תפילות ותחנונים בצעקה גדולה ובדמעות אל היכול להושיעו ממוות”‏ (‏עברים ה׳:‏7‏)‏.‏ ישוע סבל באותה עת ייסורים עזים,‏ אך כיום אנו מפיקים מכך תועלת מפני שהוא מבין לליבנו ו”‏יכול לעזור לאלה אשר נתונים בניסיון”‏ (‏עברים ב׳:‏18;‏ יוחנן א׳.‏ ב׳:‏1,‏ 2‏)‏.‏

המקרא מגלה לנו שאלוהים מתכוון לשים קץ לכל התנאים המצערים הגורמים לדיכאון.‏ הוא מבטיחנו:‏ ”‏הנני בורא שמיים חדשים וארץ חדשה;‏ ולא תיזכרנה הראשונות ולא תעלינה על לב.‏ כי אם שישו וגילו עדי עד אשר אני בורא”‏ (‏ישעיהו ס״ה:‏17,‏ 18‏)‏.‏ ’‏השמיים החדשים’‏,‏ מלכות אלוהים,‏ יביאו לידי כך ש’‏הארץ החדשה’‏,‏ חברת אנשים צדיקים,‏ תיהנה מבריאות מושלמת מבחינה פיזית,‏ רגשית ורוחנית.‏ כל המחלות ימוגרו לבלי שוב.‏

 ‏[‏קטע מוגדל בעמוד 9]‏

‏”‏קראתי שמך,‏ יהוה,‏ מבור תחתיות.‏ קולי שמעת.‏ אל תעלם אוזנך לרווחתי,‏ לשוועתי.‏ קָרַבת ביום אקראך.‏ אמרת:‏ ’‏אל תירא’‏”‏ (‏איכה ג׳:‏55–57‏)‏

‏[‏תיבה/‏תמונות בעמוד 7]‏

‏’‏עודד את הנכאים’‏

כאשר ברברה מרגישה כי אין היא יכולה לשאת עוד את תחושת הדיכאון ואת ההרגשה שהיא חסרת כל ערך,‏ היא ובעלה מתקשרים לג׳ררד,‏ חבר משפחה המשמש כזקן־קהילה.‏ הוא תמיד מקשיב בסבלנות כאשר ברברה פורצת בבכי בלתי נשלט ומספרת לו שוב ושוב על אותן מחשבות מייסרות שכבר סיפרה לו עליהן בעבר.‏

ג׳ררד למד להקשיב מבלי להישמע ביקורתי,‏ וכחן או שיפוטי (‏יעקב א׳:‏19‏)‏.‏ הוא למד לנהוג על־פי עצת המקרא ו’‏לעודד את הנכאים’‏ (‏תסלוניקים א׳.‏ ה׳:‏14‏)‏.‏ הוא מרגיע בסבלנות את ברברה ואומר לה שהיא מאוד יקרה ליהוה אלוהים,‏ למשפחתה ולחבריה.‏ ג׳ררד בדרך כלל מקריא לה מן המקרא פסוק מעודד או שניים,‏ למרות שבעבר כבר קרא לה את חלקם.‏ בכל שיחת טלפון כזו הוא מציע להתפלל יחד איתה ועם בעלה,‏ ותפילתו תמיד מעודדת אותם מאוד (‏יעקב ה׳:‏14,‏ 15‏)‏.‏

ג׳ררד יודע היטב כי הוא אינו רופא מוסמך,‏ והוא אף פעם אינו מנסה למלא את תפקידם של רופאיה.‏ אולם הוא כן משלים את הטיפול הרפואי שהיא מקבלת בעזרת משהו שרופאים מעטים מעניקים — פסוקים מעודדים ותפילות מנחמות.‏

כדי ’‏לעודד את הנכאים’‏

תוכל לומר:‏ ‏”‏רק רציתי שתדע שאתה במחשבות שלי.‏ אני יודע שאתה לא תמיד מרגיש טוב.‏ מה שלומך בימים אלה?‏”‏

זכור:‏ דבר בכנות והקשב באמפתיה,‏ גם אם האדם השרוי בדיכאון חוזר על אותם דברים שאמר בעבר.‏

תוכל לומר:‏ ‏”‏אני ממש מתרשם ממה שאתה מסוגל לעשות (‏או ”‏אני מתרשם מהתכונות המשיחיות שאתה מגלה”‏‏)‏ למרות מגבלותיך הבריאותיות.‏ יכול להיות שאתה מרגיש שאתה רוצה לעשות יותר,‏ אבל יהוה אוהב ומעריך אותך,‏ וגם אנחנו”‏.‏

זכור:‏ נהג ברחמים ובאדיבות.‏

תוכל לומר:‏ ‏”‏נתקלתי בפסוק המעודד הזה”‏.‏ או ”‏חשבתי עליך כשקראתי שוב את הפסוק האהוב עליי”‏.‏ ואז קרא או צטט את הפסוק.‏

זכור:‏ אל תישמע כמי שמטיף מוסר.‏

‏[‏תיבה בעמוד 9]‏

נחמה מתוך כתבי־הקודש

לוריין מוצאת חיזוק בהבטחת יהוה הכתובה בישעיהו מ״א:‏10‏:‏ ‏”‏אל תירא,‏ כי עימך אני.‏ אל תשתע,‏ כי אני אלוהיך.‏ אימצתיך [‏חיזקתיך‏]‏ אף עזרתיך,‏ אף תמכתיך בימין צדקי”‏.‏

אלברו אומר שהוא לא אחת מוצא נחמה בכתוב בתהלים ל״ד:‏5,‏ 7‏:‏ ‏”‏דרשתי את יהוה וענני,‏ ומכל מגוּרותיי [‏פחדיי‏]‏ הצילני.‏ זה עני [‏מעונה‏]‏ קרא,‏ ויהוה שמע,‏ ומכל צרותיו הושיעו”‏.‏

נאויה אומר שהוא תמיד מתעודד אחרי שהוא קורא בתהלים מ׳:‏2,‏ 3‏:‏ ‏”‏קווֹה קיוויתי יהוה,‏ ויט אליי וישמע שוועתי [‏קריאתי לעזרה‏]‏.‏ ‏.‏.‏.‏ כונן אשוריי [‏חיזק את צעדיי‏]‏”‏.‏

תהלים קמ״ז:‏3 נוסך בנאוקו את הביטחון שיהוה ‏”‏רופא לשבורי לב,‏ ומְחַבֵש לעצבותם [‏חובש את פצעיהם‏]‏”‏.‏

דבריו של ישוע הכתובים בלוקס י״ב:‏6,‏ 7 מחזקים את בטחונה של אליז בכך שיהוה דואג לה:‏ ‏”‏האם לא נמכרות חמש ציפורים בשני איסרים?‏ גם אחת מהן אינה נשכחת מלפני אלוהים.‏ ואולם אפילו שערות ראשכם נמנו כולן.‏ אל תפחדו;‏ יקרים אתם מציפורים רבות”‏.‏

פסוקים נוספים:‏

תהלים ל״ט:‏13‏:‏ ‏”‏שימעה תפילתי,‏ יהוה,‏ ושוועתי האזינה.‏ אל דמעתי אל תחרש”‏.‏

קורינתים ב׳.‏ ז׳:‏6‏:‏ אלוהים ‏”‏מנחם את הנדכאים”‏.‏

פטרוס א׳.‏ ה׳:‏7‏:‏ ‏”‏השליכו עליו [‏על אלוהים‏]‏ כל יהבכם,‏ כי הוא דואג לכם”‏.‏