Nuoret kysyvät:

Miten saan säilytettyä malttini?

Kuinka usein menetät malttisi?

□ En koskaan

□ Joka kuukausi

□ Joka viikko

□ Joka päivä

Kuka useimmiten saa sinut hermostumaan?

□ Ei kukaan

□ Koulutoverit

□ Vanhemmat

□ Sisarukset

□ Muu

Missä tilanteessa yleensä suutut?

□ ․․․․․

JOS vastasit ensimmäiseen kysymykseen ”En koskaan” ja toiseen ”Ei kukaan” ja jätit kolmannen kohdan tyhjäksi, ansaitset onnittelut: sinä tosiaan pystyt säilyttämään malttisi.

Meistä jokainen reagoi koetteleviin tilanteisiin kuitenkin eri tavoin, eikä kukaan pysty aina toimimaan virheettömästi. Raamatun kirjoittaja Jaakob totesi: ”Me kaikki kompastumme monta kertaa.” (Jaakobin kirje 3:2.) Sinusta voi tuntua samalta kuin 17-vuotiaasta Serenasta, * joka kuvaili hermostumistaan seuraavasti: ”Kiukku kasautuu sisälleni, ja sitten puran sen siihen, joka ensimmäiseksi sattuu ärsyttämään minua. Se voi olla isä, äiti, sisko tai jopa koirani.”

Totta ja tarua

Onko sinun vaikea estää tunteitasi kuohahtamasta? Apua on tarjolla, mutta hankkiudutaanpa ensin eroon muutamasta harhaluulosta.

▪ Harhaluulo: ”En pysty pitämään tunteitani kurissa. Meidän suvussa tulisuus on verissä.”

Tosiasia: Saatat hyvinkin olla ”vihastukseen taipuvainen” perheen, kasvuympäristön tai muiden tekijöiden vaikutuksesta, mutta se, miten käsittelet vihastuksen tunteita, on omassa vallassasi (Sananlaskut 29:22). Kysymys kuuluu: haluatko olla ohjaksissa vai muiden vietävänä? Monet ovat oppineet hallitsemaan tunteitaan, ja niin voit sinäkin (Kolossalaisille 3:8–10).

Avainraamatunkohta: ”Kaikki ilkeämielinen katkeruus ja suuttumus ja vihastus ja huutaminen ja herjaava puhe olkoon kaukana teistä.” (Efesolaisille 4:31.)

▪ Harhaluulo: ”On parempi päästää kiukku purkautumaan kuin padota se sisälleen.”

Tosiasia: Molemmat toimintatavat voivat olla terveydelle haitaksi. On kyllä aika ”purkaa” huolia, mutta se ei tarkoita sitä, että voisi olla kuin jokin dynamiittipötkö, joka voi räjähtää pienimmästäkin syystä (Job 10:1). Voimakkaita tunteita voi oppia ilmaisemaan hallitusti.

Avainraamatunkohta: ”Herran orjan ei tarvitse taistella, vaan hänen täytyy olla hellävarainen kaikkia kohtaan, – – itsensä hillitsevä.” (2. Timoteukselle 2:24.)

 ▪ Harhaluulo: ”Jos olen ’hellävarainen kaikkia kohtaan’, toiset kävelevät ylitseni mennen tullen.”

Tosiasia: Ihmiset tajuavat, että itsehillintä vaatii voimaa, ja he kunnioittavat sinua enemmän, jos harjoitat sitä.

Avainraamatunkohta: ”Mikäli mahdollista, säilyttäkää rauha kaikkien ihmisten kanssa, sikäli kuin se teistä riippuu.” (Roomalaisille 12:18.)

Temperamentti aisoihin

Jos olet temperamenttinen, sinulla on ehkä ollut tapana syyttää purkauksistasi toisia. Oletko esimerkiksi joskus sanonut: ”Hän ärsytti minua tahallaan” tai: ”Hänen takiaan menetin malttini”? Siinä tapauksessa jo omat sanasi osoittavat, että tunteittesi kaukosäädin on toisten käsissä. Miten saat sen takaisin itsellesi? Kokeile seuraavia ehdotuksia.

Kanna vastuu itsestäsi. Kaikki lähtee sen tunnustamisesta, että sinä itse, ja vain sinä, voit antaa itsesi suuttua. Poista siis sanavarastostasi ilmaukset, joilla syytetään toisia. Sen sijaan että väittäisit: ”Hän ärsytti minua tahallaan”, voisit myöntää: ”Minä annoin itseni ärtyä.” Älä sano: ”Hänen takiaan menetin malttini”, vaan: ”Taisin ylireagoida.” Kun alat kantaa vastuun omasta käyttäytymisestäsi, pystyt paremmin muuttamaan sitä. (Galatalaisille 6:5.)

Ennakoi ongelmatilanteet. Raamatussa sanotaan: ”Järkevät ihmiset näkevät vaaran ennalta ja väistävät sen, mutta ajattelematon kulkee suoraan kohti ja katuu sitä myöhemmin.” (Sananlaskut 22:3, Today’s English Version.) Olennaista on nähdä ongelmatilanne ennalta. Mieti, milloin räiskähdät helpoimmin. Esimerkiksi Megan sanoo: ”Teen yötöitä, ja vuoron jälkeen olen rättiväsynyt. Silloin voin menettää hermot melkein mistä tahansa syystä.”

Kysymys: Millaisissa tilanteissa kuohahdat helposti?

․․․․․

Opettele uudenlainen reagointitapa. Kun jokin asia alkaa ärsyttää sinua, vedä syvään henkeä, madalla ääntä ja puhu hitaasti. Älä esitä syytöksiä (”Senkin varas! Olet ottanut paitani ilman lupaa!”) vaan koeta ilmaista, miltä sinusta tuntuu (”On tosi turhauttavaa huomata, että olet lainannut juuri sitä paitaa, jonka haluaisin  panna päälleni, etkä ole kysynyt minulta lupaa”).

Harjoitus: Mieti jotain äskettäistä tilannetta, jossa menetit malttisi.

1. Mikä sai sinut ärtymään?

․․․․․

2. Miten reagoit? (Mitä sanoit tai teit?)

․․․․․

3. Miten olisi ehkä ollut viisaampaa reagoida?

․․․․․

Ajattele seurauksia. Tässä voivat olla avuksi useat raamatunkohdat. Seuraavassa muutama esimerkki.

▪ Sananlaskut 12:18: ”Joku puhuu ajattelemattomasti kuin miekan pistoin.” Sanat voivat loukata, ja malttinsa menettävä tulee melkein varmasti sanoneeksi sellaista, mitä jälkeenpäin katuu.

▪ Sananlaskut 29:11: ”Koko henkensä typerä purkaa, mutta viisas säilyttää sen tyynenä loppuun asti.” Purkaus saa viime kädessä vain räyhääjän itsensä näyttämään typerältä.

▪ Sananlaskut 14:30: ”Tyyni sydän on lihallisen elimistön elämä.” Pahantuulisuus on vahingollista terveydelle! Anita kertoo: ”Korkea verenpaine on meidän suvussa perinnöllistä, ja se, että olen taipuvainen stressaamaan, panee minut miettimään kahdesti ennen kuin päästän suuttumukseni purkautumaan.”

Mitä tästä opimme? Ajattele sanojesi ja käytöksesi seurauksia. 18-vuotias Heather selittää: ”Mietin ensin, mitä tapahtuu, jos räjähdän tälle ihmiselle. Mitä hän ajattelee minusta? Miten se vaikuttaa väleihimme? Miltä minusta tuntuisi, jos joku käyttäytyisi samalla tavalla minua kohtaan?” Voisit esittää itsellesi samanlaisia kysymyksiä ennen kuin sanot mitään tai lähetät viestin postitse tai sähköisten viestinten välityksellä.

Kysymys: Mitä voisi tapahtua, jos joku saisi sinut harmistumaan ja lähettäisit hänelle sen takia tulikivenkatkuisen viestin?

․․․․․

Pyydä apua. ”Ihmiset oppivat toisiltaan, niin kuin rauta hioo rautaa”, sanoo Sananlaskujen 27:17 (TEV). Mitä jos kysyisit vanhemmiltasi tai joltain kypsältä ystävältä, miten hän onnistuu säilyttämään malttinsa?

Seuraa edistymistäsi. Pidä päiväkirjaa ja seuraa edistymistäsi. Aina kun menetät hermosi, kirjoita muistiin, 1) mitä tapahtui, 2) miten reagoit ja 3) miten olisit voinut reagoida viisaammin. Ajan mittaan huomaat, että viisaampi reagointitapa pääsee voitolle!

Lisää Nuoret kysyvät -palstan kirjoituksia verkko-osoitteessa www.watchtower.org/ypfi

[Alaviite]

MIETITTÄVÄKSI

Joskus malttinsa voivat menettää hetkellisesti sellaisetkin ihmiset, joista emme sitä uskoisi. Mitä voimme oppia seuraavista esimerkeistä?

▪ Mooses (4. Mooseksen kirja 20:1–12; Psalmit 106:32, 33).

▪ Paavali ja Barnabas (Apostolien teot 15:36–40).

[Tekstiruutu/Kuvat s. 18]

MITÄ JOTKUT NUORET SANOVAT

”Minun on helpompi pysyä rauhallisena, kun purkaudun päiväkirjalleni – tai äidille.” (Alexis, Yhdysvallat.)

”Jos olen tosi stressaantunut, lähden reippaalle kävelylenkille. Saan purettua ylimääräisen energian, ja pää tuulettuu.” (Elizabeth, Irlanti.)

”Otan etäisyyttä tilanteeseen ja mietin, mitä tapahtuu, jos alan huutaa. Huomaan joka kerta, ettei siitä olisi mitään hyötyä.” (Graeme, Australia.)

[Tekstiruutu s. 18]

TIESITKÖ?

Toisinaan Jumalakin tuntee suuttumusta. Hänen tunteensa ovat kuitenkin aina aiheellisia, ja hän hallitsee ne täysin. Hän ei koskaan ylireagoi. (Ks. 2. Mooseksen kirja 34:6; 5. Mooseksen kirja 32:4; Jesaja 48:9.)

[Kuva s. 19]

Sinä itse päätät, keittääkö sinulla yli.