Tinerii se întreabă

Ce să fac ca să nu-mi ies din fire?

Cât de des îţi ieşi din fire?

□ niciodată

□ în fiecare lună

□ în fiecare săptămână

□ în fiecare zi

Cine te face cel mai des să-ţi ieşi din fire?

□ nimeni

□ colegii de şcoală

□ părinţii

□ fraţii

□ alţii

În ce situaţii te înfurii de obicei?

□ ․․․․․

DACĂ ai bifat în dreptul răspunsurilor „niciodată“ şi „nimeni“, iar la ultima întrebare nu ai scris nimic, felicitări! Ştii să-ţi ţii firea în frâu!

Totuşi, suntem imperfecţi şi reacţionăm diferit în situaţii dificile. Iacov, un scriitor biblic, a spus: „Toţi ne poticnim de multe ori“ (Iacov 3:2). Poate şi tu simţi ca Serena *, o tânără de 17 ani, care mărturiseşte: „Când clocotesc de furie, mi-o vărs asupra primului cu care am de-a face. Poate fi oricine: mama, tata, sora mea sau chiar căţelul meu!“.

Adevărat sau fals?

Ţi-e greu să-ţi ţii firea în frâu? Atunci ai nevoie de ajutor. Dar mai întâi, să corectăm câteva idei greşite.

▪ Fals: „Nu pot să mă controlez. Vin dintr-o familie de persoane iuţi din fire“.

Adevărat: Poate că ‘te înfurii repede’, şi asta probabil din cauza influenţei familiei, a mediului etc. Însă de tine depinde cum reacţionezi în acele momente (Proverbele 29:22). De fapt, ce-ţi doreşti mai mult? Ca tu să-ţi controlezi firea sau ca ea să te controleze pe tine? Unii au învăţat să-şi stăpânească mânia, deci şi tu poţi să o faci! (Coloseni 3:8–10)

Argument biblic: „Orice amărăciune răutăcioasă, furie, mânie, strigăt şi vorbire jignitoare să fie înlăturate de la voi“ (Efeseni 4:31).

▪ Fals: „E mai bine să dai frâu liber furiei decât să o ţii în tine“.

Adevărat: Ambele moduri de a reacţiona dăunează sănătăţii. Fireşte, există momente când e bine ‘să dai frâu liber’ îngrijorărilor (Iov 10:1). Dar asta nu înseamnă că trebuie să fii ca un butoi de pulbere gata să explodeze. Poţi învăţa să-ţi exprimi sentimentele fără să explodezi de mânie!

Argument biblic: „Sclavul Domnului nu trebuie să se certe, ci să fie blând cu toţi, . . . stăpânindu-se“ (2 Timotei 2:24).

 ▪ Fals: „Dacă sunt «blând», toţi mă vor călca în picioare“.

Adevărat: Toţi ştiu că e nevoie de tărie interioară ca să te stăpâneşti şi de aceea te vor respecta mai mult.

Argument biblic: „Dacă este posibil, atât cât depinde de voi, fiţi în pace cu toţi oamenii“ (Romani 12:18).

Cum să-ţi stăpâneşti firea

Dacă eşti genul de persoană care îşi iese repede din fire, probabil că dai vina pe alţii pentru ieşirile tale. De pildă, ai spus vreodată: „Ea m-a provocat“ sau „El m-a făcut să-mi pierd cumpătul“? Dacă da, arăţi că alţii îţi controlează reacţiile. Însă cum poţi să preiei tu controlul? Încearcă următoarele sugestii.

Asumă-ţi răspunderea. Înainte de toate, trebuie să recunoşti că tu şi numai tu eşti de vină că te-ai înfuriat. Prin urmare, nu mai arăta cu degetul spre alţii. În loc să zici: „Ea m-a provocat“, spune-ţi: „M-am lăsat provocat“. În loc să zici: „El m-a făcut să-mi pierd cumpătul“, spune-ţi: „Eu am vrut să reacţionez exagerat“. Când vei accepta că eşti răspunzător de reacţiile tale, atunci vei fi în măsură să le controlezi (Galateni 6:5).

Anticipează. Biblia spune: „Cel prevăzător vede nenorocirea şi se ascunde, dar cei fără experienţă merg mai departe şi suferă consecinţele“ (Proverbele 22:3). Aşadar, anticipează situaţiile care te fac să-ţi pierzi cumpătul! Întreabă-te: „În ce situaţii mă înfurii de obicei?“. Iată ce spune o tânără pe nume Megan: „Lucrez de noapte, iar când ies din tură sunt extrem de obosită. În acele momente, aproape orice mă scoate din sărite“.

Întrebare: În ce situaţii te înfurii de obicei?

․․․․․

Pregăteşte-te să reacţionezi altfel. Când eşti provocat, trage aer în piept, coboară tonul şi vorbeşte rar. În loc să acuzi („Hoaţo! Mi-ai luat puloverul fără să-mi ceri voie!“), încearcă să arăţi cum te-a afectat gestul în sine („Am fost tare dezamăgită când, vrând să-mi iau puloverul, am descoperit că «l-ai împrumutat» fără să-mi zici nimic.“).

 Exerciţiu: Gândeşte-te la o situaţie recentă în care ţi-ai pierdut cumpătul.

1. Ce te-a făcut să te înfurii?

․․․․․

2. Cum ai reacţionat? (Ce ai spus şi/sau ce ai făcut?)

․․․․․

3. Cum ar fi fost mai bine să reacţionezi?

․․․․․

Gândeşte-te la consecinţe. Iată câteva principii biblice care te vor ajuta în acest sens.

▪ Proverbele 12:18: „Vorbirea necugetată a unui om este ca străpungerea unei săbii“. Vorbele pot răni, iar când îţi pierzi cumpătul e imposibil să nu spui ceva ce vei regreta mai târziu.

▪ Proverbele 29:11: „Cel fără minte îşi iese cu totul din fire, dar cel înţelept îşi păstrează spiritul calm până la capăt“. De fapt, cuvintele spuse la mânie te vor face să pari fără minte.

▪ Proverbele 14:30: „O inimă calmă este viaţa trupului“. Furia dăunează sănătăţii! O tânără pe nume Anita spune: „În familia mea toţi sunt hipertensivi. Ştiind că cedez uşor la stres, mă gândesc de două ori înainte de a mă lăsa pradă furiei“.

Ce poţi învăţa de aici? Gândeşte-te la consecinţele cuvintelor şi ale faptelor tale. Heather, în vârstă de 18 ani, spune: „Mă întreb: «Ce se va întâmpla dacă mă înfurii pe această persoană? Ce va crede despre mine? Cum vor fi relaţiile noastre de acum încolo? Cum m-aş simţi dacă cineva s-ar purta aşa cu mine?»“. Pune-ţi astfel de întrebări înainte de a vorbi, de a scrie o scrisoare, de a trimite un SMS ori un e-mail sau de a comunica pe mess.

Întrebare: Ce s-ar putea întâmpla dacă cineva te-ar supăra, iar tu i-ai răspunde tăios?

․․․․․

Cere ajutor. „Omul învaţă pe om, aşa cum fierul ascute fierul“, se spune în Proverbele 27:17 (Today’s English Version). Ar fi bine să-l întrebi pe unul din părinţi ori pe un prieten matur cum reuşeşte el să-şi păstreze calmul.

Urmăreşte-ţi progresul. Ţine un jurnal şi urmăreşte-ţi progresul. De fiecare dată când îţi ieşi din fire scrie: 1) ce s-a întâmplat, 2) cum ai reacţionat şi 3) cum ai fi putut reacţiona mai bine. Cu timpul, vei vedea că prima ta reacţie va fi şi cea mai bună!

[Notă de subsol]

MEDITEAZĂ. . .

Chiar şi persoane de la care nu ne-am fi aşteptat şi-au pierdut uneori cumpătul. Ce înveţi din aceste exemple?

▪ Moise (Numerele 20:1–12; Psalmul 106:32, 33)

▪ Pavel şi Barnaba (Faptele 15:36–40)

[Chenarul/Fotografiile de la pagina 18]

CE SPUN ALŢI TINERI

„Reuşesc să rămân calmă dacă scriu în jurnal ce am pe suflet sau dacă vorbesc cu mama.“ (Alexis, Statele Unite)

„Când sunt stresată la culme, ies la o plimbare în pas vioi. Aşa îmi consum energia şi îmi limpezesc gândurile.“ (Elizabeth, Irlanda)

„Mă detaşez de problemă şi mă întreb: «Ce s-ar întâmpla dacă aş începe să strig?». De fiecare dată, îmi dau seama că n-aş rezolva nimic!“ (Graeme, Australia)

[Chenarul de la pagina 18]

ŞTIAŢI CĂ. . .

Şi Dumnezeu se mânie uneori, însă furia lui este întotdeauna justificată. El are un control deplin asupra ei şi nu reacţionează niciodată exagerat. (Vezi Exodul 34:6, Deuteronomul 32:4 şi Isaia 48:9.)

[Legenda ilustraţiei de la pagina 19]

De tine depinde dacă vei clocoti sau nu de furie