Mladi pitaju

Kako da kontrolišem svoju narav?

Koliko često ti se desi da planeš?

□ Nikad

□ Svakog meseca

□ Svake sedmice

□ Svakog dana

Ko te obično iznervira?

□ Niko

□ Školski drugovi

□ Roditelji

□ Brat ili sestra

□ Drugi

Opiši situaciju koja kod tebe najčešće izaziva burnu reakciju.

□ ․․․․․

AKO si stavio znak ✔ pored „Nikad“, „Niko“ i ostavio poslednje polje prazno, zaslužuješ svaku pohvalu — ti umeš da držiš emocije pod kontrolom!

Međutim, svako drugačije reaguje u napetim situacijama i ima svoje mane. Biblijski pisac Jakov je rekao: „Svi često grešimo“ (Jakov 3:2). Zapravo, kada se radi o tvojoj naravi, možda se osećaš poput 17-godišnje Sanje, * koja kaže: „U meni se nagomilava bes i često ga iskalim na onom ko me sledeći iznervira. To mogu biti moji roditelji, sestra, pa čak i moj pas!“

Zablude nasuprot činjenicama

Da li ti je teško da držiš svoje emocije pod kontrolom? Ako jeste, postoji način da se to promeni. Ali hajde da najpre opovrgnemo neke uobičajene zablude.

◼ Zabluda: „Ne mogu da obuzdam svoju narav — u mojoj porodici je bilo mnogo usijanih glava!“

Činjenica: Možda se ’lako ljutiš‘ zbog uticaja porodice, sredine ili drugih faktora (Poslovice 29:22). Međutim, od tebe zavisi kako ćeš postupiti kad se naljutiš. Zapitaj se: Šta želiš da postigneš sa svojim emocijama? Da li želiš da upravljaš njima ili da one upravljaju tobom? Mnogi su naučili da savladaju gnev, pa možeš i ti! (Kološanima 3:8-10).

Ključni stih: „Neka se sva zlobna gorčina i gnev i srdžba i vika i pogrdan govor ukloni od vas“ (Efešanima 4:31).

◼ Zabluda: „Ako se razbesnim, bolje da dam oduška osećanjima nego da ih potiskujem.“

Činjenica: I jedno i drugo bi moglo naškoditi tvom zdravlju. Istina je da postoji vreme kada ćeš „otvoreno izraziti“ svoju brigu (Jov 10:1). Ali to ne znači da treba da hodaš unaokolo kao tempirana bomba. Ti možeš naučiti da izraziš snažne emocije a da pri tom ne reaguješ burno.

Ključni stih: „Gospodov rob ne sme da se svađa, nego treba da bude blag prema svima... da se obuzdava“ (2. Timoteju 2:24).

 ◼ Zabluda: „Ako sam ’blag prema svima‘, svako će me gaziti.“

Činjenica: Ljudi mogu uvideti da je potrebna velika snaga da se ispoljava samokontrola, i više će te poštovati ako tako postupaš.

Ključni stih: „Ako je moguće, koliko od vas zavisi, budite u miru sa svim ljudima“ (Rimljanima 12:18).

Obuzdaj svoju narav

Ako si sklon tome da burno reaguješ, možda si do sada krivio druge za svoje izlive gneva. Na primer, da li si ikada rekao: „Ona me je izazvala“ ili „Zbog njega sam se iznervirao“? Ako jesi, tvoje reči otkrivaju da drugi upravljaju tvojim emocijama. Kako ponovo možeš steći kontrolu nad njima? Pokušaj sledeće.

Preuzmi odgovornost. Sve počinje priznanjem da ti — i samo ti — utičeš na to da li ćeš se razljutiti. Zato nemoj upirati prstom u druge. Umesto da kažeš: „Ona me je izazvala“, priznaj sebi: ’Dozvolio sam da me izazove.‘ Umesto da kažeš: „Zbog njega sam se iznervirao“, priznaj sebi: ’Sam sam kriv što sam preterano reagovao.‘ Kada prihvatiš odgovornost za svoje postupke, biće ti lakše da drugačije reaguješ (Galatima 6:5).

Predvidi problem. Biblija kaže: „Pametan čovek vidi zlo i sklanja se, a ludi idu dalje i bivaju kažnjeni“ (Poslovice 22:3). Dakle, ključ je u tome da predvidiš problem. Pitaj se: ’Kada postoji najveća verovatnoća da ću se razbesneti?‘ Na primer, devojka po imenu Mirjana kaže: „Radim noćnu smenu i nakon posla sam strašno umorna. Tada me skoro sve može dovesti do ivice nerava.“

Pitanje: U kojim okolnostima ćeš najverovatnije planuti?

․․․․․

Pripremi se za mudriju reakciju. Kada se iznerviraš, udahni duboko, snizi ton glasa i govori polako. Umesto da optužuješ („Lopove! Uzela si moj džemper bez pitanja!“), pokušaj da objasniš kako se osećaš zbog tog postupka. („Stvarno se iznerviram kada želim da nosim svoj džemper a onda shvatim da si ga ’pozajmila‘ bez pitanja.“)

 Vežba: Seti se neke nedavne situacije kada si se razbesneo.

1. Šta te je iznerviralo?

․․․․․

2. Kako si reagovao? (Šta si rekao i/ili uradio?)

․․․․․

3. Kako si mogao mudrije postupiti?

․․․․․

Razmisli o posledicama. U tome ti može pomoći nekoliko biblijskih načela. Na primer:

◼ Poslovice 12:18: „Neko ko nepromišljeno govori kao da mačem probada.“ Reči mogu da povrede, a kada izgubiš živce skoro je sigurno da ćeš reći nešto zbog čega ćeš kasnije zažaliti.

◼ Poslovice 29:11: „Bezuman čovek izliva sav svoj gnev, a ko je mudar ostaje miran do kraja.“ Bujica nepromišljenih reči će samo dovesti do toga da ti deluješ nerazumno.

◼ Poslovice 14:30: „Mirno srce život je telu.“ Loša narav je loša za tvoje zdravlje! Devojka po imenu Anita kaže: „U mojoj porodici mnogi pate od visokog krvnog pritiska. Pošto znam da sam sklona stresu, dvaput razmislim pre nego što dozvolim da me nešto izbaci iz takta.“

Šta možeš naučiti iz ovoga? Razmišljaj o posledicama svojih reči i dela. Osamnaestogodišnja Helena kaže: „Zapitam se: ’Šta će se desiti ako se razbesnim pred tom osobom? Šta će misliti o meni? Kako će to uticati na naš odnos? Kako bih se ja osećala da se neko tako ponese prema meni?‘“ Možeš sebi postaviti ista pitanja pre nego što nešto kažeš ili pošalješ poruku — bilo putem pisma, telefona, mobilnog telefona ili kompjutera.

Pitanje: Šta bi se moglo dogoditi ako te neko naljuti i ti sav svoj bes izliješ u poruci?

․․․․․

Zamoli za pomoć. „Kao što se gvožđe gvožđem oštri, tako čovek oštri lice drugog čoveka“, piše u Poslovicama 27:17. Zašto ne bi pitao roditelje ili zrele prijatelje kako uspevaju da ostanu smireni?

Prati svoj napredak. Vodi dnevnik i prati svoj napredak. Svaki put kad izgubiš kontrolu nad sobom, zapiši (1) šta se dogodilo, (2) kako si reagovao i (3) kako si mogao mudrije da postupiš. S vremenom će mudriji postupak biti tvoja prva reakcija!

Više članaka iz serije „Mladi pitaju“ može se naći na vebsajtu www.watchtower.org/ype

[Fusnota]

ZA RAZMIŠLJANJE

Može se desiti da čak i ljudi od kojih to nikada ne bismo očekivali, nakratko izgube kontrolu nad sobom. Koju pouku pružaju sledeći primeri?

◼ Mojsije (Brojevi 20:1-12; Psalam 106:32, 33)

◼ Pavle i Varnava (Dela apostolska 15:36-40)

[Okvir/Slike na 18. strani]

ŠTA KAŽU TVOJI VRŠNJACI

„To što svoja osećanja zapisujem u dnevnik ili se poveravam mami, pomaže mi da sačuvam mir“ (Aleksis, Sjedinjene Države)

„Kada sam veoma uzrujana, odem u brzu šetnju. Tako se oslobodim napetosti, a svež vazduh mi razbistri glavu“ (Elizabet, Irska)

„U mislima se odvojim od situacije i zapitam se: ’Šta bi se moglo dogoditi ako počnem da vičem?‘ Na kraju uvek shvatim da to ničemu ne vodi!“ (Grejem, Australija)

[Okvir na 18. strani]

DA LI SI ZNAO?

Ponekad se i Bog razgnevi. Pa ipak, on se uvek opravdano ljuti i ima potpunu kontrolu nad svojim emocijama. Nikada ne reaguje preterano! (Vidi Izlazak 34:6; Ponovljene zakone 32:4; Isaiju 48:9.)

[Slika na 19. strani]

Pre nego što tvoj gnev proključa, stišaj vatru