Ho pots aconseguir!

HA ARRIBAT el moment de ser valent i actuar (1 Cròniques 28:10). Quins últims passos pots fer per assegurar-te que ho aconseguiràs?

Posa’t una data. El Departament de Salut i Serveis Humans dels Estats Units recomana que un cop decideixis deixar de fumar no triguis més de dues setmanes a fer-ho. Així, la teva motivació es mantindrà forta. Marca aquest dia en el calendari, digues-ho als teus amics i no canviïs de data encara que canviïn les circumstàncies.

Fes-te una nota que t’ajudi a deixar-ho. Pot contenir la següent informació i qualsevol altra cosa que t’ajudi a enfortir la teva motivació:

● Raons per deixar-ho

● Números de telèfon de persones a qui pots trucar si et sents temptat

● Idees que t’ajudaran a aconseguir el teu objectiu, potser textos bíblics com Gàlates 5:22, 23

Porta sempre amb tu aquesta nota, i llegeix-la unes quantes vegades al dia. Fins i tot després de deixar-ho, continua revisant aquesta nota quan sentis que tens ganes de tornar a fumar.

Debilita tots els lligams amb el tabac. Abans que arribi la data, comença a interrompre qualsevol hàbit que et recordi al fumar. Per exemple, si tens el costum de fumar a primera hora del matí, intenta postergar-ho una hora o més. Si fumes durant l’hora de menjar o després, deixa de fer-ho. Evita anar a llocs on hi hagi altres persones que fumin. Practica en veu alta i a soles: «No, gràcies. He deixat de fumar». Fer tot això, no només et prepararà per al dia de deixar-ho. Et recordarà que ben aviat seràs un exfumador.

Prepara el teu entorn. Abans que arribi la data que t’has marcat per deixar de fumar, tingues coses que substitueixin el tabac, com per exemple: bastonets de pastanaga, xiclets i fruits secs. Recorda la data als teus amics i familiars, i explica’ls com et poden ajudar. Just abans del dia, llença els cendres, els encenedors i qualsevol cosa que pugui ser una trampa, com ara les cigarretes que puguis tenir a casa, al cotxe, a les butxaques o a la feina. Pots estar segur que és més difícil demanar una cigarreta a un amic o comprar-ne un paquet, que agafar-la d’un calaix. A més, continua demanant ajuda a Déu, especialment després de l’última cigarreta (Lluc 11:13).

Un gran nombre de persones han aconseguit «trencar» amb aquest fals amic tan perillós, la cigarreta. Tu també ho pots aconseguir. Tindràs millor salut i un gran sentiment de llibertat.

[Imatge]

Porta sempre amb tu aquesta nota, i llegeix-la unes quantes vegades al dia