Vous pouvez gagner !

LE MOMENT est venu ‘ d’être courageux et d’agir ’. (1 Chroniques 28:10.) Quelles sont les dernières mesures à prendre pour mettre toutes les chances de votre côté ?

Fixez une date. D’après les recommandations du ministère américain de la Santé, la date de votre première journée sans tabac devrait se situer dans les deux semaines qui suivent votre décision d’arrêter. Vous garderez ainsi une forte motivation. Entourez cette date sur votre calendrier, communiquez-​la à vos amis et tenez-​vous-​y, même si votre situation change.

Faites-​vous une “ carte antitabac ”. En plus de toute information susceptible de renforcer votre motivation, vous pouvez y inscrire :

● vos raisons d’arrêter,

● les numéros de téléphone de personnes à appeler si vous êtes sur le point de “ craquer ”,

● des pensées qui vous aideront à atteindre votre objectif — peut-être des textes bibliques comme Galates 5:22, 23.

Ayez toujours votre carte antitabac sur vous et lisez-​la plusieurs fois par jour. Même après avoir arrêté, consultez-​la chaque fois que l’envie de fumer vous prend.

Commencez à rompre les liens. Avant le jour J, commencez à vous défaire de vos habitudes. Par exemple, si vous fumez au saut du lit, retardez d’une heure votre première cigarette. Si vous fumez en mangeant ou juste après, renoncez-​y. Évitez les lieux fréquentés par les fumeurs. Et exercez-​vous à dire à haute voix : “ Non merci. J’ai arrêté. ” Ces mesures non seulement vous prépareront pour le jour où vous arrêterez, mais aussi vous rappelleront que vous serez bientôt un ex-fumeur.

Soyez fin prêt. À l’approche du jour J, faites vos provisions de substituts oraux : bâtonnets de carotte, chewing-gums, noix, etc. Rappelez à vos amis et à votre famille quand vous arrêterez et comment ils peuvent vous aider. Juste avant la date fixée, jetez cendriers, briquets et autres “ pièges ” — comme les cigarettes qui traînent chez vous, dans votre voiture, dans vos poches ou sur votre lieu de travail. À n’en pas douter, il est plus difficile de demander une cigarette à un ami ou d’acheter un paquet que d’en prendre une dans un tiroir ! En outre, continuez de prier Dieu de vous soutenir, et cela avec plus de ferveur encore après votre dernière cigarette. — Luc 11:13.

Des milliers de personnes ont coupé les ponts avec leur fausse et dangereuse amie, la cigarette. Vous le pouvez, vous aussi. À la clé : une meilleure santé et une formidable sensation de liberté !

[Illustration, page 9]

Ayez toujours votre carte antitabac sur vous et lisez-​la plusieurs fois par jour.