VRIJEME je da “budete hrabri i jaki” te krenete u akciju (Jošua 1:9). Koje završne korake možete poduzeti kako biste imali što više izgleda za uspjeh?

Odredite datum. Kad odlučite prestati pušiti, tu biste odluku trebali provesti u djelo u roku od dva tjedna, savjetuje američko Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi. To će vam pomoći da sačuvate čvrstu volju. Na kalendaru označite dan kad ćete prestati pušiti, recite to svojim prijateljima i ne mijenjajte datum čak i ako dođe do nekih neočekivanih promjena.

Napišite na papir nešto što će vam pomoći da ustrajete. To mogu biti neke od sljedećih informacija i bilo što drugo što bi vas moglo dodatno motivirati:

• Razlozi zbog kojih prestajete pušiti

• Telefonski brojevi osoba koje možete nazvati kad osjetite da biste mogli pokleknuti

• Neke misli koje će vam pomoći da ostvarite svoj cilj — one mogu uključivati i biblijske retke poput Galaćanima 5:22, 23

Uvijek nosite taj papir sa sobom i čitajte ga nekoliko puta na dan. Čak i nakon što prestanete pušiti, pročitajte ga svaki put kad vas obuzme želja za pušenjem.

Izbjegnite iskušenje kloneći se svega što povezujete s pušenjem. Prije nego što dođe dan kad ćete prestati pušiti postupno prekinite sve navike koje povezujete s pušenjem. Primjerice ako ujutro imate običaj zapaliti cigaretu čim ustanete, nemojte pušiti prvih sat ili dva nakon što se probudite. Ako pušite za vrijeme jela ili odmah nakon njega, prekinite s tom navikom. Izbjegavajte mjesta na kojima se puši. Nasamo vježbajte naglas reći: “Ne hvala, više ne pušim.” Ovi vam koraci neće samo pomoći da se pripremite za dan kad prestajete pušiti. Oni će vas podsjetiti i na to da ćete uskoro doista prestati pušiti.

Pripremite teren. Kako se približava dan kad ćete prestati pušiti, opskrbite se onim što vam može poslužiti kao zamjena za cigarete, primjerice mrkvom, žvakaćim gumama ili orašastim plodovima. Podsjetite svoje prijatelje i obitelj na taj datum i na to kako vam oni mogu pomoći. Kratko prije tog datuma bacite sve pepeljare, upaljače i sve što bi vas moglo navesti na to da ponovno zapalite — primjerice cigarete koje biste mogli slučajno naći u kući, automobilu, džepovima ili na radnom mjestu. Budite uvjereni, teže je zamoliti prijatelja za cigaretu ili kupiti kutiju cigareta nego posegnuti za njima u ladicu! Osim toga molite se Bogu za pomoć i činite to još usrdnije nakon što popušite zadnju cigaretu (Luka 11:13).

Ogroman broj ljudi prestao je pušiti i tako raskinuo prijateljstvo sa svojim lažnim i opasnim prijateljem. I vi to možete. Ako to učinite, bit ćete zdraviji i sretniji jer više nećete robovati toj štetnoj navici.