Lahko vam uspe!

PRIŠEL je čas, ko za vas veljajo naslednje besede: »Bodi [. . .] pogumen in pojdi na delo!« (1. kroniška 28:10) Kateri so še zadnji koraki, s katerimi bi lahko povečali svoje možnosti za uspeh?

Določite datum. Ameriško ministrstvo za zdravje in človekoljubne dejavnosti priporoča: Ko se enkrat odločite za opustitev kajenja, bi moral biti prvi dan brez cigarete v roku dveh tednov. Tako boste še vedno zelo motivirani. Ta dan označite na koledarju, zanj povejte svojim prijateljem in se ga držite, tudi če se vam spremenijo okoliščine.

Naredite si kartico, ki vam bo pomagala vztrajati pri vaši odločitvi. Na njej so lahko informacije, ki so omenjene v nadaljevanju, pa tudi kar koli drugega, kar vam utegne okrepiti motivacijo:

● Vaši razlogi za opustitev kajenja.

● Telefonske številke ljudi, ki jih lahko pokličete, ko se vam bo zdelo, da ne boste zdržali.

● Misli – morda tudi svetopisemski stavki, kot je ta iz Galačanom 5:22, 23 – ki vam bodo pomagale na poti proti cilju.

To kartico imejte vedno s seboj in jo preberite večkrat na dan. Tudi po tem, ko boste nehali kaditi, jo še vedno prebirajte, kadar koli boste začutili potrebo po kajenju.

Izogibajte se navadam, ki vas lahko napeljejo na kajenje. Pred datumom, ki ste ga določili, pričnite opuščati kakršno koli navado, povezano s kajenjem. Na primer, če prižgete cigareto takoj, ko zjutraj vstanete, prestavite kajenje za kakšno uro. Če kadite med obrokom ali takoj po njem, tega ne počnite več. Izogibajte se krajev, kjer drugi kadijo. In na samem glasno vadite: »Ne hvala. Ne kadim več.« S temi koraki se boste dobro pripravili na prvi dan brez cigarete. Prav tako vas bodo spomnili, da boste kmalu nekdanji kadilec.

Pripravite se. Ko se bliža datum, si naredite zalogo prigrizkov: korenje, žvečilne gumije, oreščke in drugo. Svoje prijatelje in družinske člane spomnite na datum, ki ste si ga določili, in kako vas lahko podpirajo. Tik pred tem dnevom se znebite pepelnikov, vžigalnikov in drugih skritih pasti – denimo cigaret, ki so kje v vašem domu, avtomobilu, žepih ali na delovnem mestu. Vsekakor je težje prositi prijatelja za cigareto ali pa kupiti škatlico, kot pa seči ponjo v predal! Prav tako vztrajno molite za Božjo podporo, še posebej zatem, ko pokadite svojo zadnjo cigareto. (Luka 11:13)

Nešteto ljudi se je že »razšlo« s svojo slabo, škodljivo prijateljico, cigareto. Tudi vam lahko to uspe. Čakata vas boljše zdravje in čudovit občutek svobode.

[Slika na strani 9]

Svojo kartico imejte vedno s seboj in jo preberite večkrat na dan.