Bạn có thể chiến thắng!

Đã đến lúc bạn cần “mạnh-dạn mà làm” (1 Sử-ký 28:10). Bạn có thể thực hiện những bước cuối cùng nào để có nhiều khả năng thành công hơn?

Định ngày. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Xã hội Hoa Kỳ, một khi đã quyết định bỏ thuốc, ngày đầu tiên bạn thoát khỏi thuốc nên bắt đầu trong vòng hai tuần. Như thế, bạn sẽ giữ được động cơ mạnh. Hãy đánh dấu ngày đó trên lịch, nói cho bạn bè biết và giữ đúng ngày cho dù hoàn cảnh thay đổi.

Lập “bảng cai thuốc”. Bảng này có thể bao gồm các thông tin sau, và bất cứ điều gì khác có thể củng cố động cơ của bạn:

● Lý do bạn bỏ thuốc

● Số điện thoại của những người để gọi khi cảm thấy sắp đầu hàng

● Những ý tưởng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu, có thể là những câu Kinh Thánh chẳng hạn như Ga-la-ti 5:22

Luôn mang theo bảng cai thuốc và mỗi ngày đọc vài lần. Ngay cả sau khi đã bỏ thuốc, hãy xem lại bảng này mỗi khi bạn cảm thấy thèm thuốc.

Tích cực bỏ dần những thói quen có liên quan. Trước ngày định cai thuốc, hãy bắt đầu thay đổi những thói quen có liên quan đến việc hút thuốc. Chẳng hạn, nếu mỗi sáng bạn hút thuốc ngay khi vừa thức giấc, hãy nhịn khoảng một tiếng. Nếu hút trong bữa ăn hoặc ngay sau đó, hãy bỏ thói quen ấy. Tránh những nơi có người hút thuốc. Khi ở một mình, hãy tập nói lớn tiếng: “Không, cám ơn. Tôi bỏ thuốc rồi”. Những bước này sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn cho ngày cai thuốc, và cũng nhắc bạn nhớ rằng không lâu nữa bạn sẽ bỏ được thuốc.

Chuẩn bị sẵn. Khi ngày cai thuốc đến gần, mua sẵn những thứ thay cho thuốc: củ cà rốt, kẹo cao su, các loại hạt, v.v.. Hãy nhắc bạn bè và gia đình về ngày bạn cai thuốc và cách họ có thể hỗ trợ cho bạn. Ngay trước ngày đó, bỏ các gạt tàn, bật lửa và bất cứ thứ gì khiến bạn rơi vào bẫy—chẳng hạn những điếu thuốc quanh nhà, trong xe, trong túi hay ở nơi làm việc. Phải công nhận là xin người bạn một điếu thuốc hoặc mua một gói thuốc thì khó hơn là mở ngăn kéo lấy thuốc! Ngoài ra, hãy thường xuyên cầu xin sự hỗ trợ của Đức Chúa Trời, càng cầu nguyện tha thiết hơn sau khi hút điếu cuối cùng.—Lu-ca 11:13.

Rất nhiều người đã “cắt đứt quan hệ” với “người bạn” giả dối và nguy hiểm, là thuốc lá. Bạn cũng có thể làm thế. Sức khỏe tốt hơn và cảm giác được tự do đang chờ đón bạn.

[Hình nơi trang 9]

Luôn mang theo bảng cai thuốc và thường xuyên đọc trong ngày