Помощь тем, кто скорбит

«Иегова близок к удрученным сердцем» (Псалом 34:18).

ЕСЛИ умер близкий вам человек, вы можете испытывать целый диапазон чувств: смятение, подавленность, тоску, а возможно, даже вину или злость. Как было замечено в предыдущей статье, каждый скорбит по-своему. Может, у вас возникнут не все эти чувства, ведь каждый человек индивидуален. Однако, если вам необходимо излить свое горе, в этом нет ничего постыдного.

«Излейте свою печаль»

Элоиза, врач, о которой упоминалось выше, пыталась держать в себе чувства, когда умерла ее мама. Она рассказывает: «Сначала я плакала, но вскоре подавила свои чувства, как делала это, когда умирали мои пациенты. Возможно, поэтому мое здоровье сильно пошатнулось. Вот мой совет тем, кто потерял любимого человека: излейте свою печаль! Дайте ей выход, и вам станет легче».

Однако по прошествии нескольких дней или недель вы можете чувствовать то же, что и Сесилия, муж которой умер от рака. Она говорит: «Подчас я разочаровываюсь в самой себе. Кому-то покажется, что мне пора уже справиться с горем, а я все никак не могу этого сделать!»

Если у вас появились такие мысли, помните: нельзя думать, что выражать горе надо каким-то определенным образом. Кому-то удается пережить его относительно легко. Кому-то бывает особенно трудно. В таких случаях не нужно подгонять самого себя, назначая «крайний срок» для своей печали *.

Но что, если ваша печаль кажется нескончаемой и отчаяние отнимает все силы? Возможно, у вас были чувства, как у Иакова — праведного человека, который, узнав о смерти своего сына Иосифа, «был безутешен» (Бытие 37:35). Если это так, что можно предпринять, чтобы горе вас не поглотило?

Позаботьтесь о себе. Сесилия делится: «Иногда я чувствую, что ужасно устала  и довела себя до изнеможения». Как видно из ее слов, горе может изматывать человека физически и эмоционально. Поэтому старайтесь уделять внимание своему физическому здоровью. Достаточно отдыхайте и хорошо питайтесь.

Конечно, если у вас нет аппетита, желания делать покупки и готовить еду, вас можно понять. Тем не менее, пренебрегая питанием, вы будете подвержены инфекциям и другим болезням, а это лишь усугубит положение. Чтобы поддержать свои силы, старайтесь есть хотя бы понемногу *.

По возможности будьте физически активны, хотя бы просто больше ходите. Так вы не будете засиживаться дома. К тому же физические упражнения стимулируют выработку в мозгу эндорфинов — химических веществ, улучшающих самочувствие.

Принимайте помощь других. Это особенно важно, если вы потеряли супруга. Вероятно, он или она выполняли какие-то обязанности. Теперь все это делать некому. Например, если ваш супруг занимался финансовыми вопросами или домашними делами, вам первое время будет трудно делать все это самим. В таких обстоятельствах тактичный совет друзей станет для вас хорошей подмогой (Притчи 25:11).

 В Библии сказано: «Настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия» (Притчи 17:17). Поэтому не отстраняйтесь от других, думая, что будете для них обузой. Напротив, общение поможет вам пережить трудный период жизни и восстановить силы. Например, Салли после смерти мамы поняла, что общение стало для нее большой поддержкой. Она вспоминает: «Многие друзья, идя куда-нибудь, брали меня с собой. Это скрашивало острое чувство одиночества. Я была очень благодарна, когда меня просто спрашивали: „Как ты чувствуешь себя после смерти мамы?“ Я поняла, что такие беседы помогли мне все пережить».

Храните добрую память. Например, просматривая фотографии, постарайтесь вспомнить счастливые моменты, когда вы были вместе со своим любимым человеком. Возможно, сначала вам будет трудно делать это. Но со временем такие воспоминания залечат душевные раны и уже не будут причинять боль.

У кого-то даже может возникнуть желание вести дневник. Записывайте свои приятные воспоминания и даже то, что бы вы хотели сказать дорогому человеку еще при жизни, но не успели. Когда вы изложите свои мысли на бумаге, вам будет легче взглянуть на все, как на прошлое. Так вы сможете дать выход своим чувствам.

Но стоит ли хранить как память вещи умершего? На этот счет есть разные мнения. И это неудивительно, поскольку мы все разные. Кто-то считает, что такие вещи лишь бередят раны. Для других это добрая память. Салли, о которой упоминалось выше, говорит: «Я сохранила много маминых вещей. Для меня это стало настоящим утешением!» *

Полагайтесь на «Бога всякого утешения». В Библии сказано: «Возложи свое бремя на Иегову, и он поддержит тебя» (Псалом 55:22). Молитва к Богу не просто самоуспокоение. Это действительно важный разговор с «Богом всякого утешения, который утешает нас во всех наших бедах» (2 Коринфянам 1:3, 4).

Библия, Слово Бога, дает самое лучшее утешение. Апостол Павел сказал: «Я имею надежду на Бога... что будет воскресение мертвых, праведных и неправедных» (Деяния 24:15). Размышление о библейской надежде на воскресение — огромное утешение для тех, кто потерял любимого человека *. Лорен убедилась в этом, когда потеряла в автомобильной  катастрофе своего брата-подростка. Она рассказывает: «Как бы мне плохо ни было, я всегда брала Библию и читала — пусть даже один стих. Я выбирала особенно ободрительные стихи и перечитывала их все снова и снова. Например, меня очень утешали слова Иисуса Христа, сказанные Марфе, когда умер ее брат, Лазарь: «Твой брат встанет» (Иоанна 11:23).

«Не позволяйте чувствам сломить вас».

Как бы это ни было трудно, пройдя через скорбь, вы сможете жить дальше. Не думайте, что вы забываете или предаете того, кого любили. Ведь на самом деле вы никогда его не забудете! Подчас могут нахлынуть тяжелые мысли, но постепенно горечь и боль стихнут.

С любовью вспоминайте и радости, и горести. Например, Эшли, о которой говорилось в предыдущей статье, рассказывает: «Я помню события за день до маминой смерти. Казалось, ей стало лучше, и она в первый раз за много дней встала с кровати. Когда сестра расчесывала маме волосы, мы все втроем над чем-то смеялись, и я видела улыбку на мамином лице. Она так давно не улыбалась! Ей было приятно просто быть вместе со своими дочерьми».

Поразмышляйте над тем, чему вы научились от своего близкого человека, когда он был еще жив. Например, Салли говорит: «Мама была прекрасным учителем. Она могла тебя наставить так, что ты даже не почувствуешь, что это был совет. Она научила меня саму принимать правильные решения, а не просто делать, что они с папой говорят мне».

Память об умершем может стать стимулом для дальнейшей жизни. Вот что осознал молодой человек по имени Алекс: «После смерти отца я решил, что буду жить так, как он меня учил,— никогда не забывая радоваться жизни. Тем, кто потерял кого-то из родителей, я скажу: „Вы никогда не смиритесь с этой потерей, но не позволяйте чувствам сломить вас. Скорбите и плачьте, сколько вам нужно, но не забывайте, что многое у вас еще впереди и прожить свою жизнь вы должны наилучшим образом“».

[Сноски]

[Вставка, страница 8]

«Как бы мне плохо ни было, я всегда брала Библию и читала — пусть даже один стих» (Лорен)

[Рамка/Иллюстрация, страница 7]

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ

Может быть, вам кажется, что недосмотр с вашей стороны сыграл роковую роль в кончине близкого. Понимание, что чувство вины — обоснованное или необоснованное — нормальная реакция на утрату, уже само по себе утешает. И опять же, совсем необязательно подавлять в себе чувство вины. Благодаря разговору об этих чувствах вам станет намного легче.

Однако необходимо понять: как бы мы ни любили человека, мы не в состоянии уследить за каждым его шагом, не в силах мы и предотвратить «время и случай», в которые с ним может что-нибудь случиться (Экклезиаст 9:11). И кроме всего, ваши мотивы уж никак не могли быть нечистыми. Если вы поздно обратились к врачу, то неужели это говорит о том, что вы желали болезни или смерти близкого? Разумеется, нет! Тогда разве по вашей вине произошла его смерть? Ни в коем случае!

Одной матери удалось справиться с чувством вины, которое у нее возникло после гибели дочери в автокатастрофе. Она рассказывает: «Я чувствовала себя виноватой, что отправила ее. Но со временем стала понимать нелепость своих мыслей. В том, что я попросила ее с отцом выполнить одно поручение, не было ничего плохого. Все дело было в той ужасной аварии».

«Но сколько я не успел сказать и сделать»,— возможно, сожалеете вы. Это верно, но кто из нас может похвастаться, что был идеальным отцом, матерью или ребенком? Библия напоминает нам: «Мы все часто оступаемся. Если кто-то не оступается в слове, то он человек совершенный» (Иакова 3:2; Римлянам 5:12). Поэтому признайтесь себе, что вы не идеал. Прокручивание в голове всех «если бы» ничего не изменит, а только задержит ход вашего выздоровления *.

[Сноска]

[Иллюстрация, страница 6]

Иногда пожилому родителю нужно утешать взрослых сына или дочь, потерявших близкого человека

[Иллюстрации, страница 9]

Записи в дневнике, дорогие сердцу фотографии и поддержка других поможет справиться с потерей любимого человека