Alina, die twee zoontjes heeft, zegt: „Mijn grootste uitdagingen zijn vermoeidheid en chronisch tijdgebrek.” Dat geldt voor veel alleenstaande ouders. Om die reden bouwen ze vaak een netwerk op van mensen in hun omgeving op wie ze met een gerust hart kunnen terugvallen.

Vraag betrouwbare familieleden en vrienden om hulp. Houd een lijstje bij van personen die je om hulp kunt vragen, bijvoorbeeld als oppas, voor vervoer of klusjes, of voor emotionele steun. Misschien is er ook praktische hulp beschikbaar via overheids- en andere instellingen.

Renata, die een van Jehovah’s Getuigen is, heeft veel hulp gekregen van haar geloofsgenoten. „Ze staan altijd voor me klaar. Toen mijn twee dochters van negen en ik geveld werden door de griep, was ik niet in staat om eten te koken. Zodra de gemeente hiervan hoorde, kwam er elke dag iemand langs om eten te brengen.” Dit doet denken aan de woorden in 1 Johannes 3:18: „Laten wij liefhebben, niet met het woord noch met de tong, maar met de daad en in waarheid.”

Kan de andere ouder helpen? Als de andere ouder, meestal de vader, omgangsrecht heeft, verstandig is en bereid is te helpen, kan het goed zijn de zorg te delen. Het is belangrijk dat de kinderen ook tijd met hun vader doorbrengen. *

Leer kinderen om mee te helpen. Als kinderen taken krijgen die bij hun leeftijd passen, is dat niet alleen nuttig voor de ouder maar ook voor henzelf. Het is een goede manier om ze verantwoordelijkheidsgevoel en een goede werkethiek bij te brengen, en daar zullen ze later in hun leven veel aan hebben.