如果Rúguǒ你nǐ認為rènwéi自己zìjǐ已經yǐjīng走zǒu進jìn了le死胡同sǐhútòng，處境chǔjìng怎樣zěnyàng也yě無法wúfǎ改善gǎishàn，可能kěnéng會huì覺得juéde死sǐ是shì一yì條tiáo出路chūlù。但Dàn其實qíshí，你nǐ是shì可以kěyǐ從cóng不bù同tóng方面fāngmiàn得到dédào援助yuánzhù的de。

禱告Dǎogào禱告Dǎogào不bú是shì一yì種zhǒng精神jīngshén寄託jìtuō，也yě不bú是shì我們wǒmen別bié無wú他tā法fǎ時shí的de最後zuìhòu一yì著zhāo，而ér是shì跟gēn耶和華Yēhéhuá上帝Shàngdì溝通gōutōng的de方式fāngshì。耶和華Yēhéhuá很hěn關心guānxīn你nǐ，他tā很hěn希望xīwàng 你nǐ把bǎ自己zìjǐ的de憂慮yōulǜ告訴gàosu他tā。聖經Shèngjīng說shuō：「要Yào把bǎ重擔zhòngdàn卸xiè給gěi耶和華Yēhéhuá，他tā必bì扶持fúchí你nǐ」。（詩篇Shīpiān55:22）

不妨Bùfáng今天jīntiān就jiù試試shìshi向xiàng上帝Shàngdì禱告dǎogào。要Yào用yòng上帝Shàngdì的de名字míngzi耶和華Yēhéhuá向xiàng他tā禱告dǎogào，也yě要yào把bǎ內心nèixīn的de想法xiǎngfǎ說shuō出來chūlái。（詩篇Shīpiān62:8）耶和華Yēhéhuá希望xīwàng你nǐ視shì他tā為wéi朋友péngyou。（以賽亞書Yǐsàiyàshū55:6；雅各書Yǎgèshū2:23）無論Wúlùn在zài什麼shénme時候shíhou、什麼shénme地方dìfang，你nǐ都dōu可以kěyǐ通過tōngguò禱告dǎogào跟gēn上帝Shàngdì溝通gōutōng。

關心Guānxīn你nǐ的de人rén有Yǒu很hěn多duō人rén都dōu希望xīwàng你nǐ活huó下去xiàqù，例如lìrú你nǐ的de家人jiārén和hé朋友péngyou。他們Tāmen也許yěxǔ已經yǐjīng做zuò了le一些yìxiē事shì，顯示xiǎnshì他們tāmen真zhēn的de關心guānxīn你nǐ。關心Guānxīn你nǐ的de也yě包括bāokuò一些yìxiē你nǐ不bú認識rènshi的de人rén。耶和華見證人Yēhéhuá Jiànzhèngrén在zài傳道chuándào時shí，偶爾ǒuʼěr會huì遇yù到dào非常fēicháng沮喪jǔsàng的de人rén，這些zhèxiē人rén說shuō他們tāmen很hěn需要xūyào別人biérén的de幫助bāngzhù，有yǒu的de甚至shènzhì有yǒu過guo輕生qīngshēng的de念頭niàntou。耶和華見證人Yēhéhuá Jiànzhèngrén常常chángcháng挨家āijiā逐戶zhúhù地de傳道chuándào，因此yīncǐ有yǒu機會jīhuì幫助bāngzhù這樣zhèyàng的de人rén。他們Tāmen努力nǔlì像xiàng耶穌Yēsū那樣nàyàng關心guānxīn別人biérén。他們Tāmen也yě很hěn關心guānxīn你nǐ。（約翰福音Yuēhàn Fúyīn13:35）

專業Zhuānyè人士rénshì許多Xǔduō有yǒu自殺zìshā傾向qīngxiàng的de人rén都dōu有yǒu情緒qíngxù方面fāngmiàn的de難題nántí，比如bǐrú抑鬱症yìyùzhèng。有Yǒu情緒病qíngxùbìng跟gēn有yǒu其他qítā病bìng一樣yíyàng，並bìng不bú是shì什麼shénme丟臉diūliǎn的de事shì。有些Yǒuxiē人rén說shuō，患huàn上shàng抑鬱症yìyùzhèng就jiù好像hǎoxiàng「思想sīxiǎng患huàn了le感冒gǎnmào」。這個Zhège病bìng誰shéi都dōu可以kěyǐ患huàn上shàng，而且érqiě是shì可以kěyǐ 治zhì好hǎo的de。 *

要Yào記得jìde：一Yí個gè掉diào進jìn深坑shēnkēng中zhōng的de人rén是shì很hěn難nán自己zìjǐ爬pá出來chūlái的de。同樣Tóngyàng，你nǐ單dān靠kào自己zìjǐ也yě很hěn難nán克服kèfú抑鬱症yìyùzhèng。但Dàn只要zhǐyào你nǐ願意yuànyì接受jiēshòu別人biérén的de幫助bāngzhù，就jiù一定yídìng可以kěyǐ 克服kèfú情緒qíngxù方面fāngmiàn的de難題nántí。

今天Jīntiān你nǐ可以kěyǐ做zuò的de事shì：看看Kànkan在zài你nǐ住zhù的de地區dìqū，有yǒu沒méi有yǒu一yí個gè聲譽shēngyù好hǎo而且érqiě專zhuān治zhì情緒病qíngxùbìng的de醫生yīshēng。