『状況​を​良く​したく​て​も​何​も​でき​ない』と​感じる​と，『生き​て​ゆく​より​死ん​だ​ほう​が​いい』と​思う​か​も​しれ​ませ​ん。しかし，次​の​よう​な​助け​が​あり​ます。

祈り。祈り​は，単なる​気休め​で​は​あり​ませ​ん。また，窮地​に​陥っ​た​時​だけ​の​最後​の​手段​で​も​あり​ませ​ん。エホバ​神​に​実際​に​意思​を​伝達​する​こと​で​あり，エホバ​は​気遣っ​て​ください​ます。心配事​を​ぜひ​話​し​て​ほしい​と​思っ​て​おら​れる​の​です。事実，聖書​は，「あなた​の​重荷​を​エホバ​ご自身​に​ゆだねよ。そうすれば，神​が​自ら​あなた​を​支え​て​くださる」と​述べ​て​い​ます。―詩編 55:22。

今，祈る​こと​に​よっ​て​神​に​語りかけ​て​は​いかが​です​か。エホバ​と​いう​お名前​を​呼ん​で，心​から​話​し​ましょ​う。（詩編 62:8）エホバ​は，ご自分​を​友​と​し​て​知っ​て​ほしい，と​思っ​て​おら​れ​ます。（イザヤ 55:6。ヤコブ 2:23）祈り​は，いつ​で​も，どこ​で​も​用いる​こと​の​できる，意思​伝達​の​手段​です。

気遣っ​て​くれる​人​たち。あなた​の​命​は，あなた​に​気遣い​を​示し​て​き​た​家族​や​友人​など，他​の​人​たち​に​とっ​て​大切​です。気遣っ​て​くれる​人​たち​の​中​に​は，あなた​が​一度​も​会っ​た​こと​の​ない​人​も​い​ます。例えば，エホバ​の​証人​は​宣教​奉仕​中​に，取り乱し​た​人​に​出会い，『必死​に​助け​を​求め​て​い​た​ん​です。命​を​絶つ​こと​も​考え​て​い​まし​た』と​打ち明け​られる​場合​が​あり​ます。エホバ​の​証人​は，戸別​訪問​に​よる​奉仕​の​際​に，その​よう​な​人​を​助ける​貴重​な​機会​を​得​て​き​まし​た。証人​たち​は，イエス​の​手本​に​倣っ​て，人間​同胞​の​こと，あなた​の​こと​を​気遣っ​て​い​ます。―ヨハネ 13:35。

専門​家​に​よる​援助。自殺​を​考える​の​は，多く​の​場合，うつ病​など​の​気分​障害​を​抱え​て​いる​から​か​も​しれ​ませ​ん。感情​面​の​病気​を​患っ​て​いる​と​し​て​も，恥じる​必要​は​あり​ませ​ん。それ​は，身体​面​の​病気​を​患っ​た​場合​と​同じ​こと​です。実際，うつ病​は「心​の​風邪」と​呼ば​れ​て​い​ます。だれ​で​も​それ​に​かかる​こと​が​あり，治療​できる​の​です。 *

忘れ​ない​で​ください: 普通，うつ病​と​いう​深い​穴​から​自力​で​はい上がる​こと​は​不可能​です。しかし，助け​て​もらえ​ば，抜け出す​こと​は​可能​です。

いま​自分​に​できる​こと: うつ病​など​の​気分​障害​を​治療​し​て​くれる，評判​の​良い​専門​医​を​探し​ましょ​う。