איך למצוא הקלה מהמתח
מה גורם למתח?
לדברי מרפאת מאיו המפורסמת, ”מרבית המבוגרים מדווחים שרמת הלחץ בחייהם הולכת ועולה. החיים המודרניים רצופים בשינויים ובאי־ודאות”. להלן חלק מהשינויים והמצבים המגבירים את רמת המתח בחיים:
-
גירושין
-
מוות של אדם אהוב
-
מחלה קשה
-
תאונה חמורה
-
פשע
-
אורח חיים קדחתני
-
אסונות טבע ואסונות מעשה ידי אדם
-
לחצים בבית־הספר או בעבודה
-
דאגות לגבי ביטחון כלכלי ופרנסה
אולי יעניין אותך גם
עורו!
הקושי: דרישות תובעניות
אם תנסה לעשות הכול, בסופו של דבר לא תצליח לעשות כלום. איך תוכל להפחית את הלחץ וללמוד לנהל נכון את הזמן?
ע20 מס׳ 1 עמ׳ 4
