“E maata te aronga mamaata e akakite ra e te taitaia nei ratou,” e karanga ra te Mayo Clinic. “Te taui nei te oraanga o teia tuatau e te ngata.” Akamanako ana i tetai au tumu e tupu ana te taitaia:

• tatara te tokorua akaipoipo

• me mate tei akaperepereia

• maki kino

• ū kino tikai

• rave angaanga kino

• maata te manamanata

• au tumatetenga—te mea natura e ta te tangata i akatupu

• te au taomianga i te apii e te ngai angaanga

• manamanata me kare e ngai angaanga e te moni