“A te tokoukega o tino ma‵tua ne lipoti mai me ne pokotia malosi i te manavase,” ko pati a te Mayo Clinic. “Te olaga i te lalolagi i aso nei ko mafuli kae sē mautinoa.” Ke onoono ki nāi mafuli‵fuliga mo mea e fakalotolotolua i ei a tino kolā e fai ei ke manava‵se latou:

• ‵talaga o avaga

• te mate atu o se tino pele

• masaki matagā

• fakalavelave ‵tupu fakafuasei

• amioga solitulafono

• se olaga fakalavelave faeloa

• fakalavelave ‵tupu—o te natula io me ko tāgata

• tulaga faiga‵ta i te akoga mo galuega ‵togi

• manavase ki galuega ‵togi mo mea tau tupe