Tổ chức y tế nổi tiếng Mayo Clinic nói: “Hầu hết người trưởng thành cho biết họ bị căng thẳng ngày càng nhiều. Cuộc sống hiện đại có đầy những sự thay đổi và bấp bênh”. Chúng ta không thể kể hết những sự thay đổi và bấp bênh đó, nhưng dưới đây là một vài ví dụ:

• ly dị

• mất người thân

• bệnh nặng

• tai nạn nghiêm trọng

• tội ác

• nhịp sống hối hả

• thảm họa do thiên nhiên hoặc con người gây ra

• áp lực tại trường học hoặc chỗ làm

• lo lắng về việc làm và tài chính