РОЗДІЛ 12

Як підвищити самооцінку?

Так Ні

Чи тобі подобається твоя зовнішність? □ □

Як ти вважаєш, чи в тебе є якісь цінні навички і вміння? □ □

Чи тобі вдається протистояти тиску однолітків? □ □

Чи ти вмієш правильно реагувати на здорову критику? □ □

Чи ти можеш спокійно сприймати безпідставні зауваження на свою адресу? □ □

Чи ти відчуваєш, що інші тебе люблять? □ □

Чи ти дбаєш про своє здоров’я? □ □

Чи ти тішишся успіхам інших? □ □

Чи ти вважаєш, що загалом тобі все вдається? □ □

Якщо на деякі з цих запитань ти відповів «ні», то, можливо, низька самооцінка заважає тобі помічати свої сильні сторони. Цей розділ допоможе тобі побачити їх!

ЧАСТО молоді люди невпевнені у власних силах і незадоволені своєю зовнішністю. Багато з них почуваються пригніченими, коли порівнюють себе з однолітками. Чи тобі знайомі такі почуття? Якщо так, то пам’ятай, що ти не один!

«Коли я думаю про свої недоліки, у мене опускаються руки. Мій найсуворіший критик — це я сама» (Люда).

«Хоч би як гарно ти виглядала, завжди знайдеться той, хто виглядає гарніше» (Галя).

«У товаристві інших я почуваюсь скутою і невпевненою. Мені здається, що я виглядаю невдахою» (Рита).

Якщо ти про себе такої ж думки, не падай духом. Вихід є! Ось три поради, які допоможуть тобі підвищити самооцінку і подивитись на себе більш позитивно.

Роби щось для інших

Ключовий вірш з Біблії. «Більше щастя — давати, а не брати» (Дії 20:35).

Що це означає. Допомагаючи іншим, ти допомагаєш собі. В якому розумінні? «Щедра душа насититься,— каже біблійне прислів’я,— і той, хто напоює інших досхочу, сам буде щедро напоєний» (Приповістей 11:25, НС). І це правда: коли ти допомагаєш іншим, твоя самоповага зростає! *

 «Я роздумую над тим, що могла б зробити для братів і сестер у нашому зборі, і стараюсь їм допомагати. Коли я цікавлюсь іншими і виявляю їм любов, то почуваюсь ліпше» (Бріанна).

 «Мені дуже подобається ходити в служіння, бо тоді перестаєш думати про себе, а починаєш думати про інших» (Іван).

Застереження. Не допомагай комусь лише для того, аби отримати щось взамін (Матвія 6:2—4). Користолюбство не зробить тебе щасливим. Люди обов’язково побачать твої корисливі спонуки! (1 Фессалонікійців 2:5, 6).

Твої кроки. Пригадай, кому ти вже допомагав. Запиши, хто це був і що ти для нього зробив.

․․․․․

Що ти тоді відчував?

․․․․․

Подумай, кому ще ти можеш допомогти, і напиши, як саме.

․․․․․

Знайди добрих друзів

Ключовий вірш з Біблії. «Правдивий друг любить за всякого часу, в недолі ж він робиться братом» (Приповістей 17:17).

Що це означає. Добрий друг — це надійна підтримка у важкий час (1 Самуїла 18:1; 19:1, 2). Вже  сама думка про те, що ти комусь небайдужий, може додати тобі сил (1 Коринфян 16:17, 18). Тож розвивай близькі взаємини з тими, хто добре на тебе впливає.

«Справжні друзі завжди підтримають тебе у тяжку хвилину» (Денис).

«Деколи дуже важливо знати, що ти комусь небайдужий. Завжди приємно, коли тебе цінують» (Оля).

Застереження. Важливо, щоб зі своїми друзями ти був самим собою, а не пристосовувався до них (Приповістей 13:20; 18:24; 1 Коринфян 15:33). Якщо ти будеш поводитись немудро, щоб справити на друзів враження, то потім відчуєш, що тебе принизили і використали (Римлян 6:21).

Твої кроки. Нижче напиши ім’я друга, який допоможе тобі в правильний спосіб підвищити самооцінку.

․․․․․

Чому б тобі не проводити з цією людиною більше часу? (Вона не мусить бути твоїм ровесником).

Не знеохочуйся через помилки

Ключовий вірш з Біблії. «Всі люди згрішили й не можуть віддзеркалювати Божу славу» (Римлян 3:23).

Що це означає. Ми всі недосконалі, і з цим нічого не вдієш. Це означає, що час від часу ти обов’язково скажеш чи навіть зробиш щось не так (Римлян 7:21—23; Якова 3:2). Хоча тобі не уникнути помилок, але ти можеш правильно до них ставитись. У Біблії  сказано: «Праведний сім раз упаде й знову встане» (Приповістей 24:16, Хом.).

«Іноді низька самооцінка розвивається через те, що ми порівнюємо власні недоліки з чиїмись достоїнствами» (Кевін).

«Кожен має недоліки і достоїнства. Треба пишатися своїми достоїнствами і працювати над недоліками» (Лариса).

Застереження. Не виправдовуй грішної поведінки своєю недосконалістю (Галатів 5:13). Якщо ти будеш свідомо грішити, то втратиш схвалення Єгови, а саме воно для тебе найважливіше! (Євреїв 10:26, 27).

Твої кроки. Нижче напиши, над якою рисою тобі треба попрацювати.

․․․․․

Поруч постав сьогоднішню дату. Пошукай інформацію про те, як цю рису розвивати, і через місяць проаналізуй, чого тобі вдалося досягти.

 Твоя справжня цінність

Біблія каже, що «Бог величніший від наших сердець» (1 Івана 3:20). Це значить, що він помічає в тобі щось цінне, чого ти сам, можливо, не бачиш. Але чи твої недоліки зменшують твою цінність? Уяви, що ти маєш 100-доларову купюру, однак вона трошки надірвана. Чи ти викинеш її через це? Звичайно, що ні! Адже вона не втратила своєї цінності — це все одно 100 доларів.

Подібно дивиться на тебе Бог. Недоліки не зменшують твоєї цінності в його очах. Він бачить і цінує твої зусилля догодити йому, хоч би якими незначними вони здавалися тобі. Біблія запевняє нас: «Не є Бог неправедний, щоб забути вашу працю і любов» (Євреїв 6:10).

У НАСТУПНОМУ РОЗДІЛІ

Чи деколи на тебе накочується сильний смуток? Якщо так, то як з цим боротись?

[Примітка]

КЛЮЧОВИЙ ВІРШ

“Хай кожен перевіряє власне діло. Тоді йому приноситимуть велику радість власні досягнення, а не порівнювання себе з іншими” (Галатів 6:4).

ПОРАДА

Ніколи не кажи собі: «Мені нічого не вдається» і «Я все роблю неправильно». Такі перебільшення будуть тебе лише знеохочувати. Визнавай свої помилки, але також пам’ятай про свої сильні сторони.

ЧИ ТИ ЗНАЄШ...?

Твоє ставлення до самого себе впливає на те, що про тебе думають інші... і навіть на те, як вони з тобою поводяться.

ПЛАН ДІЙ!

Якщо однолітки будуть зневажати мене, то я... ․․․․․

Якщо я зрозумію, що помічаю лише свої недоліки, то я... ․․․․․

Запитання, які я хочу поставити своїм батькам: ․․․․․

ЯК ВВАЖАЄШ?

● Чому саме молодим людям часто бракує впевненості у собі?

● Чому важливо мати самоповагу?

[Вставка на сторінці 88]

“Буває, що симпатична людина вважає себе негарною. А людина з непривабливою зовнішністю впевнена, що гарнішої за неї немає. Все залежить від того, як ти себе сприймаєш” (Аліса).

[Ілюстрація на сторінці 90]

Надірвана купюра не втрачає своєї цінності. Подібно твоя недосконалість не робить тебе менш цінним у Божих очах