13. PEATÜKK

Mis hajutaks mu kurbuse?

”Kui keegi on omadega läbi, püüan talle toeks olla ja tema enesetunnet tõsta. Aga vähesed teavad, et pärast seda, kui olen koju oma tuppa läinud, puhken nutma.” (Kellie)

”Kui olen kurb, kapseldun enesesse. Juhul kui mind kuskile kutsutakse, leian vabanduse, et mitte minna. Oskan oma kurbust pereliikmete eest hästi varjata. Nende arvates on minuga kõik korras.” (Rick)

KAS oled vahetevahel mõelnud samamoodi nagu Kellie või Rick? Kui oled, siis ära kiirusta järeldama, et sinuga on midagi viltu. Tõsiasi on see, et igaüks meist on aeg-ajalt kurb. Seda olid ka ustavad mehed ja naised, kellest räägib Piibel (1. Saamueli 1:6—8; Laul 35:14).

 Mõnikord sa tead oma kurbuse põhjust, teinekord aga mitte. ”Olukord ei pruugigi hull olla, et tunda kurvastust,” lausub 19-aastane Anna. ”Kurbus võib sind haarata iga hetk — ka siis, kui elul pole suurt häda midagi. Imelik küll, aga seda juhtub!”

Mida teha, kui sind on vallanud kurbus, olgu põhjus missugune tahes või puudugu näiliselt üleüldse? Proovi järgnevat:

1. Räägi sellest. Iiob sõnas oma ahastuses: ”Ma räägin oma hingekibeduses” (Iiob 10:1).

Kellie: ”Kui olen kellegagi rääkinud, tunnen end pärast imekergelt. Lõpuks ometi teab keegi, mida ma tunnen. Ta võib visata mulle köie ja mind mustast august välja aidata!”

Nõuanne: kirjuta allolevale reale sõbra nimi, kellele võid usaldada oma muresid, kui sind rõhub kurbus.

․․․․․

2. Kirjuta sellest. Kui su elu varjutab kurbus, võiksid oma mõtted paberile panna. Mõnikord väljendas Taavet oma lauludes, mis ta Jumala vaimu mõjul kirja pani, ääretut kurbust (Laul 6:7). Sedasorti tunnetest kirjutamine aitab ’säilitada arukust ja otsustusvõimet’ (Õpetussõnad 3:21).

Heather: ”Kirjutamine aitab mul korrastada oma mõtteid, mis mind kurbuse pärast painavad. Kui oma mõtteid väljendada ja analüüsida, siis enesetunne paraneb.”

Nõuanne: mõtle lk 93 oleva tabeli abil välja mooduseid, kuidas pingeliste  olukordadega paremini toime tulla. See aitab sul kurbust hajutada.

3. Palveta selle pärast. Piibel ütleb, et kui oma murede pärast palvetada, kaitseb ”Jumala rahu, mis ületab kõik mõtted”, südant ja mõistust (Filiplastele 4:7).

Esther: ”Püüdsin mõista, miks ma nii masendunud olen, aga ei suutnud. Palusin Jehoovat, et ta aitaks mul rõõmus olla. Olin juba tüdinud põhjuseta kurb olemast. Ja lõpuks saingi mustast masendusest välja. Iial ei tohiks palve väge alahinnata!”

Nõuanne: võta Jehoova poole palvetades eeskujuks sõnad Laulust 139:23, 24. Väljenda oma südame mõtteid ja palu temalt abi, et oma kurbuse põhjustes selgusele jõuda.

Lisaks eeltoodud nõuannetele saad väärtuslikku abi Jumala Sõnast Piiblist. Kui täidad oma meele piiblilugudest ammutatud ülesehitavate mõtetega, mõjub see sinu tunnetele positiivselt (Laul 1:1—3). Kosutavaid lugusid Piiblist leiab selle raamatu mõlemast köitest osa alt ”Hea eeskuju”. 2. köites lk 227 räägitakse sellest, et koguni apostel Paulusel oli vahel negatiivseid tundeid, mida põhjustasid tema puudused, ning ka sellest, kuidas ta nendega hakkama sai.

Kui kurbus ei kao

”On hommikuid, mil tunnen, et parem on voodisse jäädagi  kui end üles ajada ja veel ühele mõttetule päevale vastu minna,” sõnab Ryan. Ta kannatab depressiooni all ning pole sugugi ainuke. Uuringute järgi põeb iga neljas noor enne täiskasvanuks saamist mingit tüüpi depressiooni.

Kuidas teada saada, kas sul on depressioon? Sümptomiteks võivad olla drastilised muutused meeleolus ja käitumises, sotsiaalne isoleeritus, huvi kadumine peaaegu kõigi ettevõtmiste vastu, märkimisväärsed muutused toitumisharjumustes, unehäired, terav väärtusetuse tunne või põhjendamatu süütunne.

 Muidugi valdab peaaegu igaüht meist aeg-ajalt üks või mitu sellist sümptomit. Ent kui sümptomid kestavad kauem kui paar nädalat, oleks hea vanematega arutada arsti juurde minekut. Arst aitab jõuda selgusele, kas sinu kurbusel on meditsiiniline põhjus. *

Depressiooni põdemises pole midagi häbiväärset. Tänu ravile on paljude enesetunne paranenud ja võib-olla pole nad juba ammu end nii hästi tundnud. Olgu sinu kurbus põhjustatud depressioonist või millestki muust, ära unusta Laulu 34:19 lohutavaid sõnu: ”Jehoova on ligi neile, kes murtud on südamelt, ja päästab need, kellel on rõhutud vaim!”

JÄRGMISES PEATÜKIS

Mida teha, kui sind vallanud kurbustunne on nii suur, et oled mõelnud endalt elu võtta?

[Allmärkus]

VÕTMEKIRJAKOHT

”Jehoova on ligi neile, kes murtud on südamelt, ja päästab need, kellel on rõhutud vaim!” (Laul 34:19)

IDEE

Kirjuta üles, mida tunned ja mida pead oma kurbuse põhjuseks. Kuu aja pärast loe uuesti läbi, mida sa kirjutasid. Kas su tunded on selles asjas muutunud? Kui on, pane kirja, mis on sind aidanud.

KAS TEADSID ...?

Nutta on täiesti normaalne. Ka poistel sobib nutta. Mingil eluperioodil tunnistas kuningas Taavet: ”Kogu öö ma ujutan pisaratega oma voodit” (Laul 6:7).

TEGEVUSPLAAN!

Selleks et oma tuju tõsta, teen järgmist: ․․․․․

Läbikäimine järgmiste sõpradega aitab mul kurbust hajutada: ․․․․․

Tahan selle teema kohta oma vanematelt küsida: ․․․․․

MIDA SINA ARVAD?

● Kas nutmisest on kasu?

● Kuidas aitab teistega koos olemine kurbusega toime tulla?

[Väljavõte lk 96]

”Kui olen kurb, pean hoiduma omaette jäämast. Tõsi küll, mul on vaja olla üksi, et oma mõtetes selgusele jõuda ja ehk ka pea tühjaks nutta. Kuid ma tean, et seejärel pean olema inimeste keskel, et oma kurbadest mõtetest vabaneda.” (Christine)

 [Teabegraafika/pildid lk 93]

Tööleht

Et hajutada oma kurbust

Täida tabel

Sündmus

Õpetaja tekitab minus väärtusetustunde

Halb reageering

Ma ei üritagi selles tunnis hästi õppida

Parem reageering

Vihje: vaata selle raamatu 20. peatükki

Sündmus

Sõber ei tee minust välja

Halb reageering

Lasen tema kohta mõne kuulujutu liikvele

Parem reageering

Vihje: vaata 2. köite 10. peatükki

Sündmus

Vanemad lahutavad

Halb reageering

Kannan ühe või mõlema vanema peale vimma

Parem reageering

Vihje: vaata selle raamatu 4. peatükki

Sündmus

․․․․․

Halb reageering

․․․․․

Parem reageering

․․․․․

Sündmus

․․․․․

Halb reageering

․․․․․

Parem reageering

․․․․․

[Pilt lk 95]

Teiste abiga ja vaeva nähes võid sügavast kurbuseaugust välja tulla