13

Како да победим бол у души?

„Кад год је другима тешко, ја сам ту да решим њихове проблеме и да их орасположим. Али онда долази део који мало њих зна — одлазим кући у своју собу и плачем“ (Кели)

„Када сам у бедаку, волим да будем сам. Ако ме позову негде, нађем изговор да не одем. Добро скривам своја осећања од породице. Они мисле да је све у реду“ (Роберт)

ДА ЛИ си се икада осећао попут Кели или Роберта? Ако јеси, немој брзо закључити да с тобом нешто није у реду. Чињеница је да свакоме понекад буде тешко. Тако нешто се дешавало чак и побожним људима из библијског доба (1. Самуилова 1:6-8; Псалам 35:14).

 У неким случајевима, можда знаш шта те је онерасположило, док у другим не знаш. „Не мораш бити у страшно тешкој ситуацији да би се осећао лоше“, каже 19-годишња Ана. „Негативна осећања се могу јавити било када, па и онда када немаш неки конкретан проблем. Чудно је, али је тако!“

Који год да је узрок — чак и ако се чини да не постоји — шта можеш урадити када ти се навуку црни облаци? Покушај следеће.

1. Разговарај с неким. Када му је било веома тешко, Јов је рекао: „Говорићу у горчини душе своје“ (Јов 10:1).

Кели: „Невероватно је колико ми буде лакше када се неком поверим. Коначно неко зна кроз шта пролазим. Онда као да тај неко баци конопац и извуче ме из дубоке јаме у коју сам упала — и осећам да сам најзад спасена!“

Предлог: Запиши име пријатеља којем би могао да се повериш кад ти дође жута минута.

․․․․․

2. Пиши како се осећаш. Када туга замрачи твој поглед на живот, можда би могао да записујеш своја размишљања. У надахнутим псалмима, краљ Давид је понекад изражавао тескобу (Псалам 6:6). Писање о таквим осећањима може ти помоћи да сачуваш „мудрост и способност просуђивања“ (Пословице 3:21).

Хелена: „Писање ми помаже да у глави средим збрку која настаје због патње. Када своја осећања пренесеш на папир и средиш мисли, душевна бол полако почиње да попушта.“

 Предлог: Користи табелу на  93. страни да би дошао до правог решења у тешким ситуацијама. То ће ти помоћи да одагнаш црне мисли.

3. Моли се. Ако у молитви изразиш своје бриге, Библија каже да ће ’Божји мир који превазилази сваки ум чувати твоје срце и твоје мисли‘ (Филипљанима 4:6, 7).

Елена: „Покушавала сам да схватим због чега ми је било толико лоше, али није ми успевало. Молила сам Јехову да ми помогне да будем срећна. Већ сам се уморила од тога да будем стално нерасположена без неког посебног разлога. На крају сам успела да прекинем тај зачарани круг. Никада немој потценити моћ коју има молитва!“

Предлог: Нека ти мисли из Псалма 139:23, 24 дају идеју шта да кажеш у својим молитвама Јехови. Изливај му своје срце и тражи помоћ од њега да утврдиш због чега си толико несрећан.

Поред предлога које смо овде навели, имаш драгоцену помоћ у Божјој Речи, Библији. Мудре мисли које се налазе у њој позитивно ће утицати на твоја осећања (Псалам 1:1-3). Предлози како можеш извући корист из читања Библије налазе се у оквирима „Узор вредан опонашања“ у оба тома ове књиге. На 227. страни 2. тома, чак можеш видети како се апостол Павле изборио с повременим негативним осећањима  због своје несавршености.

Шта ако патња не престаје?

„Понекад ујутру“, каже Рајан, „имам осећај да би било боље да останем у кревету и избегнем још један бесмислен дан.“ Рајан је један од многих који имају клиничку депресију. Истраживања показују да пре него што уђе у зрело доба отприлике свака четврта млада особа болује од неког облика депресије.

Како можеш утврдити да ли болујеш од депресије? Неки симптоми обухватају велике промене у расположењу и понашању, изоловање од других,  безвољност према скоро свим активностима, значајан поремећај у исхрани и спавању, као и снажна осећања безвредности или безразложне кривице.

Наравно, малтене сви понекад имамо неки од ових симптома. Али ако они потрају дуже од неколико седмица, зашто не би поразговарао с родитељима о лекарском прегледу? Лекар ће утврдити да ли твоје стање има неки здравствени узрок. *

Ако је код тебе установљена клиничка депресија, нема разлога да се стидиш. Терапија многима помаже да се осећају далеко боље — како се можда већ дуго нису осећали! Било да је твоје стање последица депресије или не, никада не заборави речи утехе записане у Псалму 34:18: „Јехова је близу оних који су сломљеног срца, и спасава оне који су скрханог духа.“

У СЛЕДЕЋЕМ ПОГЛАВЉУ

Шта ако те очај толико слама да размишљаш да окончаш живот?

[Фуснота]

КЉУЧНИ СТИХ

„Јехова је близу оних који су сломљеног срца, и спасава оне који су скрханог духа“ (Псалам 34:18)

САВЕТ ПЛУС

Опиши како се осећаш када ниси у форми и шта мислиш да може бити узрок. Након месец дана, прочитај шта си написао. Да ли сада на то гледаш другачије? Ако да, напиши шта ти је помогло.

ДА ЛИ СИ ЗНАО... ?

Сузе су О.К., чак и ако си мушко. У једном тренутку свог живота, краљ Давид је признао: „Сву ноћ сузама постељу своју квасим“ (Псалам 6:6).

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА АКЦИЈУ!

Да бих одагнао црне мисли, учествоваћу у следећим активностима ․․․․․

Дружење са следећим особама помоћи ће ми да ублажим бол ․․․․․

Шта бих о овој теми волео да питам родитеље ․․․․․

ШТА БИ РЕКАО?

● Да ли је корисно исплакати се и зашто?

● Како ти друштво других може помоћи да се избориш с болом у души?

[Истакнути текст на 96. страни]

„Када ми је тешко, не смем да самујем. Наравно, понекад ми самоћа прија да бих средила своје мисли и осећања и можда се добро исплакала. Али после тога потребно ми је друштво других да бих скренула мисли са оног због чега сам несрећна“ (Кристина)

 [Табела/Слике на 93. страни]

 Лист за попуњавање

Како ублажити бол

Попуни празна поља

догађај

Наставник ми ствара осећај безвредности

лоша реакција

Нећу више ни да се трудим за бољи успех

реакција

Види 20. поглавље овог тома

догађај

Пријатељ ми је окренуо леђа

лоша реакција

Ширим трачеве о њему

реакција

Види 10. поглавље 2. тома

догађај

Родитељи ми се разводе

лоша реакција

Озлојеђен сам на једног или оба родитеља

реакција

Види 4. поглавље овог тома

догађај

․․․․․

лоша реакција

․․․․․

реакција

․․․․․

догађај

․․․․․

лоша реакција

․․․․․

реакција

․․․․

[Слика на 95. страни]

Уз труд и помоћ других можеш се извући из очаја