18

Како да лакше поднесем стрес у школи?

„У школи сам била под таквим притиском да сам често осећала да бих могла да плачем и вриштим у исто време“ (Самира)

„Стрес у школи се не смањује како си старији — само се мењају његови узроци“ (Џејмс)

 ДА ЛИ сматраш да твоји родитељи једноставно не разумеју колики стрес доживљаваш у школи? Додуше, они би могли рећи да ти не мораш да отплаћујеш кредит, храниш породицу или да удовољаваш шефу. Ипак, вероватно сматраш да си ти у школи под истим — ако не и већим притиском.

Сам одлазак у школу и повратак из ње може бити стресан. „У школском аутобусу често су избијале туче“, каже Тара из Сједињених Држава. „Возач би тада стао, сви бисмо морали да изађемо из аутобуса и каснили бисмо пола сата или више.“

Да ли стрес престаје кад стигнеш у школу? Никако! Можда су и теби следеће ствари изазов:

● Стрес због наставника и професора.

„Моји професори желе да будем изнад свих и да имам најбоље оцене. Њихова очекивања ми стварају притисак“ (Сандра).

„Професори захтевају од ученика да постижу изврсне резултате, посебно ако су у нечем талентовани“ (Ејприл).

„Чак и ако имаш вредне циљеве у животу, неки професори те наводе да се осећаш јадно јер не тежиш за високим образовањем, као што они мисле да би требало“ * (Наоми).

Како на тебе утиче стрес због наставника и професора?

․․․․․

● Стрес због вршњака.

„У средњој школи, млади имају више слободе и бунтовнији су. Уколико им се не придружиш, сматрају да ниси кул“ (Кевин).

„Свакодневно се суочавам са искушењима да почнем да пијем и упустим се у сексуалне односе.  Понекад ми је тешко да се одупрем жељи да то учиним“ (Арон).

„Сада када имам 12 година, највећи стрес за мене је притисак да се с неким забављам. Сви у школи ме питају: ’Кад ћеш наћи дечка?‘ “ (Александра).

„Била сам под притиском да се забављам с једним дечком. Када сам одбила, рекли су да волим девојке. И то се све десило када сам имала само десет година!“ (Кристина).

Како на тебе утиче стрес због вршњака?

․․․․․

● Други фактори стреса. Стави знак ✔ испред оног што те највише погађа — или допиши нешто поред ставке друго.

□ Тестови и контролни задаци

□ Домаћи задаци

□ Велика очекивања родитеља

□ Твоја велика очекивања

□ Малтретирање или сексуално узнемиравање

□ Друго ․․․․․

Како да стрес не направи урнебес?

Није реално очекивати да ћеш завршити школовање без имало стреса. Наравно, превише стреса може бити исцрпљујуће. Мудри краљ Соломон је написао: „Тлачење може навести мудрога да поступа лудо“ (Проповедник 7:7). Али, ти то себи немој дозволити. Кључ је у томе да научиш како да се успешно бориш с њим.

Савладавање стреса је попут дизања тегова. Да би био успешан, дизач тегова се мора унапред одговарајуће  припремити. Он не подиже превелику тежину и тегове диже правилно. Уколико тако чини, развиће снажне мишиће и неће се повредити. С друге стране, ако не би тако радио, могло би доћи до пуцања мишића или прелома кости.

Слично томе, ти можеш изаћи на крај са стресовима и успешно испунити све своје обавезе а да при том не нашкодиш себи. Како? Предузми следеће кораке:

1. Препознај конкретне узроке. „Паметан човек види зло и склања се“, каже једна мудра пословица (Пословице 22:3). Али не можеш се склонити од стреса уколико прво не откријеш шта најчешће доводи до њега. Зато погледај поред којих си ставки ставио знак ✔. Шта ти тренутно ствара највише стреса?

2. Потражи решење. На пример, ако си преоптерећен домаћим задацима, погледај предлоге из 13. поглавља 2. тома ове књиге. Уколико си под притиском да се упустиш у полне односе, наћи ћеш корисне савете у 2, 5, и 15. поглављу тог тома.

3. Немој да одуговлачиш. Проблеми обично неће нестати ако их игноришеш. Баш супротно, они постају већи и тако се твој стрес само повећава. Када једном одлучиш како ћеш решити неку стресну ситуацију, немој оклевати! Одмах крени у акцију. На пример, ако си Јеховин сведок и зато се трудиш да  живиш по библијским моралним мерилима, што пре то кажи. То ће ти смањити напетост. Марше, која има 20 година, каже: „Одмах на почетку школске године започела бих разговор о некој теми за коју сам знала да ће ми омогућити да објасним библијска мерила којих се држим. Када бих одлагала да кажем да сам Сведок, било би ми теже. Заиста је било лакше када бих одмах на почетку изнела свој став, а затим се током целе године понашала у складу с њим.“

4. Замоли за помоћ. И најјачи дизач тегова има своје границе. Исто важи и за тебе. Али, не мораш сам да носиш тај терет (Галатима 6:2). Зашто не попричаш с родитељима или другим зрелим хришћанима? Покажи им своје одговоре на питања која  су постављена у овом поглављу. Питај их да ли имају неке предлоге.

Има ли стрес и добру страну?

Можда ће ти бити тешко да поверујеш, али то што си донекле под стресом заправо је добар знак. Зашто? То може бити показатељ да си марљива особа и да ти савест није отупела. Запази како се у Библији описује човек који изгледа да уопште није осећао никакав стрес: „Докле ћеш лежати? Када ћеш устати од свог сна? Још мало одспавај, још мало одремај, још мало склопи руке и прилегни, па ће сиромаштво твоје доћи као пљачкаш, и оскудица твоја као наоружан човек“ (Пословице 6:9-11).

Шеснаестогодишња Хајди је то лепо сажела следећим речима: „Школа можда изгледа као страшно место, али притисци с којима се суочаваш у њој исти су као и они на које ћеш наилазити кад се запослиш.“ Истина, није лако борити се са стресом, али ако се исправно поставиш, он ти неће нашкодити. У ствари, може те учинити јачом особом.

У СЛЕДЕЋЕМ ПОГЛАВЉУ

Да ли је напуштање школе решење проблема?

[Фуснота]

КЉУЧНИ СТИХ

„Све своје бриге баците на [Бога], јер се он брине за вас“ (1. Петрова 5:7)

САВЕТ ПЛУС

Подели проблеме који ти стварају стрес у две групе — оне с којима можеш нешто учинити и оне над којима немаш контролу. Прво ради на онима на које можеш утицати. Затим, када решиш све њих — ако се то икад деси — имаћеш времена до миле воље да размишљаш о онима које не можеш решити.

ДА ЛИ СИ ЗНАО... ?

Довољно сна током ноћи — барем осам сати — не само што ти може помоћи у борби са стресом већ и побољшава твоје памћење.

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА АКЦИЈУ!

Да бих се лакше изборио са стресом, кад год је то могуће ићи ћу у кревет у ․․․․․

Шта бих о овој теми волео да питам родитеље ․․․․․

ШТА БИ РЕКАО?

● Зашто перфекционизам само повећава стрес?

● С ким би могао попричати ако си под превеликим стресом?

[Истакнути текст на 132. страни]

„Тата се сваки дан молио са мном пре него што би ме одвезао у школу. То ми је увек пружало осећај сигурности“ (Лиз)

[Слика на 131. страни]

Као што те исправно дизање тегова може ојачати телесно, тако те и исправно суочавање са стресом може ојачати емоционално