第Dì31章zhāng

我Wǒ怎样zěnyàng才cái能néng克服kèfú分手fēnshǒu的de伤痛shāngtòng？

“我们Wǒmen认识rènshi了le五wǔ年nián，谈tán恋爱liànʼài也yě六liù个gè月yuè了le。但Dàn他tā想xiǎng分手fēnshǒu时shí，却què不敢bùgǎn亲口qīnkǒu对duì我wǒ说shuō，只是zhǐshì不bú再zài跟gēn我wǒ说话shuōhuà。我Wǒ感到gǎndào很hěn无助wúzhù，很hěn失望shīwàng。我Wǒ不bù停tíng地de问wèn自己zìjǐ：‘我Wǒ到底dàodǐ做zuò错cuò了le什么shénme？’”——瑞秋Ruìqiū

 活泼Huópō开朗kāilǎng的de人rén，也yě可能kěnéng因为yīnwèi分手fēnshǒu而ér感到gǎndào悲伤bēishāng，以泪洗面yǐlèi-xǐmiàn。请Qǐng看看kànkan杰夫Jiéfū和hé苏珊Sūshān的de经历jīnglì，他们tāmen谈tán了le两liǎng年nián恋爱liànʼài，感情gǎnqíng一yì天tiān一yì天tiān加深jiāshēn。杰夫Jiéfū每měi天tiān都dōu发fā很hěn多duō短讯duǎnxùn给gěi苏珊Sūshān，说shuō很hěn爱ài她tā。杰夫Jiéfū还hái常常chángcháng送sòng礼物lǐwù给gěi苏珊Sūshān，表示biǎoshì很hěn想xiǎng她tā。苏珊Sūshān说shuō：“杰夫Jiéfū很hěn留心liúxīn听tīng我wǒ说话shuōhuà，很hěn努力nǔlì了解liǎojiě我wǒ，当dāng我wǒ如rú珠zhū如rú宝bǎo。”

不久Bùjiǔ，杰夫Jiéfū和hé苏珊Sūshān就jiù商量shāngliang婚姻hūnyīn大事dàshì，以及yǐjí婚后hūnhòu该gāi住zhù在zài什么shénme地方dìfang，杰夫Jiéfū还hái问wèn苏珊Sūshān戴dài的de戒指jièzhi是shì几jǐ号hào呢ne。突然Tūrán，杰夫Jiéfū提tí出chū分手fēnshǒu！苏珊Sūshān几乎jīhū崩溃bēngkuì。虽然Suīrán她tā还hái能néng勉强miǎnqiǎng如常rúcháng生活shēnghuó，但dàn分手fēnshǒu一yí事shì令lìng她tā很hěn震惊zhènjīng，对duì什么shénme事shì都dōu提tí不bu起qǐ劲jìnr。她Tā说shuō：“我Wǒ身心shēnxīn都dōu很hěn累lèi。” *

分手Fēnshǒu为什么wèi shénme叫jiào人rén痛苦tòngkǔ

如果Rúguǒ你nǐ有yǒu苏珊Sūshān那样nàyàng的de经历jīnglì，你nǐ也许yěxǔ会huì问wèn：“我Wǒ会huì好hǎo过来guòlái吗ma？”你Nǐ感到gǎndào伤心shāngxīn难过nánguò是shì正常zhèngcháng的de。所罗门Suǒluómén王wáng说shuō：“爱Ài像xiàng死亡sǐwáng一样yíyàng顽强wánqiáng”。（雅歌Yǎgē8:6）分手Fēnshǒu可能kěnéng是shì你nǐ有yǒu生shēng以来yǐlái最zuì痛苦tòngkǔ、最zuì难熬nánʼáo的de经历jīnglì。有Yǒu人rén说shuō，分手fēnshǒu令lìng人rén伤心shāngxīn得de死去活来sǐqù-huólái。你Nǐ可能kěnéng会huì经历jīnglì哀伤āishāng的de不bù同tóng阶段jiēduàn，比如bǐrú：

否认Fǒurèn：“不Bù可能kěnéng的de，他tā不bú会huì跟gēn我wǒ分手fēnshǒu的de。过Guò一两yìliǎng天tiān他tā就jiù会huì回心转意huíxīn-zhuǎnyì了le。”

愤怒Fènnù：“他Tā怎么zěnme可以kěyǐ这样zhèyàng对duì我wǒ？我Wǒ恨hèn死sǐ他tā了le！”

忧郁Yōuyù：“我Wǒ不bù值得zhídé人rén爱ài，没有méiyǒu人rén会huì爱ài我wǒ了le。”

 接受Jiēshòu：“我Wǒ会huì没事méishì的de。虽然Suīrán分手fēnshǒu很hěn痛苦tòngkǔ，但dàn我wǒ会huì慢慢mànman好hǎo起来qǐlái的de。”

值得Zhídé高兴gāoxìng的de是shì，你nǐ是shì会huì到达dàodá“接受jiēshòu”阶段jiēduàn的de，但dàn要yào多少duōshǎo时间shíjiān视shì乎hū若干ruògān因素yīnsù，比如bǐrú你们nǐmen谈tán恋爱liànʼài谈tán了le多duō久jiǔ，你们nǐmen的de感情gǎnqíng发展fāzhǎn到dào什么shénme程度chéngdù等děng。目前Mùqián，你nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng应付yìngfu分手fēnshǒu的de伤痛shāngtòng呢ne？

好好Hǎohǎo地de生活shēnghuó

你Nǐ也许yěxǔ听tīng人rén说shuō过guo，时间shíjiān能néng治zhì愈yù一切yíqiè伤痛shāngtòng。刚Gāng分手fēnshǒu时shí，你nǐ可能kěnéng不bù同意tóngyì这zhè句jù话huà。不错Búcuò，时间shíjiān只zhǐ能néng解决jiějué一yí部分bùfen问题wèntí。比如Bǐrú说shuō，你nǐ被bèi刀dāo割gē伤shāng，伤口shāngkǒu最终zuìzhōng会huì愈合yùhé，但是dànshì现在xiànzài你nǐ觉得juéde很hěn痛tòng。你Nǐ要yào为wèi伤口shāngkǒu止血zhǐxuè，舒缓shūhuǎn痛楚tòngchǔ。你Nǐ也yě要yào好好hǎohǎo处理chǔlǐ伤口shāngkǒu，防止fángzhǐ伤口shāngkǒu受shòu细菌xìjūn感染gǎnrǎn。处理Chǔlǐ感情gǎnqíng的de创伤chuāngshāng也yě一样yíyàng。现在Xiànzài，你nǐ感到gǎndào伤痛shāngtòng，但dàn你nǐ可以kěyǐ做zuò一些yìxiē事shì来lái减轻jiǎnqīng痛楚tòngchǔ，并且bìngqiě 防止fángzhǐ被bèi怨恨yuànhèn的de情绪qíngxù控制kòngzhì。时间Shíjiān会huì冲淡chōngdàn一切yíqiè，但是dànshì你nǐ现在xiànzài该gāi怎么zěnme做zuò呢ne？试试Shìshi以下yǐxià的de方法fāngfǎ：

● 不要Búyào压抑yāyì哀伤āishāng好好Hǎohǎo哭kū一yì场chǎng没有méiyǒu什么shénme不对búduì。圣经Shèngjīng说shuō，人rén“有yǒu哀哭āikū的de时候shíhou”“有yǒu哀号āiháo的de时候shíhou”。（传道书Chuándàoshū3:1,4）你Nǐ哀伤āishāng流liú泪lèi，不bù表示biǎoshì你nǐ软弱ruǎnruò。大卫Dàwèi是shì个gè勇猛yǒngměng的de战士zhànshì，可是kěshì他tā也yě曾céng因yīn伤心shāngxīn激动jīdòng而ér流liú泪lèi。他Tā说shuō：“夜夜Yèyè我wǒ的de床榻chuángtà浸jìn在zài眼泪yǎnlèi里li，我wǒ的de枕头zhěntou湿shī透tòu了le。”（诗篇Shīpiān6:6，《现代Xiàndài中文Zhōngwén译本yìběn修订版xiūdìngbǎn》）

● 注意Zhùyì身体shēntǐ分手Fēnshǒu的de伤痛shāngtòng会huì消耗xiāohào你nǐ不bù少shǎo的de精力jīnglì，做zuò运动yùndòng和hé吃chī有yǒu营养yíngyǎng的de食物shíwù可以kěyǐ补充bǔchōng能量néngliàng。圣经Shèngjīng说shuō操练cāoliàn身体shēntǐ是shì有yǒu益处yìchù的de。（提摩太前书Tímótài Qiánshū4:8）

关于Guānyú自己zìjǐ的de健康jiànkāng，你nǐ要yào留意liúyì什么shénme呢ne？

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● 保持Bǎochí忙碌mánglù要Yào继续jìxù做zuò自己zìjǐ喜欢xǐhuan做zuò的de事shì。你Nǐ现在xiànzài很hěn需要xūyào朋友péngyou，不要búyào孤立gūlì自己zìjǐ。（箴言Zhēnyán18:1）你Nǐ跟gēn那些nàxiē关心guānxīn你nǐ的de人rén来往láiwǎng，就jiù能néng将jiāng思想sīxiǎng集中jízhōng在zài积极jījí而ér有益yǒuyì的de事shì上shang。

你Nǐ可以kěyǐ定dìng下xià什么shénme目标mùbiāo？

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 ● 向Xiàng上帝Shàngdì祷告dǎogào，倾诉qīngsù你nǐ的de感受gǎnshòu这样Zhèyàng做zuò可能kěnéng不bù容易róngyì。有些Yǒuxiē人rén分手fēnshǒu之后zhīhòu，甚至shènzhì会huì责怪zéguài上帝Shàngdì，心想xīnxiǎng：“我Wǒ不断búduàn祈求qíqiú，希望xīwàng找zhǎo到dào一yí个gè伴侣bànlǚ，现在xiànzài竟jìng变biàn成chéng这样zhèyàng！”（诗篇Shīpiān10:1）将Jiāng上帝Shàngdì看kàn为wéi撮合cuōhe婚事hūnshì的de“月yuè老lǎo”，这zhè种zhǒng想法xiǎngfǎ正确zhèngquè吗ma？当然Dāngrán不bú正确zhèngquè。另外Lìngwài，任何rènhé一yì方fāng提tí出chū分手fēnshǒu，都dōu与yǔ上帝Shàngdì无关wúguān。但Dàn有yǒu一yì点diǎn是shì肯定kěndìng的de，就是jiùshì耶和华Yēhéhuá关心guānxīn你nǐ。（彼得前书Bǐdé Qiánshū5:7）因此Yīncǐ，要yào在zài祷告dǎogào中zhōng向xiàng上帝Shàngdì尽情jìnqíng倾诉qīngsù你nǐ内心nèixīn的de感受gǎnshòu。圣经Shèngjīng说shuō：“把Bǎ你们nǐmen所suǒ请求qǐngqiú的de告诉gàosu上帝Shàngdì。这样Zhèyàng，上帝Shàngdì就jiù必bì赐cì你们nǐmen平安píngʼān，超越chāoyuè人rén所suǒ能néng理解lǐjiě的de。这Zhè种zhǒng平安píngʼān借jiè着zhe基督Jīdū耶稣Yēsū，可以kěyǐ守护shǒuhù你们nǐmen的de内心nèixīn和hé头脑tóunǎo。”（腓立比书Féilìbǐshū4:6,7）

尽力Jìnlì应付yìngfu分手fēnshǒu的de伤痛shāngtòng时shí，你nǐ可以kěyǐ在zài祷告dǎogào里li明确míngquè地de向xiàng耶和华Yēhéhuá说shuō些xiē什么shénme呢ne？

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 向Xiàng前qián看kàn

从Cóng感情gǎnqíng创伤chuāngshāng中zhōng慢慢mànman复原fùyuán过来guòlái之后zhīhòu，你nǐ应该yīnggāi好好hǎohǎo分析fēnxī一下yíxià，过去guòqù的de那nà段duàn感情gǎnqíng出chū了le什么shénme问题wèntí。如果Rúguǒ你nǐ觉得juéde现在xiànzài是shì时候shíhou分析fēnxī事情shìqing，你nǐ可以kěyǐ看看kànkan第dì224页yè的de附栏fùlán“ 我Wǒ从cóng这zhè次cì分手fēnshǒu学xué到dào什么shénme？”，然后Ránhòu回答huídá附栏fùlán的de问题wèntí，这zhè可能kěnéng对duì你nǐ有yǒu所suǒ帮助bāngzhù。

虽然Suīrán你nǐ的de恋情liànqíng跟gēn你nǐ期望qīwàng的de不bù一样yíyàng，但dàn请qǐng记jì住zhù：身shēn处chǔ暴风雨bàofēngyǔ中zhōng的de人rén，往往wǎngwǎng只zhǐ看kàn到dào昏暗hūnʼàn的de天空tiānkōng和hé滂沱pāngtuó的de大雨dàyǔ，很hěn容易róngyì忘记wàngjì最后zuìhòu一定yídìng会huì雨yǔ过guò天tiān晴qíng。上文Shàngwén提tí到dào的de年轻人niánqīngrén最后zuìhòu都dōu好hǎo过来guòlái，开开心心kāikai-xīnxīn地de生活shēnghuó。请Qǐng放心fàngxīn，你nǐ也yě会huì跟gēn她们tāmen一样yíyàng！

下Xià一yì章zhāng会huì说shuō什么shénme呢ne？

你Nǐ可以kěyǐ做zuò些xiē什么shénme事shì以yǐ求qiú保护bǎohù自己zìjǐ免miǎn受shòu性侵犯xìngqīnfàn呢ne？

［脚注Jiǎozhù］

重点Zhòngdiǎn经文jīngwén

“［耶和华Yēhéhuá］医治yīzhì心碎xīnsuì的de人rén，包扎bāozā他们tāmen的de伤口shāngkǒu。”——诗篇Shīpiān147:3

建议Jiànyì

本Běn章zhāng开头kāitóu提tí到dào的de苏珊Sūshān把bǎ一些yìxiē经文jīngwén抄chāo下来xiàlái，随身suíshēn带dài着zhe，情绪qíngxù低落dīluò时shí就jiù拿ná出来chūlái看看kànkan。或许Huòxǔ你nǐ也yě可以kěyǐ照样zhàoyàng做zuò，把bǎ本běn章zhāng的de一些yìxiē参考cānkǎo经文jīngwén抄chāo下来xiàlái，随时suíshí翻fān看kàn。

你Nǐ可kě知道zhīdào……？

年轻人Niánqīngrén十几shíjǐ岁suì就jiù谈tán恋爱liànʼài，到头来dàotóulái大多dàduō分手fēnshǒu，就算jiùsuàn结jié了le婚hūn，有yǒu很hěn多duō最终zuìzhōng都dōu以yǐ离婚líhūn收场shōuchǎng。

我Wǒ要yào这么zhème做zuò！

分手Fēnshǒu之后zhīhòu，为了wèile让ràng自己zìjǐ好好hǎohǎo活huó下去xiàqù，我wǒ要yào这么zhème做zuò：________

下Xià一yí次cì谈tán恋爱liànʼài时shí，我wǒ可以kěyǐ在zài以下yǐxià方面fāngmiàn做zuò得de更gèng好hǎo：________

关于Guānyú这zhè一yì章zhāng，我wǒ要yào问wèn爸bà妈mā的de问题wèntí是shì：________

请Qǐng想xiǎng一yi想xiǎng……

● 关于Guānyú你nǐ自己zìjǐ，你nǐ从cóng过去guòqù的de恋情liànqíng认识rènshi到dào什么shénme？

● 关于Guānyú异性yìxìng，你nǐ又yòu认识rènshi到dào什么shénme？

［第Dì227页yè的de精选jīngxuǎn语句yǔjù］

“时间Shíjiān会huì令lìng你nǐ有yǒu清晰qīngxī得de多duō的de看法kànfǎ。过Guò一yí段duàn日子rìzi，你nǐ心境xīnjìng就jiù会huì平静píngjìng一点yìdiǎnr，能néng客观kèguān地de分析fēnxī整zhěng件jiàn事shì，感到gǎndào事情shìqing终于zhōngyú过去guòqù了le。你Nǐ会huì更gèng了解liǎojiě自己zìjǐ，知道zhīdào日后rìhòu该gāi选择xuǎnzé怎样zěnyàng的de对象duìxiàng，也yě知道zhīdào要yào留意liúyì什么shénme事shì，不致búzhì重蹈覆辙chóngdǎo-fùzhé。”——科琳娜Kēlínnà

 ［第Dì224页yè的de附栏fùlán］

 练习栏Liànxílán

我Wǒ从cóng这zhè次cì分手fēnshǒu学xué到dào什么shénme？

对方Duìfāng有yǒu没méi有yǒu说shuō出chū分手fēnshǒu的de理由lǐyóu？如果Rúguǒ有yǒu，请qǐng写xiě下来xiàlái，不管bùguǎn你nǐ觉得juéde理由lǐyóu是否shìfǒu充分chōngfèn。________

你Nǐ认为rènwéi还hái有yǒu其他qítā理由lǐyóu吗ma？________

现在Xiànzài回想huíxiǎng，有yǒu任何rènhé事shì是shì你nǐ本běn可以kěyǐ做zuò而ér不致búzhì分手fēnshǒu吗ma？如果Rúguǒ有yǒu，是shì什么shénme事shì？________

这个Zhège经历jīnglì让ràng你nǐ看kàn出chū自己zìjǐ在zài属灵shǔlíng或huò感情gǎnqíng方面fāngmiàn需要xūyào进步jìnbù吗ma？________

下Xià一yí次cì谈tán恋爱liànʼài，你nǐ会huì有yǒu不bù同tóng的de做法zuòfǎ吗ma？如果Rúguǒ有yǒu，请qǐng写xiě下来xiàlái。________

［第Dì223页yè的de图片túpiàn］

分手Fēnshǒu叫jiào人rén伤痛shāngtòng，但dàn“伤口shāngkǒu”最终zuìzhōng会huì愈合yùhé