第Dì31章zhāng

我Wǒ怎樣zěnyàng才cái能néng克服kèfú分手fēnshǒu的de傷痛shāngtòng？

「我們Wǒmen認識rènshi了le五wǔ年nián，談tán戀愛liànʼài也yě六liù個gè月yuè了le。但Dàn他tā想xiǎng分手fēnshǒu時shí，卻què不敢bùgǎn親口qīnkǒu對duì我wǒ說shuō，只是zhǐshì不bú再zài跟gēn我wǒ說話shuōhuà。我Wǒ感到gǎndào很hěn無助wúzhù，很hěn失望shīwàng。我Wǒ不bù停tíng地de問wèn自己zìjǐ：『我Wǒ到底dàodǐ做zuò錯cuò了le什麼shénme？』」——瑞秋Ruìqiū

 活潑Huópō開朗kāilǎng的de人rén，也yě可能kěnéng因為yīnwèi分手fēnshǒu而ér感到gǎndào悲傷bēishāng，以淚洗面yǐlèi-xǐmiàn。請Qǐng看看kànkan傑夫Jiéfū和hé蘇珊Sūshān的de經歷jīnglì，他們tāmen談tán了le兩liǎng年nián戀愛liànʼài，感情gǎnqíng一yì天tiān一yì天tiān加深jiāshēn。傑夫Jiéfū每měi天tiān都dōu發fā很hěn多duō短訊duǎnxùn給gěi蘇珊Sūshān，說shuō很hěn愛ài她tā。傑夫Jiéfū還hái常常chángcháng送sòng禮物lǐwù給gěi蘇珊Sūshān，表示biǎoshì很hěn想xiǎng她tā。蘇珊Sūshān說shuō：「傑夫Jiéfū很hěn留心liúxīn聽tīng我wǒ說話shuōhuà，很hěn努力nǔlì了解liǎojiě我wǒ，當dāng我wǒ如rú珠zhū如rú寶bǎo。」

不久Bùjiǔ，傑夫Jiéfū和hé蘇珊Sūshān就jiù商量shāngliang婚姻hūnyīn大事dàshì，以及yǐjí婚後hūnhòu該gāi住zhù在zài什麼shénme地方dìfang，傑夫Jiéfū還hái問wèn蘇珊Sūshān戴dài的de戒指jièzhi是shì幾jǐ號hào呢ne。突然Tūrán，傑夫Jiéfū提tí出chū分手fēnshǒu！蘇珊Sūshān幾乎jīhū崩潰bēngkuì。雖然Suīrán她tā還hái能néng勉強miǎnqiǎng如常rúcháng生活shēnghuó，但dàn分手fēnshǒu一yí事shì令lìng她tā很hěn震驚zhènjīng，對duì什麼shénme事shì都dōu提tí不bu起qǐ勁jìnr。她Tā說shuō：「我Wǒ身心shēnxīn都dōu很hěn累lèi。」 *

分手Fēnshǒu為什麼wèi shénme叫jiào人rén痛苦tòngkǔ

如果Rúguǒ你nǐ有yǒu蘇珊Sūshān那樣nàyàng的de經歷jīnglì，你nǐ也許yěxǔ會huì問wèn：「我Wǒ會huì好hǎo過來guòlái嗎ma？」你Nǐ感到gǎndào傷心shāngxīn難過nánguò是shì正常zhèngcháng的de。所羅門Suǒluómén王wáng說shuō：「愛Ài像xiàng死亡sǐwáng一樣yíyàng頑強wánqiáng」。（雅歌Yǎgē8:6）分手Fēnshǒu可能kěnéng是shì你nǐ有yǒu生shēng以來yǐlái最zuì痛苦tòngkǔ、最zuì難熬nánʼáo的de經歷jīnglì。有Yǒu人rén說shuō，分手fēnshǒu令lìng人rén傷心shāngxīn得de死去活來sǐqù-huólái。你Nǐ可能kěnéng會huì經歷jīnglì哀傷āishāng的de不bù同tóng階段jiēduàn，比如bǐrú：

否認Fǒurèn：「不Bù可能kěnéng的de，他tā不bú會huì跟gēn我wǒ分手fēnshǒu的de。過Guò一兩yìliǎng天tiān他tā就jiù會huì回心轉意huíxīn-zhuǎnyì了le。」

憤怒Fènnù：「他Tā怎麼zěnme可以kěyǐ這樣zhèyàng對duì我wǒ？我Wǒ恨hèn死sǐ他tā了le！」

憂鬱Yōuyù：「我Wǒ不bù值得zhídé人rén愛ài，沒有méiyǒu人rén會huì愛ài我wǒ了le。」

 接受Jiēshòu：「我Wǒ會huì沒事méishì的de。雖然Suīrán分手fēnshǒu很hěn痛苦tòngkǔ，但dàn我wǒ會huì慢慢mànman好hǎo起來qǐlái的de。」

值得Zhídé高興gāoxìng的de是shì，你nǐ是shì會huì到達dàodá「接受jiēshòu」階段jiēduàn的de，但dàn要yào多少duōshǎo時間shíjiān視shì乎hū若干ruògān因素yīnsù，比如bǐrú你們nǐmen談tán戀愛liànʼài談tán了le多duō久jiǔ，你們nǐmen的de感情gǎnqíng發展fāzhǎn到dào什麼shénme程度chéngdù等děng。目前Mùqián，你nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng應付yìngfu分手fēnshǒu的de傷痛shāngtòng呢ne？

好好Hǎohǎo地de生活shēnghuó

你Nǐ也許yěxǔ聽tīng人rén說shuō過guo，時間shíjiān能néng治zhì癒yù一切yíqiè傷痛shāngtòng。剛Gāng分手fēnshǒu時shí，你nǐ可能kěnéng不bù同意tóngyì這zhè句jù話huà。不錯Búcuò，時間shíjiān只zhǐ能néng解決jiějué一yí部分bùfen問題wèntí。比如Bǐrú說shuō，你nǐ被bèi刀dāo割gē傷shāng，傷口shāngkǒu最終zuìzhōng會huì癒合yùhé，但是dànshì現在xiànzài你nǐ覺得juéde很hěn痛tòng。你Nǐ要yào為wèi傷口shāngkǒu止血zhǐxuè，舒緩shūhuǎn痛楚tòngchǔ。你Nǐ也yě要yào好好hǎohǎo處理chǔlǐ傷口shāngkǒu，防止fángzhǐ傷口shāngkǒu受shòu細菌xìjūn感染gǎnrǎn。處理Chǔlǐ感情gǎnqíng的de創傷chuāngshāng也yě一樣yíyàng。現在Xiànzài，你nǐ感到gǎndào傷痛shāngtòng，但dàn你nǐ可以kěyǐ做zuò一些yìxiē事shì來lái減輕jiǎnqīng痛楚tòngchǔ，並且bìngqiě 防止fángzhǐ被bèi怨恨yuànhèn的de情緒qíngxù控制kòngzhì。時間Shíjiān會huì沖淡chōngdàn一切yíqiè，但是dànshì你nǐ現在xiànzài該gāi怎麼zěnme做zuò呢ne？試試Shìshi以下yǐxià的de方法fāngfǎ：

● 不要Búyào壓抑yāyì哀傷āishāng好好Hǎohǎo哭kū一yì場chǎng沒有méiyǒu什麼shénme不對búduì。聖經Shèngjīng說shuō，人rén「有yǒu哀哭āikū的de時候shíhou」「有yǒu哀號āiháo的de時候shíhou」。（傳道書Chuándàoshū3:1,4）你Nǐ哀傷āishāng流liú淚lèi，不bù表示biǎoshì你nǐ軟弱ruǎnruò。大衛Dàwèi是shì個gè勇猛yǒngměng的de戰士zhànshì，可是kěshì他tā也yě曾céng因yīn傷心shāngxīn激動jīdòng而ér流liú淚lèi。他Tā說shuō：「夜夜Yèyè我wǒ的de床榻chuángtà浸jìn在zài眼淚yǎnlèi裡li，我wǒ的de枕頭zhěntou濕shī透tòu了le。」（詩篇Shīpiān6:6，《現代Xiàndài中文Zhōngwén譯本yìběn修訂版xiūdìngbǎn》）

● 注意Zhùyì身體shēntǐ分手Fēnshǒu的de傷痛shāngtòng會huì消耗xiāohào你nǐ不bù少shǎo的de精力jīnglì，做zuò運動yùndòng和hé吃chī有yǒu營養yíngyǎng的de食物shíwù可以kěyǐ補充bǔchōng能量néngliàng。聖經Shèngjīng說shuō操練cāoliàn身體shēntǐ是shì有yǒu益處yìchù的de。（提摩太前書Tímótài Qiánshū4:8）

關於Guānyú自己zìjǐ的de健康jiànkāng，你nǐ要yào留意liúyì什麼shénme呢ne？

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● 保持Bǎochí忙碌mánglù要Yào繼續jìxù做zuò自己zìjǐ喜歡xǐhuan做zuò的de事shì。你Nǐ現在xiànzài很hěn需要xūyào朋友péngyou，不要búyào孤立gūlì自己zìjǐ。（箴言Zhēnyán18:1）你Nǐ跟gēn那些nàxiē關心guānxīn你nǐ的de人rén來往láiwǎng，就jiù能néng將jiāng思想sīxiǎng集中jízhōng在zài積極jījí而ér有益yǒuyì的de事shì上shang。

你Nǐ可以kěyǐ定dìng下xià什麼shénme目標mùbiāo？

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 ● 向Xiàng上帝Shàngdì禱告dǎogào，傾訴qīngsù你nǐ的de感受gǎnshòu這樣Zhèyàng做zuò可能kěnéng不bù容易róngyì。有些Yǒuxiē人rén分手fēnshǒu之後zhīhòu，甚至shènzhì會huì責怪zéguài上帝Shàngdì，心想xīnxiǎng：「我Wǒ不斷búduàn祈求qíqiú，希望xīwàng找zhǎo到dào一yí個gè伴侶bànlǚ，現在xiànzài竟jìng變biàn成chéng這樣zhèyàng！」（詩篇Shīpiān10:1）將Jiāng上帝Shàngdì看kàn為wéi撮合cuōhe婚事hūnshì的de「月yuè老lǎo」，這zhè種zhǒng想法xiǎngfǎ正確zhèngquè嗎ma？當然Dāngrán不bú正確zhèngquè。另外Lìngwài，任何rènhé一yì方fāng提tí出chū分手fēnshǒu，都dōu與yǔ上帝Shàngdì無關wúguān。但Dàn有yǒu一yì點diǎn是shì肯定kěndìng的de，就是jiùshì耶和華Yēhéhuá關心guānxīn你nǐ。（彼得前書Bǐdé Qiánshū5:7）因此Yīncǐ，要yào在zài禱告dǎogào中zhōng向xiàng上帝Shàngdì盡情jìnqíng傾訴qīngsù你nǐ內心nèixīn的de感受gǎnshòu。聖經Shèngjīng說shuō：「把Bǎ你們nǐmen所suǒ請求qǐngqiú的de告訴gàosu上帝Shàngdì。這樣Zhèyàng，上帝Shàngdì就jiù必bì賜cì你們nǐmen平安píngʼān，超越chāoyuè人rén所suǒ能néng理解lǐjiě的de。這Zhè種zhǒng平安píngʼān藉jiè著zhe基督Jīdū耶穌Yēsū，可以kěyǐ守護shǒuhù你們nǐmen的de內心nèixīn和hé頭腦tóunǎo。」（腓立比書Féilìbǐshū4:6,7）

盡力Jìnlì應付yìngfu分手fēnshǒu的de傷痛shāngtòng時shí，你nǐ可以kěyǐ在zài禱告dǎogào裡li明確míngquè地de向xiàng耶和華Yēhéhuá說shuō些xiē什麼shénme呢ne？

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 向Xiàng前qián看kàn

從Cóng感情gǎnqíng創傷chuāngshāng中zhōng慢慢mànman復原fùyuán過來guòlái之後zhīhòu，你nǐ應該yīnggāi好好hǎohǎo分析fēnxī一下yíxià，過去guòqù的de那nà段duàn感情gǎnqíng出chū了le什麼shénme問題wèntí。如果Rúguǒ你nǐ覺得juéde現在xiànzài是shì時候shíhou分析fēnxī事情shìqing，你nǐ可以kěyǐ看看kànkan第dì224頁yè的de附欄fùlán「 我Wǒ從cóng這zhè次cì分手fēnshǒu學xué到dào什麼shénme？」，然後Ránhòu回答huídá附欄fùlán的de問題wèntí，這zhè可能kěnéng對duì你nǐ有yǒu所suǒ幫助bāngzhù。

雖然Suīrán你nǐ的de戀情liànqíng跟gēn你nǐ期望qīwàng的de不bù一樣yíyàng，但dàn請qǐng記jì住zhù：身shēn處chǔ暴風雨bàofēngyǔ中zhōng的de人rén，往往wǎngwǎng只zhǐ看kàn到dào昏暗hūnʼàn的de天空tiānkōng和hé滂沱pāngtuó的de大雨dàyǔ，很hěn容易róngyì忘記wàngjì最後zuìhòu一定yídìng會huì雨yǔ過guò天tiān晴qíng。上文Shàngwén提tí到dào的de年輕人niánqīngrén最後zuìhòu都dōu好hǎo過來guòlái，開開心心kāikai-xīnxīn地de生活shēnghuó。請Qǐng放心fàngxīn，你nǐ也yě會huì跟gēn她們tāmen一樣yíyàng！

下Xià一yì章zhāng會huì說shuō什麼shénme呢ne？

你Nǐ可以kěyǐ做zuò些xiē什麼shénme事shì以yǐ求qiú保護bǎohù自己zìjǐ免miǎn受shòu性侵犯xìngqīnfàn呢ne？

［腳注Jiǎozhù］

重點Zhòngdiǎn經文jīngwén

「［耶和華Yēhéhuá］醫治yīzhì心碎xīnsuì的de人rén，包紮bāozā他們tāmen的de傷口shāngkǒu。」——詩篇Shīpiān147:3

建議Jiànyì

本Běn章zhāng開頭kāitóu提tí到dào的de蘇珊Sūshān把bǎ一些yìxiē經文jīngwén抄chāo下來xiàlái，隨身suíshēn帶dài著zhe，情緒qíngxù低落dīluò時shí就jiù拿ná出來chūlái看看kànkan。或許Huòxǔ你nǐ也yě可以kěyǐ照樣zhàoyàng做zuò，把bǎ本běn章zhāng的de一些yìxiē參考cānkǎo經文jīngwén抄chāo下來xiàlái，隨時suíshí翻fān看kàn。

你Nǐ可kě知道zhīdào……？

年輕人Niánqīngrén十幾shíjǐ歲suì就jiù談tán戀愛liànʼài，到頭來dàotóulái大多dàduō分手fēnshǒu，就算jiùsuàn結jié了le婚hūn，有yǒu很hěn多duō最終zuìzhōng都dōu以yǐ離婚líhūn收場shōuchǎng。

我Wǒ要yào這麼zhème做zuò！

分手Fēnshǒu之後zhīhòu，為了wèile讓ràng自己zìjǐ好好hǎohǎo活huó下去xiàqù，我wǒ要yào這麼zhème做zuò：________

下Xià一yí次cì談tán戀愛liànʼài時shí，我wǒ可以kěyǐ在zài以下yǐxià方面fāngmiàn做zuò得de更gèng好hǎo：________

關於Guānyú這zhè一yì章zhāng，我wǒ要yào問wèn爸bà媽mā的de問題wèntí是shì：________

請Qǐng想xiǎng一yi想xiǎng……

● 關於Guānyú你nǐ自己zìjǐ，你nǐ從cóng過去guòqù的de戀情liànqíng認識rènshi到dào什麼shénme？

● 關於Guānyú異性yìxìng，你nǐ又yòu認識rènshi到dào什麼shénme？

［第Dì227頁yè的de精選jīngxuǎn語句yǔjù］

「時間Shíjiān會huì令lìng你nǐ有yǒu清晰qīngxī得de多duō的de看法kànfǎ。過Guò一yí段duàn日子rìzi，你nǐ心境xīnjìng就jiù會huì平靜píngjìng一點yìdiǎnr，能néng客觀kèguān地de分析fēnxī整zhěng件jiàn事shì，感到gǎndào事情shìqing終於zhōngyú過去guòqù了le。你Nǐ會huì更gèng了解liǎojiě自己zìjǐ，知道zhīdào日後rìhòu該gāi選擇xuǎnzé怎樣zěnyàng的de對象duìxiàng，也yě知道zhīdào要yào留意liúyì什麼shénme事shì，不致búzhì重蹈覆轍chóngdǎo-fùzhé。」——科琳娜Kēlínnà

 ［第Dì224頁yè的de附欄fùlán］

 練習欄Liànxílán

我Wǒ從cóng這zhè次cì分手fēnshǒu學xué到dào什麼shénme？

對方Duìfāng有yǒu沒méi有yǒu說shuō出chū分手fēnshǒu的de理由lǐyóu？如果Rúguǒ有yǒu，請qǐng寫xiě下來xiàlái，不管bùguǎn你nǐ覺得juéde理由lǐyóu是否shìfǒu充分chōngfèn。________

你Nǐ認為rènwéi還hái有yǒu其他qítā理由lǐyóu嗎ma？________

現在Xiànzài回想huíxiǎng，有yǒu任何rènhé事shì是shì你nǐ本běn可以kěyǐ做zuò而ér不致búzhì分手fēnshǒu嗎ma？如果Rúguǒ有yǒu，是shì什麼shénme事shì？________

這個Zhège經歷jīnglì讓ràng你nǐ看kàn出chū自己zìjǐ在zài屬靈shǔlíng或huò感情gǎnqíng方面fāngmiàn需要xūyào進步jìnbù嗎ma？________

下Xià一yí次cì談tán戀愛liànʼài，你nǐ會huì有yǒu不bù同tóng的de做法zuòfǎ嗎ma？如果Rúguǒ有yǒu，請qǐng寫xiě下來xiàlái。________

［第Dì223頁yè的de圖片túpiàn］

分手Fēnshǒu叫jiào人rén傷痛shāngtòng，但dàn「傷口shāngkǒu」最終zuìzhōng會huì癒合yùhé