CHƯƠNG 31

Làm sao để vực dậy sau khi chia tay?

“Chúng mình hẹn hò đã sáu tháng và chơi với nhau cũng 5 năm. Khi muốn kết thúc mối quan hệ, anh ấy tránh mặt mình và lẳng lặng cắt đứt mọi liên lạc. Mình vô cùng tuyệt vọng. Cảm giác chán chường bủa vây. Mình cứ tự dằn vặt: ‘Mình đã làm gì sai?’”.—Rachel.

 Đường tình đôi ngả có thể biến bạn từ một người vui vẻ thành ra u sầu. Hãy xem trường hợp của Quang và Xuyến. Trong hai năm tìm hiểu, tình cảm của hai người ngày càng sâu đậm. Suốt ngày Quang gửi cho Xuyến những tin nhắn thấm đẫm yêu thương. Thỉnh thoảng, anh tặng quà để cho thấy mình luôn nghĩ tới nàng. Xuyến kể: “Quang lúc nào cũng hết lòng lắng nghe và thấu hiểu mình. Anh ấy cho mình cảm giác mình rất đặc biệt”.

Mới quen nhau không lâu mà Quang và Xuyến đã vạch ra nhiều dự định cho gia đình tương lai và tổ ấm của hai người. Quang còn tìm cách để biết cỡ nhẫn của Xuyến. Rồi đùng một cái, anh chấm dứt tất cả! Xuyến hoàn toàn suy sụp. Cô gắng gượng sống cho qua ngày, nhưng cú sốc đã làm tim cô tê tái. Cô giãi bày: “Mình kiệt quệ về cả thể xác lẫn tinh thần”. *

Nỗi đau quá lớn

Nếu từng rơi vào hoàn cảnh như Xuyến, có lẽ bạn tự hỏi: “Liệu mình có đứng dậy và bước tiếp được không?”. Bạn thấy buồn khổ cũng là điều dễ hiểu. Vua Sa-lô-môn đã viết: “Ái-tình mạnh như sự chết” (Nhã-ca 8:6). Vì vậy, chia tay có lẽ là một trong những nỗi đau lớn nhất bạn từng phải nếm trải. Thật thế, một số người nói họ cảm thấy tan nát cõi lòng. Có thể bạn sẽ lần lượt trải qua những trạng thái sau:

Phủ nhận: “Không thể kết thúc như vậy được. Một hai hôm nữa anh ấy sẽ nghĩ lại thôi”.

 Tức giận: “Sao anh ta có thể làm thế với mình? Mình sẽ không bao giờ tha thứ!”.

Chán nản: “Tại mình khó ưa. Sẽ chẳng ai yêu mình nữa”.

Chấp nhận: “Mình sẽ ổn thôi. Mới đầu đau lòng thật, nhưng dần dần cũng đỡ rồi”.

Đáng mừng là bạn có thể đạt đến trạng thái chấp nhận. Nhưng cần bao lâu thì tùy thuộc vào một số yếu tố, kể cả thời gian quen nhau và mức độ gắn bó. Trong lúc này, đâu là liều thuốc cho trái tim tan vỡ?

Tiến lên phía trước

Có lẽ bạn đã nghe câu: “Thời gian chữa lành mọi vết thương”. Lúc mới chia tay, những lời ấy có vẻ vô nghĩa. Lý do là thời gian chỉ giúp một phần. Để minh họa: Một vết thương ngoài da sẽ lành với thời gian, nhưng hiện tại thì đau đớn. Bạn cần cầm máu và tìm cách giảm đau. Bạn cũng cần giữ cho vết thương không bị nhiễm trùng. Vết  thương lòng cũng tương tự. Bây giờ rất đau đớn nhưng bạn có thể thực hiện một số bước nhằm xoa dịu nỗi đau và ngăn chặn sự cay đắng ăn sâu. Thời gian sẽ làm phần của mình, còn bạn thì sao? Hãy thử những bước sau:

● Đừng kìm nén nỗi đau. Khóc không có gì sai. Chính Kinh Thánh cũng nói là “có kỳ khóc” và thậm chí còn “có kỳ than-vãn” (Truyền-đạo 3:1, 4). Rơi nước mắt không có nghĩa là yếu đuối. Trong lúc thống khổ, ngay cả dũng sĩ Đa-vít cũng thừa nhận: “Mỗi đêm tôi làm trôi giường tôi, dầm nó với nước mắt”.—Thi-thiên 6:6.

● Chăm sóc sức khỏe. Tập thể dục và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp bù đắp năng lượng bị tiêu hao do suy sụp tinh thần. Kinh Thánh nói: “Luyện tập thân thể ích lợi một phần”.—1 Ti-mô-thê 4:8, BDY.

Bạn cần làm gì để chăm sóc sức khỏe?

․․․․․

● Giữ nhịp sống bận rộn. Hãy tiếp tục làm những công việc yêu thích. Hơn bao giờ hết, đừng thu mình vào vỏ ốc (Châm-ngôn 18:1). Ở bên những người quan tâm đến mình sẽ giúp bạn tập trung vào điều tích cực.

Bạn có thể đặt ra những mục tiêu nào?

․․․․․

 ● Trao muộn phiền cho Đức Chúa Trời qua lời cầu nguyện. Có lẽ không dễ làm thế. Sau khi cuộc tình chấm dứt, một số còn nghĩ rằng Đức Chúa Trời phản bội mình. Họ lý luận: “Mình cầu nguyện không biết bao nhiêu lần mới tìm được một người, thế mà giờ đây lại ra nông nỗi này!” (Thi-thiên 10:1). Nhưng có đúng không khi họ xem Đức Chúa Trời chỉ là đấng se duyên? Chắc chắn không. Ngài cũng không có lỗi khi một bên muốn nói lời chia tay. Nhưng điều chúng ta biết là Đức Giê-hô-va ‘quan tâm đến bạn’ (1 Phi-e-rơ 5:7). Do đó, hãy dốc đổ nỗi lòng cho ngài khi cầu nguyện. Kinh Thánh nói: ‘Hãy trình lời thỉnh cầu của anh em cho Đức Chúa Trời; rồi sự bình an của Đức Chúa Trời, là điều không ai hiểu thấu, sẽ bảo vệ lòng và trí của anh em qua Đấng Ki-tô Giê-su’.—Phi-líp 4:6, 7.

Trong khi chống chọi với cảm xúc đau buồn vì chia tay, bạn có thể cầu nguyện với Đức Giê-hô-va về một số điều cụ thể nào?

․․․․․

 Hướng đến tương lai

Sau khi vết thương lòng có thời gian được chữa lành, điều hữu ích là ngẫm lại những gì đã diễn ra trong mối tình vừa qua. Lúc nào sẵn sàng để làm thế, bạn có thể trả lời những câu hỏi trong khung “ Mình rút ra được gì từ cuộc tình không thành?” nơi trang 224.

Cho dù chuyện tình không như mong muốn, nhưng hãy nhớ rằng: Trong cơn bão giông, rất dễ để tập trung vào bầu trời u ám và trận mưa lớn. Tuy nhiên, sau cơn mưa trời lại sáng. Những bạn trẻ được phỏng vấn trong chương này đã nhận thấy điều đó và dần vực dậy được. Chắc chắn bạn cũng sẽ như thế!

TRONG CHƯƠNG TỚI

Bạn có thể thực hiện các bước nào để bảo vệ mình khỏi những kẻ lạm dụng tình dục?

[Chú thích]

CÂU KINH THÁNH THEN CHỐT

“[Đức Giê-hô-va] chữa lành những tấm lòng tan vỡ, băng bó những vết thương của họ”.—Thi-thiên 147:3, BDM.

MẸO

Bạn Xuyến được đề cập nơi đầu chương đã ghi ra vài câu Kinh Thánh và luôn mang theo bên mình để có thể đọc vào những lúc chìm ngập trong đau buồn. Bạn cũng có thể làm thế với các câu Kinh Thánh trong chương này.

BẠN CÓ BIẾT...?

Đa số các cặp hẹn hò ở tuổi thiếu niên thường không đi đến hôn nhân, mà nếu có thì phần lớn rồi cũng ly dị.

KẾ HOẠCH HÀNH ĐỘNG!

Để vượt qua cú sốc chia tay, mình sẽ ․․․․․

Để cuộc tình sau suôn sẻ hơn, điều mình sẽ thay đổi là: ․․․․․

Về đề tài này, điều mình muốn hỏi cha mẹ là: ․․․․․

BẠN NGHĨ SAO?

● Qua mối tình này, bạn hiểu gì thêm về bản thân?

● Bạn hiểu gì thêm về người khác phái?

[Câu nổi bật nơi trang 227]

“Thời gian giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn. Cảm xúc của bạn sẽ ổn định dần, nên bạn có thể suy nghĩ khách quan và chấp nhận sự thật. Bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về bản thân và điều mình mong đợi nơi người bạn đời tương lai, đồng thời biết cách tránh lặp lại chuyện cũ”.—Na

 [Khung nơi trang 224]

 Trắc nghiệm

Mình rút ra được gì từ cuộc tình không thành?

Người kia có nói lý do tại sao chia tay không? Nếu có, hãy ghi ra bên dưới, cho dù bạn cảm thấy không hợp lý. ․․․․․

Theo bạn, còn có những lý do nào khác? ․․․․․

Khi nhìn lại, có điều gì bạn nghĩ mình đã có thể làm để thay đổi kết cục không? Đó là gì? ․․․․․

Qua trải nghiệm này, bạn muốn cải thiện một số điểm nào để trưởng thành hơn về cảm xúc và thiêng liêng? ․․․․․

Nếu quen người mới, có điều gì bạn mong sẽ làm khác đi? ․․․․․

[Hình nơi trang 223]

Cuộc tình không thành giống như vết thương, tuy đau đớn nhưng với thời gian sẽ lành