第31章

我怎样才能克服分手的伤痛？

“我们认识了五年，谈恋爱也六个月了。但他想分手时，却不敢亲口对我说，只是不再跟我说话。我感到很无助，很失望。我不停地问自己：‘我到底做错了什么？’”——瑞秋

 活泼开朗的人，也可能因为分手而感到悲伤，以泪洗面。请看看杰夫和苏珊的经历，他们谈了两年恋爱，感情一天一天加深。杰夫每天都发很多短讯给苏珊，说很爱她。杰夫还常常送礼物给苏珊，表示很想她。苏珊说：“杰夫很留心听我说话，很努力了解我，当我如珠如宝。”

不久，杰夫和苏珊就商量婚姻大事，以及婚后该住在什么地方，杰夫还问苏珊戴的戒指是几号呢。突然，杰夫提出分手！苏珊几乎崩溃。虽然她还能勉强如常生活，但分手一事令她很震惊，对什么事都提不起劲。她说：“我身心都很累。” *

分手为什么叫人痛苦

如果你有苏珊那样的经历，你也许会问：“我会好过来吗？”你感到伤心难过是正常的。所罗门王说：“爱像死亡一样顽强”。（雅歌8:6）分手可能是你有生以来最痛苦、最难熬的经历。有人说，分手令人伤心得死去活来。你可能会经历哀伤的不同阶段，比如：

否认：“不可能的，他不会跟我分手的。过一两天他就会回心转意了。”

愤怒：“他怎么可以这样对我？我恨死他了！”

忧郁：“我不值得人爱，没有人会爱我了。”

 接受：“我会没事的。虽然分手很痛苦，但我会慢慢好起来的。”

值得高兴的是，你是会到达“接受”阶段的，但要多少时间视乎若干因素，比如你们谈恋爱谈了多久，你们的感情发展到什么程度等。目前，你可以怎样应付分手的伤痛呢？

好好地生活

你也许听人说过，时间能治愈一切伤痛。刚分手时，你可能不同意这句话。不错，时间只能解决一部分问题。比如说，你被刀割伤，伤口最终会愈合，但是现在你觉得很痛。你要为伤口止血，舒缓痛楚。你也要好好处理伤口，防止伤口受细菌感染。处理感情的创伤也一样。现在，你感到伤痛，但你可以做一些事来减轻痛楚，并且 防止被怨恨的情绪控制。时间会冲淡一切，但是你现在该怎么做呢？试试以下的方法：

● 不要压抑哀伤 好好哭一场没有什么不对。圣经说，人“有哀哭的时候”“有哀号的时候”。（传道书3:1,4）你哀伤流泪，不表示你软弱。大卫是个勇猛的战士，可是他也曾因伤心激动而流泪。他说：“夜夜我的床榻浸在眼泪里，我的枕头湿透了。”（诗篇6:6，《现代中文译本修订版》）

● 注意身体 分手的伤痛会消耗你不少的精力，做运动和吃有营养的食物可以补充能量。圣经说操练身体是有益处的。（提摩太前书4:8）

关于自己的健康，你要留意什么呢？

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● 保持忙碌 要继续做自己喜欢做的事。你现在很需要朋友，不要孤立自己。（箴言18:1）你跟那些关心你的人来往，就能将思想集中在积极而有益的事上。

你可以定下什么目标？

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 ● 向上帝祷告，倾诉你的感受 这样做可能不容易。有些人分手之后，甚至会责怪上帝，心想：“我不断祈求，希望找到一个伴侣，现在竟变成这样！”（诗篇10:1）将上帝看为撮合婚事的“月老”，这种想法正确吗？当然不正确。另外，任何一方提出分手，都与上帝无关。但有一点是肯定的，就是耶和华关心你。（彼得前书5:7）因此，要在祷告中向上帝尽情倾诉你内心的感受。圣经说：“把你们所请求的告诉上帝。这样，上帝就必赐你们平安，超越人所能理解的。这种平安借着基督耶稣，可以守护你们的内心和头脑。”（腓立比书4:6,7）

尽力应付分手的伤痛时，你可以在祷告里明确地向耶和华说些什么呢？

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 向前看

从感情创伤中慢慢复原过来之后，你应该好好分析一下，过去的那段感情出了什么问题。如果你觉得现在是时候分析事情，你可以看看第224页的附栏“ 我从这次分手学到什么？”，然后回答附栏的问题，这可能对你有所帮助。

虽然你的恋情跟你期望的不一样，但请记住：身处暴风雨中的人，往往只看到昏暗的天空和滂沱的大雨，很容易忘记最后一定会雨过天晴。上文提到的年轻人最后都好过来，开开心心地生活。请放心，你也会跟她们一样！

下一章会说什么呢？

你可以做些什么事以求保护自己免受性侵犯呢？

［脚注］

重点经文

“［耶和华］医治心碎的人，包扎他们的伤口。”——诗篇147:3

建议

本章开头提到的苏珊把一些经文抄下来，随身带着，情绪低落时就拿出来看看。或许你也可以照样做，把本章的一些参考经文抄下来，随时翻看。

你可知道……？

年轻人十几岁就谈恋爱，到头来大多分手，就算结了婚，有很多最终都以离婚收场。

我要这么做！

分手之后，为了让自己好好活下去，我要这么做：________

下一次谈恋爱时，我可以在以下方面做得更好：________

关于这一章，我要问爸妈的问题是：________

请想一想……

● 关于你自己，你从过去的恋情认识到什么？

● 关于异性，你又认识到什么？

［第227页的精选语句］

“时间会令你有清晰得多的看法。过一段日子，你心境就会平静一点，能客观地分析整件事，感到事情终于过去了。你会更了解自己，知道日后该选择怎样的对象，也知道要留意什么事，不致重蹈覆辙。”——科琳娜

 ［第224页的附栏］

 练习栏

我从这次分手学到什么？

对方有没有说出分手的理由？如果有，请写下来，不管你觉得理由是否充分。________

你认为还有其他理由吗？________

现在回想，有任何事是你本可以做而不致分手吗？如果有，是什么事？________

这个经历让你看出自己在属灵或感情方面需要进步吗？________

下一次谈恋爱，你会有不同的做法吗？如果有，请写下来。________

［第223页的图片］

分手叫人伤痛，但“伤口”最终会愈合