33 ГЛАВА

Какво трябва да знам за пушенето?

Разгледай следните твърдения и отбележи с ✔ онова, което смяташ, че се отнася за тебе.

□ Любопитно ми е

□ Чувствам се под стрес

□ Искам другите да ме приемат

□ Притеснявам се да не напълнея

 АКО си отметнал някое от твърденията на предишната страница, значи имаш нещо общо с връстниците си, които пушат или мислят да пропушат. * Например:

Искаш да задоволиш любопитството си. „Чудех се какво е усещането. Затова взех цигара от едно момиче в училище и я изпуших тайно.“ (Трейси)

Искаш да се справиш със стреса и да бъдеш приет от другите. „Децата в училище казваха ‘Трябва да изпуша една цигара’ и след това въздъхваха с облекчение ‘Сега съм по–добре’. Когато бях под стрес, и на мене ми се искаше да опитам.“ (Ники)

Искаш да отслабнеш. „Някои момичета пушат, за да са слаби — много по–лесно е, отколкото да спазваш диети!“ (Саманта)

Но преди да запалиш първата или поредната си цигара, спри и помисли. Не бъди като риба, която бърза да налапа стръвта, без да вижда кукичката. Вярно е, че за момента може да е приятно, но на каква цена! По–добре следвай съветите на Библията и използвай ‘способността си да мислиш ясно’. (2 Петър 3:1) Разгледай следващите твърдения.

Какво всъщност знаеш за пушенето?

Отговори с „вярно“ или „невярно“.

а) Пушенето ще ми помогне да се справя със стреса.

□ Вярно □ Невярно

б) В крайна сметка повечето дим се издишва.

□ Вярно □ Невярно

в) Докато съм млад, пушенето няма да ми се отрази на здравето.

□ Вярно □ Невярно

г) Ако пуша, ще съм по–привлекателен за другия пол.

□ Вярно □ Невярно

д) Като пуша, вредя само на себе си.

□ Вярно □ Невярно

е) На Бог му е все едно дали пуша.

□ Вярно □ Невярно

 Отговори

а) Невярно. Въпреки че пушенето временно намалява стреса от симптомите на въздържанието, учените са установили, че никотинът всъщност повишава нивото на хормоните на стреса.

б) Невярно. Някои проучвания показват, че над 80% от частиците на цигарения дим, който вдишваш, остават в тялото ти.

в) Невярно. С всяка изпушена цигара рисковете за здравето ти се увеличават, като някои от последствията са непосредствени. Има хора, които се пристрастяват още след първата цигара. Капацитетът на дробовете ти ще намалее и е много вероятно да развиеш хронична кашлица. Освен това по кожата ти ще се появят преждевременно повече бръчки. Пушенето увеличава риска от сексуална дисфункция, пристъпи на паника и депресия.

г) Невярно. Изследователят Лойд Джонстън установил, че младежите, които пушат, „не са толкова привлекателни за повечето представители на другия пол“.

д) Невярно. Пасивното пушене причинява смъртта на хиляди хора всяка година. То ще навреди на семейството ти, на приятелите ти и дори на домашните ти любимци.

 е) Невярно. Онези, които искат да са угодни на Бога, трябва да очистят себе си от „всяко нещо, което омърсява плътта“. (2 Коринтяни 7:1) Няма съмнение, че пушенето омърсява тялото. Ако избереш да си нечист, като вредиш на себе си и на другите, не можеш да бъдеш приятел на Бога. (Матей 22:39; Галатяни 5:19–21)

Как можеш да устоиш

Какво ще направиш, ако някой ти предложи цигара? Често е достатъчно да кажеш ясно „Не, благодаря, не пуша“. Но ако той настоява или дори ти се подиграва, помни, че решението е твое. Може да кажеш:

● „Проверих какви са рисковете и реших, че не е за мене.“

● „Имам важни планове за бъдещето, така че белите дробове ще ми трябват.“

● „Какво искаш да ми кажеш, че нямам право на избор ли?“

От друга страна, подобно на младежите, цитирани в началото на тази глава, може да установиш, че най–силният натиск идва от самия тебе. В такъв случай размисълът върху въпроси като следните ще ти помогне да се пребориш със себе си:

● „Каква полза ще имам, ако пуша? Например, ако реша да пуша само за да бъда приет от другите, ще успея ли наистина да се впиша сред тях, макар че не ни свързва почти нищо друго? Искам ли изобщо да бъда приет от хора, които с удоволствие ще гледат как вредя на здравето си?“

● „Как пушенето ще се отрази на средствата и здравето ми, както и на уважението на останалите към мене?“

● „Готов ли съм да се откажа от приятелството си с Бога заради една цигара?“

 Какво да кажем обаче, ако вече си станал зависим? Какво можеш да направиш, за да спреш да пушиш?

Как да спреш цигарите

1. Убеди себе си. Запиши свои причини да спреш цигарите и редовно ги преглеждай. Желанието да си чист в очите на Бога може да бъде силна подбуда. (Римляни 12:1; Ефесяни 4:17–19)

2. Потърси помощ. Ако пушиш скришно, сега е моментът да си признаеш. Кажи на онези, от които се криеш, че смяташ да откажеш цигарите, и ги помоли за подкрепа. Ако искаш да служиш на Бога, моли го за помощ. (1 Йоан 5:14)

3. Определи дата, на която да спреш цигарите. Дай си най–много две седмици и отбележи в календара деня, в който си решил да спреш да пушиш. Кажи на семейството и приятелите си, че смяташ да откажеш цигарите на тази дата.

4. Потърси и унищожи. Преди да дойде денят, в който ще спреш пушенето, внимателно претърси за цигари стаята, колата и дрехите си. Унищожи ги. Изхвърли всички запалки, кибрити и пепелници.

 5. Постарай се да изтърпиш симптомите на въздържанието. Пий много плодов сок или вода и отделяй повече време за сън. Помни, че неприятното чувство е временно, а ползата — трайна!

6. Не се излагай на изкушения. Избягвай места и ситуации, които може да събудят в тебе желание да пушиш. Може също да се наложи да прекратиш ненужното общуване с пушачи. (Притчи 13:20)

Не бъди наивен

Всяка година тютюневите компании харчат милиарди долари за реклама. Към кого се насочват главно те? В един вътрешен документ на такава компания се казва: „Днешният младеж е утрешният редовен клиент.“

Недей да пълниш джобовете на тютюневите магнати. Не се хващай на въдицата им. Нито те, нито връстниците ти, които пушат, мислят за твоето добро. Вместо да ги слушаш, следвай съветите на Библията, които са „за твоя полза“. (Исаия 48:17)

В СЛЕДВАЩАТА ГЛАВА

Карат ли те приятелите ти да пиеш алкохол? Прочети защо трябва да знаеш къде ти е границата.

[Бележка под линия]

ОСНОВЕН СТИХ

„Нека очистим себе си от всяко нещо, което омърсява плътта.“ (2 Коринтяни 7:1)

ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Не си търси извинение с думите „Ще си дръпна само веднъж“. Онези, които правят това, често пропушват отново. (Йеремия 17:9)

ЗНАЕШ ЛИ, ЧЕ...

От бездимния тютюн, като тютюна за дъвчене, се отделя повече никотин, отколкото от цигарите. Той съдържа около 25 канцерогенни вещества, които увеличават опасността от рак на гърлото и устата.

ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ!

Ако някой съученик ме кара да пуша, ще ․․․․․

По тази тема искам да попитам родителите си ․․․․․

КАКВО МИСЛИШ?

● Защо може да се изкушаваш да пушиш, въпреки че си наясно с опасностите?

● Какво те убеждава, че да пушиш, не е добра идея?

[Текст в блока на страница 240]

„Когато ми предложат цигара, се усмихвам и казвам: ‘Не, благодаря. Не искам да се разболея от рак.’“ (Алана)

 [Блок/Снимка на страница 241]

Толкова ли е лоша марихуаната?

„Някои казват, че употребата на марихуана е начин да избягаш от проблемите — споделя Елън, която живее в Ирландия — и че не причинява лоши странични ефекти.“ Чувал ли си подобни изказвания за марихуаната, наричана също канабис? Сравни някои общоприети митове с фактите.

Мит: Марихуаната не е вредна.

Факт: Някои познати или предполагаеми трайни последици от употребата на марихуана са следните: увреждане на паметта, понижаване на способността за учене, потискане на имунната система, както и влошаване на сексуалното здраве при мъжете и при жените. Тя може да предизвика пристъпи на безпокойство, психоза и параноя. Децата, чиито майки по време на бременността са пушили марихуана, са по–предразположени към поведенчески проблеми, имат намалена способност да се съсредоточават и по–трудно вземат решения.

Мит: Димът от марихуаната не е вреден колкото цигарения дим.

Факт: В сравнение с тютюневия дим, димът от марихуаната освобождава четири пъти повече катран в дихателните пътища и пренася четири пъти повече отровен въглероден оксид в кръвта. От пет цигари с марихуана се отделя същото количество канцерогенни вещества като от цяла кутия обикновени цигари.

Мит: Към марихуаната не може да се пристрастиш.

Факт: Младежите с психически или емоционални проблеми могат бързо да се пристрастят към марихуаната. Други стават зависими от нея след по–дълга употреба. Освен това проучванията показват, че при младежите, които пушат марихуана, има по–голям риск да вземат и други наркотици като кокаин.

 [Блок/Снимки на страници 244, 245]

Как тютюнът влияе на тялото ти

Сигурно си виждал реклами, в които хората пушат цигари и изглеждат здрави. Виж обаче какво влияние оказва в действителност тютюнът на тялото ти.

Уста и гърло Може да причини рак

[Снимка]

Рак на езика

Сърце Втвърдява и стеснява артериите, лишава сърцето от кислород и увеличава риска от сърдечни заболявания до четири пъти

[Снимка]

Запушена артерия

Бели дробове Унищожава въздушните мехурчета, възпалява дихателните пътища и увеличава риска от рак на белия дроб до 23 пъти

[Снимка]

Бял дроб на пушач

 Мозък Увеличава риска от инсулт до четири пъти

Кожа Може да причини преждевременно състаряване

Зъби Причинява пожълтяване

Стомах Причинява рак

Панкреас Причинява рак

Пикочен мехур Причинява рак

Бъбреци Причинява рак

[Снимка на страница 239]

Като риба, която налапва стръвта, пушачът получава моментно удоволствие, но на висока цена