第Dì33章zhāng

抽煙Chōuyān——我Wǒ該gāi知道zhīdào什麼shénme？

看看Kànkan右邊yòubian的de選項xuǎnxiàng，凡fán跟gēn你nǐ的de情況qíngkuàng類似lèisì的de，請qǐng在zài方格fānggé內nèi打dǎ✔。

□ 我Wǒ好奇心hàoqíxīn重zhòng

□ 我Wǒ想xiǎng減壓jiǎnyā

□ 我Wǒ想xiǎng跟gēn朋友péngyou看齊kànqí

□ 我Wǒ想xiǎng減肥jiǎnféi

 如果Rúguǒ你nǐ在zài第dì237頁yè任何rènhé一yí項xiàng打dǎ✔，你nǐ就jiù跟gēn那些nàxiē抽煙chōuyān或huò想xiǎng抽煙chōuyān的de年輕人niánqīngrén有些yǒuxiē相似xiāngsì的de地方dìfang。 *舉例Jǔlì說shuō：

滿足Mǎnzú好奇心hàoqíxīn 「我Wǒ很hěn想xiǎng知道zhīdào抽煙chōuyān的de感覺gǎnjué，於是yúshì向xiàng一yí個gè女nǚ同學tóngxué要yào了le一yì根gēn煙yān，然後ránhòu偷偷tōutōu地de到dào學校xuéxiào外面wàimiàn去qù抽chōu。」——特雷茜Tèléixī

減壓Jiǎnyā和hé想xiǎng跟gēn朋友péngyou看齊kànqí 「有些Yǒuxiē同學tóngxué說shuō：『我Wǒ要yào抽chōu根gēn煙yān』，抽chōu了le之後zhīhòu就jiù說shuō：『啊A，真zhēn舒服shūfu！』因此Yīncǐ我wǒ壓力yālì很hěn大dà的de時候shíhou就jiù會huì想xiǎng抽煙chōuyān。」——妮凱Nīkǎi

減肥Jiǎnféi 「有些Yǒuxiē女nǚ孩子háizi為了wèile減肥jiǎnféi而ér抽煙chōuyān，這zhè比bǐ節食jiéshí容易róngyì多duō了le！」——莎蔓莎Shāmànshā

不過Búguò，請qǐng你nǐ在zài點diǎn第dì一yī根gēn煙yān或huò下xià一yì根gēn煙yān之前zhīqián想xiǎng清楚qīngchu。千萬Qiānwàn不要búyào像xiàng魚yú那樣nàyàng，魚yú看kàn到dào魚餌yúʼěr就jiù上shàng前qián咬yǎo，牠tā也許yěxǔ能néng吃chī到dào一yì小塊xiǎokuài，但dàn付出fùchū的de代價dàijià卻què很hěn大dà！因此Yīncǐ，要yào聽從tīngcóng聖經Shèngjīng的de勸告quàngào，運用yùnyòng「清晰qīngxī的de思考力sīkǎolì」。（彼得後書Bǐdé Hòushū3:1）請Qǐng回答huídá以下yǐxià問題wèntí。

關於Guānyú抽煙chōuyān，你nǐ到底dàodǐ知道zhīdào多少duōshǎo？

請Qǐng標示biāoshì以下yǐxià說法shuōfǎ對duì或huò錯cuò：

1．抽煙Chōuyān可以kěyǐ減壓jiǎnyā。

□ 對Duì □ 錯cuò

2．我Wǒ會huì把bǎ吸xī入rù的de煙yān大dà部分bùfen都dōu吐tǔ出來chūlái。

□ 對Duì □ 錯cuò

3．抽煙Chōuyān不bú會huì對duì我wǒ的de健康jiànkāng有yǒu影響yǐngxiǎng，年紀niánjì大dà了le才cái會huì有yǒu問題wèntí。

□ 對Duì □ 錯cuò

4．抽煙Chōuyān讓ràng我wǒ更gèng能néng吸引xīyǐn異性yìxìng。

□ 對Duì □ 錯cuò

5．我Wǒ抽煙chōuyān只zhǐ會huì傷害shānghài自己zìjǐ，不bú會huì傷害shānghài人rén。

□ 對Duì □ 錯cuò

6．上帝Shàngdì並bìng不bú在乎zàihu我wǒ抽chōu不bù抽煙chōuyān。

□ 對Duì □ 錯cuò

 答案Dáʼàn

1．錯Cuò抽煙Chōuyān雖然suīrán可以kěyǐ暫時zànshí減輕jiǎnqīng煙癮yānyǐn發作fāzuò時shí引致yǐnzhì的de壓力yālì，但dàn科學家kēxuéjiā發現fāxiàn尼古丁nígǔdīng其實qíshí會huì令lìng人體réntǐ的de壓力yālì激素jīsù增加zēngjiā。

2．錯Cuò有些Yǒuxiē研究yánjiū顯示xiǎnshì，吸xī入rù的de香煙xiāngyān微粒wēilì百bǎi分fēn之zhī80以上yǐshàng會huì留liú在zài體內tǐnèi。

3．錯Cuò雖然Suīrán抽煙chōuyān對duì健康jiànkāng的de損害sǔnhài是shì逐漸zhújiàn加劇jiājù的de，但dàn有些yǒuxiē影響yǐngxiǎng卻què會huì馬上mǎshàng出現chūxiàn。有些Yǒuxiē人rén抽chōu一yì根gēn就jiù上shàng了le癮yǐn。抽煙Chōuyān會huì減少jiǎnshǎo你nǐ的de肺活量fèihuóliàng，你nǐ可能kěnéng會huì因此yīncǐ長期chángqī咳嗽késou。抽煙Chōuyān也yě會huì使shǐ你nǐ的de皮膚pífū提早tízǎo出現chūxiàn皺紋zhòuwén、產生chǎnshēng更gèng多duō皺紋zhòuwén，使shǐ你nǐ更gèng有yǒu可能kěnéng患huàn上shàng抑鬱yìyù、恐慌症kǒnghuāngzhèng或huò出現chūxiàn性功能xìnggōngnéng障礙zhàngʼài。

4．錯Cuò研究員Yánjiūyuán勞埃德Láoʼāidé·約翰斯頓Yuēhànsīdùn發現fāxiàn，十幾shíjǐ歲suì的de年輕人niánqīngrén抽煙chōuyān，「會huì使shǐ自己zìjǐ對duì異性yìxìng的de吸引力xīyǐnlì大dà減jiǎn」。

5．錯Cuò二手煙Èrshǒuyān每měi年nián令lìng成千上萬chéngqiān-shàngwàn的de人rén死亡sǐwáng，可見kějiàn抽煙chōuyān會huì傷害shānghài你nǐ的de家人jiārén、朋友péngyou，甚至shènzhì你nǐ的de寵物chǒngwù。

  6．錯Cuò如果Rúguǒ你nǐ想xiǎng使shǐ上帝Shàngdì的de心xīn歡喜huānxǐ，就jiù必須bìxū潔淨jiéjìng自己zìjǐ，除去chúqù「各gè樣yàng玷污diànwū身體shēntǐ」的de事物shìwù。（哥林多後書Gēlínduō Hòushū7:1）抽煙Chōuyān的確díquè會huì玷污diànwū身體shēntǐ。如果Rúguǒ你nǐ選擇xuǎnzé抽煙chōuyān，玷污diànwū身體shēntǐ，傷害shānghài自己zìjǐ和hé別人biérén，你nǐ就jiù不bù可能kěnéng成為chéngwéi上帝Shàngdì的de朋友péngyou。（馬太福音Mǎtài Fúyīn22:39；加拉太書Jiālātàishū5:19-21）

怎樣Zěnyàng抗拒kàngjù抽煙chōuyān的de引誘yǐnyòu

如果Rúguǒ有yǒu人rén給gěi你nǐ一yì根gēn煙yān，你nǐ會huì怎麼zěnme做zuò？你Nǐ通常tōngcháng只要zhǐyào簡單jiǎndān而ér堅定jiāndìng地de說shuō「謝謝xièxie，我wǒ不bù抽煙chōuyān」，就jiù可以kěyǐ了le。要是Yàoshi對方duìfāng不bù肯kěn罷休bàxiū，甚至shènzhì嘲笑cháoxiào你nǐ，就jiù要yào記jì住zhù抽chōu不bù抽煙chōuyān是shì你nǐ的de自由zìyóu。你Nǐ可以kěyǐ這樣zhèyàng說shuō：

● 「我Wǒ知道zhīdào抽煙chōuyān危害wēihài健康jiànkāng，所以suǒyǐ決定juédìng不bù抽煙chōuyān。」

● 「我Wǒ不bù想xiǎng那麼nàme早死zǎosǐ，我wǒ還hái有yǒu很hěn多duō大計dàjì呢ne！」

● 「你Nǐ為什麼wèi shénme不bù尊重zūnzhòng我wǒ個人gèrén的de選擇xuǎnzé呢ne？」

像Xiàng上文shàngwén提tí到dào的de年輕人niánqīngrén那樣nàyàng，你nǐ可能kěnéng發現fāxiàn最zuì大dà的de壓力yālì其實qíshí來自láizì你nǐ自己zìjǐ。如果Rúguǒ是shì這樣zhèyàng，細想xìxiǎng以下yǐxià的de問題wèntí有yǒu助zhù於yú你nǐ抵抗dǐkàng抽煙chōuyān的de慾望yùwàng。

● 抽煙Chōuyān真zhēn的de對duì我wǒ有yǒu益處yìchù嗎ma？舉Jǔ個gè例lì，假如jiǎrú我wǒ抽煙chōuyān只是zhǐshì想xiǎng被bèi別人biérén接納jiēnà，但dàn我wǒ跟gēn這些zhèxiē人rén根本gēnběn沒有méiyǒu什麼shénme共通gòngtōng之zhī處chù，那麼nàme只是zhǐshì抽煙chōuyān我wǒ就jiù會huì被bèi他們tāmen接納jiēnà嗎ma？另外Lìngwài，這些zhèxiē人rén慫恿sǒngyǒng我wǒ抽煙chōuyān，危害wēihài我wǒ的de健康jiànkāng，我wǒ真zhēn的de想xiǎng跟gēn這樣zhèyàng的de人rén做zuò朋友péngyou嗎ma？

● 抽煙Chōuyān會huì花huā掉diào我wǒ多少duōshǎo錢qián？對Duì我wǒ的de健康jiànkāng和hé人際rénjì關係guānxì會huì造成zàochéng多duō大dà的de損害sǔnhài？

 ● 為了Wèile一yì根gēn煙yān而ér失去shīqù跟gēn上帝Shàngdì的de友誼yǒuyì值得zhídé嗎ma？

可是Kěshì，如果rúguǒ你nǐ已經yǐjīng有yǒu了le煙癮yānyǐn，你nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng戒除jièchú呢ne？

怎麼Zěnme戒jiè？

1．下Xià定dìng決心juéxīn寫Xiě下xià你nǐ的de戒煙jièyān理由lǐyóu，經常jīngcháng拿ná出來chūlái看看kànkan。你Nǐ希望xīwàng在zài上帝Shàngdì眼yǎn中zhōng是shì個gè潔淨jiéjìng的de人rén嗎ma？這個Zhège願望yuànwàng可以kěyǐ起qǐ很hěn大dà的de推動tuīdòng作用zuòyòng。（羅馬書Luómǎshū12:1；以弗所書Yǐfúsuǒshū4:17-19）

2．尋求Xúnqiú幫助bāngzhù如果Rúguǒ你nǐ一直yìzhí偷偷tōutōu地de抽煙chōuyān，那麼nàme現在xiànzài就jiù該gāi讓ràng人rén知道zhīdào你nǐ的de問題wèntí。哪些Nǎxiē人rén是shì你nǐ一直yìzhí瞞mán著zhe的de呢ne？現在Xiànzài就jiù要yào告訴gàosu他們tāmen，請qǐng他們tāmen幫助bāngzhù你nǐ。如果Rúguǒ你nǐ想xiǎng崇拜chóngbài上帝Shàngdì，就jiù要yào向xiàng他tā禱告dǎogào求助qiúzhù。（約翰一書Yuēhàn Yīshū5:14）

3．定Dìng下xià戒煙jièyān的de日期rìqī要Yào在zài兩liǎng個gè星期xīngqī內nèi把bǎ煙yān徹底chèdǐ戒jiè掉diào，在zài月曆yuèlì上shang記jì下xià你nǐ決定juédìng不bú再zài抽煙chōuyān的de日期rìqī，並bìng告訴gàosu家人jiārén、朋友péngyou你nǐ決定juédìng從cóng那nà天tiān起qǐ不bú再zài抽煙chōuyān。

4．找Zhǎo出chū並bìng銷毀xiāohuǐ在Zài你nǐ不bú再zài抽煙chōuyān的de那nà一yì天tiān來lái到dào之前zhīqián，要yào 仔細zǐxì搜查sōuchá房間fángjiān、汽車qìchē、衣服yīfu口袋kǒudai，找zhǎo出chū香煙xiāngyān並bìng銷毀xiāohuǐ，也yě要yào丟掉diūdiào打火機dǎhuǒjī、火柴huǒchái和hé煙灰缸yānhuīgāng。

5．克服Kèfú煙癮yānyǐn多Duō喝hē果汁guǒzhī或huò多duō喝hē水shuǐ，盡量jìnliàng多duō睡覺shuìjiào。要Yào記jì住zhù，不bù舒服shūfu的de感覺gǎnjué只是zhǐshì暫時zànshí的de，得到dédào的de益處yìchù卻què是shì永久yǒngjiǔ的de！

6．避開Bìkāi引誘yǐnyòu要Yào避開bìkāi那些nàxiē可能kěnéng會huì誘使yòushǐ你nǐ抽煙chōuyān的de場合chǎnghé或huò地方dìfang，也yě不要búyào再zài跟gēn那些nàxiē抽煙chōuyān的de朋友péngyou來往láiwǎng。（箴言Zhēnyán13:20）

不要Búyào受shòu騙piàn

煙草Yāncǎo公司gōngsī每měi年nián都dōu花huā過guò百億bǎiyì美元měiyuán做zuò廣告guǎnggào。他們Tāmen銷售xiāoshòu的de對象duìxiàng主要zhǔyào是shì誰shéi？一Yí份fèn煙草yāncǎo公司gōngsī內部nèibù文件wénjiàn說shuō：「今日Jīnrì的de年輕人niánqīngrén就是jiùshì我們wǒmen明日míngrì的de長期chángqī客戶kèhù。」

別Bié讓ràng煙草商yāncǎoshāng的de手shǒu伸shēn進jìn你nǐ的de錢包qiánbāo裡li。千萬Qiānwàn不要búyào上鉤shànggōu！煙草商Yāncǎoshāng和hé你nǐ那些nàxiē抽煙chōuyān的de朋友péngyou都dōu不bú是shì為wèi你nǐ著想zhuóxiǎng的de。與其Yǔqí聽從tīngcóng他們tāmen，倒dào不如bùrú聽從tīngcóng聖經Shèngjīng的de勸告quàngào，「使shǐ你nǐ得dé益處yìchù」。（以賽亞書Yǐsàiyàshū48:17）

下Xià一yì章zhāng會huì說shuō什麼shénme呢ne？

朋友Péngyou硬yìng要yào你nǐ喝hē酒jiǔ嗎ma？要Yào知道zhīdào飲yǐn酒jiǔ過量guòliàng有yǒu什麼shénme危險wēixiǎn。

［腳注Jiǎozhù］

重點Zhòngdiǎn經文jīngwén

「除去Chúqù各gè樣yàng玷污diànwū身體shēntǐ……的de事物shìwù」。——哥林多後書Gēlínduō Hòushū7:1

建議Jiànyì

不要Búyào為wèi自己zìjǐ找zhǎo藉口jièkǒu，說shuō「我wǒ只zhǐ抽chōu一yì口kǒu而已éryǐ」，這zhè往往wǎngwǎng會huì令lìng你nǐ前功盡棄qiángōngjìnqì。（耶利米書Yēlìmǐshū17:9）

你Nǐ可kě知道zhīdào……？

使用Shǐyòng無wú煙yān煙草yāncǎo，比如bǐrú咀嚼jǔjué煙草yāncǎo，所suǒ吸收xīshōu的de尼古丁nígǔdīng比bǐ抽煙chōuyān還hái要yào多duō，而且érqiě包含bāohán大約dàyuē25種zhǒng致癌zhìʼái物質wùzhì，增加zēngjiā使用者shǐyòngzhě患huàn上shàng咽喉癌yānhóuʼái、口腔癌kǒuqiāngʼái的de風險fēngxiǎn。

我Wǒ要yào這麼zhème做zuò！

如果Rúguǒ同學tóngxué硬yìng要yào我wǒ抽煙chōuyān，我wǒ要yào這麼zhème做zuò：________

關於Guānyú這zhè一yì章zhāng，我wǒ想xiǎng問wèn爸bà媽mā的de問題wèntí是shì：________

請Qǐng想xiǎng一yi想xiǎng……

● 即使Jíshǐ你nǐ知道zhīdào抽煙chōuyān的de害處hàichù，你nǐ可能kěnéng還是háishi想xiǎng試試shìshi抽煙chōuyān的de滋味zīwèi，為什麼wèi shénme？

● 為什麼Wèi shénme你nǐ肯定kěndìng抽煙chōuyān是shì不對búduì的de？

［第Dì240頁yè的de精選jīngxuǎn語句yǔjù］

「如果Rúguǒ有yǒu人rén給gěi我wǒ一yì根gēn煙yān，我wǒ會huì笑xiào一yī笑xiào，說shuō：『謝謝Xièxie，不用búyòng了le，我wǒ不bù想xiǎng有yǒu癌症áizhèng。』」——阿蘭娜Ālánnà

 ［第Dì241頁yè的de附欄fùlán或huò圖片túpiàn］

吸食Xīshí大麻dàmá真zhēn的de有yǒu害hài嗎ma？

住Zhù在zài愛爾蘭Àiʼěrlán的de艾倫Àilún說shuō：「有些Yǒuxiē人rén說shuō吸食xīshí大麻dàmá能néng讓ràng人rén忘記wàngjì煩惱fánnǎo，而且érqiě沒有méiyǒu任何rènhé副作用fùzuòyòng。」關於Guānyú大麻dàmá，你nǐ聽tīng過guo類似lèisì的de說法shuōfǎ嗎ma？請Qǐng看看kànkan以下yǐxià一些yìxiē流行liúxíng的de傳言chuányán，並bìng跟gēn事實shìshí比較bǐjiào一下yíxià。

傳言Chuányán：吸食xīshí大麻dàmá沒什麼méi shénme害處hàichù。

事實Shìshí：吸食xīshí大麻dàmá已yǐ知zhī或huò推測tuīcè的de長遠chángyuǎn害處hàichù如下rúxià：損害sǔnhài記憶力jìyìlì，削弱xuēruò學習xuéxí能力nénglì，抑制yìzhì免疫miǎnyì系統xìtǒng和hé破壞pòhuài男女nánnǚ的de性能力xìngnénglì。此外Cǐwài，還hái會huì引發yǐnfā焦慮jiāolǜ、精神病jīngshénbìng和hé妄想症wàngxiǎngzhèng。女性Nǚxìng在zài懷孕huáiyùn期間qījiān吸食xīshí大麻dàmá，生shēng下來xiàlái的de孩子háizi日後rìhòu較jiào有yǒu可能kěnéng出現chūxiàn行為xíngwéi問題wèntí，專注力zhuānzhùlì較jiào弱ruò，也yě較jiào難nán作zuò決定juédìng。

傳言Chuányán：吸食xīshí大麻dàmá的de害處hàichù比bǐ吸煙xīyān少shǎo。

事實Shìshí：抽chōu大麻dàmá產生chǎnshēng的de煙yān在zài你nǐ氣管qìguǎn裡li留liú下xià的de焦油量jiāoyóuliàng是shì香煙xiāngyān的de四sì倍bèi，侵入qīnrù你nǐ血液xuèyè的de有yǒu毒dú一氧化碳yīyǎnghuàtàn是shì香煙xiāngyān的de五wǔ倍bèi。抽Chōu五wǔ根gēn大麻煙dàmáyān，身體shēntǐ所suǒ吸收xīshōu的de有yǒu毒dú致癌zhìʼái物質wùzhì相當xiāngdāng於yú抽chōu一yì整zhěng包bāo香煙xiāngyān。

傳言Chuányán：吸食xīshí大麻dàmá不bú會huì上癮shàngyǐn。

事實Shìshí：有yǒu精神jīngshén問題wèntí或huò情緒qíngxù問題wèntí的de青少年qīngshàonián吸食xīshí大麻dàmá，很hěn快kuài就jiù會huì上癮shàngyǐn，其他qítā人rén長期chángqī吸食xīshí也yě會huì上癮shàngyǐn。此外Cǐwài，多duō個gè研究yánjiū發現fāxiàn，吸食xīshí大麻dàmá的de青少年qīngshàonián較jiào有yǒu可能kěnéng吸食xīshí其他qítā容易róngyì上癮shàngyǐn的de毒品dúpǐn，例如lìrú可卡因kěkǎyīn（古柯鹼gǔkējiǎn）。

 ［第Dì244,245頁yè的de附欄fùlán或huò圖片túpiàn］

煙草Yāncǎo對duì你nǐ身體shēntǐ的de損害sǔnhài

抽煙Chōuyān的de人rén在zài媒體méitǐ前qián看來kànlái都dōu很hěn健康jiànkāng，但dàn以下yǐxià的de圖片túpiàn顯示xiǎnshì了le抽煙chōuyān對duì你nǐ的de身體shēntǐ其實qíshí有yǒu什麼shénme害處hàichù。

口腔Kǒuqiāng和hé咽喉yānhóu引發Yǐnfā癌症áizhèng

［圖片Túpiàn］

舌頭Shétou長zhǎng出chū癌ái瘤liú

心臟Xīnzàng動脈硬化Dòngmài yìnghuà並bìng收shōu窄zhǎi，心臟xīnzàng缺quē氧yǎng，患huàn心臟病xīnzàngbìng的de風險fēngxiǎn增加zēngjiā4倍bèi

［圖片Túpiàn］

動脈Dòngmài栓塞shuānsè

肺Fèi損害Sǔnhài肺氣泡fèiqìpào，造成zàochéng氣管炎qìguǎnyán，患huàn肺癌fèiʼái的de風險fēngxiǎn增加zēngjiā23倍bèi

［圖片Túpiàn］

抽煙Chōuyān的de人rén的de肺fèi

 腦Nǎo中風Zhòngfēng的de風險fēngxiǎn增加zēngjiā4倍bèi

皮膚Pífū會Huì導致dǎozhì提早tízǎo老化lǎohuà

牙齒Yáchǐ導致Dǎozhì變色biànsè

胃Wèi引發Yǐnfā癌症áizhèng

胰臟Yízàng引發Yǐnfā癌症áizhèng

膀胱Pángguāng引發Yǐnfā癌症áizhèng

腎臟Shènzàng引發Yǐnfā癌症áizhèng

［第Dì239頁yè的de圖片túpiàn］

像Xiàng上鉤shànggōu的de魚yú那樣nàyàng，抽煙chōuyān的de人rén會huì得到dédào一點yìdiǎnr甜頭tiántou，卻què要yào付出fùchū很hěn大dà的de代價dàijià！