CAPITOLO 33

Cosa dovrei sapere sul fumo?

Leggi le affermazioni che seguono e spunta quelle in cui ti riconosci.

□ Sono un tipo curioso

□ Sono stressato

□ Vorrei sentirmi accettato

□ Ci tengo alla linea

 SE HAI spuntato almeno una delle voci alla pagina precedente, hai qualcosa in comune con i tuoi coetanei che fumano o hanno pensato di iniziare. * Esaminiamo le varie voci.

Soddisfare la curiosità. “Volevo sapere com’era, e così ho preso una sigaretta da una mia compagna di scuola e sono andata a fumarmela”. — Tracy.

Affrontare lo stress e sentirsi accettati. “A scuola i ragazzi dicevano: ‘Ho assolutamente bisogno di una sigaretta’, e dopo aver fumato: ‘Ah, ci voleva proprio!’ Quando mi sentivo stressata, anch’io avrei voluto fumare”. — Nikki.

Controllare il peso. “Certe ragazze fumano per restare magre: è molto più facile che fare la dieta!” — Samantha.

Se stai per accendere la prima sigaretta, o la prossima, aspetta un attimo. Non fare la fine del pesce che abbocca all’amo. È vero che quel pesce prova qualche attimo di piacere, ma il prezzo che paga è altissimo. Cerca invece di seguire i consigli che dà la Bibbia e usa le tue “chiare facoltà di pensare”. (2 Pietro 3:1) Prova a rispondere alle seguenti domande.

Cosa sai veramente sul fumo?

Vero o falso?

a. Il fumo riduce lo stress.

□ Vero □ Falso

b. Non mi fa male perché lo butto quasi tutto fuori.

□ Vero □ Falso

c. Comincerò a risentirne solo a una certa età.

□ Vero □ Falso

d. Se fumo piacerò di più alle ragazze (o ai ragazzi).

□ Vero □ Falso

e. Se fumo ci rimetto solo io.

□ Vero □ Falso

f. A Dio non importa se fumo.

□ Vero □ Falso

 Risposte

a. Falso. Anche se il fumo allevia temporaneamente lo stress legato ai sintomi di astinenza, i ricercatori hanno scoperto che in effetti la nicotina aumenta i livelli di ormoni legati allo stress.

b. Falso. Alcuni studi indicano che l’organismo trattiene oltre l’80 per cento delle particelle prodotte dal fumo delle sigarette.

c. Falso. Anche se i rischi aumentano con l’aumentare delle sigarette, certi effetti sono immediati. Ad alcuni basta una sigaretta per sviluppare una dipendenza. La capacità polmonare comincia a ridursi ed è probabile che si manifesti una tosse cronica. La pelle invecchia precocemente. Il fumo aumenta il rischio di avere disfunzioni sessuali, attacchi di panico e di cadere in depressione.

d. Falso. Il ricercatore Lloyd Johnston ha scoperto che gli adolescenti che fumano risultano “meno attraenti per la grande maggioranza delle persone del sesso opposto”.

e. Falso. Il fumo passivo uccide migliaia di persone ogni  anno. Farà male ai tuoi familiari, ai tuoi amici e perfino al tuo cane o al tuo gatto.

f. Falso. Chi vuole piacere a Dio deve purificarsi da “ogni contaminazione di carne”. (2 Corinti 7:1) Indubbiamente il fumo danneggia l’organismo. Se decidi di ‘contaminarti’ facendo del male a te stesso e agli altri attraverso il tabacco, non puoi essere amico di Dio. — Matteo 22:39; Galati 5:19-21.

Come dire di no

Allora cosa puoi fare se qualcuno ti offre una sigaretta? In molti casi è sufficiente dire con fermezza: “No, grazie, non fumo”. Se la persona insiste o si mette a prenderti in giro, tieni presente che non può obbligarti. Potresti dire:

● “Mi sono informato sui rischi e ho deciso che non fa per me”.

● “Ho importanti progetti per il futuro, tra cui respirare”.

● “Mi stai forse negando il diritto di decidere con la mia testa?”

Ad ogni modo, come i ragazzi citati all’inizio di questo capitolo, potresti accorgerti che le pressioni più grandi sono quelle che ti crei tu stesso. Se è così, combattile riflettendo sulle seguenti domande.

● ‘Fumare ha davvero dei vantaggi? Per esempio, se decido di fumare solo per essere accettato dagli altri, riuscirò a essere parte del gruppo pur non avendo molto altro in comune con quelle persone? Voglio veramente entrare nel giro di persone a cui non importa nulla della mia salute?’

● ‘Quanto mi costerà il fumo in termini di denaro, salute e rispetto da parte degli altri?’

 ● ‘Vorrei davvero sacrificare la mia amicizia con Dio per una sigaretta?’

E se hai già preso il vizio? Cosa puoi fare per liberartene?

Come smettere

1. Devi esserne convinto. Scrivi le ragioni che hai per smettere e di tanto in tanto rileggi quello che hai scritto. Il desiderio di mantenerti puro agli occhi di Dio può essere un forte incentivo. — Romani 12:1; Efesini 4:17-19.

2. Chiedi aiuto. Se finora hai fumato di nascosto, è arrivato il momento di parlarne. Fai sapere che hai intenzione di smettere e fatti aiutare. Se desideri servire Dio, chiedi il suo aiuto in preghiera. — 1 Giovanni 5:14.

3. Fissa una data. Concediti due settimane di tempo, o anche meno, e scrivi sul calendario il giorno in cui hai deciso di smettere. Fai sapere alla tua famiglia e ai tuoi amici che da quel giorno non fumerai più.

4. Fai pulizia. Prima che arrivi il giorno fatidico, controlla che non siano rimaste delle sigarette nella tua stanza, nell’auto  o nei vestiti. Sbarazzati anche di accendini, fiammiferi e portacenere.

5. Preparati a gestire i sintomi dell’astinenza. Bevi molta acqua o succhi di frutta e concediti maggiore riposo. Tieni presente che i disagi sono temporanei, mentre i benefìci sono permanenti.

6. Evita le tentazioni. Stai alla larga da luoghi e situazioni in cui saresti tentato di fumare. Forse dovrai anche smettere di stare in compagnia di persone che fumano. — Proverbi 13:20.

Non farti imbrogliare

Ogni anno nel mondo le industrie del tabacco spendono miliardi di dollari in pubblicità. Qual è il loro target principale? Un documento redatto da una compagnia del tabacco dice: “Gli adolescenti di oggi sono i potenziali clienti di domani”.

Vuoi farti spillare soldi dai magnati del tabacco? Non cascarci! Né loro, né i tuoi coetanei che fumano hanno a cuore i tuoi interessi. Non ascoltarli; ascolta invece i consigli che si trovano nella Bibbia e impara “per il tuo beneficio”. — Isaia 48:17.

NEL PROSSIMO CAPITOLO

I tuoi amici insistono per farti bere? Scopri perché devi conoscere i tuoi limiti.

[Nota in calce]

SCRITTURA CHIAVE

“Liberiamoci da tutto quel che ci sporca . . . nel corpo”. — 2 Corinti 7:1, Parola del Signore.

UN SUGGERIMENTO

Non accampare scuse. Evita ragionamenti del tipo “faccio solo un tiro”. Quando ci si giustifica in questo modo di solito si finisce con l’avere una ricaduta. — Geremia 17:9.

SAPEVI CHE...?

Il tabacco non da fumo, ad esempio quello da masticare, può rilasciare più nicotina delle sigarette e contiene circa 25 composti cancerogeni che aumentano il rischio di tumore della gola e della bocca.

I MIEI PROSSIMI OBIETTIVI

Se un mio compagno di scuola insiste per farmi fumare, dovrei ․․․․․

Ecco cosa vorrei chiedere ai miei genitori sull’argomento: ․․․․․

CHE NE PENSI?

● Perché potresti essere tentato di fumare pur conoscendo i rischi?

● Perché sei convinto che fumare sia una cattiva idea?

[Testo in evidenza a pagina 240]

“Quando mi offrono una sigaretta sorrido e dico: ‘No, grazie, non voglio che mi venga un cancro’.” — Alana

 [Riquadro/Immagine a pagina 241]

Marijuana: fa davvero così male?

“C’è chi dice che fumare marijuana sia un modo per evadere dai problemi e che non abbia nessun effetto collaterale”, afferma Ellen, che vive in Irlanda. Hai già sentito frasi del genere? Allora cerchiamo di sfatare alcuni luoghi comuni.

Luogo comune. La marijuana non fa male.

La realtà. Ecco gli effetti a lungo termine, accertati o da accertare, della marijuana: deficit nella memoria, capacità di apprendimento danneggiate, indebolimento del sistema immunitario, nonché salute sessuale compromessa sia nell’uomo che nella donna. Il consumo di marijuana può inoltre indurre stati d’ansia, psicosi e paranoia. Nei bambini nati da consumatrici abituali di marijuana si riscontrano maggiore frequenza di disturbi comportamentali, calo di attenzione e maggiore difficoltà nel prendere decisioni.

Luogo comune. Fumare marijuana fa meno male che fumare sigarette.

La realtà. In paragone al fumo del tabacco, il fumo della marijuana può depositare quattro volte più catrame nelle vie respiratorie e immettere nel torrente sanguigno cinque volte più monossido di carbonio. Cinque spinelli possono rilasciare la stessa quantità di sostanze cancerogene di un intero pacchetto di sigarette.

Luogo comune. La marijuana non dà dipendenza.

La realtà. Alcuni adolescenti con problemi psicologici o emotivi possono sviluppare velocemente dipendenza dalla marijuana. Altri possono diventarne dipendenti dopo un uso prolungato. Inoltre, certi studi indicano che gli adolescenti che fumano marijuana corrono un rischio molto maggiore di usare altre droghe, come la cocaina.

 [Riquadro/Immagini alle pagine 244 e 245]

Gli effetti del tabacco

Probabilmente avrai notato che a pubblicizzare le sigarette sono di solito persone in gran forma. Confronta quelle immagini con gli effetti che il fumo ha realmente sull’organismo.

Bocca e gola. Può causare il tumore

[Immagine]

Tumore della lingua

Cuore. Indurendo e restringendo le arterie, priva il cuore di ossigeno e aumenta fino a quattro volte il rischio di cardiopatie

[Immagine]

Ostruzione delle arterie

Polmoni. Distrugge gli alveoli polmonari, infiamma le vie respiratorie e aumenta fino a 23 volte il rischio di sviluppare un tumore del polmone

[Immagine]

Polmone di un fumatore

 Cervello. Aumenta anche di quattro volte il rischio di essere colpiti da ictus

Pelle. Può causare invecchiamento precoce

Denti. Causa ingiallimento

Stomaco. Causa il tumore

Pancreas. Causa il tumore

Vescica. Causa il tumore

Reni. Causa il tumore

[Immagine a pagina 239]

Come il pesce che abbocca all’amo, il fumatore prova qualche attimo di piacere, ma il prezzo che paga è altissimo