제33장

담배를 피우는 게 정말 해로울까?

다음 중에서 자신에게 해당되는 것 같은 내용에 ✔ 표시를 하십시오.

□ 호기심이 많다.

□ 스트레스를 받고 있다.

□ 다른 애들에게 인정받고 싶다.

□ 체중에 신경을 많이 쓴다.

 앞면에서 한 가지라도 표시한 것이 있습니까? 그렇다면 당신은 담배를 피우거나 피울 생각을 해 본 또래 아이들과 무언가 공통점이 있는 것입니다. * 예를 들어 보겠습니다.

호기심을 채우고 싶다. “담배를 피우면 기분이 어떨지 궁금했어요. 그래서 학교 친구가 준 담배를 몰래 갖고 나가서 피워 보았지요.”—트레이시.

스트레스를 해소하고 다른 애들에게 인정받고 싶다. “학교 애들은 ‘담배가 당기네’ 하고 말하곤 해요. 그리고 담배를 피우고 나면 ‘휴, 이제 살 것 같다!’고 하지요. 저도 스트레스를 받을 때는 한번 피워 보고 싶었어요.”—니키.

살을 빼고 싶다. “어떤 여자 애들은 날씬해지려고 담배를 피워요. 그게 다이어트를 하는 것보다 훨씬 쉽거든요!”—서맨다.

당신이 이전에 담배를 피운 적이 있든 없든 간에 담뱃불을 붙이기 전에 멈추어 생각해 보십시오. 물고기가 미끼 달린 낚싯바늘을 덥석 물면 어떻게 됩니까? 당장 미끼를 입에 넣을 수는 있지만 그로 인해 크나큰 대가를 치르게 되지 않겠습니까! 그러므로 성서의 조언을 따르고 “명확한 사고력”을 사용하십시오. (베드로 둘째 3:1) 이제, 다음에 나오는 질문에 대답해 보기 바랍니다.

담배에 대해 얼마나 잘 알고 있는가?

각 문장이 맞는지 틀리는지 표시해 보십시오.

1. 담배를 피우면 스트레스가 줄어들 것이다.

□ 맞다 □ 틀리다

2. 담배 연기는 내뿜을 때 거의 다 몸 밖으로 빠져나간다.

□ 맞다 □ 틀리다

3. 젊을 때는 담배를 피워도 건강에 해롭지 않다.

□ 맞다 □ 틀리다

4. 담배를 피우면 이성에게 더 매력적으로 보인다.

□ 맞다 □ 틀리다

5. 담배를 피워도 다른 사람에게 해가 되지 않는다.

□ 맞다 □ 틀리다

6. 내가 담배를 피우든 안 피우든 하느님은 개의치 않으신다.

□ 맞다 □ 틀리다

 정답

1. 틀리다. 담배를 피우면 일시적으로 금단 증상이 해소되는 것은 사실입니다. 하지만 과학자들이 알아낸 바에 따르면, 실제로는 니코틴이 스트레스 호르몬의 수치를 증가시킵니다.

2. 틀리다. 여러 연구 결과에 의하면, 담배를 피우면서 빨아들이는 연기 입자의 80퍼센트 이상은 몸 안에 남아 있습니다.

3. 틀리다. 담배는 피우면 피울수록 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 하지만 몇몇 증상은 즉시 나타나기도 합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 담배를 한 개비만 피우고도 중독이 됩니다. 또한 흡연을 하면 폐활량이 줄어들고 만성적인 기침에 시달리기도 합니다. 더욱이 피부 노화가 일찍 시작되며 주름이 많아지게 됩니다. 성 기능 장애나 우울증이 생기고 공황 발작을 일으킬 가능성도 높아집니다.

4. 틀리다. 연구가인 로이드 존스턴이 조사한 바에 의하면, 십 대 청소년은 “대부분 [담배를 피우는] 이성을 별로 매력적이라고 생각하지 않”습니다.

5. 틀리다. 간접흡연은 매년 수많은 사람의 목숨을 앗아 갑니다. 당신이 담배를 피우면 가족과 친구, 심지어 애완동물까지 해를 입게 됩니다.

6. 틀리다. 하느님을 기쁘게 해 드리기 원하는 사람은 ‘육의 모든 더러운  것’으로부터 자신을 깨끗이 해야 합니다. (고린도 둘째 7:1) 담배가 사람의 몸을 더럽힌다는 데는 의문의 여지가 없습니다. 담배를 피워서 자신과 남에게 해를 입히는 것은 하느님이 보시기에 불결한 행동입니다. 그렇게 하는 사람은 하느님과 친밀한 관계를 누릴 수 없습니다.—마태 22:39; 갈라디아 5:19-21.

어떻게 압력을 이겨 낼 수 있는가?

누군가가 당신에게 담배를 피워 보라고 한다면 어떻게 할 것입니까? 대개 단호한 태도로 간단하게 말하는 것이 좋습니다. 예를 들면 “아니, 난 담배 안 피워”라고 말할 수 있습니다. 그가 끈질기게 권하거나 빈정거리더라도 당신이 스스로 담배를 피우지 않기로 결정했다는 점을 잊지 마십시오. 아마 이렇게 말해 볼 수 있습니다.

● “나는 담배가 얼마나 위험한지 알아보고 안 피우기로 한 거야.”

● “난 호흡기 질환에 걸려 빨리 죽고 싶지 않아.”

● “담배를 피우지 않기로 한 내 결정을 존중해 줬으면 좋겠어.”

이 장의 앞부분에 나온 청소년들의 말에서 알 수 있듯이 가장 이겨 내기 힘든 압력은 어쩌면 자신의 욕망일지 모릅니다. 당신의 경우도 그러합니까? 다음과 같은 점들을 곰곰이 생각해 보면 ‘욕망의 소리’를 잠재우는 데 도움이 될 것입니다.

● ‘담배를 피워서 정말 얻는 게 있을까? 예를 들어, 나와 공통점이 거의 없는 아이들이 단지 내가 담배를 피운다는 이유로 날 친구로 인정해 줄까? 내게 건강을 해치는 행동을 하라고 권하는 아이들과 굳이 어울리려고 할 필요가 있을까?’

● ‘담배를 피우면 돈을 얼마나 낭비하게 될까? 내 건강과 평판은 어떤 영향을 받게 될까?’

● ‘하느님과의 좋은 관계를 담배 한 개비와 맞바꿀 것인가?’

 하지만 이미 담배를 피우는 습관에 빠져 있다면 어떠합니까? 담배를 끊기 위해 어떻게 할 수 있습니까?

담배를 끊으려면

1. 동기 부여를 한다. 왜 담배를 끊어야 하는지 적어 보고 그 이유를 정기적으로 다시 읽으십시오. 하느님 앞에서 깨끗한 신분을 가지려는 열망은 강력한 동기가 될 수 있습니다.—로마 12:1; 에베소 4:17-19.

2. 도움을 받는다. 그동안 몰래 담배를 피워 왔습니까? 그렇다면 주변 사람들에게 솔직히 이야기하십시오. 또한 담배를 끊으려는 결심을 알리고 도움을 요청하십시오. 하느님을 섬기고 싶다면 그분께 도와 달라고 기도하십시오.—요한 첫째 5:14.

3. 끊을 날짜를 정한다. 담배를 끊기로 마음먹었다면 2주 이내에 실행에 옮기는 것이 좋습니다. 끊기로 정한 날짜를 달력에 표시해 두고 가족과 친구들에게 그날을 알리십시오.

4. 찾아서 없애 버린다. 담배를 끊기로 한 날이 되기 전에 방과 자동차와 옷에 담배가 있는지 찾아보고 혹시 남아 있다면 모두 없애십시오. 라이터와 성냥과 재떨이도 없애 버리십시오.

 5. 금단 증상을 극복한다. 과일 주스나 물을 많이 마시고 잠자는 시간을 늘리는 것이 도움이 됩니다. 금단 증상으로 인한 불편은 일시적이지만 담배를 끊을 때 얻는 유익은 영원하다는 사실을 기억하십시오!

6. 충동 유발 요인을 피한다. 담배를 피우고 싶은 유혹을 느낄 수 있는 장소나 상황을 멀리하십시오. 또한 담배를 피우는 사람들과 불필요하게 어울리지 마십시오.—잠언 13:20.

속지 않도록 조심하라

담배 회사들은 해마다 광고에 막대한 돈을 쏟아붓습니다. 그들이 주로 겨냥하는 대상은 누구입니까? 한 담배 회사의 내부 문서에서는 “오늘의 십 대 청소년이 내일의 주요 고객이 될 수 있다”고 언급했습니다.

당신의 돈을 담배 회사에 내주는 일이 없도록 하십시오. 그들이 놓는 미끼에 걸려들 이유가 무엇이겠습니까? 담배 회사나 담배를 피우는 또래들은 당신에게 진정한 관심이 없습니다. 그들의 말을 듣는 대신 성서의 조언에 귀를 기울이고 ‘자신에게 유익한’ 방식으로 행동하는 법을 배우십시오.—이사야 48:17.

다음 장에서는

친구들이 술을 마시라고 압력을 줍니까? 술을 조심해야 하는 이유는 무엇입니까?

[각주]

주요 성구

“우리의 몸[을] 더럽히는 모든 것에서 자신을 깨끗하게 합시다.”—고린도 둘째 7:1, 쉬운성경.

조언 한마디

‘딱 한 모금만 피우는 건 괜찮겠지’라며 자신을 합리화하지 마십시오. 그렇게 하면 다시 흡연 습관에 빠지게 될 가능성이 높습니다.—예레미야 17:9.

알고 있습니까?

씹는 담배와 같이 연기가 나지 않는 담배는 인체로 흡입되는 니코틴의 양이 일반 담배보다 많습니다. 또한 약 25종의 발암 물질을 함유하고 있어서 인후암과 구강암을 일으킬 위험이 높습니다.

나의 계획!

학교 친구가 담배를 피워 보라고 압력을 주면 이렇게 하겠다. ․․․․․

이 문제에 대해 부모님께 여쭤 보고 싶은 점 ․․․․․

어떻게 생각합니까?

• 흡연이 해롭다는 것을 알면서도 왜 담배를 피우고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니까?

• 담배를 피우는 것이 잘못된 일이라고 확신하는 이유가 무엇입니까?

[240면 삽입]

“누군가가 담배를 피워 보라고 하면 나는 그냥 웃으면서 ‘사양할게. 난 암에 걸리고 싶지 않아’라고 말하지요.”—앨레이나

 [241면 네모와 삽화]

마리화나—정말 무해한가?

아일랜드에 사는 엘런은 이렇게 말합니다. “마리화나를 피우면 걱정거리를 잊을 수 있을 뿐더러 부작용도 전혀 없다고 하더군요.” 당신도 그런 말을 들어 본 적이 있습니까? 이제, 사람들이 마리화나에 대해 잘못 알고 있는 점 몇 가지를 살펴보겠습니다.

오해. 마리화나는 해롭지 않다.

사실. 마리화나를 사용하면 여러 가지 지속적인 해를 입는 것으로 알려져 있으며, 그 밖에도 다양한 영향을 받는 것으로 추정됩니다. 예를 들어, 기억력과 학습 능력이 손상되고 면역계에 이상이 생기며 남녀 모두에게 성 기능 장애가 나타날 수 있습니다. 또한 불안 발작을 일으키거나 정신 질환과 편집증이 생기기도 합니다. 임산부가 마리화나를 피울 경우, 자녀는 행동 장애를 겪거나 주의력과 판단력이 떨어질 가능성이 높습니다.

오해. 마리화나는 담배보다 덜 해롭다.

사실. 마리화나를 피우면 담배를 피울 때보다 4배나 많은 타르가 기도에 쌓이며 유독 물질인 일산화탄소도 5배나 많이 혈액으로 들어올 수 있습니다. 마리화나 5개비를 피울 경우 담배 1갑을 피울 때와 맞먹는 양의 발암 물질을 인체로 흡입하게 됩니다.

오해. 마리화나는 중독성이 없다.

사실. 정신이나 감정 면에서 문제를 겪는 십 대 청소년은 마리화나에 중독되기가 쉽습니다. 그런 문제가 없는 사람들도 장기간 사용하면 중독될 위험이 있습니다. 또한 여러 연구 결과에 따르면, 마리화나를 피우는 십 대 청소년은 코카인과 같은 중독성 있는 다른 마약을 사용하게 될 가능성이 훨씬 높습니다.

 [244, 245면 네모와 삽화]

담배가 인체에 미치는 영향

대중 매체에는 담배를 피우면서도 건강해 보이는 사람들이 자주 등장합니다. 하지만 흡연이 실제로 인체에 어떤 영향을 미치는지 살펴보십시오.

입과 목 암을 유발할 수 있다

[삽화]

설암

심장 동맥이 굳고 좁아지며 심장에 산소가 충분히 공급되지 못한다. 심장 질환에 걸릴 가능성이 최대 4배 높아진다

[삽화]

경색된 동맥

폐 폐포가 손상되고 기도에 염증이 생기며 폐암에 걸릴 위험이 많게는 23배 증가한다

[삽화]

흡연으로 손상된 폐

 뇌 뇌졸중을 일으킬 확률이 최대 4배 증가한다

피부 조기에 노화가 시작된다

치아 변색된다

위 암을 유발한다

췌장 암을 유발한다

방광 암을 유발한다

신장 암을 유발한다

[239면 삽화]

담배를 피우는 사람은 미끼를 덥석 무는 물고기와 같습니다. 일시적으로 얻는 것이 있을지는 몰라도 엄청난 대가를 치르게 됩니다