CAPÍTULO 33

Será que fumar é assim tão perigoso?

Vê as alternativas abaixo e põe um ✔ nas que se aplicam a ti.

□ Sou curioso

□ Estou stressado

□ Quero ser aceite pelos colegas

□ Estou preocupado com o meu peso

 SE MARCASTE qualquer uma das alternativas da página 237, então, tens algo em comum com os teus colegas que fumam ou que já pensaram em fazer isso. * Por exemplo:

Satisfazer a curiosidade. “Eu costumava imaginar como devia ser a sensação. Por isso, aceitei um cigarro que uma rapariga na escola me ofereceu e fumei-o às escondidas.” — Tracy.

Lidar com o stress e querer ser aceite. “Os colegas na escola dizem: ‘Eu preciso de fumar!’ Depois, dizem aliviados: ‘Pronto! Agora, já consigo continuar!’ Por isso, quando eu ficava stressada, também queria fumar.” — Nikki.

Perder peso. “Algumas raparigas fumam para ficarem magras. É muito mais fácil do que fazer dieta.” — Samantha.

Mas, antes de acenderes o teu primeiro cigarro – ou o próximo –, para e pensa. Não sejas como um peixe que tenta morder o isco num anzol. É verdade que ele talvez até consiga comer um pedaço do isco, mas paga com a própria vida! Por isso, segue o conselho da Bíblia e usa a tua “capacidade de pensar de modo claro”. (2 Pedro 3:1) Responde à seguinte pergunta:

O que é que tu realmente sabes sobre fumar?

Marca como verdadeiro ou falso.

a. Fumar vai diminuir o meu ‘stress’.

□ Verdadeiro □ Falso

b. Consigo deitar fora praticamente todo o fumo.

□ Verdadeiro □ Falso

c. Fumar só vai prejudicar a minha saúde quando eu for mais velho.

□ Verdadeiro □ Falso

d. Fumar vai tornar-me mais atraente para os do sexo oposto.

□ Verdadeiro □ Falso

e. O único prejudicado sou eu próprio.

□ Verdadeiro □ Falso

f. Deus não se importa se eu fumo ou não.

□ Verdadeiro □ Falso

 Respostas

a. Falso. Embora fumar alivie temporariamente o stress resultante dos sintomas de abstinência, os cientistas descobriram que, na verdade, a nicotina aumenta o nível de hormonas de stress.

b. Falso. Alguns estudos indicam que o teu corpo absorve mais de 80% das partículas do fumo do cigarro que tu inalas.

c. Falso. Embora os riscos aumentem a cada cigarro que fumas, alguns efeitos são imediatos. Às vezes, um cigarro é suficiente para viciar alguém. A tua capacidade pulmonar vai diminuir, e tu, provavelmente, vais ter uma tosse persistente. A tua pele vai ficar mais enrugada e isso vai acontecer precocemente. Fumar aumenta o risco de disfunção sexual, ataques de pânico e depressão.

d. Falso. O investigador Lloyd Johnston descobriu que adolescentes que fumam são “menos atraentes para a esmagadora maioria dos do sexo oposto”.

e. Falso. Milhares de fumadores passivos morrem todos os anos. Fumar vai prejudicar a tua família, os teus amigos e até os teus animais de estimação.

f. Falso. Aqueles que querem agradar a Deus devem  purificar-se de “toda a imundície da carne”. (2 Coríntios 7:1) Não há dúvida de que fumar polui o corpo. Se escolheres fumar, tornas-te impuro e prejudicas-te a ti mesmo e a outros. Além disso, não poderás ser amigo de Deus. — Mateus 22:39; Gálatas 5:19-21.

Como resistir

Então, o que vais fazer se alguém te oferecer um cigarro? Na maioria dos casos, basta uma resposta simples, mas firme, como: “Não, obrigado! Eu não fumo.” Se alguém insistir ou até gozar contigo, lembra-te de que a escolha é tua. Tu poderás dizer:

● “Já pensei nos riscos envolvidos e decidi que isso não é para mim.”

● “Planeei coisas importantes para a minha vida e vou precisar de respirar para as realizar.”

● “Queres tirar a minha liberdade de escolha?”

Assim como os jovens já mencionados neste capítulo, tu talvez aches que o teu maior inimigo és tu próprio. Se esse for o caso, argumenta com essa “voz interior” por refletires em perguntas tais como:

● ‘O que é que eu ganho em fumar? Por exemplo, se eu decidir fumar só para ser aceite pelos colegas, será que vou ser mesmo aceite, visto que não tenho quase nada em comum com eles? Será que quero realmente ser aceite por pessoas que ficariam felizes por me verem a prejudicar a minha saúde?’

● ‘Será que fumar vai custar-me muito dinheiro? Vai prejudicar a minha saúde e diminuir o respeito que outros têm por mim?’

● ‘Estou disposto a trocar a minha amizade com Deus por um cigarro?’

 Mas e se tu já fumas? O que podes fazer para te libertares desse vício?

Como parar

1. Estar decidido. Escreve os teus motivos para parares e consulta regularmente essa lista. Algo que pode dar-te muita força é o desejo de seres puro aos olhos de Deus. — Romanos 12:1; Efésios 4:17-19.

2. Procurar ajuda. Se tu tens fumado às escondidas, agora, é o momento de contares isso a alguém e procurares ajuda. Diz às pessoas de quem escondeste o vício que vais parar de fumar e pede-lhes ajuda. Se queres servir a Deus, ora a pedir a ajuda dele. — 1 João 5:14.

3. Marcar uma data para parar. Marca no teu calendário um dia específico para parares de fumar dentro de duas semanas. Diz à tua família e aos teus amigos que vais parar nesse dia.

4. Deitar fora. Antes de chegar o dia para parares, verifica cuidadosamente o teu quarto, carro e roupa para ver se encontras algum cigarro. Destrói todos os cigarros que encontrares, bem como isqueiros, fósforos e cinzeiros.

 5. Descobrir como aguentar os sintomas de abstinência. Bebe muita água e sumos de fruta e dorme mais. Lembra-te de que o desconforto é temporário, mas os benefícios são permanentes!

6. Evitar tentações. Evita lugares e situações onde podes ser tentado a fumar. Talvez precises de parar de te associar com colegas que fumam. — Provérbios 13:20.

Não sejas enganado

Todos os anos, a indústria do tabaco gasta milhares de milhões de dólares em publicidade. Quem é o seu alvo principal? Um documento interno de uma empresa de tabaco diz: “O adolescente de hoje é o nosso cliente de amanhã.”

Não deixes que as empresas de tabaco fiquem com o teu dinheiro. Será que vale a pena morderes esse isco? Nem essas empresas nem os teus colegas que fumam querem realmente o teu melhor. Em vez de lhes dares ouvidos, ouve os conselhos da Bíblia e aprende “o que é melhor para ti”. — Isaías 48:17.

NO PRÓXIMO CAPÍTULO

Será que os teus amigos te pressionam a beber? Descobre porque é que precisas de conhecer os teus limites.

[Nota de rodapé]

TEXTO-CHAVE DA BÍBLIA

‘Devemos livrar-nos de tudo o que contamina [...] o corpo.’ — 2 Coríntios 7:1, Bíblia Fácil de Ler.

SUGESTÃO

Não arranjes desculpas, por talvez pensares: ‘Só fumo mais um cigarro’. Pensar assim, geralmente, leva a uma recaída. — Jeremias 17:9.

JÁ SABIAS?

O tabaco sem fumo – como o tabaco de mastigar – pode ter mais nicotina do que os cigarros, e contém cerca de 25 substâncias cancerígenas que aumentam o risco de cancro da garganta e da boca.

PLANO DE AÇÃO!

Se um colega de escola me pressionar a fumar, eu vou ․․․․․

Eu gostava de perguntar aos meus pais o seguinte sobre este assunto: ․․․․․

O QUE ACHAS?

● Apesar de conheceres os perigos, porque é que ainda podes sentir-te tentado a fumar?

● O que é que te convenceu de que fumar não é uma boa ideia?

[Destaque na página 240]

“Quando alguém me oferece um cigarro, eu simplesmente sorrio e digo: ‘Não, obrigada, não quero ter cancro.’” — Alana

 [Caixa/Fotografia na página 241]

Será que fumar marijuana é mesmo prejudicial?

“Alguns dizem que fumar marijuana (também conhecida como canábis) é um modo de fugir dos problemas e que a marijuana não tem nenhum efeito colateral”, diz a Ellen, que vive na Irlanda. Já ouviste comentários como este sobre a marijuana? Compara alguns mitos com os factos.

Mito. A marijuana não é prejudicial.

Facto. Alguns efeitos permanentes que são conhecidos ou dos quais há suspeitas são: danos na memória, diminuição da capacidade de aprendizagem, enfraquecimento do sistema imunológico e danos na saúde sexual tanto de homens como de mulheres. Também podem incluir crises de ansiedade, psicoses e paranoia. Os filhos de mulheres que fumam marijuana são mais propensos a ter problemas comportamentais, défice de atenção e dificuldade em tomar decisões.

Mito. Fumar marijuana é menos prejudicial do que fumar um cigarro.

Facto. O fumo da marijuana, comparado ao fumo do cigarro, pode depositar quatro vezes mais alcatrão nas vias respiratórias e transportar para a corrente sanguínea uma quantidade cinco vezes maior de monóxido de carbono, um gás que é letal. Fumar cinco cigarros de marijuana pode libertar a mesma quantidade de toxinas cancerígenas que um maço de cigarros.

Mito. A marijuana não vicia.

Facto. Adolescentes com problemas mentais ou emocionais podem ficar rapidamente viciados em marijuana. Outros podem ficar viciados após o uso prolongado. Além disso, as pesquisas mostram que adolescentes que fumam marijuana correm um risco muito maior de usar outras drogas viciantes, como a cocaína.

 [Caixa/Fotografias nas páginas 244, 245]

Os efeitos do cigarro no teu corpo

Compara as pessoas saudáveis que aparecem nos anúncios publicitários de cigarros com o que o tabaco realmente faz ao teu corpo.

Boca e garganta Pode causar cancro

[Fotografia]

Cancro da língua

Coração Endurece e estreita as artérias, impede que o coração receba oxigénio suficiente e aumenta até quatro vezes o risco de doenças cardíacas

[Fotografia]

Artéria entupida

Pulmões Destrói os alvéolos pulmonares, causa inflamação das vias respiratórias e aumenta até 23 vezes o risco de cancro de pulmão

[Fotografia]

Pulmão de um fumador

 Cérebro Aumenta até quatro vezes o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC)

Pele Pode causar envelhecimento precoce

Dentes Causa manchas

Estômago Causa cancro

Pâncreas Causa cancro

Bexiga Causa cancro

Rins Causa cancro

[Fotografia na página 239]

Fumar é como morder um isco: tu ganhas uma recompensa, mas pagas um preço muito alto