ГЛАВА 33

Что мне следует знать о курении?

Посмотри на предлагаемые варианты и отметь ✔ те, которые имеют отношение к тебе.

□ Я любопытен

□ У меня стресс

□ Не хочу отличаться от других

□ Меня беспокоит мой вес

 ЕСЛИ ты отметил хотя бы один пункт на странице 237, у тебя есть нечто общее с твоими сверстниками, которые курят или думают о том, чтобы закурить *. Например:

Любопытство. «Мне было интересно узнать, что это такое. Поэтому я взяла сигарету у одной девочки в школе и тайком ее выкурила» (Трейси).

Стресс и желание быть как все. «В школе это обычное явление. Кто-то говорит: „Дайте срочно сигарету!“ А потом облегченно вздыхает: „Ну все, теперь можно жить дальше!“ И я начала думать: „Вдруг мне это тоже поможет бороться со стрессом?“» (Лариса).

Желание похудеть. «Некоторые девушки курят, желая быть стройными,— это намного легче, чем сидеть на диете!» (Саманта).

Но прежде чем закурить первую — или очередную — сигарету, остановись и подумай. Не будь как рыба, которая в погоне за наживкой попадается на крючок. Хотя она и получает небольшую награду, но платит за это жизнью! Лучше прислушайся к библейскому совету и задействуй свою «способность ясно мыслить» (2 Петра 3:1). Ответь на приведенные ниже вопросы.

Знаешь ли ты правду о курении?

Отметь, верно или неверно.

а. Курение снимает стресс.

□ Верно □ Неверно

б. Я выдохну практически весь дым.

□ Верно □ Неверно

в. Пока я молод, курение не вредит моему здоровью.

□ Верно □ Неверно

г. Благодаря курению я стану более привлекательным для противоположного пола.

□ Верно □ Неверно

д. Это касается только меня, никто другой не страдает.

□ Верно □ Неверно

е. Богу все равно, курю я или нет.

□ Верно □ Неверно

 Ответы

а. Неверно. Ученые выяснили, что на самом деле никотин повышает уровень гормонов стресса. А кажущееся облегчение главным образом вызывается временным подавлением симптомов отмены, или «ломки».

б. Неверно. Согласно исследованиям, более 80 процентов частиц вдыхаемого табачного дыма остается в организме.

в. Неверно. Некоторые последствия курения проявляются довольно быстро. Нередко уже после первой сигареты возникает пристрастие. Объем легких уменьшается, и часто возникает неотступный кашель. Появляются преждевременные морщины. Курение увеличивает риск половых расстройств, приступов панического страха и депрессии.

г. Неверно. Исследователь Ллойд Джонстон установил, что курящие подростки «в большинстве случаев менее привлекательны для противоположного пола».

д. Неверно. В результате пассивного курения каждый год умирают тысячи людей; оно вредит твоим близким, друзьям и даже домашним животным.

 е. Неверно. Те, кто хочет угождать Богу, должны очистить себя «от всего, что оскверняет плоть» (2 Коринфянам 7:1). В это как раз включается курение. Если ты намеренно остаешься нечистым, нанося табачным дымом вред себе и другим, ты не можешь быть другом Бога (Матфея 22:39; Галатам 5:19—21).

Как сказать «нет»

Как ты поступишь, если кто-то предложит тебе сигарету? Часто достаточно простого, но твердого «Спасибо, я не курю». Если же человек настаивает или начинает насмехаться, помни, что решать все равно тебе. Можно ответить:

● «Я узнал, с каким риском связано курение, и решил, что это не для меня».

● «Я еще пожить хочу».

● «Разве я не вправе сам решать, что мне делать?»

Однако, подобно подросткам, слова которых приводятся в этой главе, ты можешь чувствовать, что самая трудная борьба — это борьба с самим собой. Вот что в таком случае можно сказать своему внутреннему голосу:

● «Добьюсь ли я желаемого, если начну курить? Например, смогу ли я вписаться в определенный круг людей, если учесть, как мало у меня с ними общего? Да и хочу ли я быть своим среди тех, кого не заботит ни свое, ни мое здоровье?»

● «Чего мне будет стоить курение в плане денег? Как оно отразится на здоровье? Не потеряю ли я уважение окружающих?»

● «Готов ли я променять дружбу с Богом на сигарету?»

 Но что, если ты уже попался на крючок? Как порвать с вредной привычкой?

Как бросить курить

1. Убеди себя. Напиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым перед Богом может стать мощной побуждающей силой (Римлянам 12:1; Эфесянам 4:17—19).

2. Попроси помощи. Если ты куришь тайком, настало время в этом признаться. Честно расскажи о своей проблеме тем, от кого ты это скрывал, и попроси поддержки. Если ты хочешь служить Богу, молись ему о помощи (1 Иоанна 5:14).

3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре, когда ты бросишь курить. Сообщи эту дату родным и друзьям.

4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды. Уничтожь все сигареты. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.

 5. Научись справляться с симптомами отмены. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!

6. Избегай искушений. Избегай мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить общение с теми, кто курит (Притчи 13:20).

Не дай себя обмануть

Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на рекламу. Кто их главная мишень? Вот что говорится во внутреннем документе одной из таких компаний: «Сегодняшние подростки — наши завтрашние постоянные клиенты».

Не позволяй табачным магнатам выуживать у тебя деньги. Не попадайся им на крючок. Ни они, ни твои курящие сверстники не заинтересованы в твоем благополучии. Лучше прислушивайся к советам из Библии, которая «учит тебя полезному» (Исаия 48:17).

В СЛЕДУЮЩЕЙ ГЛАВЕ

Друзья уговаривают тебя выпить? Узнай, какие есть опасности.

[Сноска]

КЛЮЧЕВОЙ ТЕКСТ ИЗ БИБЛИИ

“Давайте очистимся от всего, что делает нечистым тело”. 2 Коринфянам 7:1, Современный перевод

СОВЕТ

Не обманывай себя фразами вроде: «Только разок затянусь, и все». Это верный шаг на пути к срыву (Иеремия 17:9).

ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ... ?

В бездымных табачных продуктах, например в жевательном табаке, никотина может быть больше, чем в сигаретах. Бездымный табак содержит более 25 канцерогенных веществ, повышающих риск развития рака горла и ротовой полости.

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ!

Если одноклассники будут принуждать меня закурить, я... ․․․․․

Вопросы, которые я хочу задать родителям: ․․․․․

КАК ПО-ТВОЕМУ?

● Почему может возникнуть искушение закурить, даже если знаешь о вреде курения?

● Что убедило тебя в том, что курить вредно?

[Вставка, страница 240]

“Когда мне предлагают закурить, я улыбаюсь и говорю: „Нет, спасибо, я не хочу заболеть раком“”. Алана

 [Рамка/Иллюстрация, страница 241]

Так ли уж вредна марихуана?

«Для некоторых марихуана — это просто способ уйти от проблем, и притом совершенно безобидный»,— говорит Эллен, которая живет в Ирландии. Встречался ли ты с подобным мнением? Сравни мифы и факты.

Миф. Марихуана безвредна.

Факт. Среди последствий употребления марихуаны можно назвать ухудшение памяти и способности к обучению, а также поражение иммунной и половой системы как у мужчин, так и у женщин. Марихуана может вызывать приступы паники, психозы и паранойю. У детей, матери которых курили марихуану, чаще наблюдаются поведенческие отклонения, неспособность концентрировать внимание и принимать решения.

Миф. Марихуана безвреднее табака.

Факт. С дымом марихуаны — по сравнению с табачным дымом — в организм попадает в четыре раза больше смол и в пять раз больше угарного газа. Пять сигарет с марихуаной содержат столько же веществ, вызывающих рак, сколько целая пачка обычных сигарет.

Миф. Марихуана не вызывает зависимости.

Факт. Подростки с умственными и эмоциональными расстройствами могут очень быстро пристраститься к марихуане. У других зависимость развивается после более длительного употребления. Кроме того, согласно исследованиям, курение марихуаны провоцирует переход к другим наркотикам, например кокаину.

 [Рамка/Иллюстрации, страницы 244, 245]

Влияние табака на организм

Люди на плакатах с рекламой сигарет выглядят здоровыми и жизнерадостными. А теперь посмотри правде в глаза. Вот что курение может сделать с твоим организмом.

Ротовая полость и горло Рак

[Иллюстрация]

Рак языка

Сердце Артерии сужаются и затвердевают, в сердце поступает меньше кислорода. В 4 раза увеличивается риск сердечных заболеваний

[Иллюстрация]

Закупоренная артерия

Легкие Разрушаются воздушные мешки, поражаются дыхательные пути. В 23 раза увеличивается риск развития рака легких

[Иллюстрация]

Легкое курильщика

 Мозг В 4 раза увеличивается риск инсульта

Кожа Преждевременное старение

Зубы Потемнение зубов

Желудок Рак

Поджелудочная железа Рак

Мочевой пузырь Рак

Почки Рак

[Иллюстрация, страница 239]

Как рыба, пойманная на крючок, курильщик получает желаемое, но дорого за это платит