33

Колико знам о пушењу?

Стави знак ✔ испред сваке ставке за коју мислиш да описује тебе.

□ Радознао сам.

□ Под стресом сам.

□ Желим да будем прихваћен.

□ Хоћу да смршам.

 АКО си означио било коју од наведених ставки, онда имаш нешто заједничко с вршњацима који пуше или размишљају о томе. * На пример:

Задовољити радозналост. „Питала сам се како то изгледа. Зато сам узела цигарету од другарице из школе, сакрила се у један ћошак и запалила“ (Трејси).

Стрес и потреба за прихватањем. „Млади у школи који пуше кажу: ’Морам одмах да запалим‘, а онда кад повуку дим-два кажу: ’Е, сад ми је лакше!‘ Када ми је тешко, и ја желим да урадим то исто“ (Николина).

Смршати. „Неке цуре пуше да би биле витке. То је много лакше него држати дијету!“ (Саманта).

Али пре него што запалиш, било да је то први пут или да већ неко време пушиш, стани и размисли. Немој бити попут рибе која се упеца на удицу. Истина, она може бити награђена укусним залогајем, али на крају то плати главом! Зато послушај библијски  савет и користи здрав разум (2. Петрова 3:1). Одговори на следећа питања.

Шта заправо знаш о пушењу?

Означи сваку изјаву као тачну или нетачну.

1. Пушење смањује стрес.

□ Тачно □ Нетачно

2. Могуће је не увлачити дим.

□ Тачно □ Нетачно

3. Пушење не утиче на здравље док си млад.

□ Тачно □ Нетачно

4. С цигаретом изгледам привлачније супротном полу.

□ Тачно □ Нетачно

5. Ако пушим, то је моја лична ствар, јер то штети само мени.

□ Тачно □ Нетачно

6. Богу је свеједно да ли пушим или не.

□ Тачно □ Нетачно

Одговори

1. Нетачно. Иако пушење тренутно смањује напетост која настаје због потребе за цигаретом, научници су открили да никотин заправо повећава ниво хормона стреса.

2. Нетачно. Неке студије показују да преко 80 посто честица дуванског дима остаје у твом телу.

3. Нетачно. Иако с временом ризици од пушења расту, неке последице можеш осећати већ сада. Неки постану зависници након прве цигарете. Смањује се капацитет плућа и добија се кашаљ који тешко пролази. Кожа је склонија борама и превременом старењу. Пушење негативно утиче и на репродуктивну способност, доводи до напада панике и депресије.

4. Нетачно. Истраживач Лојд Џонстон је установио да тинејџери који пуше „најчешће изгледају без везе супротном полу“.

5. Нетачно. Због пасивног пушења умре хиљаде људи сваке године. Оно шкоди твојој породици, твојим пријатељима и другима.

 6. Нетачно. Они који желе да угоде Богу морају се очистити од „сваке прљавштине тела“ (2. Коринћанима 7:1). Нема сумње да пушење прља тело. Уколико одабереш да пушиш и да се на тај начин прљаш, наносећи штету и себи и другима, не можеш бити Божји пријатељ (Матеј 22:39; Галатима 5:19-21).

Како се одупрети

Шта ћеш учинити ако ти неко понуди цигарету? Често је довољно само одлучно рећи: „Не хвала, не пушим.“ Ако неко наваљује или те исмева, запамти да имаш право на лични избор. Могао би рећи:

● „Информисао сам се колико је пушење опасно и схватио сам да то није за мене.“

● „Плућа ће ми још требати, јер желим толико тога да постигнем у животу.“

● „Зар немам право да изаберем шта хоћу?“

Међутим, као и у случају младих цитираних у овом поглављу, можда највећи притисак потиче од тебе самог. Ако је то случај, онда можеш победити себе уколико анализираш следећа питања:

● ’Да ли ћу ако пушим стварно нешто постићи? На пример, да ли ће ми пушење заиста помоћи да се уклопим у друштво, иако имам мало тога заједничког с њима? Да ли уопште желим да се уклопим са онима којима би било драго да нарушим своје здравље?‘

● ’Како ће се пушење одразити на моје издатке, здравље и углед?‘

● ’Да ли сам спреман да пријатељство с Богом заменим за цигарете?‘

 Међутим, шта ако си већ постао зависник? Шта можеш учинити како би прекинуо с пушењем?

Како престати

1. Буди одлучан. Напиши своје разлоге због којих желиш да престанеш с пушењем. Често баци поглед на њих. Жеља да будеш чист у Божјим очима има велику снагу (Римљанима 12:1; Ефешанима 4:17-19).

2. Затражи помоћ. Уколико си тајно пушио, сада је време да се ствар изнесе на чистац. Реци онима од којих си се крио да желиш да прекинеш с пушењем и да ти треба њихова подршка. Уколико желиш да служиш Богу, моли се да ти помогне (1. Јованова 5:14).

3. Одреди конкретан датум. Одреди дан када ћеш у наредне две недеље престати с пушењем. Упиши тај датум у календар. Кажи члановима породице и пријатељима да тог дана престајеш.

4. Пронађи и уништи. Пре него што дође дан за који си решио да прекинеш с пушењем, претражи собу, одећу и све остало. Сваку цигарету коју нађеш уништи. Ослободи се упаљача, шибица и пепељара.

 5. Издржи симптоме одвикавања. Пиј доста воде и воћних сокова и довољно спавај. Задржи на уму да је криза привремена, а да су користи трајне!

6. Избегавај све што те може ослабити. Клони се места и ситуација које могу бити искушавајуће. Можда ћеш морати избегавати дружење са онима који пуше (Пословице 13:20).

Не дозволи да будеш насамарен

Сваке године, фабрике дувана потроше милијарде долара на рекламе. На кога посебно циљају? У неком документу једне фабрике дувана стоји: „Сутрашњи редовни пушачи налазе се међу данашњим тинејџерима.“

Не дозволи да ти шефови дуванске индустрије извуку новац. Зашто се упецати на њихову удицу? Ни они, ни твоји другови који пуше не мисле на твоје добро. Уместо да слушаш њих, боље је да слушаш савете који се налазе у Библији и да увидиш шта је за „твоје добро“ (Исаија 48:17).

У СЛЕДЕЋЕМ ПОГЛАВЉУ

Да ли те друштво наговара да пијеш алкохол? Сазнај зашто треба да имаш изграђен став о томе.

[Фуснота]

КЉУЧНИ СТИХ

„Очистимо се од сваке прљавштине“ (2. Коринћанима 7:1)

САВЕТ ПЛУС

Избегавај самозаваравање типа: ’Само један дим.‘ Они који то ураде често поново пропуше (Јеремија 17:9).

ДА ЛИ СИ ЗНАО... ?

Дуван који се не пуши, као што је онај што се жваће, испушта више никотина од цигарета и садржи око 25 токсина који повећавају ризик од добијања рака грла и уста.

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА АКЦИЈУ!

Ако ме неко у школи наговара да запалим, ја ћу ․․․․․

Шта бих о овој теми волео да питам родитеље ․․․․․

ШТА БИ РЕКАО?

● Иако знаш које су опасности, зашто те пушење можда и даље привлачи?

● Због чега си уверен да је пушење лоша ствар?

[Истакнути текст на 240. страни]

„Када ми неко понуди цигарету, ја се само насмешим и кажем: ’Не хвала, не желим да добијем рак‘ “ (Невена)

 [Оквир/Слика на 241. страни]

Да ли је марихуана заиста тако лоша?

„Неки кажу да је коришћење марихуане излаз из проблема“, каже Елен из Ирске, „и да је потпуно нешкодљива.“ Да ли си и ти чуо сличне изјаве о марихуани? Осмотри неке уобичајене заблуде, а затим и чињенице.

Заблуда. Марихуана није штетна.

Чињеница. У познате последице или оне на које се сумња да имају трајни ефекат убрајају се: проблеми с памћењем и учењем, лошији имунолошки систем и репродуктивно здравље и мушкараца и жена. Може довести до напада узнемирености, психозе и параноје. Деца коју на свет донесу мајке које пуше марихуану највероватније ће имати проблематично понашање, смањену пажњу и теже ће им падати доношење одлука.

Заблуда. Дим марихуане је мање штетан од дима цигарете.

Чињеница. У поређењу с димом цигарете, дим марихуане може да остави четири пута више катрана на душнику и преноси пет пута више отровног угљен-моноксида у крв. Пушење само пет џоинта марихуане може да ослободи исту количину отровних материја које изазивају рак као и цела пакла цигарета.

Заблуда. Марихуана не ствара зависност.

Чињеница. Тинејџери који имају менталних или емоционалних проблема могу брзо постати зависници. Други то могу постати након извесног времена. Поред тога, студије показују да су тинејџери који пуше марихуану изложени већем ризику да пређу на другу дрогу, као што је кокаин.

 [Оквир/Слике на странама 244, 245]

Како дуван утиче на твоје тело

Упореди здрав изглед пушача који се појављују у медијима и последице које пушење заиста оставља на тело.

Уста и грло Може довести до рака

[Слика]

Канцер на језику

Срце Отврдњава и сужава артерије, лишава срце кисеоника и четири пута повећава ризик од срчаних обољења

[Слика]

Зачепљење артерије

Плућа Уништава плућна крила, доводи до запаљења душника и 23 пута повећава ризик од добијања рака плућа.

[Слика]

Плућа пушача

 Мозак Четири пута већи ризик од шлога

Кожа Прерано стари

Зуби Постају жути

Стомак Настаје рак

Панкреас Настаје рак

Бешика Настаје рак

Бубрези Настаје рак

[Слика на 239. страни]

Попут рибе која се упеца на удицу, пушач мало добија у односу на цену коју мора да плати