Koliko znam o pušenju?
33
Koliko znam o pušenju?
Stavi znak ✔ ispred svake stavke za koju misliš da opisuje tebe.
□ Radoznao sam.
□ Pod stresom sam.
□ Želim da budem prihvaćen.
□ Hoću da smršam.
AKO si označio bilo koju od navedenih stavki, onda imaš nešto zajedničko s vršnjacima koji puše ili razmišljaju o tome. * Na primer:
Zadovoljiti radoznalost. „Pitala sam se kako to izgleda. Zato sam uzela cigaretu od drugarice iz škole, sakrila se u jedan ćošak i zapalila“ (Trejsi).
Stres i potreba za prihvatanjem. „Mladi u školi koji puše kažu: ’Moram odmah da zapalim‘, a onda kad povuku dim-dva kažu: ’E, sad mi je lakše!‘ Kada mi je teško, i ja želim da uradim to isto“ (Nikolina).
Smršati. „Neke cure puše da bi bile vitke. To je mnogo lakše nego držati dijetu!“ (Samanta).
Ali pre nego što zapališ, bilo da je to prvi put ili da već neko vreme pušiš, stani i razmisli. Nemoj biti poput ribe koja se upeca na udicu. Istina, ona može biti nagrađena ukusnim zalogajem, ali na kraju to plati glavom! Zato poslušaj biblijski savet i koristi zdrav razum (2. Petrova 3:1). Odgovori na sledeća pitanja.
Šta zapravo znaš o pušenju?
Označi svaku izjavu kao tačnu ili netačnu.
1. Pušenje smanjuje stres.
□ Tačno □ Netačno
2. Moguće je ne uvlačiti dim.
□ Tačno □ Netačno
3. Pušenje ne utiče na zdravlje dok si mlad.
□ Tačno □ Netačno
4. S cigaretom izgledam privlačnije suprotnom polu.
□ Tačno □ Netačno
5. Ako pušim, to je moja lična stvar, jer to šteti samo meni.
□ Tačno □ Netačno
6. Bogu je svejedno da li pušim ili ne.
□ Tačno □ Netačno
Odgovori
1. Netačno. Iako pušenje trenutno smanjuje napetost koja nastaje zbog potrebe za cigaretom, naučnici su otkrili da nikotin zapravo povećava nivo hormona stresa.
2. Netačno. Neke studije pokazuju da preko 80 posto čestica duvanskog dima ostaje u tvom telu.
3. Netačno. Iako s vremenom rizici od pušenja rastu, neke posledice možeš osećati već sada. Neki postanu zavisnici nakon prve cigarete. Smanjuje se kapacitet pluća i dobija se kašalj koji teško prolazi. Koža je sklonija borama i prevremenom starenju. Pušenje negativno utiče i na reproduktivnu sposobnost, dovodi do napada panike i depresije.
4. Netačno. Istraživač Lojd Džonston je ustanovio da tinejdžeri koji puše „najčešće izgledaju bez veze suprotnom polu“.
5. Netačno. Zbog pasivnog pušenja umre hiljade ljudi svake godine. Ono škodi tvojoj porodici, tvojim prijateljima i drugima.
6. Netačno. Oni koji žele da ugode Bogu moraju se očistiti od „svake prljavštine tela“ (2. Korinćanima 7:1). Nema sumnje da pušenje prlja telo. Ukoliko odabereš da pušiš i da se na taj način prljaš, nanoseći štetu i sebi i drugima, ne možeš biti Božji prijatelj (Matej 22:39; Galatima 5:19-21).
Kako se odupreti
Šta ćeš učiniti ako ti neko ponudi cigaretu? Često je dovoljno samo odlučno reći: „Ne hvala, ne pušim.“ Ako neko navaljuje ili te ismeva, zapamti da imaš pravo na lični izbor. Mogao bi reći:
● „Informisao sam se koliko je pušenje opasno i shvatio sam da to nije za mene.“
● „Pluća će mi još trebati, jer želim toliko toga da postignem u životu.“
● „Zar nemam pravo da izaberem šta hoću?“
Međutim, kao i u slučaju mladih citiranih u ovom poglavlju, možda najveći pritisak potiče od tebe samog. Ako je to slučaj, onda možeš pobediti sebe ukoliko analiziraš sledeća pitanja:
● ’Da li ću ako pušim stvarno nešto postići? Na primer, da li će mi pušenje zaista pomoći da se uklopim u društvo, iako imam malo toga zajedničkog s njima? Da li uopšte želim da se uklopim sa onima kojima bi bilo drago da narušim svoje zdravlje?‘
● ’Kako će se pušenje odraziti na moje izdatke, zdravlje i ugled?‘
● ’Da li sam spreman da prijateljstvo s Bogom zamenim za cigarete?‘
Međutim, šta ako si već postao zavisnik? Šta možeš učiniti kako bi prekinuo s pušenjem?
Kako prestati
1. Budi odlučan. Napiši svoje razloge zbog kojih želiš da prestaneš s pušenjem. Često baci pogled na njih. Želja da budeš čist u Božjim očima ima veliku snagu (Rimljanima 12:1; Efešanima 4:17-19).
2. Zatraži pomoć. Ukoliko si tajno pušio, sada je vreme da se stvar iznese na čistac. Reci onima od kojih si se krio da želiš da prekineš s pušenjem i da ti treba njihova podrška. Ukoliko želiš da služiš Bogu, moli se da ti pomogne (1. Jovanova 5:14).
3. Odredi konkretan datum. Odredi dan kada ćeš u naredne dve nedelje prestati s pušenjem. Upiši taj datum u kalendar. Kaži članovima porodice i prijateljima da tog dana prestaješ.
4. Pronađi i uništi. Pre nego što dođe dan za koji si rešio da prekineš s pušenjem, pretraži sobu, odeću i sve ostalo. Svaku cigaretu koju nađeš uništi. Oslobodi se upaljača, šibica i pepeljara.
5. Izdrži simptome odvikavanja. Pij dosta vode i voćnih sokova i dovoljno spavaj. Zadrži na umu da je kriza privremena, a da su koristi trajne!
6. Izbegavaj sve što te može oslabiti. Kloni se mesta i situacija koje mogu biti iskušavajuće. Možda ćeš morati izbegavati druženje sa onima koji puše (Poslovice 13:20).
Ne dozvoli da budeš nasamaren
Svake godine, fabrike duvana potroše milijarde dolara na reklame. Na koga posebno ciljaju? U nekom dokumentu jedne fabrike duvana stoji: „Sutrašnji redovni pušači nalaze se među današnjim tinejdžerima.“
Ne dozvoli da ti šefovi duvanske industrije izvuku novac. Zašto se upecati na njihovu udicu? Ni oni, ni tvoji drugovi koji puše ne misle na tvoje dobro. Umesto da slušaš njih, bolje je da slušaš savete koji se nalaze u Bibliji i da uvidiš šta je za „tvoje dobro“ (Isaija 48:17).
Da li te društvo nagovara da piješ alkohol? Saznaj zašto treba da imaš izgrađen stav o tome.
[Fusnota]
^ Iako se u ovom poglavlju razmatra pušenje cigareta, isti problemi i opasnosti odnose se i na žvakanje duvana.
KLJUČNI STIH
„Očistimo se od svake prljavštine“ (2. Korinćanima 7:1)
SAVET PLUS
Izbegavaj samozavaravanje tipa: ’Samo jedan dim.‘ Oni koji to urade često ponovo propuše (Jeremija 17:9).
DA LI SI ZNAO... ?
Duvan koji se ne puši, kao što je onaj što se žvaće, ispušta više nikotina od cigareta i sadrži oko 25 toksina koji povećavaju rizik od dobijanja raka grla i usta.
VREME JE ZA AKCIJU!
Ako me neko u školi nagovara da zapalim, ja ću ․․․․․
Šta bih o ovoj temi voleo da pitam roditelje ․․․․․
ŠTA BI REKAO?
● Iako znaš koje su opasnosti, zašto te pušenje možda i dalje privlači?
● Zbog čega si uveren da je pušenje loša stvar?
[Istaknuti tekst na 240. strani]
„Kada mi neko ponudi cigaretu, ja se samo nasmešim i kažem: ’Ne hvala, ne želim da dobijem rak‘ “ (Nevena)
[Okvir/Slika na 241. strani]
Da li je marihuana zaista tako loša?
„Neki kažu da je korišćenje marihuane izlaz iz problema“, kaže Elen iz Irske, „i da je potpuno neškodljiva.“ Da li si i ti čuo slične izjave o marihuani? Osmotri neke uobičajene zablude, a zatim i činjenice.
Zabluda. Marihuana nije štetna.
Činjenica. U poznate posledice ili one na koje se sumnja da imaju trajni efekat ubrajaju se: problemi s pamćenjem i učenjem, lošiji imunološki sistem i reproduktivno zdravlje i muškaraca i žena. Može dovesti do napada uznemirenosti, psihoze i paranoje. Deca koju na svet donesu majke koje puše marihuanu najverovatnije će imati problematično ponašanje, smanjenu pažnju i teže će im padati donošenje odluka.
Zabluda. Dim marihuane je manje štetan od dima cigarete.
Činjenica. U poređenju s dimom cigarete, dim marihuane može da ostavi četiri puta više katrana na dušniku i prenosi pet puta više otrovnog ugljen-monoksida u krv. Pušenje samo pet džointa marihuane može da oslobodi istu količinu otrovnih materija koje izazivaju rak kao i cela pakla cigareta.
Zabluda. Marihuana ne stvara zavisnost.
Činjenica. Tinejdžeri koji imaju mentalnih ili emocionalnih problema mogu brzo postati zavisnici. Drugi to mogu postati nakon izvesnog vremena. Pored toga, studije pokazuju da su tinejdžeri koji puše marihuanu izloženi većem riziku da pređu na drugu drogu, kao što je kokain.
[Okvir/Slike na stranama 244, 245]
Kako duvan utiče na tvoje telo
Uporedi zdrav izgled pušača koji se pojavljuju u medijima i posledice koje pušenje zaista ostavlja na telo.
Usta i grlo Može dovesti do raka
[Slika]
Kancer na jeziku
Srce Otvrdnjava i sužava arterije, lišava srce kiseonika i četiri puta povećava rizik od srčanih oboljenja
[Slika]
Začepljenje arterije
Pluća Uništava plućna krila, dovodi do zapaljenja dušnika i 23 puta povećava rizik od dobijanja raka pluća.
[Slika]
Pluća pušača
Mozak Četiri puta veći rizik od šloga
Koža Prerano stari
Zubi Postaju žuti
Stomak Nastaje rak
Pankreas Nastaje rak
Bešika Nastaje rak
Bubrezi Nastaje rak
[Slika na 239. strani]
Poput ribe koja se upeca na udicu, pušač malo dobija u odnosu na cenu koju mora da plati
