תאר לעצמך את התרחיש הבא:‏ תומס לא רוצה ללכת היום לבית הספר.‏ וגם לא מחר.‏ וגם אף פעם לא.‏ הכול התחיל לפני שלושה חודשים כשילדים מבית הספר הפיצו עליו שמועות מרושעות.‏ ואז התחילו לקרוא לו בשמות.‏ לפעמים מפילים לו את הספרים ומעמידים פנים שזה לא היה בכוונה,‏ או שמישהו מהקבוצה שמאחוריו דוחף אותו וכשהוא מסתובב הוא לא יודע מי עשה את זה.‏ אתמול הבריונות קיבלה תפנית מרושעת במיוחד כשמישהו איים על תומס ברשת.‏.‏.‏

אם היית תומס,‏ איך היית מגיב?‏

אתה לא חסר אונים לחלוטין!‏ בעצם,‏ אתה יכול להתגבר על הצקות בלי ללכת מכות.‏ כיצד?‏

•   אל תגיב.‏ המקרא אומר:‏ ”‏כל רוחו יוציא כסיל,‏ וחכם באחור ישבחנה”‏ — כלומר,‏ הכסיל נותן פורקן לכל רגשותיו,‏ אבל החכם מרסן אותם ברוגע (‏משלי כ״ט:‏11‏)‏.‏ אם תישאר כמה שיותר רגוע — לפחות כלפי חוץ — סביר להניח שמי שמציקים לך יאבדו עניין.‏

• אל תתנקם.‏ המקרא אומר:‏ ”‏אל תשיבו לאיש רעה תחת רעה”‏ (‏רומים י״ב:‏17‏)‏.‏ נקמה רק תחמיר את המצב.‏

• אל תכניס את עצמך לבעיות.‏ המקרא אומר:‏ ”‏ערום [‏הפיקח]‏ ראה רעה ונסתר”‏ (‏משלי כ״ב:‏3‏)‏.‏ התרחק במידת האפשר ממי שגורמים בעיות,‏ והימנע ממצבים שבהם אתה עלול ליפול קורבן להצקות.‏

• נסה להגיב בצורה לא־צפויה.‏ המקרא אומר:‏ ”‏מענה רך ישיב חֵמה”‏ (‏משלי ט״ו:‏1‏)‏.‏ תוכל אפילו להגיב בהומור.‏ לדוגמה,‏ אם בריון אומר לך שאתה שמן,‏ תוכל למשוך בכתפיך ולהגיד,‏ ”‏באמת לא יזיק לי להוריד קצת במשקל!‏”‏

• הסתלק מהמקום.‏ ”‏שתיקה מראה שאת בוגרת וחזקה יותר ממי שמציק לך”‏,‏ אומרת נורה בת ה־19.‏ ”‏זה מעיד על שליטה עצמית — משהו שאין לו”‏ (‏טימותיאוס ב׳.‏ ב׳:‏24‏)‏.‏

• חזק את ביטחונך העצמי.‏ בריונים בדרך כלל מזהים את מי שסובלים מדימוי עצמי נמוך ושככל הנראה לא ישיבו מלחמה.‏ לעומת זאת,‏ הרבה בריונים ייסוגו אם הם יראו שאתה לא נותן להם להשפיע עליך.‏

• ספר למישהו.‏ מורה לשעבר אומרת:‏ ”‏אני קוראת לכל מי שנופל קורבן לבריונות לדווח על כך.‏ זה הדבר הנכון לעשות,‏ וזה יכול למנוע את הקורבן הבא”‏.‏