喝酒适可而止——如何才能做到？

第一篇文章提到的托尼，如果肯面对自己的酗酒问题，他的人生也许就会很不一样了。可是，由于他看来可以喝大量的酒而没有明显的征状，他就以为自己的生活不会怎么受影响。为什么他会对自己的情况作出如此错误的判断呢？

那是因为他在摄取过量酒精后，判断力受到影响。托尼可能没有意识到，每当他喝酒过量，他的脑部就不能正常运作，而脑部正是调控身体、思想和情感的器官。他喝得越多，就越难准确地衡量自己的情况。

托尼之所以错误地判断自己的情况，另一个原因是他极想维持喝酒的习惯。前两篇文章提到的艾伦，起初也否认自己有酗酒问题。他承认说：“我尽量不让别人知道自己经常喝酒，又想出种种借口，淡化自己的酗酒问题。这样做目的只有一个，就是要继续喝酒。”虽然别人也看出托尼和艾伦的生活已受酗酒习惯所影响，两人却继续自欺欺人，告诉自己一切都很正常。托尼和艾伦都须要采取行动控制自己喝酒的情况。什么行动呢？

要采取行动

许多人按照耶稣的话采取行动，于是克服了酗酒的恶习。耶稣说：“要是你的右眼使你失足，就挖出来扔掉。你失去身体的一部分，总比整个身体都被扔到欣嫩谷里要好。”（马太福音5:29）

耶稣当然不是叫人自残身体。其实，他是以比喻的方式强调，任何危害我们跟上帝的关系 的事物，我们都应该甘愿弃绝。这样做可能很困难甚至很痛苦，但我们会因而得到保护，不致那么容易出现某些想法或处于某些情况而酗酒。因此，要是别人表示担心你喝酒喝得太多，你就要控制一下自己喝酒的分量。 *如果你看出自己控制不了，就应该决心戒酒。戒酒可能很痛苦，但酗酒会毁掉你的一生，那不是痛苦得多吗？

你也许不是酒徒，但你有没有常常喝大量的酒呢？要是这样，你可以怎样做，好让自己不致喝酒过量呢？

帮助的来源

1．经常衷心地祷告，并相信祷告的力量。圣经劝勉那些希望令耶和华上帝欢喜的人，说：“不管是什么事，都要通过祷告和恳切祈求，连同感谢，把你们的请求告诉上帝。这样，上帝就会赐下超越人能理解的安宁。通过基督耶稣，这种安宁会守护你们的内心和头脑。”（腓立比书4:6,7）你在祷告中说什么，就能得着这种内心安宁呢？

要坦白承认自己在喝酒方面有难题，不要将责任归咎于别人，也要告诉上帝你想做什么去解决问题和避免更严重的问题发生。这样，上帝就会赐福给你，帮助你成功。圣经说：“隐瞒自己罪过的人，一定不会成功；承认并弃绝罪过的，必然得到怜悯。”（箴言28:13）耶稣说我们也可以这样祈求：“不要让我们陷入引诱，求你救我们摆脱那恶者［或译：摆脱邪恶的事］。”（马太福音6:13，英语《圣经新世界译本详注本》脚注）除了祷告，你还要采取什么跟祷告一致的行动呢？上帝会怎样回应你的恳切祈求呢？

2．从上帝的话语得着力量。“上帝的话语是活的，是有力量的……甚至心里的意念和打算都能辨明。”（希伯来书4:12）许多曾有酗酒习惯的人由于天天阅读和沉思圣经的内容，结果成功摆脱了这种恶习。一位敬畏上帝的诗篇执笔者说：“不走恶人主张的路径……这样的人就有福了！他喜爱耶和华的法律，日夜细读沉思……所做的事尽都成功。”（诗篇1:1-3）

艾伦跟耶和华见证人学习圣经，并从圣经得到力量克服酗酒的问题。他说：“圣经原则帮助我成功戒酒，如果我没有学习圣经，肯定早就死了。”

3．培养自制力。圣经说，在基督徒会众里，有些人从前是酒徒，但后来“靠着我们上帝的神圣力量”得蒙洁净。（哥林多前书6:9-11）神圣力量为什么能使人洁净呢？一个原因是，神圣力量能帮助人培养自制力。人有了自制力，就能够弃绝酗酒、狂欢等行为。因此圣经说：“不要醉酒，醉酒使人放纵，要常常充满神圣力量。”（以弗所书5:18；加拉太书5:21-23）耶稣基督说，天父会“把神圣力量赐给恳求他的人”，所以我们“要不断恳求”，这样上帝就必赐神圣力量给我们。（路加福音11:9,13）

我们阅读和学习圣经，并且经常衷心祷告，就能养成自制力，成为耶和华认可 的人。克服恶习期间，千万不要灰心放弃，倒要相信圣经的这个承诺：“顺应神圣力量撒种的，就从神圣力量收永生。不要放弃做美好的事，只要不灰心，时候到了就有收成。”（加拉太书6:8,9）

4．小心择友。“与有智慧的人同行，就有智慧；跟愚昧的人来往，就会吃亏。”（箴言13:20）要告诉朋友你已经下定决心不再纵酒。不过，圣经早就说过，你一旦弃绝“纵酒、狂欢、竞饮”等行为，你以前的朋友可能会“觉得很奇怪”，诋毁你。（彼得前书4:3,4）如果他们的言行会令你的决心动摇，就不要再跟他们来往。

5．设定明确的上限。“不要再让目前的制度塑造你们，要更新思想而改变自己，这样你们就能确定什么是上帝的旨意。他的旨意是良善、完美、可喜的。”（罗马书12:2）要按照圣经原则为自己设定喝酒的上限，而不是跟从朋友或“目前的制度”的标准，这样你就会得到上帝认可。不过，你怎样才能为自己设定一个安全的上限呢？

不管你实际喝的分量是多少，如果酒后你的思想变得迟钝，判断出现差错，那么这个分量对你来说就是太多了。因此，如果你想喝酒，就不该只是设定一个模糊的界线，例如“没有喝醉”。不要自欺欺人，倒该忠实地反省自己喝酒的习惯。你所设定的上限应该是明确而分量适中的，但不该接近自己酒量的极限，以免一不小心就变成纵酒。

 6．懂得拒绝。“你们说话，是 就说‘是’，不是 就说‘不是’”。（马太福音5:37）如果有人出于错误的好意坚持请你喝酒，就要懂得怎样婉拒对方。“你们说话应该总是仁慈体贴，仿佛用盐调味，这样你们就知道应该怎样回应各人。”（歌罗西书4:6）

7．向人求助。你决心控制自己的喝酒量，爱耶和华的朋友一定会支持你，所以你可以请他们在这方面帮助你。圣经说：“两个人比一个人好，因为一起辛勤工作，共享美好的收获。要是一个跌倒了，另一个可以扶起同伴。”（传道书4:9,10；雅各书5:14,16）美国酗酒问题研究所也有类似的建议：“有时，要减少喝酒的分量或次数可能不容易。要请家人和朋友支持你，帮助你达到目标。”

8．坚持到底。“你们要实践上帝的话语，不要只是听过就算了，想出错误的道理来自欺。可是，人如果仔细察看那带来自由的完美法律，并且时刻遵守，他就是付诸实行，不是随听随忘。他会因为实践出来而得到福分。”（雅各书1:22,25）

摆脱酒瘾

喝酒过量的人不一定对酒精上瘾，但有些人喝酒的分量或次数太多，于是染上酒瘾。有酒瘾的人，在身体和心理方面都依赖烈酒，他们要摆脱酒瘾，需要的就不只是意志力和圣经的帮助。艾伦忆述：“戒酒期间，我出现脱瘾症状，痛苦极了。我看出除了学习圣经，我还需要接受治疗，才能成功戒酒。”

许多有酒瘾的人为了得到耶和华的认可而戒酒，他们都需要医生的帮助才能成功。 * 有些人需要入院治疗，以应付严重的脱瘾症状，或者服用药物去抑制强烈的喝酒欲望及帮助自己戒酒。虽然上帝的儿子能施行奇迹，但他也说：“身体强壮的人不需要医生，生病的人却需要。”（马可福音2:17）

听从上帝指引的益处

在喝酒方面，圣经提出的劝告十分明智，因为这些劝告是来自真神的。他希望我们过最快乐的生活，他的劝告不仅令我们现在活得开心，也会为我们带来长久的益处。艾伦戒了酒已经24年，他回忆说：“当我知道自己可以重新做人，知道耶和华很想帮助我改过自新，知道……”艾伦停了下来，往事一一涌上心头，他要强忍泪水才能说下去：“知道耶和华谅解我，关心我，并且看出他怎样给我所需的帮助，这一切实在令人太感动了。”

你有纵酒的习惯或染有酒瘾吗？即使这样，也不要轻易放弃自己，或太快认定自己是没有希望的。艾伦和许多其他人都曾跟你一样，但他们现在都少喝了酒，甚至戒了酒。他们很庆幸自己这样做了，如果你采取行动，也会看出这样做十分值得。

无论你决定喝适量的酒还是完全不喝酒，都要听从上帝出于爱心而说的这番话：“但愿你留意我的诫命！这样，你的安宁就多如河水，你的正义就浩如海浪。”（以赛亚书48:18）

［脚注］

［第8页的附栏或图片］

 你有酗酒的倾向吗？

不妨问问自己：

• 我比以前喝多了酒吗？

• 我比以前更常喝酒吗？

• 我喝的酒比以前更烈吗？

• 我以喝酒来应付压力或逃避问题吗？

• 亲友有没有表示过担心我喝酒喝得太多？

• 我曾在家里、工作地点或旅游期间，因喝了酒而发生不愉快的事吗？

• 我一个星期不喝酒，就会觉得难受吗？

• 看见其他人滴酒不沾，我会觉得不自在吗？

• 我有没有向别人隐瞒自己喝多少酒呢？

上述的问题，如果你有一个或以上的答案是肯定的，那么你就可能要采取行动，改变自己喝酒的习惯。

［第9页的附栏或图片］

喝酒前要三思

喝酒前，先想想以下问题：

• 我适宜 喝酒吗？还是应该完全不喝？

建议：如果你不能控制自己喝酒的分量，就应该完全不喝。

• 我应该喝多少？

建议：喝酒前就要决定最多只能喝多少，因为喝酒后判断力会受到影响。

• 我可以在什么时候 喝酒？

建议：有些时候不宜喝酒，例如开车前和进行一些需要高度警觉性的活动前；参与宗教活动之前；怀孕期间和服用某些药物时。

• 我可以在哪里 喝酒？

建议：要在正当的场合喝，不要一个人偷偷喝，也不要在那些对喝酒反感的人面前喝。

• 我可以跟谁 一起喝酒？

建议：跟家人和益友一起喝，不要跟有酗酒难题的人一起喝。

［第10页的附栏或图片］

上帝的话语帮助酒徒重获新生

泰国的苏波特一度嗜酒如命。起先，他只在晚上喝酒。之后，他在早上也喝酒，甚至午饭时也喝。他喝酒，通常只是为了喝醉而已。后来，他开始跟耶和华见证人学习圣经，知道醉酒的人不会蒙耶和华上帝悦纳，于是戒了酒。很可惜，没多久他就重蹈覆辙，令家人伤心极了。

不过，苏波特仍然爱耶和华，并希望成为一个真正崇拜上帝的人。苏波特的朋友继续帮助他，又鼓励他的家人多花点时间跟他在一起，不要放弃他。后来，苏波特留意到哥林多前书6:10的话，经文坦率地说醉酒的人不能承受上帝的王国。这节经文令苏波特看出自己的问题多么严重。他意识到自己必须竭尽全力克服醉酒的问题。

这次，苏波特决心要彻底戒酒。靠着神圣力量的支持、上帝话语的指引，以及家人和会众的帮助，苏波特获得力量，得以克服喝酒的欲望。当他的家人看见他受浸，象征献身给上帝时，他们高兴极了。现在，苏波特终于如愿以偿，跟上帝享有亲密的关系，并常常帮助别人认识上帝。