喝酒適可而止——如何才能做到？

第一篇文章提到的托尼，如果肯面對自己的酗酒問題，他的人生也許就會很不一樣了。可是，由於他看來可以喝大量的酒而沒有明顯的徵狀，他就以為自己的生活不會怎麽受影響。為甚麽他會對自己的情況作出如此錯誤的判斷呢？

那是因為他在攝取過量酒精後，判斷力受到影響。托尼可能沒有意識到，每當他喝酒過量，他的腦部就不能正常運作，而腦部正是調控身體、思想和情感的器官。他喝得越多，就越難準確地衡量自己的情況。

托尼之所以錯誤地判斷自己的情況，另一個原因是他極想維持喝酒的習慣。前兩篇文章提到的艾倫，起初也否認自己有酗酒問題。他承認説：「我盡量不讓别人知道自己經常喝酒，又想出種種藉口，淡化自己的酗酒問題。這樣做目的只有一個，就是要繼續喝酒。」雖然别人也看出托尼和艾倫的生活已受酗酒習慣所影響，兩人卻繼續自欺欺人，告訴自己一切都很正常。托尼和艾倫都須要採取行動控制自己喝酒的情況。甚麽行動呢？

要採取行動

許多人按照耶穌的話採取行動，於是克服了酗酒的惡習。耶穌説：「要是你的右眼使你失足，就挖出來扔掉。你失去身體的一部分，總比整個身體都被扔到欣嫩谷裏要好。」（馬太福音5:29）

耶穌當然不是叫人自殘身體。其實，他是以比喻的方式强調，任何危害我們跟上帝的關係 的事物，我們都應該甘願棄絶。這樣做可能很困難甚至很痛苦，但我們會因而得到保護，不致那麽容易出現某些想法或處於某些情況而酗酒。因此，要是别人表示擔心你喝酒喝得太多，你就要控制一下自己喝酒的分量。 *如果你看出自己控制不了，就應該決心戒酒。戒酒可能很痛苦，但酗酒會毁掉你的一生，那不是痛苦得多嗎？

你也許不是酒徒，但你有沒有常常喝大量的酒呢？要是這樣，你可以怎樣做，好讓自己不致喝酒過量呢？

幫助的來源

1．經常衷心地禱告，並相信禱告的力量。聖經勸勉那些希望令耶和華上帝歡喜的人，説：「不管是甚麽事，都要通過禱告和懇切祈求，連同感謝，把你們的請求告訴上帝。這樣，上帝就會賜下超越人能理解的安寧。通過基督耶穌，這種安寧會守護你們的内心和頭腦。」（腓立比書4:6,7）你在禱告中説甚麽，就能得着這種内心安寧呢？

要坦白承認自己在喝酒方面有難題，不要將責任歸咎於别人，也要告訴上帝你想做甚麽去解決問題和避免更嚴重的問題發生。這樣，上帝就會賜福給你，幫助你成功。聖經説：「隱瞞自己罪過的人，一定不會成功；承認並棄絶罪過的，必然得到憐憫。」（箴言28:13）耶穌説我們也可以這樣祈求：「不要讓我們陷入引誘，求你救我們擺脱那惡者［或譯：擺脱邪惡的事］。」（馬太福音6:13，英語《聖經新世界譯本詳注本》腳注）除了禱告，你還要採取甚麽跟禱告一致的行動呢？上帝會怎樣回應你的懇切祈求呢？

2．從上帝的話語得着力量。「上帝的話語是活的，是有力量的……甚至心裏的意念和打算都能辨明。」（希伯來書4:12）許多曾有酗酒習慣的人由於天天閲讀和沉思聖經的内容，結果成功擺脱了這種惡習。一位敬畏上帝的詩篇執筆者説：「不走惡人主張的路徑……這樣的人就有福了！他喜愛耶和華的法律，日夜細讀沉思……所做的事盡都成功。」（詩篇1:1-3）

艾倫跟耶和華見證人學習聖經，並從聖經得到力量克服酗酒的問題。他説：「聖經原則幫助我成功戒酒，如果我沒有學習聖經，肯定早就死了。」

3．培養自制力。聖經説，在基督徒會衆裏，有些人從前是酒徒，但後來「靠着我們上帝的神聖力量」得蒙潔淨。（哥林多前書6:9-11）神聖力量為甚麽能使人潔淨呢？一個原因是，神聖力量能幫助人培養自制力。人有了自制力，就能够棄絶酗酒、狂歡等行為。因此聖經説：「不要醉酒，醉酒使人放縱，要常常充滿神聖力量。」（以弗所書5:18；加拉太書5:21-23）耶穌基督説，天父會「把神聖力量賜給懇求他的人」，所以我們「要不斷懇求」，這樣上帝就必賜神聖力量給我們。（路加福音11:9,13）

我們閲讀和學習聖經，並且經常衷心禱告，就能養成自制力，成為耶和華認可 的人。克服惡習期間，千萬不要灰心放棄，倒要相信聖經的這個承諾：「順應神聖力量撒種的，就從神聖力量收永生。不要放棄做美好的事，只要不灰心，時候到了就有收成。」（加拉太書6:8,9）

4．小心擇友。「與有智慧的人同行，就有智慧；跟愚昧的人來往，就會吃虧。」（箴言13:20）要告訴朋友你已經下定決心不再縱酒。不過，聖經早就説過，你一旦棄絶「縱酒、狂歡、競飲」等行為，你以前的朋友可能會「覺得很奇怪」，詆毁你。（彼得前書4:3,4）如果他們的言行會令你的決心動搖，就不要再跟他們來往。

5．設定明確的上限。「不要再讓目前的制度塑造你們，要更新思想而改變自己，這樣你們就能確定甚麽是上帝的旨意。他的旨意是良善、完美、可喜的。」（羅馬書12:2）要按照聖經原則為自己設定喝酒的上限，而不是跟從朋友或「目前的制度」的標準，這樣你就會得到上帝認可。不過，你怎樣才能為自己設定一個安全的上限呢？

不管你實際喝的分量是多少，如果酒後你的思想變得遲鈍，判斷出現差錯，那麽這個分量對你來説就是太多了。因此，如果你想喝酒，就不該只是設定一個模糊的界線，例如「沒有喝醉」。不要自欺欺人，倒該忠實地反省自己喝酒的習慣。你所設定的上限應該是明確而分量適中的，但不該接近自己酒量的極限，以免一不小心就變成縱酒。

 6．懂得拒絶。「你們説話，是 就説『是』，不是 就説『不是』」。（馬太福音5:37）如果有人出於錯誤的好意堅持請你喝酒，就要懂得怎樣婉拒對方。「你們説話應該總是仁慈體貼，彷彿用鹽調味，這樣你們就知道應該怎樣回應各人。」（歌羅西書4:6）

7．向人求助。你決心控制自己的喝酒量，愛耶和華的朋友一定會支持你，所以你可以請他們在這方面幫助你。聖經説：「兩個人比一個人好，因為一起辛勤工作，共享美好的收穫。要是一個跌倒了，另一個可以扶起同伴。」（傳道書4:9,10；雅各書5:14,16）美國酗酒問題研究所也有類似的建議：「有時，要減少喝酒的分量或次數可能不容易。要請家人和朋友支持你，幫助你達到目標。」

8．堅持到底。「你們要實踐上帝的話語，不要只是聽過就算了，想出錯誤的道理來自欺。可是，人如果仔細察看那帶來自由的完美法律，並且時刻遵守，他就是付諸實行，不是隨聽隨忘。他會因為實踐出來而得到福分。」（雅各書1:22,25）

擺脱酒癮

喝酒過量的人不一定對酒精上癮，但有些人喝酒的分量或次數太多，於是染上酒癮。有酒癮的人，在身體和心理方面都依賴烈酒，他們要擺脱酒癮，需要的就不只是意志力和聖經的幫助。艾倫憶述：「戒酒期間，我出現脱癮症狀，痛苦極了。我看出除了學習聖經，我還需要接受治療，才能成功戒酒。」

許多有酒癮的人為了得到耶和華的認可而戒酒，他們都需要醫生的幫助才能成功。 * 有些人需要入院治療，以應付嚴重的脱癮症狀，或者服用藥物去抑制强烈的喝酒欲望及幫助自己戒酒。雖然上帝的兒子能施行奇跡，但他也説：「身體强壯的人不需要醫生，生病的人卻需要。」（馬可福音2:17）

聽從上帝指引的益處

在喝酒方面，聖經提出的勸告十分明智，因為這些勸告是來自真神的。他希望我們過最快樂的生活，他的勸告不僅令我們現在活得開心，也會為我們帶來長久的益處。艾倫戒了酒已經24年，他回憶説：「當我知道自己可以重新做人，知道耶和華很想幫助我改過自新，知道……」艾倫停了下來，往事一一湧上心頭，他要强忍淚水才能説下去：「知道耶和華諒解我，關心我，並且看出他怎樣給我所需的幫助，這一切實在令人太感動了。」

你有縱酒的習慣或染有酒癮嗎？即使這樣，也不要輕易放棄自己，或太快認定自己是沒有希望的。艾倫和許多其他人都曾跟你一樣，但他們現在都少喝了酒，甚至戒了酒。他們很慶幸自己這樣做了，如果你採取行動，也會看出這樣做十分值得。

無論你決定喝適量的酒還是完全不喝酒，都要聽從上帝出於愛心而説的這番話：「但願你留意我的誡命！這樣，你的安寧就多如河水，你的正義就浩如海浪。」（以賽亞書48:18）

［腳注］

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 你有酗酒的傾向嗎？

不妨問問自己：

• 我比以前喝多了酒嗎？

• 我比以前更常喝酒嗎？

• 我喝的酒比以前更烈嗎？

• 我以喝酒來應付壓力或逃避問題嗎？

• 親友有沒有表示過擔心我喝酒喝得太多？

• 我曾在家裏、工作地點或旅遊期間，因喝了酒而發生不愉快的事嗎？

• 我一個星期不喝酒，就會覺得難受嗎？

• 看見其他人滴酒不沾，我會覺得不自在嗎？

• 我有沒有向别人隱瞞自己喝多少酒呢？

上述的問題，如果你有一個或以上的答案是肯定的，那麽你就可能要採取行動，改變自己喝酒的習慣。

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喝酒前要三思

喝酒前，先想想以下問題：

• 我適宜 喝酒嗎？還是應該完全不喝？

建議：如果你不能控制自己喝酒的分量，就應該完全不喝。

• 我應該喝多少？

建議：喝酒前就要決定最多只能喝多少，因為喝酒後判斷力會受到影響。

• 我可以在甚麽時候 喝酒？

建議：有些時候不宜喝酒，例如開車前和進行一些需要高度警覺性的活動前；參與宗教活動之前；懷孕期間和服用某些藥物時。

• 我可以在哪裏 喝酒？

建議：要在正當的場合喝，不要一個人偷偷喝，也不要在那些對喝酒反感的人面前喝。

• 我可以跟誰 一起喝酒？

建議：跟家人和益友一起喝，不要跟有酗酒難題的人一起喝。

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上帝的話語幫助酒徒重獲新生

泰國的蘇波特一度嗜酒如命。起先，他只在晚上喝酒。之後，他在早上也喝酒，甚至午飯時也喝。他喝酒，通常只是為了喝醉而已。後來，他開始跟耶和華見證人學習聖經，知道醉酒的人不會蒙耶和華上帝悦納，於是戒了酒。很可惜，沒多久他就重蹈覆轍，令家人傷心極了。

不過，蘇波特仍然愛耶和華，並希望成為一個真正崇拜上帝的人。蘇波特的朋友繼續幫助他，又鼓勵他的家人多花點時間跟他在一起，不要放棄他。後來，蘇波特留意到哥林多前書6:10的話，經文坦率地説醉酒的人不能承受上帝的王國。這節經文令蘇波特看出自己的問題多麽嚴重。他意識到自己必須竭盡全力克服醉酒的問題。

這次，蘇波特決心要徹底戒酒。靠着神聖力量的支持、上帝話語的指引，以及家人和會衆的幫助，蘇波特獲得力量，得以克服喝酒的欲望。當他的家人看見他受浸，象徵獻身給上帝時，他們高興極了。現在，蘇波特終於如願以償，跟上帝享有親密的關係，並常常幫助别人認識上帝。