Negativní pocity — Jak proti nim bojovat?

ZÁPASÍTE někdy s negativními pocity? Kdo by je neznal? Dnešní doba se vyznačuje ekonomickými těžkostmi, všudypřítomným násilím a nelítostným bezprávím. Není divu, že bezpočet lidí propadá například přílišnému smutku, nepřiměřenému pocitu viny nebo komplexu méněcennosti.

Takové pocity mohou být nebezpečné. Mohou podkopávat naši sebedůvěru, ochromit naši rozumovou schopnost a připravit nás o radost. Bible říká: „Ztratil jsi odvahu v den tísně? Tvé síly bude poskrovnu.“ (Přísloví 24:10) Abychom v dnešním neklidném světě mohli nějak existovat, potřebujeme mít energii. Proto je nezbytné mít negativní pocity pod kontrolou. *

Proti negativním pocitům Bible poskytuje několik silných zbraní. Jehova Bůh stvořil a udržuje všechno živé, a proto si nepřeje, abyste pod tíhou beznaděje a zoufalství padli. (Žalm 36:9) Boží Slovo odhaluje tři způsoby, jak můžeme proti negativním pocitům bojovat. Prozkoumejme je.

Mějte na mysli, že se Bůh o vás zajímá

Někteří lidé se domnívají, že Bůh je příliš zaměstnaný jinými věcmi, než aby věnoval pozornost tomu, co prožívají. Myslíte si to také? Bible nás ujišťuje, že náš Stvořitel se o naše pocity zajímá. Žalmista řekl: „Jehova je blízko těm, kdo mají zlomené srdce, a ty, kdo jsou zdrcení na duchu, zachraňuje.“ (Žalm 34:18) Je skutečně povzbuzující vědět, že když jsme sklíčení, je nám všemohoucí, svrchovaný Vládce nablízku.

Bůh není chladný ani odtažitý. Bible říká, že „Bůh je láska“. (1. Jana 4:8) Miluje lidi a cítí s těmi, kteří trpí. Například když Izraelité byli asi před 3 500 lety v otroctví v Egyptě, řekl jim: „Bezesporu jsem viděl trápení svého lidu, který je v Egyptě, a slyšel jsem jejich křik kvůli těm, kdo je pohánějí do práce, protože dobře znám bolesti, jimiž trpí. A přistupuji k tomu, abych sestoupil, abych je osvobodil.“ (2. Mojžíšova 3:7, 8)

Bůh dobře zná citovou stránku naší osobnosti. Vždyť „on nás udělal, a ne my sami“. (Žalm 100:3) Když tedy máme dojem, že nás druzí lidé nechápou, můžeme si být jisti, že Bůh nám rozumí. Boží Slovo říká: „Bůh vidí ne jako vidí člověk, protože pouhý člověk vidí, co se jeví očím; ale pokud jde o Jehovu, ten vidí, jaké je srdce.“ (1. Samuelova 16:7) Před Bohem nejsou skryté ani naše nejvnitřnější pocity.

Jehova samozřejmě také ví o našich chybách a nedostatcích. Můžeme však být vděční, že náš milující tvůrce je ochotný lidem odpouštět. David, jeden z inspirovaných pisatelů Bible, řekl: „Jako otec projevuje milosrdenství svým synům, Jehova projevil milosrdenství těm, kdo se ho bojí. Vždyť sám dobře zná naše utváření, pamatuje, že jsme prach.“ (Žalm 103:13, 14) Bůh nás vidí tak, jak my sami sebe možná nevidíme. Hledá  v nás to dobré a nedívá se na to špatné, pokud ovšem ze svých hříchů činíme pokání. (Žalm 139:1–3, 23, 24)

Když nás tedy trápí pocity méněcennosti, musíme se jim odhodlaně bránit. Musíme pamatovat na to, jak nás vidí Bůh. (1. Jana 3:20)

Vytvořte si důvěrné přátelství s Bohem

Jaký užitek budeme mít z toho, když se na sebe budeme dívat tak, jak se na nás dívá Bůh? Bude pro nás snadnější udělat další krok v boji proti negativním pocitům, totiž rozvíjet důvěrné přátelství s Bohem. Je to opravdu možné?

Jehova Bůh je milující Otec a chce nám pomáhat, abychom si k němu vytvořili blízké pouto. Bible nás vybízí: „Přibližte se k Bohu a on se přiblíží k vám.“ (Jakub 4:8) Je úžasné, že ačkoli jsme slabí a hříšní, můžeme si vytvořit vřelé osobní přátelství se svrchovaným Vládcem vesmíru.

Bůh nám sám sebe odhalil v Bibli, abychom ho mohli poznávat jako osobu. Pokud budeme Bibli pravidelně číst, můžeme se dozvídat o jeho přitažlivých vlastnostech. * Když o tom, co jsme poznali, rozjímáme, budeme se k Jehovovi cítit stále blíž. Jasněji uvidíme, kým skutečně je — milujícím a soucitným Otcem.

Z takového hlubokého uvažování máme ještě další užitek. K našemu nebeskému Otci se přibližujeme, když jeho myšlenky přijímáme do své mysli i do svého srdce a necháváme se jimi usměrňovat, utěšovat a vést. Potřebujeme to především tehdy, když bojujeme s myšlenkami a pocity, které nás trápí a zneklidňují. Žalmista to vyjádřil slovy: „Když v mém nitru roste neklid, naplní mě útěcha tvá potěšením.“ (Žalm 94:19, Ekumenický překlad) Boží Slovo může být zdrojem hluboké útěchy. Jestliže Boží poselství pravdy pokorně přijmeme, možná zjistíme, že naše negativní pocity postupně mizí a místo nich pocítíme úlevu a pokoj, jaký může poskytnout jen Bůh. Jehova nás tedy utěšuje podobně, jako milující rodič utěšuje dítě, které se uhodilo nebo je rozrušené.

Dalším klíčem k tomu, abychom se stali Božími přáteli, je to, že s Bohem pravidelně mluvíme. Bible nás ujišťuje, že Bůh nás „slyší, ať prosíme o cokoli podle jeho vůle“. (1. Jana 5:14) Bez ohledu na to, jaké máme obavy nebo co nás trápí, můžeme se k němu modlit a prosit ho o pomoc. Když mu otevřeme své srdce, získáme pokoj mysli. Apoštol Pavel napsal: „Ve všem dávejte své prosebné žádosti na vědomí Bohu modlitbou  a úpěnlivou prosbou spolu s díkůvzdáním, a Boží pokoj, který převyšuje všechno myšlení, bude střežit vaše srdce a vaše myšlenkové síly prostřednictvím Krista Ježíše.“ (Filipanům 4:6, 7)

Budete-li se držet programu čtení Bible a budete-li pravidelně rozjímat a modlit se, bezpochyby zjistíte, že si tak vytváříte pouto se svým nebeským Otcem. Toto důvěrné pouto je mocná zbraň v boji proti negativním pocitům. Co dalšího může pomoci?

Zaměřujte se na spolehlivou naději do budoucnosti

I za těch nejobtížnějších okolností můžeme stále zaměřovat svou mysl na dobré věci. Jak je to možné? Bůh nám poskytuje spolehlivou naději do budoucnosti. Apoštol Petr tuto krásnou naději shrnul slovy: „Jsou . . . nová nebesa a nová země, které očekáváme podle [Božího] slibu, a v těch bude přebývat spravedlnost.“ (2. Petra 3:13) Co to znamená?

Výraz „nová nebesa“ se ve skutečnosti vztahuje na vládu — na Boží nebeské Království v rukou Ježíše Krista. Výraz „nová země“ se vztahuje na novou lidskou společnost, která bude zde na zemi a bude mít Boží schválení. Pod vládou ‚nových nebes‘ bude nová pozemská společnost zbavena všeho, co je příčinou negativních pocitů. Když Bible mluví o věrných lidech, kteří budou v té době žít, ujišťuje nás, že Bůh jim „setře . . . každou slzu z očí a smrt již nebude a nebude již ani truchlení ani křik ani bolest“. (Zjevení 21:4)

Jistě vidíte, že tyto myšlenky jsou příjemné a povzbuzující. O vyhlídce, kterou Bůh dal pravým křesťanům, se proto v Bibli mluví jako o ‚šťastné naději‘. (Titovi 2:13) Jestliže  svou mysl zaměříme na tuto slíbenou budoucnost a na důvody, proč jsou tyto sliby spolehlivé a jisté, můžeme negativní myšlenky zahnat. (Filipanům 4:8)

Naše naděje na záchranu je v Bibli přirovnána k přilbě. (1. Tesaloničanům 5:8) Bez ní by se ve starověku voják neodvážil jít do bitvy. Věděl, že přilba ztlumí mnoho ran a střely se od ní mohou odrazit, aniž by ho zranily. Přilba chrání hlavu a stejně naděje chrání mysl. Přemýšlíme-li o věcech, které nás naplňují nadějí, chrání nás to před negativním, úzkostným a pesimistickým uvažováním.

Proti negativním pocitům je tedy možné bojovat. Určitě to zvládnete! Uvažujte o tom, jak vás vidí Bůh, přibližujte se k němu a zaměřujte se na svou naději do budoucnosti. Pak si můžete být jisti, že zažijete dobu, kdy negativní pocity budou navždy pryč. (Žalm 37:29)

[Poznámky pod čarou]

[Praporek na straně 19]

„Dobře znám bolesti, jimiž trpí.“ 2. MOJŽÍŠOVA 3:7, 8

[Praporek na straně 20]

„Když v mém nitru roste neklid, naplní mě útěcha tvá potěšením.“ ŽALM 94:19, EKUMENICKÝ PŘEKLAD

[Praporek na straně 21]

„Boží pokoj, který převyšuje všechno myšlení, bude střežit vaše srdce a vaše myšlenkové síly.“ FILIPANŮM 4:7

[Rámeček a obrázek na straně 20 a 21]

Povzbuzující biblické texty o Jehovovi Bohu

„Jehova, Bůh milosrdný a milostivý, pomalý k hněvu a hojný v milující laskavosti a pravdě.“ (2. MOJŽÍŠOVA 34:6)

„Jeho oči se toulají po celé zemi, aby ukázal svou sílu ve prospěch těch, jejichž srdce je vůči němu úplné.“ (2. PARALIPOMENON 16:9)

„Jehova je blízko těm, kdo mají zlomené srdce, a ty, kdo jsou zdrcení na duchu, zachraňuje.“ (ŽALM 34:18)

„Ty, Jehovo, jsi totiž dobrý a přichystaný odpouštět.“ (ŽALM 86:5)

„Jehova je dobrý ke všem a projevy jeho milosrdenství jsou nade všemi jeho díly.“ (ŽALM 145:9)

„Tvou pravici svírám já, Jehova, tvůj Bůh, Ten, který ti říká: ‚Neboj se. Já sám ti pomohu.‘“ (IZAJÁŠ 41:13)

„Požehnaný buď . . . Otec projevů něžného milosrdenství a Bůh veškeré útěchy.“ (2. KORINŤANŮM 1:3)

„Ujistíme před ním své srdce pokud jde o cokoli, za co nás snad naše srdce odsuzuje, protože Bůh je větší než naše srdce a zná všechno.“ (1. JANA 3:19, 20)

[Rámeček a obrázky na straně 22]

Úspěšně se vyrovnávají s negativními pocity

„Můj otec je alkoholik a způsobil mi hodně bolesti. Snad celý život trpím komplexem méněcennosti. Ale když jsem začala studovat Bibli se svědky Jehovovými, dozvěděla jsem se o slibu, že lidé budou žít věčně na zemi. Tato naděje naplnila mou mysl i srdce radostí. Pravidelné čtení Bible se stalo součástí mého života. Bibli mám stále po ruce. Když mě přemáhají negativní pocity, sáhnu po ní a čtu si povzbuzující texty. Čtu si v ní o Božích přitažlivých vlastnostech, a to mi dává jistotu, že mám v Božích očích cenu.“ Kátia, 33 let *

„Byl jsem závislý na alkoholu, marihuaně, kokainu a cracku a vdechoval jsem výpary z lepidel. Přišel jsem skoro o všechno, co jsem měl, a stal se ze mě žebrák. Ale když jsem přijal nabídku biblického studia se svědky Jehovovými, úplně jsem změnil svůj život. Získal jsem k Bohu blízký vztah. I když musím stále ještě bojovat s pocity viny a méněcennosti, naučil jsem se důvěřovat v Boží milosrdenství a milující laskavost. Věřím, že mi Bůh bude pořád dodávat sílu, abych mohl negativní pocity překonávat. To, že jsem poznal biblickou pravdu, je ta nejlepší věc, jaká mě v životě potkala.“ Renato, 37 let

„Od dětství jsem se srovnávala se svým starším bratrem. Vždycky jsem měla pocit, že jsem horší než on. Pořád cítím velkou nejistotu, protože pochybuju o svých schopnostech. Jsem ale rozhodnutá ten boj vyhrát. Neustále se k Jehovovi modlím a on mi moje pocity nedostatečnosti pomáhá zvládat. Je pro mě povzbuzující, když vím, že mě Bůh opravdu miluje a pečuje o mě.“ Roberta, 45 let

[Poznámka pod čarou]