1. Que coisas podem causar ansiedade, e o que é que a ansiedade pode fazer-nos pensar?

JÁ SE sentiu dominado pela ansiedade? * Talvez se sinta ansioso porque alguém lhe disse ou fez algo que o magoou. Ou pode ser que a causa da sua ansiedade seja algo que você mesmo disse ou fez. Por exemplo, talvez tenha cometido um pecado e ache que nunca receberá o perdão de Jeová. Para piorar a situação, pode ser que pense: ‘Se estou ansioso, é porque não tenho fé. Devo ser uma pessoa muito má.’ Mas será que isso é verdade?

2. Que exemplos da Bíblia mostram que estar ansioso não é sinal de falta de fé?

² Veja alguns exemplos da Bíblia. Ana, que se tornou a mãe do profeta Samuel, era uma mulher de muita fé. Mesmo assim, quando uma pessoa da família começou a tratá-la mal, Ana ficou extremamente ansiosa. (1 Sam. 1:7) O apóstolo Paulo também tinha muita fé. Apesar disso, ele sentia-se sobrecarregado pela “ansiedade por todas as congregações”. (2 Cor. 11:28) O rei David tinha uma fé tão grande que Jeová sentia um carinho especial por ele. (Atos 13:22) No entanto, quando cometeu alguns erros, David passou por momentos em que se sentiu esmagado pela ansiedade. (Sal. 38:4) Jeová consolou e acalmou todos estes servos. Vamos ver o que podemos aprender do exemplo deles.

3. Porque é que nos sentimos ansiosos quando alguém diz coisas maldosas?

³ Quando outros falam ou agem de forma pouco bondosa, podemos sentir-nos ansiosos. Isso acontece principalmente se a pessoa que nos magoa é um amigo próximo ou um familiar. Talvez achemos que o nosso relacionamento com essa pessoa ficou arruinado. Às vezes, a pessoa pode dizer coisas sem pensar que nos magoam como golpes de uma espada! (Pro. 12:18) Outras vezes, a pessoa diz palavras maldosas de propósito, só para nos magoar. Uma jovem irmã teve de lidar com esse desafio. Ela diz: “Há alguns anos, uma pessoa que eu achava que era minha amiga começou a espalhar mentiras sobre mim na Internet. Isso magoou-me e deixou-me ansiosa. Não conseguia entender porque é que ela me tinha traído daquela maneira.” Já lhe aconteceu algo parecido? Nesse caso, pode aprender muito com Ana.

4. Que problemas difíceis é que Ana enfrentou?

⁴ Ana teve de lidar com alguns problemas muito difíceis. Durante muitos anos, ela não conseguiu ter filhos. (1 Sam. 1:2) Naquela época, muitos israelitas acreditavam que, se uma mulher não engravidasse, era porque não tinha a bênção de Deus. Isso fazia Ana sentir-se humilhada. (Gén. 30:1, 2) Para piorar a situação de Ana, o marido dela tinha outra esposa, Penina, que teve filhos. Penina encarava Ana como rival e “provocava-a continuamente, a fim de fazê-la sentir-se magoada”. (1 Sam. 1:6) No início, Ana não soube lidar bem com essa situação difícil. Ela ficou tão abalada que “chorava e não comia”. Ana sentia-se “muito angustiada” no coração. (1 Sam. 1:7, 10) O que é que a consolou?

5. Como é que a oração ajudou Ana?

⁵ Ana abriu o coração a Jeová e contou-lhe como se sentia triste. Depois de orar, ela explicou a sua situação ao sumo sacerdote Eli. Eli disse a Ana: “Vai em paz, e que o Deus de Israel te conceda o pedido que lhe fizeste.” Qual foi o resultado? Ana “foi-se embora e comeu, e o seu rosto já não estava abatido”. (1 Sam. 1:17, 18) A oração ajudou Ana a recuperar a paz interior.

6. O que é que o exemplo de Ana e o conselho em Filipenses 4:6, 7 nos ensinam sobre a oração?

⁶ Podemos recuperar a paz se persistirmos em orar a Jeová. Ana passou muito tempo a  conversar com o seu Pai celestial. (1 Sam. 1:12) Nós também podemos ter longas conversas com Jeová sobre as nossas ansiedades, medos e fraquezas. As nossas orações não precisam de ser poéticas nem organizadas de forma perfeita. Pode ser que estejamos tão tristes que as nossas lágrimas interrompam o que estamos a dizer a Jeová. Mesmo assim, ele nunca se cansa de nos ouvir. Mas temos de fazer algo mais do que orar sobre os nossos problemas. Devemos lembrar-nos do conselho em Filipenses 4:6, 7. (Leia.) Paulo foi específico quando disse que devemos fazer orações de agradecimento. Temos tantos motivos para agradecer a Jeová: o dom da vida, as coisas que ele criou, o amor leal dele por nós e a maravilhosa esperança que ele nos dá. O que mais podemos aprender com Ana?

7. O que é que Ana e o seu marido faziam sempre?

⁷ Apesar dos seus problemas, Ana ia sempre com o marido à casa de adoração de Jeová, que ficava em Silo. (1 Sam. 1:1-5) Foi quando Ana estava no tabernáculo que o sumo sacerdote Eli conversou com ela e a animou, dizendo que esperava que Jeová respondesse à oração dela. — 1 Sam. 1:9, 17.

8. Que efeito é que as reuniões podem ter sobre nós? Explique.

⁸ Podemos recuperar a paz se continuarmos a assistir às reuniões cristãs. A oração inicial das nossas reuniões geralmente inclui um pedido para que o espírito santo de Deus esteja sobre nós. A paz é parte do fruto desse espírito. (Gál. 5:22) Por isso, mesmo quando os nossos problemas nos deixam muito ansiosos, devemos continuar a assistir às reuniões. Assim, damos a Jeová e aos nossos irmãos a oportunidade de nos encorajar. Eles podem ajudar-nos a ter paz na mente e no coração. A oração e as reuniões estão entre os meios principais que Jeová usa para nos acalmar. (Heb. 10:24, 25) Veja outra lição que aprendemos do exemplo de Ana.

9. O que não mudou e o que mudou na situação de Ana?

⁹ A causa da ansiedade de Ana não desapareceu de um momento para o outro. Quando voltou do tabernáculo para a sua casa, Ana ainda continuou a morar com Penina. A Bíblia não dá nenhuma indicação de que Penina tenha mudado de atitude. Por isso, é provável que Ana tenha continuado a aguentar as palavras maldosas da sua rival. No entanto, Ana conseguiu recuperar e manter a sua paz interior. Lembre-se de que, depois de deixar o assunto nas mãos de Jeová, Ana já não se sentia sobrecarregada pela ansiedade. Ela deixou que Jeová a consolasse e acalmasse. Algum tempo depois, Ana até recebeu a bênção de ter os seus próprios filhos! — 1 Sam. 1:19, 20; 2:21.

10. O que aprendemos do exemplo de Ana?

¹⁰ Podemos recuperar a paz mesmo que a causa da nossa ansiedade continue. Mesmo que oremos intensamente e sejamos regulares nas reuniões, pode ser que alguns problemas continuem. Mas o exemplo de Ana ensina-nos que nada pode impedir Jeová de acalmar o nosso coração ansioso. Jeová nunca se vai esquecer de nós. Se não desistirmos, mais cedo ou mais tarde, ele vai recompensar-nos. — Heb. 11:6.

11. Que motivos tinha Paulo para ficar ansioso?

¹¹ Paulo tinha muitos motivos para se sentir ansioso. Por exemplo, por causa do amor que sentia pelos irmãos da congregação, Paulo ficava extremamente preocupado quando  eles passavam por problemas. (2 Cor. 2:4; 11:28) Na sua designação como apóstolo, Paulo, várias vezes, foi espancado por opositores e foi preso. Ele também passou por dificuldades que lhe causavam ansiedade, como ter de “viver com pouco”. (Fil. 4:12) Se nos lembrarmos de que Paulo sofreu naufrágios pelo menos três vezes na sua designação, podemos ter uma ideia de como ele devia ficar ansioso ao viajar de barco. (2 Cor. 11:23-27) Como é que Paulo lidou com a ansiedade?

12. O que ajudou Paulo a sentir-se menos ansioso?

¹² Embora ficasse ansioso por causa dos problemas dos irmãos, Paulo não tentava resolver tudo sozinho. Ele era modesto. Por isso, designou outras pessoas para ajudar a cuidar da congregação. Por exemplo, ele passou muitas responsabilidades a homens de confiança, como Timóteo e Tito. Sem dúvida, o trabalho desses irmãos ajudou Paulo a sentir-se menos ansioso. — Fil. 2:19, 20; Tito 1:1, 4, 5.

13. Como é que os anciãos podem imitar Paulo?

¹³ Peça a ajuda de outros. Assim como Paulo, muitos anciãos amorosos sentem-se ansiosos quando os irmãos da congregação têm problemas. Mas um ancião não consegue fazer tudo sozinho. Por isso, é importante que os anciãos sejam modestos. Eles precisam de dividir a carga com outros irmãos qualificados e treinar homens mais jovens para cuidar das ovelhas de Jeová. — 2 Tim. 2:2.

14. O que é que Paulo não achava, e o que aprendemos do seu exemplo?

¹⁴ Reconheça que precisa de consolo. Paulo era humilde. Por isso, ele procurava e recebia encorajamento dos seus amigos. Paulo reconhecia que tinha a necessidade de ser consolado por outros, e não achava que isso era um sinal de fraqueza. Na sua carta a Filémon, Paulo disse: “Tive muita alegria e consolo ao ouvir falar do teu amor.” (Filém. 7) Paulo falou de outros colaboradores que o encorajaram bastante em tempos difíceis. (Col. 4:7-11) Se formos humildes e reconhecermos que precisamos de ser encorajados, os nossos irmãos e irmãs terão o maior prazer em nos dar o apoio de que precisamos.

15. O que ajudou Paulo a receber consolo quando passou por uma situação stressante?

¹⁵ Dependa da Palavra de Deus. Paulo sabia que as Escrituras podiam consolá-lo.  (Rom. 15:4) Podiam dar-lhe sabedoria para lidar com qualquer provação. (2 Tim. 3:15, 16) Quando estava preso em Roma pela segunda vez, Paulo sentiu que a sua morte estava perto. O que é que Paulo fez nessa situação tão stressante? Ele pediu a Timóteo para vir rapidamente e trazer “os rolos”. (2 Tim. 4:6, 7, 9, 13) Porquê? É muito provável que esses rolos fossem partes das Escrituras Hebraicas. Paulo poderia usá-los para fazer o seu estudo pessoal da Palavra de Deus. Se nós também estudarmos regularmente a Bíblia, Jeová vai usar a sua palavra para nos acalmar – mesmo em situações muito difíceis.

16. Que ansiedade é que David causou a si próprio?

¹⁶ David tinha motivos para estar com a consciência pesada. Ele cometeu adultério com Bate-Seba, tramou a morte do marido dela e, durante algum tempo, tentou esconder os seus crimes. (2 Sam. 12:9) No início, David ignorou a sua consciência. Só que isso fez com que ele sofresse muito, não apenas em sentido espiritual, mas também mental e físico. (Sal. 32:3, 4) O que ajudou David a lidar com a ansiedade que ele tinha causado a si próprio? E o que é que nos pode ajudar se tivermos cometido um erro grave?

17. Como é que as palavras do Salmo 51:1-4 mostram que David estava realmente arrependido?

¹⁷ Ore a pedir perdão. David finalmente decidiu orar a Jeová. Arrependido de coração, ele confessou os seus pecados. (Leia Salmo 51:1-4.) Imagine como David se sentiu aliviado depois disso! (Sal. 32:1, 2, 4, 5) Se você cometeu um pecado sério, não tente esconder o seu erro. Em vez disso, abra o seu coração a Jeová e confesse o seu pecado em oração. Vai sentir-se menos ansioso e com a consciência menos pesada. Mas se quiser recuperar a sua amizade com Jeová, terá de fazer mais do que orar.

18. Como é que David reagiu quando foi disciplinado?

¹⁸ Aceite a disciplina. Jeová enviou o profeta Natã para expor o pecado de David. David não tentou justificar-se nem minimizar o que tinha feito. Ele reconheceu logo que tinha pecado, não apenas contra o marido de Bate-Seba, mas, acima de tudo, contra Jeová. David aceitou a disciplina de Jeová e, por isso,  foi perdoado. (2 Sam. 12:10-14) Se você cometeu um pecado sério, deve conversar com os anciãos. Jeová designou-os para nos pastorear. (Tia. 5:14, 15) Além disso, resista ao impulso de se justificar. Quanto mais cedo aceitar e colocar em prática a disciplina, mais cedo recuperará a sua paz e alegria.

19. O que devemos estar decididos a fazer?

¹⁹ Esteja decidido a não cometer os mesmos erros. O rei David sabia que, para não repetir os pecados que tinha cometido, precisava da ajuda de Jeová. (Sal. 51:7, 10, 12) Depois de ser perdoado por Jeová, David ficou determinado a não pensar mais em coisas erradas. Como resultado, ele recuperou a paz interior.

20. Como mostramos que somos gratos pelo perdão de Jeová?

²⁰ Para mostrar que somos gratos pelo perdão de Jeová, temos de pedi-lo em oração, aceitar a disciplina e esforçar-nos muito para não cometer os mesmos erros. Se dermos estes passos, vamos recuperar a paz interior. James, um irmão que cometeu um pecado grave, confirma isso. Ele diz: “Quando contei o meu pecado aos anciãos, senti um grande peso a sair-me de cima. A minha mente começou a ficar novamente em paz.” É muito bom saber que “Jeová está perto dos que têm o coração quebrantado” e “salva os que têm o espírito esmagado”! — Sal. 34:18.

21. Como podemos deixar Jeová acalmar-nos?

²¹ Nesta parte final dos últimos dias, é provável que surjam mais coisas que nos deixem ansiosos. Por isso, ao ficar ansioso, peça imediatamente a ajuda de Jeová. Seja um bom estudante da Bíblia. Aprenda com os exemplos de Ana, Paulo e David. Peça ao seu Pai celestial que o ajude a identificar a causa da sua ansiedade. (Sal. 139:23) Deixe que ele leve os seus fardos, principalmente quando tem pouco ou nenhum controlo sobre eles. Se fizer isso, poderá ser como o salmista que cantou sobre Jeová: “Quando as ansiedades me esmagaram, tu consolaste-me e acalmaste-me.” — Sal. 94:19.