“我Wǒ的de表哥biǎogē跟gēn我wǒ吵架chǎojià，我wǒ就jiù使劲shǐjìn掐qiā住zhù他tā的de脖子bózi，我wǒ当时dāngshí真zhēn的de很hěn想xiǎng杀shā了le他tā。”——保罗Bǎoluó

“我Wǒ在zài家jiā里li动不动dòngbudòng就jiù会huì发脾气fā píqi，摔shuāi东西dōngxi，有yǒu什么shénme就jiù摔shuāi什么shénme。”——马尔科Mǎʼěrkē

我们Wǒmen可能kěnéng不bú会huì这么zhème极端jíduān，但dàn人人rénrén都dōu有yǒu失去shīqù自制zìzhì的de时候shíhou，这zhè主要zhǔyào是shì因为yīnwèi我们wǒmen都dōu遗传yíchuán了le亚当Yàdāng的de罪zuì。（罗马书Luómǎshū5:12）有些Yǒuxiē人rén跟gēn保罗Bǎoluó和hé马尔科Mǎʼěrkē一样yíyàng，很hěn难nán控制kòngzhì住zhù自己zìjǐ的de脾气píqi。另Lìng一些yìxiē人rén则zé很hěn难nán控制kòngzhì住zhù自己zìjǐ的de想法xiǎngfǎ，会huì一直yìzhí想xiǎng着zhe让ràng他们tāmen害怕hàipà或huò灰心huīxīn的de事shì。还Hái有yǒu一些yìxiē人rén容易róngyì醉酒zuìjiǔ、吸毒xīdú，或者huòzhě跟gēn别人biérén发生fāshēng不道德búdàodé的de性关系xìngguānxì。

有些Yǒuxiē人rén没有méiyǒu控制kòngzhì自己zìjǐ的de想法xiǎngfǎ、欲望yùwàng和hé行动xíngdòng，结果jiéguǒ毁huǐ掉diào了le自己zìjǐ的de一生yìshēng。如果Rúguǒ我们wǒmen培养péiyǎng自制力zìzhìlì，就jiù不bú会huì有yǒu这样zhèyàng可悲kěbēi的de下场xiàchǎng。接Jiē下来xiàlái，我们wǒmen会huì谈谈tántan三sān个gè问题wèntí：（1）什么Shénme是shì自制zìzhì？（2）为什么Wèi shénme自制zìzhì非常fēicháng重要zhòngyào？（3）自制Zìzhì属于shǔyú“神圣力量shénshèng lìliàng的de果实guǒshí”，我们wǒmen可以kěyǐ怎样zěnyàng培养péiyǎng这个zhège特质tèzhì呢ne？（加拉太书Jiālātàishū5:22,23）最后Zuìhòu我们wǒmen还hái会huì谈谈tántan，如果rúguǒ我们wǒmen一时yìshí失去shīqù自制zìzhì，就jiù应该yīnggāi怎么zěnme做zuò。

一Yí个gè有yǒu自制力zìzhìlì的de人rén不bú会huì冲动chōngdòng地de做事zuòshì，他tā会huì控制kòngzhì自己zìjǐ的de言行yánxíng，以免yǐmiǎn让ràng上帝Shàngdì不bù高兴gāoxìng。

我们Wǒmen从cóng耶稣Yēsū身上shēnshang可以kěyǐ看kàn出chū一yí个gè有yǒu自制力zìzhìlì的de人rén是shì怎样zěnyàng的de。圣经Shèngjīng说shuō：“他Tā被bèi骂mà却què不bù还口huánkǒu，受苦shòukǔ也yě不bù恐吓kǒnghè人rén，反而fǎnʼér把bǎ自己zìjǐ交托jiāotuō给gěi施行shīxíng正义zhèngyì审判shěnpàn的de主zhǔ。”（彼得前书Bǐdé Qiánshū2:23）耶稣Yēsū在zài苦刑柱kǔxíngzhù上shang被bèi人rén冷嘲热讽lěngcháo-rèfěng时shí，就jiù表现biǎoxiàn了le这样zhèyàng的de自制力zìzhìlì。（马太福音Mǎtài Fúyīn27:39-44）之前Zhīqián，宗教zōngjiào领袖lǐngxiù想xiǎng利用lìyòng他tā的de话huà陷害xiànhài他tā，他tā回答huídá他们tāmen的de问题wèntí时shí非常fēicháng克制kèzhì和hé谨慎jǐnshèn。（马太福音Mǎtài Fúyīn22:15-22）另Lìng一yí次cì，一些yìxiē愤怒fènnù的de犹太人Yóutàirén想xiǎng要yào拿ná石头shítou打dǎ他tā，他tā没有méiyǒu跟gēn他们tāmen对抗duìkàng，反而fǎnʼér“躲duǒ起来qǐlái，离开líkāi了le圣殿shèngdiàn”。（约翰福音Yuēhàn Fúyīn8:57-59）

我们Wǒmen能néng像xiàng耶稣Yēsū那样nàyàng有yǒu自制力zìzhìlì吗ma？使徒Shǐtú彼得Bǐdé说shuō：“基督Jīdū也yě为wèi你们nǐmen受shòu过guo苦kǔ，给gěi你们nǐmen留liú下xià榜样bǎngyàng，让ràng你们nǐmen紧紧jǐnjǐn跟随gēnsuí他tā的de脚步jiǎobù。”（彼得前书Bǐdé Qiánshū2:21）虽然Suīrán我们wǒmen不bù可能kěnéng像xiàng耶稣Yēsū那样nàyàng十全十美shíquán-shíměi，但dàn我们wǒmen可以kěyǐ紧紧jǐnjǐn跟随gēnsuí他tā的de脚步jiǎobù，尽力jìnlì培养péiyǎng自制力zìzhìlì。为什么Wèi shénme这样zhèyàng做zuò非常fēicháng重要zhòngyào呢ne？

我们Wǒmen需要xūyào自制zìzhì，才cái能néng得到dédào耶和华Yēhéhuá的de认可rènkě。就算Jiùsuàn我们wǒmen已经yǐjīng忠心耿耿zhōngxīn-gěnggěng地de为wèi上帝Shàngdì服务fúwù了le很hěn多duō年nián，如果rúguǒ我们wǒmen没有méiyǒu约束yuēshù自己zìjǐ的de言行yánxíng，就jiù可能kěnéng会huì失去shīqù跟gēn他tā的de友谊yǒuyì。

请Qǐng想想xiǎngxiang摩西Móxī的de例子lìzi。在Zài他tā的de时代shídài，他tā“比bǐ地dì上shang任何rènhé人rén都dōu要yào谦和qiānhé”。（民数记Mínshùjì12:3）有Yǒu好几hǎojǐ十shí年nián，他tā一直yìzhí耐心nàixīn地de忍受rěnshòu以色列人Yǐsèlièrén的de诸多zhūduō抱怨bàoyuàn。后来Hòulái，以色列人Yǐsèlièrén又yòu一yí次cì抱怨bàoyuàn没有méiyǒu水shuǐ喝hē，当时dāngshí摩西Móxī非常fēicháng生气shēngqì，严厉yánlì地de批评pīpíng他们tāmen说shuō：“听Tīng着zhe，你们nǐmen这些zhèxiē反叛fǎnpàn的de人rén！难道Nándào非fēi要yào我们wǒmen从cóng岩石yánshí中zhōng打dǎ水shuǐ给gěi你们nǐmen吗ma？”（民数记Mínshùjì20:2-11）

在Zài压力yālì之zhī下xià，摩西Móxī没有méiyǒu控制kòngzhì住zhù脾气píqi。此外Cǐwài，耶和华Yēhéhuá施行shīxíng奇迹qíjì让ràng以色列人Yǐsèlièrén有yǒu水shuǐ喝hē，摩西Móxī却què没有méiyǒu把bǎ功劳gōngláo归guī给gěi耶和华Yēhéhuá。（诗篇Shīpiān106:32,33）结果Jiéguǒ，耶和华Yēhéhuá不bú让ràng摩西Móxī进入jìnrù应许yīngxǔ之zhī地dì。（民数记Mínshùjì20:12）摩西Móxī后来hòulái很hěn可能kěnéng一直yìzhí为wèi这zhè件jiàn事shì悔恨huǐhèn不已bùyǐ。（申命记Shēnmìngjì3:23-27）

我们Wǒmen学xué到dào什么shénme呢ne？即使Jíshǐ我们wǒmen已经yǐjīng崇拜chóngbài上帝Shàngdì很hěn多duō年nián，当dāng别人biérén需要xūyào受shòu到dào纠正jiūzhèng或huò冒犯màofàn我们wǒmen时shí，我们wǒmen也yě绝jué不bù该gāi说话shuōhuà不bú客气kèqi。（以弗所书Yǐfúsuǒshū4:32；歌罗西书Gēluóxīshū3:12）我们Wǒmen年纪niánjì越来越yuèláiyuè大dà时shí，可能kěnéng会huì因为yīnwèi身体shēntǐ不bù好hǎo而ér失去shīqù耐心nàixīn。但Dàn要yào记得jìde摩西Móxī的de例子lìzi。我们Wǒmen绝jué不bù想xiǎng因为yīnwèi一yí次cì失去shīqù自制zìzhì，而ér让ràng自己zìjǐ多duō年nián的de忠贞zhōngzhēn纪录jìlù留liú下xià污点wūdiǎn。那么Nàme，我们wǒmen可以kěyǐ怎样zěnyàng培养péiyǎng这个zhège宝贵bǎoguì的de特质tèzhì呢ne？

祷告Dǎogào求qiú神圣力量shénshèng lìliàng。为什么Wèi shénme要yào这么zhème做zuò呢ne？因为Yīnwèi自制zìzhì属于shǔyú神圣力量shénshèng lìliàng的de果实guǒshí，而ér耶和华Yēhéhuá愿意yuànyì把bǎ神圣力量shénshèng lìliàng赐cì给gěi恳求kěnqiú他tā的de人rén。（路加福音Lùjiā Fúyīn11:13）耶和华Yēhéhuá能néng通过tōngguò神圣力量shénshèng lìliàng让ràng我们wǒmen更gèng有yǒu自制力zìzhìlì。（腓立比书Féilìbǐshū4:13）他Tā还hái能néng帮助bāngzhù我们wǒmen培养péiyǎng属于shǔyú神圣力量shénshèng lìliàng果实guǒshí的de其他qítā特质tèzhì，比如bǐrú爱心àixīn，而ér爱心àixīn也yě能néng让ràng我们wǒmen更gèng有yǒu自制力zìzhìlì。（哥林多前书Gēlínduō Qiánshū13:5）

要Yào避开bìkāi任何rènhé会huì削弱xuēruò自制力zìzhìlì的de事shì。比如Bǐrú，要yào小心xiǎoxīn那些nàxiē含有hányǒu不良bùliáng内容nèiróng的de网站wǎngzhàn和hé娱乐yúlè节目jiémù。（以弗所书Yǐfúsuǒshū5:3,4）一Yí件jiàn事情shìqing如果rúguǒ有yǒu可能kěnéng会huì引诱yǐnyòu我们wǒmen犯错fàncuò，我们wǒmen就jiù该gāi坚决jiānjué不bú做zuò。 （箴言Zhēnyán22:3；哥林多前书Gēlínduō Qiánshū6:12）例Lì如rú，一yí个gè人rén如果rúguǒ不bù容易róngyì克制kèzhì自己zìjǐ的de性欲xìngyù，最zuì好hǎo就jiù不要búyào看kàn任何rènhé跟gēn爱情àiqíng有关yǒuguān的de书籍shūjí和hé电影diànyǐng。

要Yào按照ànzhào以上yǐshàng的de建议jiànyì去qù做zuò可能kěnéng不bù容易róngyì，但dàn如果rúguǒ我们wǒmen付出fùchū努力nǔlì，耶和华Yēhéhuá一定yídìng会huì帮助bāngzhù我们wǒmen。（彼得后书Bǐdé Hòushū1:5-8）他Tā能néng帮助bāngzhù我们wǒmen控制kòngzhì自己zìjǐ的de想法xiǎngfǎ和hé所言所行suǒyánsuǒxíng。上文Shàngwén提tí到dào的de保罗Bǎoluó和hé马尔科Mǎʼěrkē就jiù学xué会huì了le控制kòngzhì脾气píqi。还Hái有yǒu一yí个gè弟兄dìxiong，他tā以前yǐqián在zài开车kāichē的de时候shíhou常常chángcháng发火fāhuǒ，甚至shènzhì会huì跟gēn别人biérén吵架chǎojià。他Tā后来hòulái怎么zěnme做zuò呢ne？他Tā说shuō：“我Wǒ每měi天tiān都dōu恳切kěnqiè地de向xiàng上帝Shàngdì祷告dǎogào。我Wǒ会huì研读yándú跟gēn自制zìzhì有关yǒuguān的de文章wénzhāng，也yě会huì记jì住zhù对duì我wǒ有yǒu帮助bāngzhù的de经文jīngwén。虽然Suīrán我wǒ已经yǐjīng努力nǔlì了le很hěn多duō年nián，但dàn直到zhídào现在xiànzài，我wǒ还是háishi要yào在zài一yì天tiān的de活动huódòng开始kāishǐ之前zhīqián提醒tíxǐng自己zìjǐ保持bǎochí冷静lěngjìng。在Zài约yuē好hǎo跟gēn别人biérén见面jiànmiàn的de时候shíhou，我wǒ也yě会huì早早zǎozǎo出门chūmén，这样zhèyàng我wǒ就jiù不bù容易róngyì急躁jízào了le。”

有Yǒu时候shíhou我们wǒmen可能kěnéng会huì失去shīqù自制力zìzhìlì，之后zhīhòu觉得juéde很hěn惭愧cánkuì，不好意思bù hǎoyìsi向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào。但Dàn其实qíshí这zhè时候shíhou我们wǒmen更gèng应该yīnggāi祷告dǎogào。要Yào立刻lìkè请求qǐngqiú耶和华Yēhéhuá的de宽恕kuānshù和hé帮助bāngzhù，也yě要yào下xià定dìng决心juéxīn不bú再zài重蹈覆辙chóngdǎo-fùzhé。（诗篇Shīpiān51:9-11）我们Wǒmen真心zhēnxīn恳求kěnqiú上帝Shàngdì宽恕kuānshù，他tā一定yídìng不bú会huì轻看qīngkàn我们wǒmen的de祷告dǎogào。（诗篇Shīpiān102:17）使徒Shǐtú约翰Yuēhàn提醒tíxǐng我们wǒmen，耶稣Yēsū的de血xuè能néng“除chú净jìng我们wǒmen的de一切yíqiè罪zuì”。（约翰一书Yuēhàn Yīshū1:7；2:1；诗篇Shīpiān86:5）既然Jìrán耶和华Yēhéhuá吩咐fēnfù他tā的de仆人púrén要yào不断búduàn宽恕kuānshù别人biérén，我们wǒmen可以kěyǐ相信xiāngxìn他tā自己zìjǐ也yě一定yídìng会huì这样zhèyàng做zuò。（马太福音Mǎtài Fúyīn18:21,22；歌罗西书Gēluóxīshū3:13）

摩西Móxī在zài旷野kuàngyě一时yìshí失去shīqù自制zìzhì，耶和华Yēhéhuá非常fēicháng不bù高兴gāoxìng。但Dàn后来hòulái耶和华Yēhéhuá宽恕kuānshù了le摩西Móxī，还hái在zài圣经Shèngjīng中zhōng把bǎ他tā称chēng为wéi信心xìnxīn的de典范diǎnfàn。（申命记Shēnmìngjì34:10；希伯来书Xībóláishū11:24-28）虽然Suīrán耶和华Yēhéhuá没有méiyǒu让ràng摩西Móxī进入jìnrù应许yīngxǔ之zhī地dì，但dàn将来jiānglái他tā会huì在zài乐园lèyuán里li复活fùhuó摩西Móxī，让ràng他tā有yǒu机会jīhuì享受xiǎngshòu永远yǒngyuǎn的de生命shēngmìng。如果Rúguǒ我们wǒmen继续jìxù努力nǔlì培养péiyǎng自制zìzhì这个zhège宝贵bǎoguì的de特质tèzhì，我们wǒmen也yě能néng拥有yōngyǒu这么zhème美好měihǎo的de未来wèilái。（哥林多前书Gēlínduō Qiánshū9:25）