忧虑Yōulǜ就jiù好比hǎobǐ压yā在zài我们wǒmen心头xīntóu的de重担zhòngdàn。（箴言Zhēnyán12:25）你Nǐ曾céng因为yīnwèi感到gǎndào忧虑yōulǜ而ér承受chéngshòu重大zhòngdà的de压力yālì吗ma？你Nǐ曾经céngjīng觉得juéde自己zìjǐ快要kuàiyào撑chēng不bú下去xiàqù了le吗ma？如果Rúguǒ是shì这样zhèyàng，你nǐ并bìng不bù孤单gūdān。由于Yóuyú不bù同tóng的de原因yuányīn，很hěn多duō人rén都dōu感到gǎndào身心shēnxīn俱jù疲pí，比如bǐrú他们tāmen需要xūyào照顾zhàogù生病shēngbìng的de家人jiārén、痛tòng失shī亲友qīnyǒu或huò遭遇zāoyù天灾tiānzāi等等děngděng。什么Shénme能néng帮助bāngzhù我们wǒmen成功chénggōng应付yìngfu忧虑yōulǜ呢ne？ a

我们Wǒmen看看kànkan以色列王Yǐsèlièwáng大卫Dàwèi的de经历jīnglì，就jiù会huì学xué到dào怎样zěnyàng应付yìngfu忧虑yōulǜ。他Tā一生yìshēng经历jīnglì了le很hěn多duō困难kùnnan，有时yǒushí甚至shènzhì面对miànduì死亡sǐwáng的de危险wēixiǎn。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng17:34,35；18:10,11）他Tā是shì怎样zěnyàng成功chénggōng应付yìngfu忧虑yōulǜ的de呢ne？我们Wǒmen可以kěyǐ怎样zěnyàng向xiàng他tā学习xuéxí呢ne？

大卫Dàwèi要yào同时tóngshí面对miànduì好几hǎojǐ个gè难题nántí。请Qǐng想想xiǎngxiang大卫Dàwèi在zài躲避duǒbì扫罗Sǎoluó王wáng追杀zhuīshā时shí发生fāshēng的de事shì。大卫Dàwèi和hé手下shǒuxià打仗dǎzhàng回来huílái，发现fāxiàn敌人dírén突袭tūxí了le他们tāmen的de城chéng，偷tōu走zǒu了le所有suǒyǒu财物cáiwù，俘掳fúlǔ了le他们tāmen的de家人jiārén，还hái把bǎ城chéng烧shāo了le。大卫Dàwèi有yǒu什么shénme反应fǎnyìng呢ne？大卫Dàwèi和hé手下shǒuxià“放声fàngshēng大dà哭kū，哭kū到dào没有méiyǒu力气lìqi”。更Gèng让ràng大卫Dàwèi苦恼kǔnǎo的de是shì，他tā的de手下shǒuxià还hái说shuō“要yào用yòng石头shítou打dǎ死sǐ”他tā。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng30:1-6）所以Suǒyǐ大卫Dàwèi要yào同时tóngshí面对miànduì三sān个gè巨大jùdà的de难题nántí：家人jiārén身shēn处chǔ险境xiǎnjìng，手下shǒuxià想xiǎng杀shā死sǐ他tā，扫罗Sǎoluó又yòu对duì他tā穷追不舍qióngzhuī-bùshě。想想Xiǎngxiang大卫Dàwèi的de压力yālì该gāi有yǒu多duō大dà呀ya！

大卫Dàwèi怎么zěnme做zuò呢ne？他Tā马上mǎshàng就jiù“靠kào着zhe耶和华Yēhéhuá他tā的de上帝Shàngdì坚强jiānqiáng起来qǐlái”。他Tā是shì怎么zěnme做zuò到dào的de呢ne？大卫Dàwèi有yǒu个gè好hǎo习惯xíguàn，他tā总是zǒngshì向xiàng耶和华Yēhéhuá求助qiúzhù，并bìng回想huíxiǎng耶和华Yēhéhuá以往yǐwǎng怎样zěnyàng帮助bāngzhù他tā。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng17:37；诗篇Shīpiān18:2,6）这Zhè次cì也yě一样yíyàng，大卫Dàwèi看kàn出chū自己zìjǐ需要xūyào寻求xúnqiú耶和华Yēhéhuá的de指引zhǐyǐn，就jiù立刻lìkè求问qiúwèn耶和华Yēhéhuá。大卫Dàwèi一yì得到dédào指引zhǐyǐn，就jiù马上mǎshàng采取cǎiqǔ行动xíngdòng。结果Jiéguǒ，在zài耶和华Yēhéhuá的de帮助bāngzhù下xià，他tā和hé手下shǒuxià成功chénggōng把bǎ家人jiārén救jiù回来huílái，也yě把bǎ被bèi抢qiǎng走zǒu的de财物cáiwù都dōu带dài回来huílái了le。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng30:7-9,18,19）你Nǐ注意zhùyì到dào大卫Dàwèi做zuò了le哪nǎ三sān件jiàn事shì吗ma？他Tā向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào求助qiúzhù，回想huíxiǎng耶和华Yēhéhuá过去guòqù怎样zěnyàng支持zhīchí他tā，并且bìngqiě按照ànzhào耶和华Yēhéhuá的de指引zhǐyǐn采取cǎiqǔ行动xíngdòng。我们Wǒmen可以kěyǐ怎样zěnyàng向xiàng大卫Dàwèi学习xuéxí呢ne？请Qǐng看kàn以下yǐxià三sān方面fāngmiàn。

1．祷告Dǎogào我们Wǒmen无论wúlùn什么shénme时候shíhou感到gǎndào忧虑yōulǜ，都dōu可以kěyǐ恳求kěnqiú耶和华Yēhéhuá给gěi我们wǒmen帮助bāngzhù和hé智慧zhìhuì。我们Wǒmen可以kěyǐ祷告dǎogào久jiǔ一点yìdiǎnr，把bǎ心里xīnlǐ担心dānxīn的de事shì全都quándōu告诉gàosu他tā。如果Rúguǒ情况qíngkuàng不bù允许yǔnxǔ，我们wǒmen也yě可以kěyǐ做zuò一yí个gè简短jiǎnduǎn的de默祷mòdǎo。我们Wǒmen每měi一yí次cì向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào求助qiúzhù，都dōu表明biǎomíng自己zìjǐ跟gēn大卫Dàwèi有yǒu同样tóngyàng的de信心xìnxīn，他tā说shuō：“耶和华Yēhéhuá是shì我wǒ的de山岩shānyán、我wǒ的de屏障píngzhàng，是shì拯救zhěngjiù我wǒ的de主zhǔ。我Wǒ的de上帝Shàngdì是shì我wǒ的de磐石pánshí，我wǒ向xiàng他tā寻求xúnqiú庇护bìhù。”（诗篇Shīpiān18:2）祷告Dǎogào真zhēn的de能néng减轻jiǎnqīng忧虑yōulǜ吗ma？一Yí个gè叫jiào卡利亚Kǎlìyà的de先驱xiānqū姐妹jiěmèi说shuō：“我Wǒ祷告dǎogào后hòu内心nèixīn就jiù很hěn平静píngjìng。祷告Dǎogào能néng帮助bāngzhù我wǒ用yòng耶和华Yēhéhuá的de观点guāndiǎn 看kàn事情shìqing，也yě让ràng我wǒ更加gèngjiā信赖xìnlài他tā。”祷告Dǎogào确实quèshí是shì来自láizì耶和华Yēhéhuá的de恩赐ēncì，能够nénggòu帮助bāngzhù我们wǒmen克服kèfú忧虑yōulǜ。

2．回想Huíxiǎng过去guòqù想Xiǎng一yi想xiǎng你nǐ过去guòqù的de经历jīnglì，有yǒu没méi有yǒu一些yìxiē考验kǎoyàn是shì你nǐ靠kào着zhe耶和华Yēhéhuá的de帮助bāngzhù才cái能néng成功chénggōng渡dù过guò的de呢ne？回想Huíxiǎng耶和华Yēhéhuá以前yǐqián怎样zěnyàng帮助bāngzhù了le我们wǒmen和hé他tā的de其他qítā忠仆zhōngpú，我们wǒmen就jiù会huì得到dédào力量lìliàng，也yě会huì对duì他tā更gèng有yǒu信心xìnxīn。（诗篇Shīpiān18:17-19）乔舒亚Qiáoshūyà是shì长老zhǎnglǎo，他tā说shuō：“我Wǒ有yǒu一yí份fèn清单qīngdān，记录jìlù着zhe耶和华Yēhéhuá回应huíyìng了le我wǒ哪些nǎxiē祷告dǎogào，这zhè帮助bāngzhù我wǒ记得jìde我wǒ曾经céngjīng向xiàng耶和华Yēhéhuá求qiú的de事shì，以及yǐjí他tā怎样zěnyàng按照ànzhào我wǒ的de需要xūyào回应huíyìng了le我wǒ。”我们Wǒmen好好hǎohǎo想想xiǎngxiang耶和华Yēhéhuá过去guòqù怎样zěnyàng支持zhīchí我们wǒmen，就jiù会huì振作zhènzuò起来qǐlái，能néng继续jìxù对抗duìkàng忧虑yōulǜ。

3．采取Cǎiqǔ行动xíngdòng我们Wǒmen决定juédìng要yào怎样zěnyàng处理chǔlǐ一yí件jiàn事shì之前zhīqián，可以kěyǐ先xiān看看kànkan圣经Shèngjīng有yǒu什么shénme可靠kěkào的de指引zhǐyǐn。很Hěn多duō人rén发觉fājué，如果rúguǒ他们tāmen深入shēnrù研究yánjiū某mǒu节jié经文jīngwén的de意思yìsi，就jiù能néng更gèng清楚qīngchu知道zhīdào怎样zěnyàng把bǎ这zhè节jié经文jīngwén的de原则yuánzé运用yùnyòng出来chūlái。（诗篇Shīpiān19:7,11）贾罗德Jiǎluódé是shì长老zhǎnglǎo，他tā说shuō：“深入Shēnrù的de研究yánjiū能néng帮助bāngzhù我wǒ全面quánmiàn地de了解liǎojiě经文jīngwén，更gèng清楚qīngchu耶和华Yēhéhuá希望xīwàng我wǒ怎样zěnyàng做zuò，这zhè加强jiāqiáng了le我wǒ的de信心xìnxīn，让ràng我wǒ能néng按照ànzhào上帝Shàngdì的de指引zhǐyǐn去qù做zuò。”我们Wǒmen留意liúyì耶和华Yēhéhuá在zài圣经Shèngjīng里li给gěi我们wǒmen的de指引zhǐyǐn，并且bìngqiě照zhào着zhe去qù做zuò，就jiù会huì更gèng有yǒu力量lìliàng应付yìngfu忧虑yōulǜ。

大卫Dàwèi知道zhīdào，要yào成功chénggōng应付yìngfu忧虑yōulǜ，就jiù需要xūyào耶和华Yēhéhuá的de帮助bāngzhù。他Tā非常fēicháng感谢gǎnxiè耶和华Yēhéhuá给gěi他tā扶持fúchí，于是yúshì由衷yóuzhōng地de说shuō：“靠Kào着zhe上帝Shàngdì的de力量lìliàng，我wǒ能néng攀越pānyuè高墙gāoqiáng。上帝Shàngdì使shǐ我wǒ充满chōngmǎn力量lìliàng。”（诗篇Shīpiān18:29,32）有Yǒu时候shíhou我们wǒmen可能kěnéng觉得juéde，自己zìjǐ的de考验kǎoyàn就jiù好像hǎoxiàng难以nányǐ攀越pānyuè的de高墙gāoqiáng一样yíyàng。但Dàn无论wúlùn遇yù到dào什么shénme考验kǎoyàn，只要zhǐyào我们wǒmen靠kào着zhe耶和华Yēhéhuá的de帮助bāngzhù，就jiù一定yídìng可以kěyǐ克服kèfú。如果Rúguǒ我们wǒmen向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào求助qiúzhù，回想huíxiǎng他tā曾经céngjīng为wèi我们wǒmen做zuò过guo的de事shì，并且bìngqiě按照ànzhào他tā的de指引zhǐyǐn采取cǎiqǔ行动xíngdòng，我们wǒmen就jiù能néng确信quèxìn他tā一定yídìng会huì赐cì给gěi我们wǒmen力量lìliàng和hé智慧zhìhuì，让ràng我们wǒmen能néng成功chénggōng应付yìngfu忧虑yōulǜ。