憂慮Yōulǜ就jiù好比hǎobǐ壓yā在zài我們wǒmen心頭xīntóu的de重擔zhòngdàn。（箴言Zhēnyán12:25）你Nǐ曾céng因為yīnwèi感到gǎndào憂慮yōulǜ而ér承受chéngshòu重大zhòngdà的de壓力yālì嗎ma？你Nǐ曾經céngjīng覺得juéde自己zìjǐ快要kuàiyào撐chēng不bú下去xiàqù了le嗎ma？如果Rúguǒ是shì這樣zhèyàng，你nǐ並bìng不bù孤單gūdān。由於Yóuyú不bù同tóng的de原因yuányīn，很hěn多duō人rén都dōu感到gǎndào身心shēnxīn俱jù疲pí，比如bǐrú他們tāmen需要xūyào照顧zhàogù生病shēngbìng的de家人jiārén、痛tòng失shī親友qīnyǒu或huò遭遇zāoyù天災tiānzāi等等děngděng。什麼Shénme能néng幫助bāngzhù我們wǒmen成功chénggōng應付yìngfu憂慮yōulǜ呢ne？ a

我們Wǒmen看看kànkan以色列王Yǐsèlièwáng大衛Dàwèi的de經歷jīnglì，就jiù會huì學xué到dào怎樣zěnyàng應付yìngfu憂慮yōulǜ。他Tā一生yìshēng經歷jīnglì了le很hěn多duō困難kùnnan，有時yǒushí甚至shènzhì面對miànduì死亡sǐwáng的de危險wēixiǎn。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng17:34,35；18:10,11）他Tā是shì怎樣zěnyàng成功chénggōng應付yìngfu憂慮yōulǜ的de呢ne？我們Wǒmen可以kěyǐ怎樣zěnyàng向xiàng他tā學習xuéxí呢ne？

大衛Dàwèi要yào同時tóngshí面對miànduì好幾hǎojǐ個gè難題nántí。請Qǐng想想xiǎngxiang大衛Dàwèi在zài躲避duǒbì掃羅Sǎoluó王wáng追殺zhuīshā時shí發生fāshēng的de事shì。大衛Dàwèi和hé手下shǒuxià打仗dǎzhàng回來huílái，發現fāxiàn敵人dírén突襲tūxí了le他們tāmen的de城chéng，偷tōu走zǒu了le所有suǒyǒu財物cáiwù，俘擄fúlǔ了le他們tāmen的de家人jiārén，還hái把bǎ城chéng燒shāo了le。大衛Dàwèi有yǒu什麼shénme反應fǎnyìng呢ne？大衛Dàwèi和hé手下shǒuxià「放聲fàngshēng大dà哭kū，哭kū到dào沒有méiyǒu力氣lìqi」。更Gèng讓ràng大衛Dàwèi苦惱kǔnǎo的de是shì，他tā的de手下shǒuxià還hái說shuō「要yào用yòng石頭shítou打dǎ死sǐ」他tā。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng30:1-6）所以Suǒyǐ大衛Dàwèi要yào同時tóngshí面對miànduì三sān個gè巨大jùdà的de難題nántí：家人jiārén身shēn處chǔ險境xiǎnjìng，手下shǒuxià想xiǎng殺shā死sǐ他tā，掃羅Sǎoluó又yòu對duì他tā窮追不捨qióngzhuī-bùshě。想想Xiǎngxiang大衛Dàwèi的de壓力yālì該gāi有yǒu多duō大dà呀ya！

大衛Dàwèi怎麼zěnme做zuò呢ne？他Tā馬上mǎshàng就jiù「靠kào著zhe耶和華Yēhéhuá他tā的de上帝Shàngdì堅強jiānqiáng起來qǐlái」。他Tā是shì怎麼zěnme做zuò到dào的de呢ne？大衛Dàwèi有yǒu個gè好hǎo習慣xíguàn，他tā總是zǒngshì向xiàng耶和華Yēhéhuá求助qiúzhù，並bìng回想huíxiǎng耶和華Yēhéhuá以往yǐwǎng怎樣zěnyàng幫助bāngzhù他tā。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng17:37；詩篇Shīpiān18:2,6）這Zhè次cì也yě一樣yíyàng，大衛Dàwèi看kàn出chū自己zìjǐ需要xūyào尋求xúnqiú耶和華Yēhéhuá的de指引zhǐyǐn，就jiù立刻lìkè求問qiúwèn耶和華Yēhéhuá。大衛Dàwèi一yì得到dédào指引zhǐyǐn，就jiù馬上mǎshàng採取cǎiqǔ行動xíngdòng。結果Jiéguǒ，在zài耶和華Yēhéhuá的de幫助bāngzhù下xià，他tā和hé手下shǒuxià成功chénggōng把bǎ家人jiārén救jiù回來huílái，也yě把bǎ被bèi搶qiǎng走zǒu的de財物cáiwù都dōu帶dài回來huílái了le。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng30:7-9,18,19）你Nǐ注意zhùyì到dào大衛Dàwèi做zuò了le哪nǎ三sān件jiàn事shì嗎ma？他Tā向xiàng耶和華Yēhéhuá禱告dǎogào求助qiúzhù，回想huíxiǎng耶和華Yēhéhuá過去guòqù怎樣zěnyàng支持zhīchí他tā，並且bìngqiě按照ànzhào耶和華Yēhéhuá的de指引zhǐyǐn採取cǎiqǔ行動xíngdòng。我們Wǒmen可以kěyǐ怎樣zěnyàng向xiàng大衛Dàwèi學習xuéxí呢ne？請Qǐng看kàn以下yǐxià三sān方面fāngmiàn。

1．禱告Dǎogào我們Wǒmen無論wúlùn什麼shénme時候shíhou感到gǎndào憂慮yōulǜ，都dōu可以kěyǐ懇求kěnqiú耶和華Yēhéhuá給gěi我們wǒmen幫助bāngzhù和hé智慧zhìhuì。我們Wǒmen可以kěyǐ禱告dǎogào久jiǔ一點yìdiǎnr，把bǎ心裡xīnlǐ擔心dānxīn的de事shì全都quándōu告訴gàosu他tā。如果Rúguǒ情況qíngkuàng不bù允許yǔnxǔ，我們wǒmen也yě可以kěyǐ做zuò一yí個gè簡短jiǎnduǎn的de默禱mòdǎo。我們Wǒmen每měi一yí次cì向xiàng耶和華Yēhéhuá禱告dǎogào求助qiúzhù，都dōu表明biǎomíng自己zìjǐ跟gēn大衛Dàwèi有yǒu同樣tóngyàng的de信心xìnxīn，他tā說shuō：「耶和華Yēhéhuá是shì我wǒ的de山岩shānyán、我wǒ的de屏障píngzhàng，是shì拯救zhěngjiù我wǒ的de主zhǔ。我Wǒ的de上帝Shàngdì是shì我wǒ的de磐石pánshí，我wǒ向xiàng他tā尋求xúnqiú庇護bìhù。」（詩篇Shīpiān18:2）禱告Dǎogào真zhēn的de能néng減輕jiǎnqīng憂慮yōulǜ嗎ma？一Yí個gè叫jiào卡利亞Kǎlìyà的de先驅xiānqū姐妹jiěmèi說shuō：「我Wǒ禱告dǎogào後hòu內心nèixīn就jiù很hěn平靜píngjìng。禱告Dǎogào能néng幫助bāngzhù我wǒ用yòng耶和華Yēhéhuá的de觀點guāndiǎn 看kàn事情shìqing，也yě讓ràng我wǒ更加gèngjiā信賴xìnlài他tā。」禱告Dǎogào確實quèshí是shì來自láizì耶和華Yēhéhuá的de恩賜ēncì，能夠nénggòu幫助bāngzhù我們wǒmen克服kèfú憂慮yōulǜ。

2．回想Huíxiǎng過去guòqù想Xiǎng一yi想xiǎng你nǐ過去guòqù的de經歷jīnglì，有yǒu沒méi有yǒu一些yìxiē考驗kǎoyàn是shì你nǐ靠kào著zhe耶和華Yēhéhuá的de幫助bāngzhù才cái能néng成功chénggōng渡dù過guò的de呢ne？回想Huíxiǎng耶和華Yēhéhuá以前yǐqián怎樣zěnyàng幫助bāngzhù了le我們wǒmen和hé他tā的de其他qítā忠僕zhōngpú，我們wǒmen就jiù會huì得到dédào力量lìliàng，也yě會huì對duì他tā更gèng有yǒu信心xìnxīn。（詩篇Shīpiān18:17-19）喬舒亞Qiáoshūyà是shì長老zhǎnglǎo，他tā說shuō：「我Wǒ有yǒu一yí份fèn清單qīngdān，記錄jìlù著zhe耶和華Yēhéhuá回應huíyìng了le我wǒ哪些nǎxiē禱告dǎogào，這zhè幫助bāngzhù我wǒ記得jìde我wǒ曾經céngjīng向xiàng耶和華Yēhéhuá求qiú的de事shì，以及yǐjí他tā怎樣zěnyàng按照ànzhào我wǒ的de需要xūyào回應huíyìng了le我wǒ。」我們Wǒmen好好hǎohǎo想想xiǎngxiang耶和華Yēhéhuá過去guòqù怎樣zěnyàng支持zhīchí我們wǒmen，就jiù會huì振作zhènzuò起來qǐlái，能néng繼續jìxù對抗duìkàng憂慮yōulǜ。

3．採取Cǎiqǔ行動xíngdòng我們Wǒmen決定juédìng要yào怎樣zěnyàng處理chǔlǐ一yí件jiàn事shì之前zhīqián，可以kěyǐ先xiān看看kànkan聖經Shèngjīng有yǒu什麼shénme可靠kěkào的de指引zhǐyǐn。很Hěn多duō人rén發覺fājué，如果rúguǒ他們tāmen深入shēnrù研究yánjiū某mǒu節jié經文jīngwén的de意思yìsi，就jiù能néng更gèng清楚qīngchu知道zhīdào怎樣zěnyàng把bǎ這zhè節jié經文jīngwén的de原則yuánzé運用yùnyòng出來chūlái。（詩篇Shīpiān19:7,11）賈羅德Jiǎluódé是shì長老zhǎnglǎo，他tā說shuō：「深入Shēnrù的de研究yánjiū能néng幫助bāngzhù我wǒ全面quánmiàn地de了解liǎojiě經文jīngwén，更gèng清楚qīngchu耶和華Yēhéhuá希望xīwàng我wǒ怎樣zěnyàng做zuò，這zhè加強jiāqiáng了le我wǒ的de信心xìnxīn，讓ràng我wǒ能néng按照ànzhào上帝Shàngdì的de指引zhǐyǐn去qù做zuò。」我們Wǒmen留意liúyì耶和華Yēhéhuá在zài聖經Shèngjīng裡li給gěi我們wǒmen的de指引zhǐyǐn，並且bìngqiě照zhào著zhe去qù做zuò，就jiù會huì更gèng有yǒu力量lìliàng應付yìngfu憂慮yōulǜ。

大衛Dàwèi知道zhīdào，要yào成功chénggōng應付yìngfu憂慮yōulǜ，就jiù需要xūyào耶和華Yēhéhuá的de幫助bāngzhù。他Tā非常fēicháng感謝gǎnxiè耶和華Yēhéhuá給gěi他tā扶持fúchí，於是yúshì由衷yóuzhōng地de說shuō：「靠Kào著zhe上帝Shàngdì的de力量lìliàng，我wǒ能néng攀越pānyuè高牆gāoqiáng。上帝Shàngdì使shǐ我wǒ充滿chōngmǎn力量lìliàng。」（詩篇Shīpiān18:29,32）有Yǒu時候shíhou我們wǒmen可能kěnéng覺得juéde，自己zìjǐ的de考驗kǎoyàn就jiù好像hǎoxiàng難以nányǐ攀越pānyuè的de高牆gāoqiáng一樣yíyàng。但Dàn無論wúlùn遇yù到dào什麼shénme考驗kǎoyàn，只要zhǐyào我們wǒmen靠kào著zhe耶和華Yēhéhuá的de幫助bāngzhù，就jiù一定yídìng可以kěyǐ克服kèfú。如果Rúguǒ我們wǒmen向xiàng耶和華Yēhéhuá禱告dǎogào求助qiúzhù，回想huíxiǎng他tā曾經céngjīng為wèi我們wǒmen做zuò過guo的de事shì，並且bìngqiě按照ànzhào他tā的de指引zhǐyǐn採取cǎiqǔ行動xíngdòng，我們wǒmen就jiù能néng確信quèxìn他tā一定yídìng會huì賜cì給gěi我們wǒmen力量lìliàng和hé智慧zhìhuì，讓ràng我們wǒmen能néng成功chénggōng應付yìngfu憂慮yōulǜ。