L’ANXIÉTÉ peut être comparée à un fardeau qui oppresse le cœur (Prov. 12:25). Ressens-​tu parfois une telle inquiétude persistante ? As-​tu parfois l’impression que tu es sur le point de craquer ? Sache que tu n’es pas le seul dans ce cas. Beaucoup d’entre nous prennent soin d’un proche, ont perdu un être cher, ont subi une catastrophe naturelle ou affrontent une autre situation qui les épuise sur les plans physique, mental et affectif. Mais qu’est-​ce qui peut nous aider à maîtriser notre anxiété * ?

L’exemple de David nous sera très utile dans ce domaine. Il a rencontré de nombreuses situations difficiles, et il a parfois même frôlé la mort (1 Sam. 17:34, 35 ; 18:10, 11). Comment a-​t-​il fait pour continuer à aller de l’avant malgré ces moments angoissants ? Et comment peux-​tu l’imiter ?

David a parfois subi plusieurs épreuves en même temps. Arrêtons-​nous par exemple sur une situation qui a eu lieu alors que le roi Saül le poursuivait pour le tuer. Un jour que David et ses hommes revenaient d’une expédition militaire, ils ont découvert avec horreur que des ennemis avaient volé leurs biens, incendié leurs maisons et fait prisonnières leurs familles. Quelle a été la réaction de David ? « David et ses hommes [...] pleurèrent très fort jusqu’à être trop épuisés pour pleurer. » Ses soldats, pourtant des hommes de confiance, ont même ‘menacé de le lapider’, ce qui a encore ajouté à son angoisse (1 Sam. 30:1-6). Il avait donc trois sujets d’inquiétude à gérer en même temps : sa famille était en danger, ses soldats voulaient le tuer et Saül le pourchassait toujours. Il y avait de quoi être anxieux !

Mais le récit ajoute : « David trouva du courage grâce à Jéhovah son Dieu. » David avait l’habitude de prier Jéhovah de l’aider, et il réfléchissait souvent au secours qu’il lui avait apporté dans le passé (1 Sam. 17:37 ; Ps. 18:2, 6). Comprenant qu’il avait besoin des conseils de Jéhovah, il l’a interrogé. Et une fois que Jéhovah lui a indiqué ce qu’il devait faire, il a agi immédiatement. Jéhovah a alors béni David et ses hommes en leur permettant de délivrer les membres de leurs familles et de récupérer leurs biens (1 Sam. 30:7-9, 18, 19). As-​tu noté les trois étapes que David a suivies ? Il a prié Jéhovah de l’aider, il s’est souvenu de ce que son Dieu avait fait pour lui par le passé et il a agi en suivant ses conseils. Voyons comment tu peux imiter David dans ces trois domaines.

1) Prie. Chaque fois que tu sens l’angoisse monter en toi, prie Jéhovah de t’aider et de t’accorder de la sagesse. Décharge-​toi sur lui de ton inquiétude en lui parlant longuement et en lui disant tout ce que tu ressens. Et si la situation ne le permet pas, prie-​le brièvement et en silence. Quand tu demandes à Jéhovah son secours, tu lui manifestes la même confiance que David, qui a dit : « Jéhovah est mon rocher, ma forteresse et celui qui me sauve. Mon Dieu est mon roc, en qui je me réfugie » (Ps. 18:2). Mais la prière est-​elle vraiment efficace ? Kahlia, une pionnière, répond : « Après avoir prié, je me  sens apaisée. La prière m’aide à voir les choses comme Jéhovah les voit et elle renforce ma confiance en lui. » La prière a beaucoup de pouvoir ; c’est un cadeau de Jéhovah qui nous aide à maîtriser notre anxiété.

2) Souviens-toi… Quand tu repenses à ta vie, te souviens-​tu d’épreuves que tu as pu endurer uniquement grâce au soutien de Jéhovah ? Si tu réfléchis au secours que Jéhovah t’a accordé par le passé, à toi et à d’autres de ses adorateurs, cela renforcera ta confiance en lui et te redonnera de la force morale (Ps. 18:17-19). Un ancien qui s’appelle Joshua explique : « Je me suis noté plusieurs de mes prières auxquelles Jéhovah a répondu. Ça m’aide à me souvenir de toutes les fois où je lui ai demandé quelque chose de précis et où il m’a donné exactement ce dont j’avais besoin. » Quand nous nous arrêtons sur tout ce que Jéhovah a déjà fait pour nous, nous retrouvons la force de combattre notre anxiété.

3) Agis. Avant de décider ce que tu vas faire dans une situation donnée, consulte la Parole de Dieu ; tu y trouveras les meilleurs conseils qui soient (Ps. 19:7, 11). Beaucoup ont constaté que lorsqu’ils font des recherches sur un certain verset, ils comprennent mieux comment l’appliquer dans leur vie. Jarrod, qui est ancien, explique : « Quand je fais des recherches sur un verset, ça m’aide à le comprendre en profondeur et à discerner ce que Jéhovah attend de moi. Ce verset s’imprime alors dans mon cœur et me pousse à agir en accord avec ce que j’ai appris. » Si nous recherchons dans la Bible les conseils de Jéhovah et que nous les mettons en pratique, nous maîtriserons plus facilement notre anxiété.

David comprenait que pour maîtriser son anxiété, il avait besoin de Jéhovah. Il lui était tellement reconnaissant pour son soutien qu’il a chanté : « Grâce à la puissance de Dieu, je peux escalader une muraille. […] Le vrai Dieu est celui qui me revêt de puissance » (Ps. 18:29, 32). Parfois, les épreuves qui se dressent devant nous ressemblent à des murailles. Mais avec le soutien de Jéhovah, nous pouvons surmonter n’importe quelle épreuve ! Si nous prions Jéhovah de nous aider, si nous nous souvenons de tout ce qu’il a déjà fait pour nous et si nous agissons en accord avec ses conseils, nous pouvons être sûrs qu’il nous accordera la force et la sagesse dont nous avons besoin pour maîtriser notre anxiété.