ถ้า​ใจ​เรา​กังวล เรา​อาจ​รู้สึก​เครียด​เหมือน​กับ​แบก​อะไร​หนัก ๆ ไว้ (สภษ. 12:25) คุณ​เคย​รู้สึก​แบบ​นั้น​ไหม? หรือ​คุณ​เคย​รู้สึก​ไหม​ว่า​คุณ​ทน​ต่อ​ไป​ไม่​ไหว​แล้ว? ถ้า​เคย คุณ​ก็​ไม่​ใช่​คน​เดียว​ที่​รู้สึก​แบบ​นั้น พี่​น้อง​หลาย​คน​ต้อง​ดู​แล​คน​ใน​ครอบครัว​ที่​ป่วย​มา​นาน​แล้ว มี​คน​ที่​รัก​ตาย​จาก​ไป ต้อง​เจอ​กับ​ภัย​ธรรมชาติ หรือ​ต้อง​เจอ​เรื่อง​อื่น ๆ ที่​ทำ​ให้​รู้สึก​เครียด​และ​รู้สึก​หมด​แรง ถ้า​เรา​เจอ​แบบ​นั้น อะไร​จะ​ช่วย​ให้​เรา​รับมือ​กับ​ความ​กังวล​ได้? a

ตัว​อย่าง​ของ​ดาวิด​ช่วย​เรา​ได้ ดาวิด​ต้อง​เจอ​กับ​เรื่อง​เครียด ๆ หลาย​เรื่อง​ใน​ชีวิต​ของ​เขา และ​บาง​ครั้ง​เขา​ถึง​กับ​เกือบ​ตาย​ด้วย​ซ้ำ (1 ซม. 17:34, 35; 18:10, 11) แต่​ดาวิด​รับมือ​กับ​ความ​กังวล​ได้​ยัง​ไง? และ​เรา​จะ​เลียน​แบบ​เขา​ได้​ยัง​ไง?

ดาวิด​ต้อง​เจอ​กับ​ปัญหา​หนัก ๆ หลาย​อย่าง​พร้อม​กัน ตัว​อย่าง​เช่น ขอ​ให้​คิด​ถึง​ช่วง​ที่​เขา​ถูก​ซาอูล​ไล่​ล่า มี​อยู่​ครั้ง​หนึ่ง​เขา​และ​พรรค​พวก​กลับ​เข้า​ไป​ใน​เมือง พวก​เขา​รู้สึก​ตกใจ​มาก​ที่​พวก​ศัตรู​มา​ปล้น​เมือง แล้ว​ก็​เผา​เมือง​ด้วย แถม​ยัง​ลัก​พา​ตัว​ครอบครัว​ของ​พวก​เขา​ไป​อีก ตอน​นั้น​ดาวิด​เป็น​ยัง​ไง? คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “ดาวิด​กับ​คน​ที่​อยู่​กับ​เขา​ร้องไห้​เสียง​ดัง​จน​ไม่​มี​แรง​จะ​ร้อง​อีก” แต่​ไม่​ใช่​แค่​นั้น เขา​เครียด​หนัก​ขึ้น​ไป​อีก เพราะ “พวก​ผู้​ชาย​คุย​กัน​ว่า​จะ​เอา​หิน​ขว้าง​เขา​ให้​ตาย” (1 ซม. 30:1-6) เรา​เห็น​ว่า​ดาวิด​ต้อง​เจอ​กับ​ปัญหา​ใหญ่ ๆ 3 เรื่อง​พร้อม​กัน​คือ ครอบครัว​ของ​เขา​กำลัง​ตก​อยู่​ใน​อันตราย คน​ของ​เขา​อยาก​จะ​ฆ่า​เขา แถม​เขา​ยัง​ถูก​ซาอูล​ไล่​ล่า คิด​ดู​สิ​ว่า​ดาวิด​จะ​รู้สึก​เครียด​มาก​ขนาด​ไหน

พอ​ดาวิด​เจอ​อย่าง​นั้น เขา​ทำ​ยัง​ไง? “เขา​พึ่ง​พระ​ยะโฮวา​พระเจ้า​ของ​เขา” ทันที เขา​เลย​มี​กำลังใจ​ขึ้น แล้ว​ดาวิด​แสดง​ให้​เห็น​ยัง​ไง​ว่า​เขา​พึ่ง​พระ​ยะโฮวา? เรา​รู้​ว่า​ปกติ​แล้ว​ดาวิด​อธิษฐาน​ถึง​พระ​ยะโฮวา​เป็น​ประจำ​เพื่อ​ขอ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​พระองค์ และ​เขา​ก็​จะ​คิด​ว่า​ที่​ผ่าน​มา​พระ​ยะโฮวา​เคย​ช่วย​เขา​ยัง​ไง​บ้าง (1 ซม. 17:37; สด. 18:2, 6) ดาวิด​รู้​ว่า​เขา​ต้องการ​การ​ชี้​นำ​จาก​พระ​ยะโฮวา เขา​เลย​ถาม​พระองค์​ว่า​อยาก​ให้​เขา​ทำ​อะไร หลัง​จาก​ที่​พระ​ยะโฮวา​ชี้​นำ​เขา เขา​ก็​ลง​มือ​ทำ​ตาม​ทันที นี่​ทำ​ให้​พระ​ยะโฮวา​อวยพร​เขา​กับ​พรรค​พวก​ให้​ได้​ทุก​สิ่ง​ทุก​อย่าง​กลับ​คืน​มา​รวม​ทั้ง​ครอบครัว​ของ​พวก​เขา​ด้วย (1 ซม. 30:7-9, 18, 19) คุณ​เห็น​ไหม​ว่า​ดาวิด​ทำ 3 อย่าง​อะไร? เขา​อธิษฐาน​ขอ​การ​ช่วยเหลือ​จาก​พระ​ยะโฮวา เขา​คิด​ว่า​ที่​ผ่าน​มา​พระ​ยะโฮวา​เคย​ช่วย​เขา​ยัง​ไง​บ้าง และ​เขา​ลง​มือ​ทำ​ตาม​การ​ชี้​นำ​จาก​พระ​ยะโฮวา เรา​จะ​เลียน​แบบ​ตัว​อย่าง​ของ​ดาวิด​ยัง​ไง? ให้​เรา​มา​ดู 3 อย่าง​นี้​ด้วย​กัน

1. อธิษฐาน เมื่อไหร่​ก็​ตาม​ที่​เรา​เริ่ม​กังวล ให้​เรา​อธิษฐาน​ขอ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​พระ​ยะโฮวา​และ​ขอ​สติ​ปัญญา​จาก​พระองค์ เรา​อาจ​ใช้​เวลา​อธิษฐาน​เล่า​ทุก​อย่าง​ที่​เรา​กังวล​ให้​พระ​ยะโฮวา​ฟัง การ​ทำ​แบบ​นี้​จะ​ช่วย​ให้​เรา​รู้สึก​ดี​ขึ้น หรือ​ใน​บาง​ครั้ง​เรา​อาจ​จะ​ทำ​ได้​แค่​อธิษฐาน​สั้น ๆ ใน​ใจ แม้​แต่​การ​ทำ​แบบ​นี้​ก็​ช่วย​เรา​ได้ ทุก​ครั้ง​ที่​เรา​ขอ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​พระ​ยะโฮวา​ก็​แสดง​ว่า​เรา​ไว้​ใจ​พระองค์​เหมือน​กับ​ที่​ดาวิด​ไว้​ใจ เขา​บอก​ว่า “พระ​ยะโฮวา​เป็น​หิน​ผา เป็น​ที่​มั่น​ของ​ผม และ​เป็น​ผู้​ช่วย​ชีวิต​ผม​เอา​ไว้ พระเจ้า​ของ​ผม​เป็น​หิน​ที่​แข็ง​แกร่ง​ที่​ผม​เข้า​ไป​หลบ​ภัย​ได้” (สด. 18:2) การ​อธิษฐาน​ช่วย​ได้​จริง ๆ ไหม? ไพโอเนียร์​ ที่​ชื่อ​คาห์เลีย​บอก​ว่า “พอ​ฉัน​อธิษฐาน ฉัน​ก็​รู้สึก​สงบ​ใจ​และ​สบาย​ใจ​ขึ้น การ​อธิษฐาน​ช่วย​ให้​ฉัน​คิด​เหมือน​พระ​ยะโฮวา​และ​ไว้​ใจ​พระองค์​มาก​ขึ้น​จริง ๆ” เรา​เห็น​เลย​ว่า​การ​อธิษฐาน​เป็น​ของ​ขวัญ​ที่​ยอด​เยี่ยม​มาก​จาก​พระ​ยะโฮวา​ที่​จะ​ช่วย​เรา​ให้​รับมือ​กับ​ความ​กังวล​ได้

2. คิด คุณ​เคย​เจอ​ปัญหา​หนัก ๆ ไหม​ที่​คุณ​คง​ผ่าน​มัน​มา​ไม่​ได้​แน่ ๆ ถ้า​พระ​ยะโฮวา​ไม่​ช่วย​คุณ? ยิ่ง​เรา​คิด​ว่า​พระ​ยะโฮวา​เคย​ช่วย​เรา​และ​คน​ของ​พระองค์​มาก​ขนาด​ไหน เรา​ก็​จะ​ยิ่ง​สงบ​ใจ​และ​ไว้​ใจ​พระองค์​มาก​ขึ้น (สด. 18:17-19) โจชัว​ที่​เป็น​ผู้​ดู​แล​บอก​ว่า “ทุก​ครั้ง​ที่​ผม​อธิษฐาน​ขอ​บาง​อย่าง​กับ​พระ​ยะโฮวา​แล้ว​พระองค์​ตอบ​ผม ผม​จะ​จด​เอา​ไว้ พอ​ผม​กลับ​มา​ดู มัน​ก็​ทำ​ให้​ผม​จำ​ได้​ว่า​ตอน​นั้น​พระ​ยะโฮวา​ช่วย​ผม​ยัง​ไง​บ้าง” ถ้า​เรา​คิด​ว่า​ที่​ผ่าน​มา​พระ​ยะโฮวา​ช่วย​เรา​มาก​ขนาด​ไหน มัน​ก็​ทำ​ให้​เรา​มี​แรง​ที่​จะ​สู้​กับ​ความ​กังวล​ได้

3. ลง​มือ​ทำ ก่อน​ที่​เรา​จะ​ตัดสิน​ใจ​ทำ​อะไร ให้​เรา​ค้นคว้า​คัมภีร์​ไบเบิล​ที่​มี​คำ​แนะ​นำ​ที่​ไว้​ใจ​ได้​มาก​ที่​สุด (สด. 19:7, 11) หลาย​คน​บอก​ว่า​เมื่อ​พวก​เขา​ค้นคว้า​ข้อ​คัมภีร์​ข้อ​หนึ่ง​อย่าง​ละเอียด มัน​ก็​จะ​ช่วย​ให้​พวก​เขา​เข้าใจ​ข้อ​คัมภีร์​ข้อ​นั้น​มาก​ขึ้น​และ​รู้​ว่า​จะ​เอา​คำ​แนะ​นำ​นั้น​ไป​ใช้​ใน​ชีวิต​ยัง​ไง จาร์ร็อด​ที่​เป็น​ผู้​ดู​แล​บอก​ว่า “เมื่อ​ผม​ค้นคว้า​ข้อ​คัมภีร์​ข้อ​หนึ่ง​อย่าง​ละเอียด ผม​ก็​เข้าใจ​ข้อ​นั้น​ชัด​ขึ้น​และ​รู้​ว่า​พระ​ยะโฮวา​กำลัง​บอก​อะไร​ผม นี่​ช่วย​ให้​ผม​มั่น​ใจ​ใน​สิ่ง​ที่​อ่าน​และ​ช่วย​ผม​ลง​มือ​ทำ​ตาม​ได้” ถ้า​เรา​ค้นคว้า​คำ​แนะ​นำ​ที่​อยู่​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล​และ​ลง​มือ​ทำ​ตาม เรา​ก็​จะ​รับมือ​กับ​ความ​กังวล​ได้​ดี​ขึ้น

ดาวิด​รู้​ว่า​ที่​เขา​รับมือ​กับ​ความ​กังวล​ได้​ก็​เป็น​เพราะ​พระ​ยะโฮวา​ช่วย​เขา เขา​เห็น​ค่า​ความ​ช่วยเหลือ​ที่​มา​จาก​พระ​ยะโฮวา​มาก​ถึง​กับ​พูด​ออก​มา​ว่า “เพราะ​พระเจ้า​ให้​พลัง ผม​ถึง​กระโดด​ข้าม​กำแพง​ได้ พระเจ้า​เที่ยง​แท้​ทำ​ให้​ผม​มี​กำลัง” (สด. 18:29, 32) บาง​ครั้ง​เรา​อาจ​จะ​รู้สึก​ว่า​ปัญหา​ที่​เรา​เจอ​เป็น​เหมือน​กำแพง​ที่​เรา​ไม่​มี​วัน​ข้าม​ไป​ได้ แต่​เพราะ​พระ​ยะโฮวา​ช่วย​เรา เรา​จะ​ก้าว​ผ่าน​ความ​ยาก​ลำบาก​ที่​เป็น​เหมือน​กำแพง​ไป​ได้​แน่นอน เมื่อ​เรา​อธิษฐาน​ขอ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​พระ​ยะโฮวา คิด​ว่า​ที่​ผ่าน​มา​พระ​ยะโฮวา​เคย​ช่วย​เรา​ยัง​ไง​บ้าง และ​ลง​มือ​ทำ​ตาม​การ​ชี้​นำ​จาก​พระองค์ เรา​ก็​จะ​มั่น​ใจ​ได้​ว่า​พระ​ยะโฮวา​จะ​ให้​กำลัง​และ​สติ​ปัญญา​กับ​เรา​ที่​จะ​ช่วย​ให้​เรา​รับมือ​กับ​ความ​กังวล​ได้