PAGMATA! Marso 2011
PANGUNANG TOPIKO
Makabaton Kag Mas Maayong Panglawas
Daghan ang wala mahibalo nga ang ilang mga batasan makaapektar sa ilang panglawas. Sayra ang lima ka pangunang paagi sa pagprotektar ug pagpauswag sa imong panglawas.
PANGUNANG TOPIKO
Sugyot 1—Pilia ang Sustansiyadong Pagkaon
Mapauswag nimo ang imong panglawas kon balanse ang imong pagkaon ug sustansiyadong mga pagkaon.
PANGUNANG TOPIKO
Sugyot 2—Atimana ang Imong Lawas
Malikayan nimo ang grabeng mga sakit kon eksakto ang imong tulog, kon atimanon nimo ang imong ngipon, ug regular ka nga magpa-check-up.
PANGUNANG TOPIKO
Sugyot 3—Pag-ehersisyo
Ang pag-ehersisyo mapuslanon sa mga tawo bisan unsa pay edad, ug dili kinahanglang magpamembro sa usa ka gym aron mahimo kana.
PANGUNANG TOPIKO
Sugyot 4—Ampingi ang Imong Lawas
Simpleng mga paagi sa pagpanalipod nga makatabang nimo aron malikayan ang grabeng sakit ug kaguol, ug aron dili masayang ang imong panahon ug kuwarta.
PANGUNANG TOPIKO
Sugyot 5—Palihoka ang Imong Kaugalingon ug ang Imong Pamilya
Sayra ang pipila ka pangunang mga impormasyon bahin sa panglawas nga makatabang nimo sa paghimog kausaban aron ikaw ug ang imong pamilya dunay maayong panglawas.
PANGUNANG TOPIKO
Sunda ang mga Sugyot Alang sa Mas Maayong Panglawas
Sayra kon sa unsang paagi makakat-on ka sa paningkamot sa usa ka pamilya sa pagpauswag sa ilang panglawas.
Basahon nga Imong Masaligan—Bahin 5
Sayra kon sa unsang paagi ang Gresya nahimong ikalimang gahom sa kalibotan diha sa kasaysayan sa Bibliya.
